Alle forældre ønsker, at deres børn skal være disciplinerede og venlige. Nogle gange har forældre imidlertid svært ved at holde igen eller mister kontrollen over deres børn. Dette sker, når den forældrestil, som forældrene viser, krydser grænsen og bliver følelsesmæssigt voldelig. Men hvad menes der med følelsesmæssigt misbrug? Følelsesmæssigt misbrug (også kendt som psykisk vold) er følelsesmæssigt eller psykisk misbrug eller forsømmelse af børn. Denne vold er et alvorligt og vedvarende problem og kan føre til isolation, depression, ensomhed, selvskadende adfærd og (i nogle ekstreme situationer) selvmord, hvis denne form for vold får lov at fortsætte. Denne artikel hjælper dig med at håndtere følelsesmæssigt misbrug.
Trin
Trin 1. Forstå årsagerne og virkningerne af følelsesmæssigt krænkende relationer
Forældre kan blive følelsesmæssigt misbrugt, fordi de har oplevet vold (følelsesmæssigt) og omsorgssvigt (normalt i barndommen, fordi vold på det tidspunkt har størst indflydelse på en persons tankegang eller syn på forældreskab). Vold kan også begås, når forældre føler sig irriterede, vrede eller kede af det og som følge heraf lufter deres følelser over for deres børn. Forældre kan ikke indse, at de er blevet misbrugt, fordi de er opvokset eller opvokset på samme måde, eller de kan være tilbageholdende med at være opmærksom på forældrenes vold. Uanset årsagen har ingen dog ret til at såre dig, fysisk eller følelsesmæssigt. Følelsesmæssigt misbrug er lige så farligt som al anden vold, og du har ret til at søge og få hjælp. Husk, at du ikke er ansvarlig for den vold, der opleves. Den vold, der opstår, er jo en beslutning, der er truffet af gerningsmanden (i dette tilfælde forældrene).
Trin 2. Identificer den form for vold, der opleves
På denne måde kan du forklare det for andre (eller i det mindste selv forstå volden) og få et klarere billede af situationen ved hånden. Følelsesmæssigt misbrug manifesteres ikke altid kun i én form; Der er mange forskellige former for følelsesmæssigt misbrug, der kan opstå, afhængigt af gerningsmanden og den aktuelle situation. Almindelige former for følelsesmæssigt misbrug, der kan forekomme, omfatter:
-
Verbal overfald:
Dine forældre angriber dig verbalt på forskellige måder. De kan overdrive dine fejl, gøre grin med, fornærme, nedgøre, forbande, true eller kritisere dig (for meget). De kan også bebrejde dig noget eller ydmyge dig med spærring af sarkasme og fornærmelser. Over tid kan denne form for vold ødelægge en persons selvværd og selvtillid.
Behandl følelsesmæssigt misbrug fra dine forældre (for unge) Trin 2Bullet1 -
Følelsesmæssig opgivelse:
Dine forældre opfylder måske alle dine fysiske og materielle behov, men ignorer fuldstændigt følelsesmæssige behov. De viser måske ikke kærlighed eller hengivenhed, fortsætter med at ignorere dig eller er tilbageholdende med at støtte dig i vanskelige tider (når du har brug for følelsesmæssig støtte).
-
Ugyldighed:
Nært beslægtet og kan sameksistere med følelsesmæssig opgivelse, ugyldighed opstår, når offerets følelser og behov ignoreres fuldstændigt eller ikke opfattes som virkelige (normalt med dårlige hensigter). Når offeret f.eks. Forsøger at konfrontere sine forældre og tale om den vold, hun oplevede, siger hendes forældre "Det har vi aldrig gjort", "Du tænker for meget over det", "Du skal ikke være sur" eller "Du det er for meget." Misbrugeren kontrollerer normalt offerets følelser ved at fortælle hende, at alle følelser og meninger, hun har, er forkerte, fortsætter med at ignorere og benægte hendes følelsesmæssige behov og påvirke hende til at tro, at der er noget galt med hende. Invalidation kan også gøres passivt, for eksempel når offeret forsøger at udtrykke sine følelser for sine forældre om et problem, men forældrene siger, at det ikke er et vigtigt problem (eller forældrene beder barnet om at glemme problemet). Ugyldiggørelse er farlig for offeret, fordi det kan få ham til at tro, at han tager fejl, at være dum for at føle de ting, han føler, og ikke værdig til at føle disse ting.
-
Urealistiske forventninger:
Ofre får forskellige forventninger, der er urealistiske eller umulige at opnå, såsom krav om at fremstå perfekt eller tvang, så barnet bliver en, det ikke ønsker. Hvis disse forventninger ikke bliver indfriet, vil offeret blive kritiseret eller endda straffet.
Trin 3. Identificer de vigtigste voldsudøvere
Var dine forældre de eneste, der var voldelige? Hvis dine forældre er skilt, er en af parterne (i dette tilfælde forældrene) muligvis ikke opmærksom på den anden parts misbrug. Nogle gange udøver den ene part følelsesmæssig vold, mens den anden part udøver fysisk vold. Eller alternativt begår begge parter følelsesmæssig vold, men den ene part gør det oftere. Den adfærd, den ene part viser, kan påvirkes af den anden parts adfærd. Det er muligt, at den ene part griber til vold, fordi den anden part gør det samme. Identificer derfor, hvem de vigtigste voldsudøvere er, og hvilke former eller metoder for vold, du modtager. Dette hjælper dig, når du skal fortælle andre om den vold, der er sket med dig, eller når du vil forbedre situationen.
Trin 4. Erkend, at vold kan være selektiv; forældre behandler måske det ene barn værre end det andet, hvilket udløser harme, rivalisering og misundelse blandt søskende
Denne form for vold er et magtspil, der skal kontrollere begge børn. Børn, der “genkendes” eller får meget ros, forsøger hele tiden at få dem til at blive genkendt af deres forældre, selvom de på den anden side føler skyld for den forsømmelse eller uretfærdighed, deres søskende oplever. På den anden side forsøger børn, der er "ofre", konstant at "få" anerkendelse eller accept, men fejler altid. Ikke desto mindre føler han sig glad for, at hans bror får ros eller positive holdninger fra sine forældre. De to brødre holder en hemmelighed: barnet, der "roses", er i hemmelighed taknemmelig for ikke at være "offer" og føler sig stolt over den ros, han får, mens barnet, der er "offer", hemmeligt er irriteret og misundeligt. Både elsker og afhænger af hinanden, men plages af negative følelser for hinanden og deres forældre. Situationer som denne opbygger familiedynamik, der er så kompleks og meget vanskelig at løse.
Trin 5. Forstå, at volden ikke er din skyld
Selvom misbrugeren forsøger at overtale dig til at tage personligt ansvar for, hvordan du har det (f.eks. Ved at sige “Du gør os meget kede af det!”) Og den måde, de behandler dig på (f.eks.”Hvis du opførte dig bedre, ville vi ikke skulle straffe dig så ofte”), i sidste ende er det forældrene, der“vælger”at begå vold. Hvis dine forældre har psykiske problemer eller visse følelsesmæssige tilstande, såsom psykiske lidelser eller en masse negative følelser om fortiden, skal du huske, at det ikke er din skyld, og den vold, du oplevede, er uacceptabel.
Trin 6. Prøv at reagere hensigtsmæssigt på vold
At kæmpe tilbage er ikke altid den bedste løsning. Hvis forældre vil kontrollere, dominere og skade deres barn, bliver de endnu mere vrede, hvis deres barn skriger eller reagerer med fornærmelser. Men hvis dine forældre virker bevidste om eller føler sig skyldige i deres misbrug, kan du prøve at tale med dem om den negative indvirkning og ondt, du oplever, så de kan vende tilbage til virkeligheden. Forældre, der er mere aggressive og kan lide at styre, bør ikke modstås. Prøv i stedet slet ikke at reagere på dem, og vent til volden er gået, før du tager nogen skridt. Når du finder den bedste måde at reagere direkte på volden (f.eks. Acceptere og udholde volden uden at klage, undskylde, acceptere ansvar og spørge, hvad der kan gøres for at gøre tingene bedre), vil du være i stand til at tage mere kontrol over situationen og har tid til at sætte din plan i værk..
Trin 7. Find ud af, om du kan fortælle en af forældrene om overgrebet
Hvis en af dine forældre er mere tilbøjelige til at misbruge dig, eller kun en af dig misbruger dig, er det en god idé at fortælle den anden forælder om dit misbrug. Hvis den ene forælder ikke er klar over overgrebet, kan du få hjælp fra den anden forælder ved at fortælle ham eller hende om situationen, så volden kan stoppe. Hvis den ene forælder ikke udøver meget vold, men ser ud til at være tvunget til at gøre det, eller ofte føler sig skyldig efter at have været voldelig, kan det at tale med hende udvide sit syn på situationen og gøre tingene bedre for jer begge. Men hvis du oplever meget vold fra begge forældre og føler, at det ikke er et sikkert eller nyttigt trin at tale med dem, er det ikke nødvendigt at tale med dem om dit misbrug. Find en anden (f.eks. En betroet skolelærer, en vens forælder, tante eller onkel) for at tale om din situation.
Trin 8. Find en at tale med
Der er mennesker omkring dig, der kan hjælpe dig. Selvom dine venner ikke kan ændre din situation, er de i det mindste der for dig og kan give dig støtte til at håndtere situationen. Tal med en nær ven, du har tillid til. Eller du kan også fortælle et andet familiemedlem, fordi han eller hun måske kan hjælpe med at ændre situationen eller (i det mindste) give dig støtte til at håndtere den aktuelle situation. Hvis ikke, så prøv at tale med en betroet lærer, skolekonsulent eller religiøs leder. Hvis du ikke tror, du kan tale med nogen en-til-en, er der masser af anonyme hjælpelinjenumre, du kan slå op fra internettet eller telefonbøger eller fra skolen. Lad dig ikke tro, at ingen bekymrer dig om dig, for det er ikke sandt. Der er mennesker, der studerer og praktiserer for at hjælpe mennesker i din situation, f.eks. Lærere og rådgivere. Dine venner er der også for dig. Derudover kan andre familiemedlemmer, der har været udsat for vold, forstå din situation.
Trin 9. Find måder at udtrykke eller udtrykke følelser på passende vis
Det er vigtigt at vide ting, der hjælper dig med at udtrykke dine følelser, slippe vrede, vrede og sorg eller holde dit sind væk fra onde følelser. At holde tilbage og slippe dine følelser ind vil kun gøre tingene værre. Måske er der noget, der kan berolige dig eller hjælpe dig med at slippe af med negative følelser som at skrive en dagbog eller skrive en historie, et digt eller en sang. Du kan også tegne for at lave en visuel fortolkning af den aktuelle situation, spille et musikinstrument eller endda synge. Derudover kan lytte til musik og tale med en, du har tillid til, også være en god måde at frigøre de følelser, du føler.
Trin 10. Lav en plan
Du fortjener ikke at blive misbrugt under nogen omstændigheder. Følelsesmæssigt misbrug er lige så farligt som al anden vold. Derfor skal den vold, der opstår (i det mindste) stoppes, eller hvis den ikke kan stoppes fuldstændigt, reduceres dens forekomst, adresseres og kendes. Måske synes du det er svært, flov eller bange for at sige fra og fortælle en, der kan ændre situationen. Men bare at finde en måde at håndtere situationen på og hælde dine følelser ud til en ven kan ikke hjælpe med at ændre situationen. Tal med skolens vejleder om ting, du kan gøre for at ændre situationen og reducere volden, eller fortæl en anden (f.eks. Et andet familiemedlem), så han eller hun kan hjælpe dig.
Trin 11. Find måder at distancere dig fra situationen, hvis det er nødvendigt
Dette trin er sandsynligvis det mest skræmmende trin af alt, fordi du vil "træde ud" af din sædvanlige rutine for at håndtere ondt og (uundgåeligt) fortælle andre om din situation. Ikke desto mindre er det vigtigt at overveje. Rådgiveren eller personen, du fortæller, skal muligvis kontakte et agentur eller retshåndhævende myndighed, hvis dit misbrug er meget alvorligt. Dette kan være skræmmende og kan ændre mange ting i dit liv, men husk, at det i det mindste vil hjælpe dig med at stoppe eller tage afstand fra misbrugeren (i dette tilfælde dine forældre).
Trin 12. Følg behandlingen, når du har formået at komme væk fra situationen
Den vold, der opleves, kan efterlade ar, der varer livet ud og aldrig vil helbrede uden hjælp. Hvis du ikke har råd til terapi, er der frivillige organisationer, der kan hjælpe dig gratis.
Trin 13. Arbejd med at acceptere, elske og passe på dig selv
Det, der ødelægger offeret og gør volden værre, er opfattelsen eller troen på, at ofre for vold selv har ret til vold. Ofre kan skade sig selv, såvel som faktiske voldsmænd. Lær at huske, at den vold, der fandt sted, ikke var din skyld, og at du er det mest værdifulde aktiv for dig selv. Du fortjener kærlighed, omsorg, påskønnelse og accept. Lær at elske dig selv. Prøv at tænke på, at du er en virkelig unik person. Ingen er nøjagtig den samme som dig. Du har dine egne styrker, unikhed, svagheder og talenter. Alle har deres egen "skønhed". Ingen har nøjagtig samme karakter som dig, selvom du har identiske tvillinger! Din personlighed tilhører dig, og ingen andre har nøjagtig den samme personlighed som dig. Husk altid, at den vold, der fandt sted, ikke var din skyld, uanset hvad dine forældre sagde eller gjorde.
Tips
- Sæt pris på det mest værdifulde, du kan bruge til at overleve: dit sind. Ingen kan påvirke dit sind, hvis du ikke giver dem en chance. Følelsesmæssigt misbrug kan få dig til at føle dig utilpas over dig selv, men ved at udvikle en holdning til at udholde og modstå den vold, du oplever, kan du være en af de mennesker, der formår at overleve, lære og komme ud af voldelige situationer. Bare fordi en anden bestemmer, hvad du “fortjent” føler og undervurderer dig, betyder det ikke, at personen har ret. Stol på dine instinkter, selv når de omkring dig siger, at den handling du foretager er forkert.
- Hav altid et kontaktnummer og et sted, du kan ringe eller gå til i nødstilfælde, f.eks. En vens hus, en slægtninges hus eller en anden voksen, du har tillid til. På denne måde, hvis situationen eskalerer eller forværres, har du i det mindste et sted at gå hen eller nogen til at hjælpe dig.
- Prøv så meget som muligt at undgå dine forældre. Hvis de har en daglig tidsplan, skal du finde ud af det og prøve ikke at være i samme rum med dem så meget som muligt.
- Prøv så meget som muligt at lære. Selvom at opleve vold bestemt er en situation, som ingen ønsker, vil du ikke føle dig så nedslidt, hvis du ser det som noget, du kan styrke dig selv med og lære mere om dig selv, relationer og liv. Mange overlevende fra vold siger, at selvom den vold, de oplevede, efterlod ar, opfordrede volden dem også til at blive stærkere og bekymre sig om miljøet omkring dem. Uanset hvor vanskelig situationen er, kan du få noget, der senere kan bruges i dit liv. Tag lektioner fra dine oplevelser, så du bliver en stærkere person og mere i stand til at møde forskellige ting i livet.
- Tag det roligt. Der er mange ofre for følelsesmæssigt misbrug, især teenagere, der afspejler deres harme og vrede gennem oprør for at vise deres forældre, at de ikke ønsker at respektere reglerne. Dårlig præstation i skolen, overdrevent alkoholforbrug eller enhver selvskadende adfærd vil dog ikke gøre dig godt. Hvis du behandler dig selv godt og gør det bedste for dig, kan du få dig selv til at føle dig lykkeligere. Til sidst viser du misbrugeren (i dette tilfælde dine forældre), at du ikke kan værdsætte og acceptere deres vold.
- Skad aldrig dig selv, så du har det bedre. At skære, slå og bevidst skade dig selv vil kun øge den smerte, du føler (især sår, der aldrig vil gå væk). Der er mange andre måder, du kan gøre det på som en form for følelsesmæssigt udtryk og produktiv "udluftning" uden at skade dig selv.
- Hvis du har brug for at ringe til en hotline eller sende en besked via et websted, der ikke beskytter vold, skal du huske at være specifik om misbrugeren og den form for vold, han eller hun bruger.
Advarsel
- Der er mange mennesker, der er uerfarne og ikke har en bred forståelse for følelsesmæssigt misbrug. Der er også mennesker, der har en tendens til at komme med "krydrede" kommentarer om, hvad der sker i livet. Du skal være forsigtig, fordi disse mennesker ikke altid er det rigtige sted at klage. Sørg for at fortælle en, du stoler på. Ellers synes andre måske, at du lyver, overreagerer eller opfører dig fjollet. Hvis det er tilfældet, er det vigtigt, at du ikke stoler på disse mennesker. Hvis du oplever vold, skal du tro, at du er i den forkerte situation og ikke bare sidde der, før du kan finde nogen, der kan hjælpe dig.
- Hvis du er på medicin, må du aldrig ændre din dosis eller stoppe med at tage medicin uden først at tale med din læge. Tag behandlingen i henhold til instruktionerne fra lægen.
- I mange situationer kan følelsesmæssigt misbrug forværres og blive til fysisk eller seksuelt misbrug. Hvis situationen forværres, skal du altid fortælle nogen, du kan stole på, om din situation. Hvis du bare forbliver tavs, lukker du faktisk muligheden for enhver hjælp, der kan fås. Glem derfor ikke at fortælle det til nogen. Vold kan kun stoppes, hvis du giver nogen eller noget en chance for at stoppe det.
- Tænk aldrig på at begå selvmord. Husk, at der altid er alternative trin, du kan tage. Selvmord er en permanent løsning på et problem, der faktisk er midlertidigt, selvom problemet virker permanent, når du står over for det. Måske føler du, at det ikke nytter noget at holde fast i din indre ondt. Dog kan du faktisk drage fordel af det. Bare fordi du ikke kan se fordelene nu, betyder det ikke, at de ikke findes. Selvmordstanker eller tanker kan være en bivirkning af medicinen (eller dukker op, når du pludselig holder op med at tage den). Tal med venner, en rådgiver eller en læge, hvis du begynder at tænke på at begå selvmord.
