En brudt tå er en almindelig skade, især på lilletåen (femte tå), som er mere tilbøjelig til at snuble og bryde. Mens brud på storetå normalt kræver en støbning eller skinne for at helbrede ordentligt, behandles en brudt lille tå normalt med en teknik kaldet "kompisbånd", der kan udføres derhjemme. Men hvis den knækkede lilletå er meget skæv, flad, eller hvis der trænger knogler ind i huden, skal skaden straks behandles.
Trin
Del 1 af 2: Forbinding af en brudt tå
Trin 1. Sørg for, at den skadede finger kan forbindes
De fleste brud i tæerne, herunder lillefingeren, er hårgrænse- eller stressfrakturer, som er små revner på overfladen af knoglen. Stressbrud er normalt meget smertefulde og ledsages af hævelse og/eller blå mærker i underbenet. Disse brud får imidlertid ikke knoglen til at bøje, smuldre, skurne eller stikke ud af huden. Derfor bør simple Harline- eller stressfrakturer behandles med forbindinger, og mere komplekse brud skal behandles med andre medicinske procedurer, såsom kirurgi, afstøbninger eller skinner.
- Se en læge for at få scannet dit ben for røntgenstråler, hvis smerten ikke forbedres efter et par dage. Stressbrud kan være svære at se på et røntgenbillede, hvis der er meget hævelse.
- Hvis der er meget hævelse, kan lægen foreslå en knoglescanning for at identificere et stressbrud.
- Stressfrakturer i lillefingeren kan forekomme ved anstrengende træning (f.eks. Masser af jogging eller aerobic), forkert træningsteknik i træningscentret, traumer ved at snuble eller knuse dine tæer og alvorlige ankelforstuvninger.
Trin 2. Rens dine fødder og tæer
Når du beskæftiger dig med en kropsskade ved hjælp af et båndbånd, er det en god idé først at rengøre området, der skal bandages. Dette vil holde det skadede område fri for bakterier og andre mikroorganismer, der kan forårsage infektion (f.eks. Svamp), samt snavs og snavs, der kan forhindre tapen i at klæbe ordentligt til tåen. Generelt kan du bruge almindelig shampoo og varmt vand til at rengøre dine såler og tæer
- Hvis du virkelig vil rense dine såler/tæer og fjerne de fleste af de naturlige olier, skal du bruge en alkoholbaseret gel eller lotion.
- Sørg for, at såler og tæer er helt tørre, inden tapen eller gaze påføres.
Trin 3. Indsæt gaze eller filt mellem tæerne
Efter bestemmelse af den skadede tå er det første trin i anvendelsen af kompisbåndsbehandlingen at placere gaze, filt eller vat mellem ringetå og lilletå. Dette gøres for at forhindre hudirritation og blærer, fordi de to fingre vil blive bandaget sammen. Ved at forhindre hudirritation / blærer forhindres også infektionsrisiko.
- Brug tilstrækkeligt gaze, filt eller bomuld mellem ringfingeren og lillefingeren, så den ikke kommer let af, før den limes med gipset.
- Hvis din hud er følsom over for det medicinske tape (karakteriseret ved irritation og kløe på grund af tape), skal du pakke gazen ind, indtil den dækker ringen og små fingre helt og dække fingeren så meget som muligt, inden tapen påføres.
Trin 4. Pak ringfingeren og lilletå sammen med tapen
Efter indsættelse af sterilt gaze, filt eller bomuld mellem ringfingeren og lilletå, vikles fingrene sammen med et medicinsk eller kirurgisk tape, der er designet til at klæbe til huden. Dette er kompisbåndsteknikken, fordi du hovedsageligt bruger din ringtå som en skinne til at støtte, stabilisere og beskytte din brudte lille tå. Vikl fra bunden af tåen til ca. 0,5 cm fra tåspidsen. Pak tapen to gange med to separate strimler, så den ikke er for stram.
- Hvis bandagen er viklet for stramt, afbrydes blodgennemstrømningen, og fingerspidserne får en lilla-blå farve. Dine tæer vil også føle følelsesløshed eller prikken, hvis tapen er pakket for tæt ind.
- Reduceret blodgennemstrømning til benene vil også bremse helingsprocessen. Sørg derfor for, at kompisbåndet er pakket tæt ind, men ikke for stramt, så der stadig kan strømme blod normalt.
- Hvis du ikke har et medicinsk eller kirurgisk plaster (fås i håndkøb på apoteker), er du velkommen til at bruge tape, kabelbånd eller et lille/smalt velcrobånd.
- De fleste (enkle) stressbrud tager 4 uger at helbrede ordentligt. Så planlæg dit kammeratape godt i løbet af denne tid.
Trin 5. Skift gips og gaze hver dag
Buddy tape udføres ved at vikle to fingre sammen for at støtte og helbrede den skadede finger, og denne proces er kontinuerlig. Hvis du bruser hver dag, skal gipset også skiftes dagligt, da vådt gips ikke er effektivt til at forhindre blærer, og vand vil opløse klæbemidlet i gipset. Derfor skal gipset skiftes efter badning og en ny gaze eller vatpind har brug for påføres efter rengøring og tørring af tåen.
- Hvis du brusebad hver dag, betyder det, at du kan forsinke en dag med at genanbringe kompisbånd, medmindre dine fødder er våde af noget andet, som regn eller oversvømmelse.
- Hvis du bruger et vandtæt medicinsk/kirurgisk plaster, behøver du sandsynligvis ikke at skifte det ofte, men når gasbind/bomuld mellem fingrene bliver vådt (eller endda fugtigt), er det en god idé at udskifte det.
- Glem ikke at anvende for meget tape (selvom det er lidt løst), fordi du ikke kan passe din fod godt ind i skoen. Gips, der er for meget, udløser også varme og overdreven svedtendens.
Del 2 af 2: Brug af hjemmebehandlingsteknikker til brudte tæer
Trin 1. Påfør is/kold terapi
Inden du overhovedet opsøger en læge for at bekræfte et stressbrud i lilletåen, er det bedst at anvende is/kold terapi til alle skader i bevægeapparatet for at reducere betændelse og smerter. Pak en isterning i et let håndklæde (for ikke at forårsage forfrysninger) eller pak en frossen gel på forsiden af din fod. Du kan også bruge frosne grøntsager i små poser.
- Påfør ikke is eller frosne gelpakker på huden i mere end 20 minutter ad gangen på den laterale (yderside) af din fod. Brug kold terapi 3-5 gange om dagen i flere dage efter skaden.
- Pak en ispose eller gelpakke rundt om foden med en elastisk bandage for de bedste resultater, da kompression også hjælper med at reducere hævelse.
Trin 2. Løft dine ben for at reducere betændelse
Mens du anvender kold terapi på den laterale side af underbenet for at lindre hævelse, er det bedst at hæve dit ben. Ved at løfte dit ben reducerer du blodgennemstrømningen, hvilket minimerer betændelse under en skade. For de bedste resultater skal du vugge foden, når det er muligt (før, under og efter påføring af isterapi), så den er over hjertets niveau.
- Hvis du ligger på sofaen, skal du bruge et armlæn eller et par puder til at løfte dine ben over dit hjerte.
- Når du ligger i sengen, skal du bruge en pude, et foldet tæppe eller en skumrulle til at støtte dine fødder over dit hjerte.
- Løft altid dine ben sammen, så du ikke forårsager irritation eller smerter i bækkenet, taljen og/eller lænden.
Trin 3. Reducer gang, løb og andre øvelser
Et vigtigt element i hjemmeplejen er hvile og afslapning. Faktisk er hvile foden ved at fjerne vægten fra den skadede fod den primære behandling og kan varmt anbefales til alle belastningsbrud på foden. Undgå derfor aktiviteter, der udløser skaden og alle aktiviteter, der belaster den laterale del af foden (gå, klatre, jogge) i 3-4 uger.
- Du kan stadig cykle til træning og kondition, hvis pedalerne er tæt på dine hæle og væk fra dine tæer.
- Svømning er en øvelse, der ikke belaster fødderne, så den er velegnet til mennesker med ødelagte tæer, hvis hævelsen og smerten er aftaget. Glem ikke at anvende din bandage igen bagefter.
Trin 4. Tag kommercielle lægemidler på kort sigt
En brudt tå, selvom det bare er et hårbrud eller stress, gør stadig ondt og håndtering af denne smerte er en vigtig del af helingsprocessen. Derfor kommercielle lægemidler, såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) eller smertestillende midler, såsom acetaminophen. For at reducere chancen for bivirkninger, såsom maveirritation, skal du tage denne medicin i mindre end 2 uger dagligt. For de enkleste brud bør 3-5 dages medicin være tilstrækkeligt.
- NSAID -lægemidler omfatter ibuprofen, naproxen og aspirin. Disse lægemidler er egnede til knoglebrud, fordi de hjælper med at reducere hævelse i modsætning til smertestillende medicin.
- Aspirin bør ikke gives til børn, mens ibuprofen ikke bør gives til spædbørn. Giv acetaminophen, hvis barnet har brug for smertestillende medicin.
Tips
- Hvis du besøger din læge for at få taget et røntgenbillede og bekræfter, at du har et stressbrud i din lillefinger, vil din læge vise dig, hvordan du påfører kompisbånd, inden du forlader klinikken.
- Buddy tape bør ikke påføres mennesker med fremskreden diabetes eller perifere arterielle lidelser, fordi den reducerede blodgennemstrømning på grund af plastring kan øge risikoen for nekrose eller dødt væv.
- Mens du forbinder og genopretter din lille tå, skal du have stive såler på for ekstra plads og beskyttelse. Bær ikke sandaler og løbesko i mindst 4 uger.
- Da dine symptomer aftager efter cirka en uge, kan din læge tage endnu en røntgen af din fod for at se, om dine benben heler.
- Enkle knoglebrud tager 4-6 uger at helbrede, afhængigt af en persons sundhedsniveau og alder.
- Når smerten og hævelsen er aftaget (efter ca. 1-2 uger) øges gradvist din evne til at bære vægt ved at stå eller gå lidt hver dag.
