I USA oplever omkring en tredjedel af den voksne befolkning en urimelig frygt for slanger. Denne frygt stammer fra personlig erfaring eller som følge af misinformation, der er blevet udbredt gennem populære medier eller kultur, men "ofidiophobia" er fortsat en af de mest almindelige fobier, der findes hos voksne.
Trin
Del 1 af 2: Konfrontering af frygten for slanger
Trin 1. Erkend, at der er tre hovedårsager til "ofidiophobia"
Frygten for slanger kan opstå, hvis personen selv nogensinde har følt sig truet; har været vidne til en truende begivenhed eller har “lært” at frygte slanger uanset årsag. Denne frygt kan læres fra populære film og fjernsyn, bøger, sociale medier eller endda mund til mund. Uanset hvad årsagen er, er denne frygt et resultat af, at et individ er "betinget" for at føle frygt i nærvær af slanger. Det vil sige, at denne frygt ikke er naturlig, men derimod "lært".
- De fleste af disse frygt opstår i barndommen.
- En terapeut hjælper dig med at "komme over" denne frygt.
Trin 2. Skriv alt ned om slanger, der skræmmer dig
Hvad gør dig bange? Hvad synes du om det? Prøv at fortælle det. Det kan være, at du har en misforståelse om slanger.
Trin 3. Identificer den type frygt, du føler
At kende den specifikke årsag til din frygt for slanger hjælper dig bedre med at klare den frygt. Har du lige modtaget misinformation om slangeadfærd? Hader du hvordan det ser ud? Er du nogensinde blevet bidt?
- En person, der er blevet traumatiseret af personlige oplevelser, kan have brug for rådgivning, før han søger nogen form for eksponeringsterapi.
- De fleste tilfælde af "ofidiophobia" skyldes misinformation og populære medier.
- At vide præcis hvorfor du er bange for slanger kan hjælpe med at overvinde din frygt.
Trin 4. Bliv ekspert
Du bør lære så meget som muligt om det, der skræmmer dig. I dette tilfælde skal du starte med at lave en liste og slå fakta om slanger op. Er dine antagelser korrekte? Er din frygt berettiget?
Hvis du har lært at være bange for slanger fra de populære medier eller fra folks ord, skal du glemme denne frygt ved at indsamle oplysninger om virkelige fakta
Trin 5. Se en video om slanger
Se fotos af slanger og se dokumentarfilm. Prøv at vænne dig til "fjenden" så godt du kan ved at observere, hvordan slangen bevæger sig, socialiserer og handler.
Trin 6. Kontakt en terapeut
En specialist vil være i stand til at hjælpe dig med at forstå din frygt for slanger yderligere og vil være i stand til at give specifikke øvelser, der ikke kun adresserer din frygt, men også hjælper med at holde dig rolig i situationer, der gør dig ængstelig.
Del 2 af 2: At overvinde frygten for slanger
Trin 1. Overvej at diskutere din frygt med en kvalificeret terapeut
Terapeuten vil kunne guide dig mere hensigtsmæssigt gennem din frygt for slanger gennem din egen indsats. Dette kan gøres, hvis din frygt er forårsaget af personlige traumer eller en dårlig oplevelse.
- Terapeuten vil ordinere en række aktiviteter eller øvelser, der er designet til at vende enhver "konditionering", du måtte have oplevet.
- I ekstreme tilfælde kan det være nødvendigt med en lang periode med konditioneringsterapi, inden eksponeringsbehandling påbegyndes.
Trin 2. Hold legetøjsslangen
I starten kan dette være meget svært, så sørg for at starte med den mindst truende type legetøjsslange, du kan finde. Udstoppede dyr udgør sandsynligvis en langt mindre trussel mod en ophidiophobia end deres gummireplikaer, der ligner ægte slanger.
Trin 3. Mærk strukturen på slangeskindet
Når du er tryg ved at holde en legetøjsslange - og ideen om muligvis at holde en levende slange - skal du kigge efter tøj lavet af ægte slangeskind. Kør med fingerspidserne over teksturen og læg mærke til vægten.
- Hvordan føles huden? Føles det som du troede det ville gøre?
- Prøv at forestille dig en levende slange, der bevæger sig på din hud.
Trin 4. Observer den levende slange
Hvis du har en ven, der har en kæledyrsslange, vil det være let. Hvis ikke, kan du prøve at besøge din lokale dyrebutik for at se, om de har slanger til salg eller ej. Nej, du vil ikke købe en slange; men i stedet vil du se sikkert fra den anden side af glasset. Hvis der er en zoologisk have i nærheden af dig, kan du prøve at besøge krybdyrindhegningen.
- Se slangen bevæge sig.
- Hvis slangen krøller sig sammen, kan den blive kold og forsøge at opretholde sin kropstemperatur.
Trin 5. Besøg naturcentret for et nærmere kig på slanger
I dit lokale naturcenter kan du klappe slangen uden egentlig at holde den. Du vil også kunne se ham interagere med andre slanger under forhold, der mere ligner naturen.
- Dyrehåndterere vil kunne besvare alle spørgsmål, du måtte have om slanger.
- Gør dig klar til at se en række forskellige slanger.
- Nærm kun slangen, når du føler dig godt tilpas.
Trin 6. Hold den levende slange
Når du er klar, skal du tilbage til naturcenteret for at holde en slange. Selvom du kan gøre dette i din lokale dyrebutik, er dyrebutikken muligvis ikke specialiseret i slanger og er muligvis ikke klar til at besvare dine spørgsmål eller vide, hvordan du håndterer eller holder slangen korrekt.
Tips
- Tal med din lokale dyrehandler, spørg nærmere om slangen og bed om at se nogle.
- Hvis du kender nogen, der har styr på slanger, skal du bede ham eller hende om at sidde ned med dig og fortælle dem om dit problem; Du kan måske lide hans nye perspektiv på slanger.
- Besøg zoologisk have, og lad rangerne hjælpe dig med at overvinde din frygt gennem diskussion og fra dine egne observationer.
Advarsel
- Lav ikke pludselige bevægelser foran slangen. Hvis du ser, at slangens mund er åben, skal du straks trække din hånd tilbage. Lad ikke dine fingre blive fanget af slangens mund. Klem ikke slangen, når du holder den. Slip ikke en slange til jorden af frygt, det er ikke sandt.
- Nyklækkede kyllinger er mindre, men mere smidige. Tro ikke, at fordi denne babyslange er mindre, vil den ikke bide/forblive rolig. Dette vil ikke ske.
- Gør ikke begyndere fejl af slanger for tamme/tamme kæledyr. Selv tamslanger er glubske og vil ikke tøve med at bide, hvis slangen generes, og du forstyrrer dens frihed. Slanger er dyr, uanset hvor kære de er!
- Dette kan ikke siges nok. Kæledyrsslanger tåler at røre og gribe og sådan, men lokk ikke slanger. Disse slanger kan være kæledyr, men slanger elsker ikke deres ejere, som katte eller hunde elsker deres ejere. Slanger ser deres ejer som en, der gør ting for dem. Slangen vil ikke modstå sine angreb, bare fordi den er ejeren.
- Slanger er aldrig for tamme til at blive holdt. Forsigtig. Men giv heller ikke op - slanger er fantastiske dyr og meget interessante at have som kæledyr. Overvind denne frygt, og du vil åbne en fantastisk verden at udforske.
