Det kan være virkelig svært at lytte til dine forældres kamp, og du ved måske ikke, hvad du skal gøre, når de begynder at kæmpe igen. Du kan undre dig over, om der er noget, du kan gøre for at stoppe kampene. Desværre kan intet lave nogen gør noget-det betyder, at der ikke er nogen garanti for, at du kan stoppe dine forældre med at kæmpe. Der er dog stadig nogle gode ting, du kan gøre for at få dem til at forstå dine følelser og forhåbentlig få dem til at beslutte at stoppe med at kæmpe. Hvis du føler dig trist, bange, ængstelig eller endda vred, fordi dine forældre konstant kæmper, har vi nogle forslag, så du kan styre dine følelser og tænke på en plan for at håndtere denne vanskelige situation.
Trin
Del 1 af 3: Tal med forældre om deres skænderier
Trin 1. Beslut, om du vil tale med dem om dine forældres kamp
I de fleste tilfælde kan det være en god ting at tale med dine forældre om, hvordan deres kamp gjorde dig ked af det. Dine forældre ved måske ikke, at du kan høre deres skænderier, eller de er måske ikke klar over, at du føler dig nede.
De tror måske, at deres kamp ikke er noget problem og har ikke tænkt over det fra dit synspunkt
Trin 2. Vælg et passende tidspunkt for at tale med forældrene
Selvom du vil have deres kamp til at ende hurtigt, er det bedst, hvis du holder dig væk (hvis det er muligt), når dine forældre kæmper.
Vent, indtil de er faldet til ro, og lad dem vide, at du vil tale om noget, der virkelig generer dig
Trin 3. Beskriv dit perspektiv på, hvad der skete med dine forældre
Du tager en voksen beslutning om at fortælle dine forældre, hvordan deres kamp påvirker dig, og det er fantastisk! For at øge chancerne for en god samtale med de resultater, du forventer, bør du prøve at kommunikere effektivt. Du bør starte med at forklare dine forældre, hvad du ser fra dit synspunkt.
For eksempel: "Far og mor, det ser ud til, at mor og far kæmper meget i disse dage, især om morgenen, når vi alle er ved at blive klar."
Trin 4. Fortæl dem, hvad du synes
Da du vil have dine forældre til at forstå situationen ud fra dit synspunkt, er det bedst at lade dem vide, hvad du synes om situationen, selvom du virkelig er forvirret.
For eksempel kan du sige: "Jeg ved ikke, hvorfor mor og far kæmper så meget i disse dage. Måske har mor og far arbejdet sent på det sidste, eller måske skulle mor og far aflevere mig tidligt i skole til bandtræning.”
Trin 5. Beskriv, hvordan du har det
Vær ærlig over for dine følelser, og forhåbentlig vil dine forældre lytte, kan overbevise dig og beslutte at ændre deres adfærd.
For eksempel kan du fortsætte samtalen med at sige:”Min mor og far kæmper stresser mig. Jeg er bekymret for, at mor og far er vrede på mig, og jeg er bange for, at mor og far vil skilles.”
Trin 6. Sig, hvad du vil
Glem ikke at fortælle dine forældre, hvad du vil. Selvfølgelig vil du måske bare have dem til at stoppe med at kæmpe med det samme, men det lyder måske urealistisk.
Du kan dog bede dem om ikke at involvere dig eller prøve dit bedste for at holde kampen hemmelig
Trin 7. Skriv ned, hvad du vil sige på forhånd
Hvis du er nervøs for at huske alt, hvad du skal sige til dine forældre, eller hvis du er bekymret for, at du bliver følelsesladet, er det bedst at skrive det ned, før du taler med dem.
Sørg for, at din besked indeholder alle de trin, der er beskrevet ovenfor (om deling af dit synspunkt osv.), Og øv dig derefter
Trin 8. Overvej at skrive et brev til dine forældre
Selvom det altid er bedst at tale direkte med dine forældre, kan det være en hjælp at skrive et brev, hvis du føler dig for nervøs. At skrive et brev kan give dem tid til at fordøje det, du har at sige, og diskutere det sammen.
Hvis du skriver et brev til dine forældre, skal du stadig kommunikere effektivt, så tænk over trinene ovenfor, så du ved, hvad du skal medtage i brevet
Trin 9. Lyt til forælderens forklaring
Forhåbentlig vil dine forældre være villige til at tale om, hvad der foregår mellem dem og være i stand til at forklare årsagen til deres kamp. Hvis de begge er åbne for at tale, skal du gøre dit bedste for at lytte til dem uden at afbryde.
Med held vil du og dine forældre være i stand til at forene og måske tænke på en plan for håndtering af stress, uenigheder og kampe i fremtiden
Trin 10. Tal med en, du stoler på, om dine forældre kæmper
Hvis du ikke er sikker på, om du skal tale med dine forældre, hvis du ikke er sikker på, hvad du skal sige, når du taler med dem, eller hvis du har talt med dem, men intet har ændret sig, bør du prøve at finde en voksen, du har tillid til at tale med om dette..
Vælg en, der elsker dig, som du kan stole på, og som tager sig af dig. Tænk på at chatte med en bekendt, rådgiveren i skolen, din yndlingslærer eller din præst om råd
Trin 11. Vær åben over for familieterapi
Det er muligt, at dine forældre rådede din familie til at søge rådgivning eller terapi. De kan beslutte at gøre det, når du har talt med dem. Men selvom du ikke har gjort det, vil de selv indse, at deres kamp er ved at gå ud af hånden og vil foreslå rådgivning.
- Du vil måske ikke lide at høre dette, især hvis du er genert eller indadvendt og bekymret for, at denne session ville være kedelig.
- Husk at dette er et godt tegn! Hvis dine forældre foreslår at gå til rådgivning, betyder det, at de vil prøve at holde din familie sikker og glad.
Del 2 af 3: At vide, hvad de skal gøre, når forældre kæmper
Trin 1. Prøv ikke at aflytte, når dine forældre skændes
Da du ikke ved, hvorfor dine forældre kæmper, og da du let ville fortolke noget, du i hemmelighed lytter til, er det måske bedst at prøve ikke at lytte til deres skænderier.
Aflytning, når dine forældre kæmper, kan gøre dig endnu mere ked af det, men der er en god chance for, at de vil gøre op
Trin 2. Find et roligere sted
Hvis det er muligt, bør du prøve at gå et sted væk fra, hvor dine forældre kæmper, så du kan slappe af og lade dem ordne tingene på egen hånd.
For eksempel kan du gå til dit værelse og læse en bog, spille et videospil eller gå udenfor for at spille
Trin 3. Prøv at finde en måde at undslippe, når der opstår et argument, selvom du ikke kan forlade
Du er muligvis ikke altid i stand til at gå ind i et andet rum eller ud af huset, når dine forældre kæmper.
- For eksempel bliver de fleste forældre stressede og skændes, mens de kører lange afstande. Hvis dette sker, kan du stadig finde en måde at holde sig væk fra dem.
- Tag f.eks. Øretelefoner på, og lyt til afslappende eller behagelig musik, eller prøv at fokusere på et blad eller en bog.
Trin 4. Ved, hvornår du skal ringe til alarmcentralen
Hvis du ikke føler dig tryg, når dine forældre kæmper, hvis dine forældre truer hinanden med fysisk vold, eller hvis nogen er såret, er det meget vigtigt, at du går til et sikkert sted og ringer efter hjælp.
Du er muligvis bekymret for, at dine forældre vil blive kede af, at du involverede politiet, men husk, at du skal sætte sikkerhed over beklagelser, og at ringe til politiet er ikke din skyld-det er (virkelig) dine forældres skyld, fordi de har lagt dig i en vanskelig position
Del 3 af 3: Studere de skænderier, der skete
Trin 1. Forstå, at det er naturligt for forældre at kæmpe
Måske begyndte dine forældre at råbe på hinanden i det næste værelse, eller måske har de ignoreret hinanden i flere dage. Uanset hvad, ved du allerede, at de er sure på hinanden, og det vil stresse dig.
- Det er dog meget vigtigt, at du forstår, at dette er normalt, og at nogle gange endda fine forældre kan være uenige og argumentere med hinanden.
- Hvis dine forældre ikke kæmper ofte, og hvis ingen virker bekymrede, så behøver du heller ikke bekymre dig om, at de kæmper.
Trin 2. Forstå, hvorfor forældre slås
Selvom dine forældre er ældre og burde være klogere og modne, er de stadig mennesker. Vi føler os alle trætte, stressede eller har en dårlig dag, og måske kæmper dine forældre om disse grunde.
Chancerne er store, at de begge snart vil føle sig bedre og vil gøre op
Trin 3. Forstå, at det ikke er en dårlig ting at vide, at dine forældre kæmper
Familiesundhedseksperter anbefaler altid, at forældre ikke kæmper foran deres børn (du behøver ikke at kende alle detaljerne i deres voksne liv og bekymringer). Det er imidlertid meget vigtigt for børn at vide, at deres forældre kæmper af og til.
- En af forældrenes pligter er at lære, at uenigheder er uundgåelige, selv med dem vi elsker, og at lære dig at overvinde dem. Hvis dine forældre skjuler alle deres uenigheder for dig, har du sværere ved at håndtere den slags situationer, når du er kærester.
- Forhåbentlig vil dine forældre fortælle dig, at de ikke er sure på hinanden, når de er færdige med at kæmpe, og de har fundet op. Hvis de bliver ved med at glemme at fortælle dem dette, og du skal se nøje for at se, om alt er i orden, skal du nok tale med dem.
Trin 4. Forstå, at forældre ikke altid tror på alt, hvad de siger under en kamp
Nogle gange, når vi er vrede, vil vi sige ting, som vi ikke mener, eller som vi vil fortryde. Du har muligvis haft et skænderi med din bror eller søster eller med en af dine venner og sagde noget dårligt som: "Jeg kan ikke holde ud mere!" eller “jeg vil ikke lege med dig mere!”.
- Når du er faldet til ro, vil du sandsynligvis undskylde og forklare, at du ikke mente at sige de dårlige ting.
- Selvom vi ønsker, at vores forældre altid skal handle perfekt, siger de nogle gange ondsindede ting til hinanden, som de ikke mener og tror. Forhåbentlig vil de også hurtigt undskylde efter kampen.
Trin 5. Erkend, at forældrekampe ikke er din skyld
Forældre kan kæmpe om en række ting, fra arbejde, penge og endda ting, der virker som om de taler om dig. For eksempel kan de kæmpe om penge, og du ved, at de lige har betalt kontingent for dit svømmehold. Du tror måske, at hvis du ikke var på holdet, ville de ikke kæmpe.
- Selvom det er lettere at bebrejde dig selv og svært ikke at tro, at det ikke er din skyld, er det vigtigere at vide, at forældrenes kampe vil aldrig være din skyld.
- Dine forældre har allerede taget den voksnes beslutning om at kæmpe, og det er deres skyld, hvis de ikke håndterer det godt. Husk, at selvom kampe kan synes at være forårsaget af en ting (dig), handler de normalt om andre ting, der ikke har noget at gøre med dig.
Trin 6. Forstå, at kampe ikke betyder, at dine forældre vil skilles
Det er muligt, at hvis forældre kæmper ofte, vil de blive skilt i sidste ende. Husk, at hvis det sker, er deres skilsmisse ikke din skyld.
Du skal dog også huske, at kampe er normale mellem mennesker, der elsker hinanden. Skænderier betyder ikke, at dine forældre ikke elsker hinanden (eller ikke elsker dig), og selv en lille kamp betyder ikke, at dine forældre vil skilles
Trin 7. Ved, at det er okay at føle sig ked af det
Selvom du forstår, at kampe er ansigtsbehandlinger, kan du stadig føle dig trist, deprimeret, bekymret, ængstelig eller endda vred. Dine følelser kan føles mærkelige, men det er okay, at du føler dem.
