Frygt har en tendens til at få dig til at se ned på dig selv eller fejlfortolke fare, men frygt er en falsk og ubrugelig ting. Samtidig vil manglende evne til at skelne mellem urealistisk frygt og intuition danne en stærk tro på, at du vil opleve noget dårligt i fremtiden. Dette får dig til at træffe valg og beslutninger, der holder dig tilbage i stedet for at få dit liv til at vokse. Et afbalanceret liv fører dig til lykke, hvis du er i stand til at skelne mellem frygt og intuition.
Trin
Del 1 af 2: Identificering af frygt
Trin 1. Kend tegnene på ægte frygt
Der er en reel frygt, for eksempel når du står over for et hundeangreb, eller når du bliver konfronteret med en modkørende bil, eller hvis du øver dig i faldskærmsudspring fra et fly for første gang. I dette tilfælde er det sund og rimelig adfærd at forsvare dig selv eller være forsigtig, fordi du er bange for, hvad der vil ske, fordi disse handlinger betragtes som selvbeskyttelse mod noget skræmmende af reelle årsager.
Trin 2. Skel mellem ægte og fremstillet frygt
Erkend, at falsk og skadelig frygt opstår, når du forestiller dig at gå igennem en frygtfremkaldende begivenhed, selvom denne frygt er irrationel eller usandsynlig. Dette sker, fordi du lader angst, bekymring og vane med at overdrive problemer overtage din evne til at tænke klart og ignorere håndgribelige beviser.
Bemærk, at denne artikel ikke diskuterer ægte frygt, men snarere fokuserer på fantasifuld frygt, som er vanen med at forestille sig, at noget meget dårligt vil ske uventet
Trin 3. Prøv at finde ud af, hvad der skræmmer dig
Skriv ned, hvad der udløser din frygt, så du kan genkende den som frygt, ikke som intuition. Tag dig tid til at skrive de ting ned, der skræmmer dig i dit daglige liv, for eksempel:
- Frygt for at miste dit job
- Frygt for at miste deres kære
- Frygt for at blive skadet eller bange for at tænke på børnenes sikkerhed
- Frygt for at blive gammel eller bange for fremtiden
- Skriv ned al den frygt, du føler. Der er en rationel frygt, for eksempel frygten for at miste dit job efter at have hørt din chef meddele, at der vil være en reduktion i personalet i næste uge. Der er dog også irrationel frygt, som f.eks. Frygten for at forestille sig den bro, du er ved at krydse, pludselig kollapser, bare fordi du lige har hørt nyheden om en bro kollaps andre steder.
Trin 4. Vær skeptisk over for ubegrundet frygt
Frygt kan udvikle sig til en fobi, for eksempel: frygt for højder, frygt for insekter, frygt for at møde fremmede osv. Fobier opstår, fordi dine tanker styres af tidligere oplevelser, ikke intuition. Selvom en fobi opstår ved at ville beskytte dig selv, har denne form for beskyttelse en tendens til at være for meget, så du ikke kan udvikle dig selv, have frihed og opnå lykke.
Trin 5. Fjern stress fra dit daglige liv
Stress og angst gør, at du ikke kan føle dig rolig. Denne tilstand gør det svært for dig at finde dig selv eller afsløre, hvem du virkelig er. Det er, når frygt dominerer og tager kontrol, fordi du forsøger at beskytte dig selv mod at føle dig besejret, udmattet og udnyttet. Tag dig tid til at slappe af, så du kan glemme din frygt, lytte korrekt til din intuition og finde dit sande jeg, der ikke dukker op, hvis du ikke tager dig tid til at slappe af og berolige dit sind.
Del 2 af 2: Forskel mellem frygt og intuition
Trin 1. Reflekter over, hvad du ved om intuition
Selvom det ikke er let, kan du selv forstå intuitionen som en guide fra hjertet, "oplysning" eller indre stemme. I modsætning til frygt har intuition en positiv konnotation, fordi den giver os mulighed for at drage fordel af oplevelser, der er skjult i underbevidstheden.
Begreberne "tarm", "instinkt", "instinkt" og "følelse" bruges ofte til at beskrive den måde, hvorpå intuition påvirker vores handlinger og beslutninger. Vi er imidlertid nødt til at indse, at intuition er mere end at reagere baseret på instinkt alene, men ved at bruge instinkter, der understøttes af kognitive overvejelser. Din definition af intuition kan ikke siges at være rigtig eller forkert. Du skal bare tage dig tid til at skrive ned, hvad det betyder for dig
Trin 2. Ved, hvad konsekvenserne vil være, hvis du tager fejl af frygt for intuition
Frygt er en negativ følelse, der udtrykker sig gennem fysiske reaktioner (eksempel: "kæmp eller flugt" -respons, svedtendens, hjertebanken osv.) Intuition er en positiv følelse eller vejledning, der vil forbedre situationen, hvis der lyttes til ham. Frygt er en følelse, der får dig til at ville undgå, skjule og nægte at stå over for negative konsekvenser, hvorimod intuition advarer om potentiel fare, samtidig med at den giver styrke, modstandsdygtighed og gør det muligt for os at forberede handlinger og holdninger til at håndtere og håndtere negative begivenheder.
- Når du tager fejl af frygt for intuition, siger du klart til dig selv, at der vil ske noget dårligt, men du kan ikke gøre noget nyttigt for at håndtere det andet end bekymring, bekymring eller bøn. Som følge heraf forsømmer du din intuition og din evne til at overvinde frygt. Sådan ignorerer vi intuition eller forvandler positive effekter til negative effekter.
- Vær opmærksom på andre problemer, der opstår ved at tage fejl af frygt for intuition. I stedet for at nyde livet i nuet får frygt dig til at gå gennem livet og forestille dig de værste ting, der kan ske i fremtiden. Du kan ikke finde intuition, hvis du ikke fokuserer på nuet.
Trin 3. Lyt til din mavefornemmelse
Forudbestillinger til, hvad der vil ske, har en tendens til at være neutrale, hvis de stammer fra intuition. Forebodings kan ikke tvinges, og deres gode eller dårlige konsekvenser påvirkes ikke af dine tanker. Mennesker, der er kyniske over sig selv, hindrer kun deres evne til at have fornemmelser, og derfor er det mindre sandsynligt, at de oplever dem. En anelse adskiller sig fra frygt ved, at anelser ikke opstår på grund af en bevidst eller ubevidst subjektiv præference.
Trin 4. Skel mellem irrationel frygt og intuition
Denne artikel har givet instruktioner om, hvordan man skelner mellem frygt og intuition. Er du for eksempel altid fokuseret på nutiden eller bekymret for fremtiden? Har du for vane at overdrive problemer eller lave drøftelser om livet? Kend forskellen mellem intuition og irrationel frygt gennem følgende forklaringer:
- Pålidelig intuition giver information med en neutral følelsesmæssig tone.
- Pålidelig intuition kommer i form af en "sjov" samvittighed.
- Pålidelig intuition giver dig mulighed for at være medfølende og give positive bekræftelser til dig selv og andre.
- Pålidelig intuition giver et klart indtryk, før det mærkes
- Pålidelig intuition føles som noget, der ikke har nogen effekt, som at se en film i biografen
- Irrationel frygt giver information, der er fuld af følelsesmæssige beskeder
- Irrationel frygt optræder i form af en "ubehagelig" samvittighed
- Irrationel frygt giver anledning til følelser af at blive såret, forringet eller vrangforestillinger om sig selv, andre eller begge dele
- Irrationel frygt gør, at du ikke kan kontrollere dig selv eller være klog
- Irrationel frygt afspejler tidligere oplevelser, der har efterladt uhelbredte sår eller traumer
Trin 5. Tag de rigtige trin
Prøv at identificere beskyttende frygt og ændre irrationel frygt ved at dyrke mod. Nogle gange genkender du måske allerede den reelle potentielle fare, men normalt giver irrationel frygt misinformation. Gør det derfor til en vane at sætte spørgsmålstegn ved den frygt, der udløses af lavt selvværd, fordi vi alle fortjener særlige ting.
For eksempel er det i orden at stille spørgsmålstegn ved din frygt, fordi kærligheden har gjort dig så ondt. Selvom et knust hjerte kan åbne sig igen, skal du tage beslutningen om at åbne op og ikke overbeskytte dig selv. Ægte intuition skuffer dig aldrig eller skaber selvnedslående holdninger og adfærd. Dette er et af de mest åbenlyse spor af intuition
Tips
- Hvis du har evnen til at føle følelsesmæssigt empati, er meget følsom eller altid sætter andres interesser i første række, kan det være meget svært at skelne mellem ægte frygt, irrationel frygt og hjælpsom intuition. Du har en tendens til at forsøge at overvinde andre menneskers frygt og tænke eller antage, at deres frygt er din egen.
- Hjælp andre med at forstå forskellen mellem beskyttende frygt, irrationel frygt og intuition. Mennesker, der er fanget i irrationel frygt, har normalt svært ved at frigøre sig fra dette problem. Du kan hjælpe dem, især hvis du har været igennem et lignende problem og er i stand til at forstå udløseren.
- Stol ikke med det samme på oplysninger eller følelser, der opstår på grund af problemer, du synes er vigtige eller udløser dine følelser. For eksempel, som mor, er børns velfærd den mest kraftfulde følelsesmæssige trigger, hvorimod som virksomhedsejer er medarbejder ærlighed den mest kraftfulde følelsesmæssige trigger. Vær i dette tilfælde skeptisk over for oplysninger, der udløser frygt og tænk kritisk for at identificere frygt, følelser og intuitioner. Lad ikke irrationel frygt styre dig. Tag en trin-for-trin videnskabelig tilgang og lad være med at handle impulsivt.
