Vold mod børn, selvom det er almindeligt, er stadig et alvorligt problem, der kan true en persons liv. Hvis du eller en du kender har oplevet vold, der (ironisk nok) blev begået af dine biologiske forældre, skal du ikke tøve med at bede om hjælp (øjeblikkelig hjælp og langsigtet hjælp), sikre din sikkerhed og forsøge at håndtere det i en sund måde.
Trin
Del 1 af 4: Bed om hjælp
Trin 1. Tag øjeblikkelig handling, hvis du eller en du kender er i fare
Hvis du føler dig fysisk såret, eller hvis du føler, at din sikkerhed er i fare, skal du straks ringe til alarmcentralen.
- Din sikkerhed er i fare, hvis nogen truer med at skade dig (skriger, mens du truer med at ramme eller såre dig), har et våben eller en genstand, der kan bruges som et våben, jagter dig med det formål at såre dig eller får dig til at føle dig utryg. Din sikkerhed er også i fare, hvis du for nylig har oplevet vold (både fysisk og følelsesmæssigt).
- Redningstjenesteoperatører er blevet uddannet til at håndtere sådanne situationer. De kan straks sende retshåndhævelse eller medicinsk personale til at hjælpe dig.
- Lovhåndhævere er også blevet uddannet til at håndtere sådanne situationer. De vil normalt have en en-til-en samtale med dig og stille relevante spørgsmål for at bestemme den bedste fremgangsmåde for dem at tage.
Trin 2. Identificer, om du har oplevet vold
Inden du søger hjælp, skal du bare være opmærksom på situationen; var det, du oplevede vold, eller var det bare en tilfældig forældreindsats? Vold mod børn er kategoriseret i fire typer, nemlig fysisk vold, seksuel vold, følelsesmæssig vold og omsorgssvigt.
Trin 3. Forstå om fysisk misbrug
Fysisk vold er enhver handling, der kan forårsage synlige skader, herunder slag, slag, slag eller andre handlinger, der efterlader ar. Denne form for vold kan rapporteres til lærere, psykologer, relevante NGO'er i dit område eller lokal lovhåndhævelse.
-
Nogle af de almindelige symptomer på fysisk misbrug omfatter uforklarlige snit eller blå mærker, sår, der logisk set ikke passer til beskrivelsen af situationen, usikker adfærd eller overdreven frygt (ser ofte rundt og ser altid opmærksom ud), bliver for let skræmt eller forskrækket, og føler sig bange for andre. sin egen familie. Nogle andre indikatorer omfatter ændringer i sovetimer, spisemønstre, sociale mønstre eller ekstrem akademisk præstation. Børn, der bliver fysisk misbrugt, er også meget tilbøjelige til at udøve skadelig adfærd, såsom misbrug af alkohol eller stoffer.
- Hvert land anvender forskellige strafferetlige sanktioner for voldsudøvere mod børn. Ikke nok med det, benchmarks for en handling kan kategoriseres som vold eller ej, de er forskellige. For eksempel, i henhold til føderal lov i USA, er det ikke vold at slå et barn undtagen slaget efterlader et ar eller blå mærker.
Trin 4. Forstå seksuel vold
Seksuel vold mod børn omfatter berøring af et barns private område, seksuel kontakt med et barn, gennemtrængende eller anden seksuel aktivitet med et barn eller udsættelse af mindreårige for seksuelle billeder eller indhold.]
- Nogle almindelige symptomer på seksuel vold mod børn er, når barnet forstår detaljerne i køn i en tidlig alder, ofte opfører sig forførende eller har en usædvanlig interesse for sex, har svært ved at stå eller gå ordentligt, undgår visse mennesker uden nogen åbenbar grund, føler skam af sin egen krop, tilbageholdende med at skifte tøj i sit eget hus og løbe hjemmefra.
- Nogle yderligere symptomer er, når barnet bruger ulovlige stoffer eller drikker alkohol, bliver gravid uden for ægteskab eller lider af en seksuelt overført sygdom.
Trin 5. Forstå omsorgssvigt
Forsømmelse opstår, når forældre ikke dækker alle børns behov, såsom mad, tøj, husly og medicin.
Nogle af de almindelige symptomer på forsømmelse af børn er, når barnet ofte har tøj på, der er snavset, ildelugtende, for lille eller for stort eller ikke er egnet til vejret omkring ham, og hvis barnet har ubehandlede helbredsproblemer. Et andet symptom er, når barnet ofte efterlades uledsaget i lange perioder, eller hvis barnet ofte kommer sent (eller ikke kommer) i skole
Trin 6. Forstå følelsesmæssigt misbrug
Følelsesmæssigt misbrug omfatter råb, ydmygende andre, truende andre, fornærmende og nedværdigende andre og gør ting, der kan forstyrre en persons psykologiske tilstand.
- Indikatorer og symptomer på verbalt overgreb hos børn er, når barnet virker tilbagetrukket fra sit sociale miljø, ikke er i nærheden af sine forældre, ofte føler skam eller skyld, bekymrer sig om sin adfærd og opfører sig uhensigtsmæssigt (som f.eks. Altid at give efter, være for genert, er for stædig eller opfører sig dårligt. som ikke et barn på hans alder).
- Vold i hjemmeforhold (mand mod kone eller omvendt, vidne af børn) er også et stort problem, der kan påvirke børns psykologiske og følelsesmæssige tilstand.
Trin 7. Slip af med vanen med at bebrejde dig selv
Ofre for vold har en tendens til at bebrejde sig selv eller (ironisk nok) retfærdiggøre den vold, de oplevede. Indse, at volden ikke sker på grund af dig. Forstå, at fysisk, seksuel, følelsesmæssig og omsorgssvigt er situationer, der ikke bør begrundes af en eller anden grund. Husk, at du ikke fortjener at blive behandlet på den måde!
Trin 8. Rapporter den vold, du har oplevet
At dele dit misbrug med en voksen, du har tillid til, er et af de vigtigste trin, du skal tage. Vold er ikke noget, man let kan klare alene. Overvej at kontakte en betroet voksen, lærer, rådgiver, NGO for børnemishandling eller lokal retshåndhævelse.
- NGO'er, der beskæftiger sig med vold mod børn, er blevet uddannet til at håndtere den slags situationer. Mest sandsynligt vil de stille dig forskellige spørgsmål og give deres syn på din fremtidige tilstand.
- De lokale myndigheder eller myndigheder vil sandsynligvis foretage en undersøgelsesproces, der vil kræve, at de interviewer dig og dine pårørende.
- Efter at have rapporteret situationen til det lokale socialtjeneste, politi eller NGO, er det sandsynligt, at du og dine forældre bliver bedt om at søge rådgivning. I værste fald vil du blive bedt om at "forlade hjemmet" for din sikkerhed. I sådanne tilfælde vil børnene normalt blive anbragt i sociale institutioner eller trygge huse, indtil sagen er løst.
Del 2 af 4: Hold dig sikker
Trin 1. Design redningsforanstaltninger for at beskytte dig selv
Det er meget vigtigt at lave en selvforsvarsplan for at beskytte dig selv og forhindre gentagelse af lignende vold i fremtiden. Din redningsplan bør indeholde symptomer på vold, måder at flygte på, passende midlertidige "skjulested" og en liste over dem, der muligvis kan hjælpe dig.
- Skriv din plan ned. Det er ikke let at huske hele planen, så sørg for at skrive detaljerne ned på papir.
- Hvis du føler dig utryg eller lugter tegn på vold, skal du straks gennemføre de redningstrin, du allerede har oprettet.
Trin 2. Identificer symptomerne
Det er meget vigtigt for dig at kende symptomerne, så du kan forudse de næste trin. Nogle situationer, der ofte er forbundet med vold, er brug af alkohol og/eller ulovlige stoffer, ukontrolleret vold eller stress, ægteskabsproblemer og husstandsproblemer. Når du føler, at du er i fare, skal du ikke tøve med at løbe væk fra situationen. Sørg også for at ringe til alarmcentralen i dit område med det samme.
Husk, at ethvert menneske har ret til at føle sig vred. Men uanset årsagen må de ikke lufte det gennem fysisk vold
Trin 3. Planlæg, hvordan du flygter
Uanset årsagen fortjener du ikke at blive misbrugt. Før eller siden vil du helt sikkert indse, hvor vigtigt det er at flygte og redde dig selv fra situationen. Prøv at identificere mulige situationer baseret på dine tidligere oplevelser.
- Identificer, hvor vold normalt opstår. Hvis der ofte opstår vold i et bestemt rum, skal du sørge for at finde den nemmeste vej ud af rummet (f.eks. En dør, et vindue osv.). Sørg også for, at udgangen ikke er blokeret af møbler eller andre genstande.
- Forsøg ikke at gemme dig i huset. Du kan ende med at sidde fast et sted og have svært ved at flygte.
- Find den bedste flugtvej hjemmefra. De fleste lejlighedskomplekser giver nødsituationstrapper, der kan tilgås fra alle etager (ikke sjældent er plantegningerne placeret på væggen). Lær din boligbygning at kende, og lær derefter den hurtigste måde at komme ud af den. Brug trappen i stedet for elevatoren.
- Forstå, hvordan man åbner døre og vinduer; Ved også, hvor du skal gemme vigtige nøgler i dit hjem.
Trin 4. Planlæg, hvor du skal hen
Bestem et bestemt sted, der er sikkert at bruge som et "midlertidigt skjulested", f.eks. Huset til din nabo, slægtning eller ven. Sørg for, at den pågældende udlejer kender dine planer; sørg også for, når de er hjemme.
- Find den nemmeste og hurtigste måde at ankomme til din destination. Hvis du kan klare det ved at køre, gør det. Hvis du allerede lovligt har lov til at køre en bestemt transportform (f.eks. En bil, cykel osv.), Så brug den.
- Angiv et par backup -steder, hvis du har problemer eller ikke kan tage ly, hvor du vil. Identificer f.eks. Et offentligt område, der er åbent døgnet rundt og giver en telefon, som du kan låne efter behov.
Trin 5. Planlæg, hvem du vil tale med
Skriv navne ned, der kan beskytte dig, såsom slægtninge eller nære venner.
- Gem altid vigtige numre, du kan ringe til når som helst, og tag dem med dig, uanset hvor du går.
- Når du er på et sikkert sted, kan du kontakte redningstjenester eller lokale myndigheder, hvis det er nødvendigt.
Del 3 af 4: Håndtering af voldens langsigtede virkning
Trin 1. Forstå de negative virkninger af vold
Vold mod børn kan have forskellige negative virkninger for ofre, såsom skam, skyld, nedsat selvværd, øget angst og fremkomsten af posttraumatisk stresslidelse (eller almindeligt kaldet PTSD). Desuden vil voldens gerningsmænd (forældres) handlinger også præge offerets identitet, offerets tankegang over for sig selv og offerets forståelse af normal adfærd. Det er ikke let at identificere det ideelle forhold mellem forældre og børn. Men hvis dit daglige liv er fyldt med frygt eller mindreværd, er det et tegn på, at noget skal ændres i dit liv. Husk, at ethvert menneske er dyrebart og fortjener at være lykkeligt.
Trin 2. Udtryk dine følelser
Et af de naturlige instinkter, der vil dukke op, når du står over for en situation, som du ikke har kontrol over, er at "skjule". Når du er fristet til at skjule dine følelser, skal du huske, at det er meget vigtigt at udtrykke dine følelser for at bevare din fornuft og dit helbred.
- Start med at fortælle det til dine nærmeste venner. I første omgang kan dette være svært. Men prøv at samle dit mod; Tro mig, en dråbe mod kan ændre alt. Ud over at styrke dit venskab kan de også hjælpe dig gennem disse vanskelige tider.
- Skriv dine følelser ned i en dagbog. At skrive dine følelser og situationer ned i en dagbog kan hjælpe dig med at bestemme relevante trin i fremtiden.
- Du kan også udtrykke dine følelser for mennesker med lignende oplevelser.
Trin 3. Tal med en betroet voksen
De vil ikke kun støtte dig, men også hjælpe dig med at tænke på et relevant træk. Frygt eller vrede er en naturlig følelse i denne form for situation; fortæl mig hvordan du har det, og hvorfor du har det sådan. Voksne, du gerne vil tale med, er:
- Din lærer
- BP -lærer, campuspsykolog eller ekspertrådgiver
- Ven af dine forældre
- En anden slægtning du stoler på
Trin 4. Prøv at følge terapiprocessen
Hvis dit sind begynder at fylde med negative tanker (altid bekymre dig om at blive misbrugt igen), sorg og frygt, eller hvis du begynder at opføre dig negativt (undgår visse situationer), er det en god idé at søge professionel hjælp med det samme. Nogle af de tegn, der indikerer, at du har brug for terapi, er, når din præstation i skolen er faldende, samt når du ikke længere nyder de ting, du plejede at nyde.
- Hvis din situation er kendt af de lokale myndigheder, er det mere sandsynligt, at de spørger dig og dine forældre om behandling. Husk, at det er meget vigtigt, at du fuldt ud beskriver din situation i terapiprocessen; husk, de er der for at hjælpe dig.
- Hvis du aldrig har været i terapi, er det nu tid til at bede din læge om en henvisning til en psykolog eller ekspertrådgiver.
- Hvis du er under 18 år, skal din værge (f.eks. Dine forældre) fremlægge en erklæring om, at du må deltage i terapi. De bliver også bedt om at underskrive flere dokumenter, før du starter terapiprocessen.
- Hvis du ikke er tryg ved at bede dine forældre om tilladelse til at gå i terapi, kan du prøve at tale med en slægtning, BP -lærer eller en anden voksen, du har tillid til.
Del 4 af 4: Brug af effektive følelsesstyringsteknikker
Trin 1. Forstå betydningen af at håndtere følelser
Følelsestyringsteknikker er måder, du kan forbedre dit humør og håndtere problemer mere effektivt. Jo flere teknikker du har, jo bedre er din evne til at kontrollere dig selv og reducere stress; For overlevende af enhver form for vold kan det have en mere positiv indvirkning på deres fremtid at have denne slags teknikker.
Gør sjove aktiviteter for at håndtere dine følelser, såsom at lytte til musik, se film, spille spil eller dyrke motion
Trin 2. Se dine følelser i øjnene
Sænk intensiteten af dine følelser, slip dine følelser, gruppér dine følelser for at gøre dem lettere at håndtere, og søg ekstern hjælp. Nogle positive følelseshåndteringsteknikker inkluderer at skrive dine følelser ned på et stykke papir, sætte dem i kunst og frigive dem med motion.
- Træk en stol foran dig, og forestil dig, at dine forældre sidder der. Sig hvad du vil fortælle dem. Skrig, svær, svær, slip alle dine følelser ud.
- Skriv et brev til dine forældre. At skrive dine følelser ned på et stykke papir kan hjælpe dig med at behandle og forstå dine følelser; selvfølgelig behøver du ikke at sende det.
Trin 3. Brug afslapning, meditation eller selvbevidsthedsteknikker
Afslapningsteknikker har vist sig at være effektive til at reducere en persons stressniveauer.
- Progressiv muskelafslapning er en teknik til at slappe af forskellige muskelgrupper, indtil din krop er helt afslappet. Start med at bøje tæerne i 5 sekunder, og slap derefter af igen i 10-30 sekunder. Derefter skal du gå videre til andre dele af din krop (fra ben, knæ, mave osv.).
- Du kan også trække vejret dybt; indånder gennem næsen og ånder ud gennem munden. Fokuser på din vejrtrækningsteknik. Når dit fokus afbrydes, skal du straks vende tilbage til kun den vejrtrækningsproces, du laver.
Trin 4. Identificer og undgå uhensigtsmæssige strategier
Nogle af disse inkluderer at bebrejde dig selv, forenkle den vold, du oplevede (troede, at den ikke var så alvorlig), benægte situationen og rationalisere den vold, du oplevede (tænkte, at det var naturligt og tilladt).
Trin 5. Arbejd med at kontrollere andre aspekter af dit liv
Fokuser på det, du kan kontrollere, og ignorer det, du ikke kan.
- Fokuser på dine personlige mål såsom at forbedre din præstation i skolen eller lære et nyt instrument.
- Fokuser på dine drømme og håb. Tænk over, hvad du vil opnå i fremtiden, og begynd at kæmpe for at få disse drømme til at gå i opfyldelse.
Tips
- Giv aldrig dig selv skylden. Hvis dine forældre ofte misbrugte dig, er chancerne stor for, at de oplevede det samme som et barn. Den hjælp, de har brug for, er lige så stor som den hjælp, du har brug for.
- Find positive aktiviteter, der kan distrahere dig fra dårlige tanker. Konstant at dvæle ved situationen hjælper dig ikke med at helbrede dig selv. Se dit yndlings -tv -program, spil et instrument, du er god til, eller lav enhver aktivitet for at glemme, hvad der skete.
