Hvis du udelukkende ammer, har du normalt ikke menstruation før mindst 6 måneder efter fødslen. I løbet af den tid kan amning bruges som et naturligt præventionsmiddel, som kaldes Lactational Amenorrhea Method. Men hvis du vil blive gravid med det samme, kan du være bekymret for, at din menstruation ikke kommer. Heldigvis kan graviditet opstå, mens du stadig ammer aktivt, selvom du ikke har haft din menstruation.
Trin
Metode 1 af 4: Ændring af ammecyklussen
Trin 1. Pump din modermælk
Normalt kan amning kun forhindre graviditet, hvis barnet fodrer med det samme. Barnets amning udløser hormoner, der producerer mere mælk og hæmmer ægløsning. Hvis modermælk pumpes, vil hormonniveauerne falde, så du kan få ægløsning igen. Prøv at pumpe 1-2 gange om dagen for at hjælpe med ægløsning.
- Pumpning påvirker ikke mælkeproduktionen, men det kan hjælpe dig med ægløsning.
- Dette er normalt den bedste mulighed, fordi din baby kan fortsætte med at nyde modermælk på en regelmæssig plan, og du kan fortsætte med at amme udelukkende, hvis du foretrækker det.
Trin 2. Lad mere end 6 timer gå mellem fodringerne
Amning kan gøre dig ufrugtbar, hvis den udføres hver 4. time i løbet af dagen og hver 6. time om natten. Hvis du ikke ammer i mere end 6 timer, kan du muligvis have ægløsning igen. Placer dem længe nok, så du ikke behøver at amme i mindst 6 timer i træk en eller to gange om dagen.
Du kan amme din baby kl. 6, 11, 16:30, 20:30 og 23:30. Husk, at denne metode ikke kan udføres, hvis barnet virkelig har brug for mælk. Prioriter hans behov
Trin 3. Stop amning midt om natten for at bryde cyklussen
De fleste babyer fortsætter med at sutte midt om natten i flere måneder. Selvom det er fantastisk til at styrke mor-barn-båndet, forhindrer amning på dette tidspunkt også ægløsning. Hvis du vil blive gravid, må du kun amme din baby i løbet af dagen.
- Spørg din læge, om det er i orden, hvis du holder op med at amme midt om natten. Hvis barnet er tørstig, skal du give udtrykt modermælk eller formel.
- Hvis din baby sover hele natten, skal du ikke vække ham til fodring.
Ved du?
Prolactin er et hormon, der instruerer kroppen i at producere mælk. Dette hormon kan også stoppe ægløsning. Prolactin er højere om natten, så ikke amning midt om natten kan fremskynde ægløsning.
Trin 4. Udskift modermælken med formel eller fast mad
Du skal udelukkende amme for at undgå at blive gravid. Hvis du giver formelmælk eller fast mad, er det muligt, at de hormoner, der forhindrer ægløsning, vil blive forstyrret. Giv formel eller fast mad, hvis lægen siger, at barnet er klar.
Spørg din læge om den bedste formelmælk
Metode 2 af 4: Ændring af din livsstil
Trin 1. Prøv at elske hver 5. dag for at øge chancerne for at blive gravid
Det virker som om det er let at blive gravid, men det er det ofte ikke. For at blive gravid, skal der være sund sæd i din krop, når et sundt æg frigives. Hyppig sex sikrer, at der er sæd i kroppen, når ægget frigives. Sædceller kan leve i kroppen i 5 dage. Så du bør elske mindst hver 5. dag.
Variation:
Spørg din læge, når du skal prøve kunstig befrugtning. Din læge kan foreslå at vente, indtil du får din menstruation, så sperm ikke spildes, når du er ufrugtbar.
Trin 2. Påfør smøremiddel, hvis skeden er tør efter fodring
Ved amning kan skeden være tør, så du ikke kan blive helt våd, når du brænder. Dette gør sex ubehageligt. Så brug et smøremiddel, før du elsker at overvinde tørheden.
- Brug et vandbaseret eller silikonebaseret smøremiddel afhængigt af dine præferencer.
- Sørg for, at det anvendte smøremiddel ikke indeholder spermicid, som forhindrer graviditet.
Trin 3. Stop med at ryge, hvis du er ryger
Mens du ammer, må du ikke ryge, fordi nikotin kan overføres til din baby gennem modermælk. Hvis du stadig ryger, skal du stoppe, mens du prøver at blive gravid igen. Rygning sænker niveauet af progesteron, din krop har brug for for at forberede livmoderen. Ryg ikke, hvis du vil blive gravid.
- Det er svært at holde op med at ryge, men du kan gøre det. Prøv at deltage i en støttegruppe for at hjælpe. Udskift desuden rygning med andre vaner, f.eks. Tyggegummi.
- Du bør sandsynligvis ikke bruge nikotinerstatninger under amning.
Metode 3 af 4: Ændring af din kost
Trin 1. Spis mad, der er rig på omega 3 -fedtsyrer for at understøtte ægløsning
Omega 3 kan balancere hormoner naturligt og forbedre blodcirkulationen til kønsorganerne. Omega 3 kan også øge slim i livmoderhalsen og hjælpe ægløsning. Medtag omega 3 -rige fødevarer i din daglige kost for at hjælpe dig med at blive gravid, mens du ammer.
Fødevarer rige på omega 3 omfatter fed fisk, tran, rapsolie, valnødder, græskarkerner, cashewnødder, avocado, solsikkefrø, mandler, sesamfrø, olivenolie, majsolie og saflorolie
Trin 2. Spørg din læge om royal gelétilskud
Royal gelé produceres af bier og kan øge frugtbarheden. Dette supplement indeholder vitamin B6, som øger progesteronniveauet samt fedtsyrer, der forbedrer ægkvaliteten. Derudover hjælper kongelig gelé med at balancere hormoner og opretholde sunde tarmbakterier for at understøtte frugtbarheden. Tag royal gelétilskud, hvis din læge siger, at det er sikkert.
Selvom det generelt er sikkert, er kosttilskud ikke for alle. Tjek med din læge, om royal gelé er sikkert for dig
Trin 3. Tag prænatale vitaminer for at få de næringsstoffer, du har brug for
God ernæring kan afbalancere hormoner, så din cyklus vender tilbage til det normale. Derudover hjælper vitaminer i bestræbelserne på at blive gravide og en sund baby. Tag en daglig prænatal vitamin for at få de næringsstoffer, du har brug for til amning, og øge dine chancer for at blive gravid.
Kontakt en læge, før du tager vitaminer og kosttilskud
Metode 4 af 4: Kontrol af ægløsning
Trin 1. Brug et ægløsningssæt til at finde ud af, om du har ægløsning
Da menstruation opstår, når kroppen frigiver et ubefrugtet æg, vil den første ægløsning forekomme, før menstruationen vender tilbage. Det betyder, at du måske er frugtbar, men ikke er klar over det. Hvis du vil overvåge din fertilitet, skal du købe et fertilitetstestkit på apoteket. Brug den derefter ved at følge instruktionerne på pakken.
Generelt skal du tisse på en ægløsningsteststrimmel. Hvis resultatet er positivt, kan du være gravid, hvis du elsker den dag
Tip:
Du kan kun blive gravid, hvis du har ægløsning. At kende din ægløsningstid vil hjælpe dig med at planlægge samleje eller befrugtning for at gøre det lettere at blive gravid.
Trin 2. Registrer din basale kropstemperatur for en lille stigning
Kropstemperaturen stiger lidt ved ægløsning. Så ved at få en vane med at registrere din kropstemperatur kan du registrere datoen for ægløsning. Brug et basalt kropstermometer til at kontrollere temperaturen om morgenen, før du går ud af sengen. Registrer resultaterne, så du kan se små trin på nulpunkt et par grader. Når det sker, kan du have ægløsning.
- Den gennemsnitlige basale kropskrop varierer fra 36,1 til 36,4 ° C. Under ægløsning vil temperaturen stige med ca. 36,4 til 37,0 ° C.
- Temperaturændringen spænder fra 0,2 til 0,5 ° C.
Trin 3. Kontroller livmoderhalsslim dagligt
Konsistensen af livmoderhalsslim varierer gennem cyklussen. For at kontrollere, skal du tørre skedeåbningen, før du urinerer, indsætte 2 rene fingre i skeden for at opsamle slim eller se efter udledning fra underbukser. Gnid for at føle, om det er klistret eller glat. Skriv disse observationer ned for at hjælpe dig med at finde ud af, hvornår du har ægløsning.
- Hvis terrassen er tør, har du muligvis ikke ægløsning.
- Gul, hvid eller uklar slim, der føles klistret, er et tegn på, at du er ved at få ægløsning.
- Under ægløsning ser slim klart eller let grumset ud som æggehvide. Normalt føles slim glat og strækker sig, når det trækkes.
Tips
- Amning forhindrer kun graviditet i de første 6 måneder efter fødslen. Derefter er dette naturlige præventionsmiddel ikke længere effektivt.
- Du kan blive gravid igen cirka 3 uger efter fødslen, selvom du ammer og ikke har haft din menstruation.
- Det er sikkert at fortsætte med at amme, mens du er gravid.
Advarsel
- Tal med din læge, før du ændrer din amningsplan.
- Det anbefales generelt at vente 12–18 måneder efter fødslen med at blive gravid igen. Denne afstand hjælper en sund graviditet.
