Brug af mundskyl korrekt kan friske vejret op, forhindre hulrum og behandle tandkødsbetændelse. Det vigtigste trin er at vælge den rigtige mundskyl. Brug mundskyl en gang om dagen før eller efter tandbørstning, eller oftere hvis din tandlæge anbefaler det. Se trin 1 for mere information om, hvordan man bruger mundskyl til at forbedre tandhygiejnen.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af mundskyl
Trin 1. Brug en kosmetisk mundskyl til at skjule dårlig ånde
Hvis dit mål simpelthen er at friske vejret op, er der en række forskellige produkter, du kan vælge imellem for at skjule lugten. Denne mundskyl vil få din mund til at føles frisk og midlertidigt forbedre din dårlige ånde. Kosmetisk mundskyl er et godt valg til gurgling efter at have spist stærkt duftende mad, såsom spaghetti med hvidløgssauce. Fungerer det samme som mintpustfriskere, men med færre kalorier.
- Men hvis du har et kronisk dårligt åndeproblem, kan kosmetiske mundskyl muligvis ikke løse kilden til problemet. Denne mundskyl kan kun skjule dårlig ånde, men dræber ikke de bakterier, der forårsager den. Brugen af kosmetisk mundskyl er kun til at opfriske din mund og dårlig ånde.
- Du kan lave din egen kosmetiske mundskyl ved at hælde 15 dråber pebermynte eller æterisk olie fra mintmynte i en kop vand.
Trin 2. Brug et antimikrobielt mundskyl til at bekæmpe bakterier
Hvis du leder efter en mundskyl, der renser din mund, skal du vælge en mundskyl, der indeholder antimikrobielle ingredienser, der kan reducere plak og hjælpe med at behandle tandkødsbetændelse ved at dræbe de bakterier, der forårsager det. Kig efter en håndkøbsfri antibakteriel mærket mundskyl på tandpastahylden.
- Brug af et antibakterielt mundskyl hjælper dig med at håndtere kilden til dårlig ånde, som ofte er forårsaget af bakterier.
- Du kan også prøve at bruge et antiseptisk mundskyl. Denne mundskyl er i stand til at dræbe bakterier, svampe, protozoer og vira. Antiseptiske mundskyl indeholder dog meget alkohol, som kan udtørre din mund og forårsage irritation.
Trin 3. Brug en mundskyl, der indeholder fluor for at forhindre hulrum
Hvis dit mål specifikt er at forhindre hulrum, skal du vælge en mundskyl, der indeholder fluor. Denne mundskyl kan hjælpe med at reducere de læsioner, der fører til dannelse af hulrum i tænderne. Fluor findes i de fleste kommercielle tandpastaer og tilsættes også vand i mange byer. Du skal dog muligvis overveje yderligere fluorindtag, hvis dine tænder er særligt udsatte for hulrum.
Selvom fluor kan reducere hulrum, anser nogle forskere det for giftigt for miljøet og kroppen. Undersøg fordele og ulemper ved at bruge fluor først, før du beslutter dig for at bruge det dagligt
Trin 4. Brug receptpligtig mundskyl til behandling
Hvis du har en infektion eller anden sundhedstilstand, kan din læge eller tandlæge ordinere et specielt mundskyl til behandling af problemet. Brug mundskyl som anvist af din læge. Læs receptvejledningen for dosering og bivirkninger.
Trin 5. Brug urte mundskyl for at undgå farvestoffer og kemikalier
Hvis du ønsker at begynde at bruge mundskyl, men gerne vil vide præcis, hvad du bruger til at skylle dine tænder hver dag, skal du vælge (eller lave din egen) et urte -mundskyl, der er godt for mundhelsen. Nelliker, pebermynte og rosmarin er eksempler på planter, der traditionelt bruges i orale og tandpræparater på grund af deres antibakterielle, antiseptiske og afkølende egenskaber.
Metode 2 af 3: Effektiv brug af mundskyl
Trin 1. Hæld 20 ml mundskyl i en lille kop
Dette er standardmængden af mundskyl, der er tilstrækkelig til at rense dine tænder på én gang. Din mundskylleflaske kan komme med en lille kop (ofte en hætte), som du kan bruge til at bestemme den rigtige mængde. Hvis din mundskylflaske ikke kommer med en lille kop, skal du bruge en særlig lille kop til at måle den. Nogle fluor mundskyl kræver kun 10 ml. Læs etiketten på mundskyl for at finde ud af, hvor meget du skal bruge.
Medmindre du bruger en receptpligtig mundskyl, er der ingen grund til at sikre dig, at beløbet er det rigtige. Brug lige nok til at gurgle, så længe du føler dig godt tilpas
Trin 2. Hæld i munden
Bring koppen til munden, og hæld hele indholdet på en gang. Hold munden lukket, så mundskyl ikke kommer ud, mens du gurgler. Synk ikke mundskyl. Mundskyl kan indeholde hårde kemikalier, der ikke bør synkes.
Trin 3. Gurgle mellem tænderne i 30 sekunder til 1 minut
Følg instruktionerne på flasken for at finde ud af, hvor lang tid der skal gurgles. Sørg for, at mundskyllevæsken rører forsiden og bagsiden af dine tænder. Gurgle, indtil det rører dine kindtænder og fortænder, under tungen og på mundtaget.
Trin 4. Kassér mundskyl
Når du er færdig med at gurgle, smider du det i afløbet. Skyl afløbet for at rense det for eventuel resterende mundskyl.
Afhængigt af typen af mundskyl skal du muligvis vente 1/2 time eller mere, før du drikker vand eller spiser for at øge dets effektivitet. Læs vejledningen på flasken for at finde ud af, hvor længe du skal vente
Metode 3 af 3: At vide, hvornår man skal bruge mundskyl
Trin 1. Brug mundskyl inden du børster tænder
Ifølge American Dental Association kan du bruge mundskyl både før og efter børstning - begge er lige effektive. Det vigtigere er at bruge et kvalitets mundskyl.
Trin 2. Brug den til at friske din ånde til enhver tid
Du kan bære en lille flaske mundskyl med dig hele dagen for at friske vejret efter at have spist. Hvis du har et problem med dårlig ånde, skal du bruge den i stedet for mynter hele dagen.
Trin 3. Brug ikke mundskyl som erstatning for børstning og tandtråd
Mundskyl er et supplement til mundpleje, ikke en erstatning. Sørg for at fortsætte med at børste og tandtråd som anbefalet af din tandlæge. I de fleste tilfælde bør du børste tænder to gange om dagen og tandtråd en gang om dagen. Brug mundskyl hver gang du børster tænder, eller om morgenen og aftenen-efter din vane.
Trin 4. Søg yderligere råd fra din tandlæge
Hvis du bruger mundskyl til behandling af tandkødsbetændelse, kronisk dårlig ånde eller hulrum, skal du sørge for at bruge den rigtige mundskyl ved at kontakte din tandlæge. Mundskyl alene er muligvis ikke effektivt nok til at behandle dit problem, så pas på dine tænder, før de bliver værre.
Tips
- Skyl ikke med vand umiddelbart efter brug af mundskyl. Fordelene ved mundskyl forbliver stadig efter bortskaffelse, og skylning med vand vil tynde det ud og reducere dets effekt.
- Nogle mundskylninger med et højt mynteindhold kan tørre din mund, så begræns deres anvendelse.
- Brug en mundskyl, der indeholder fluor, som er godt for dine tænder.
Advarsel
- Synk ikke mundskyl.
- Hold børn væk fra mundskyl. Eller, da ikke-fluor-mundskyl i øjeblikket er tilgængelig for børn, skal du tale med din tandlæge om den mængde, du skal bruge.
- Mint kan være for stærkt for nogle mennesker.
- Læs altid retningslinjerne for mundskyl. Ring til forgiftningsnummeret, hvis du sluger meget mundskyl.
- Nogle mennesker anbefaler at gurgle flere gange, nogle af mængden af mundskyl, der bruges, er også anderledes.
- Prøv at undgå mundskyl, der indeholder alkohol, da de kan øge risikoen for kræft og andre sundhedsrisici.
