Nogle gange er det at komme ud af sengen om morgenen og gå på toilettet det frygteligste, man gør hele dagen. Du leder efter lyskontakten, kigger i spejlet, og refleksionen er overraskende nok til at vække dig fra søvn. Selvom det er fint, hvis du ikke har brug for kaffe om morgenen, er det endnu bedre, hvis du vågner og føler (og ser) smuk ud. Med et par sunde daglige vaner og en regelmæssig sengetid rutine, vil du se på din refleksion i spejlet og sige: "Godmorgen, smukke!" og tro det.
Trin
Del 1 af 2: Beherskelse af dine natlige vaner
Trin 1. Vask Adnas makeup af med et skånsomt rengøringsmiddel
I slutningen af dagen er dit ansigt gået meget igennem. Gentagen make-up, soleksponering, udsættelse for støv og snavs-og alle vil medføre et rod i natten (hvilket kan forårsage udbrud), vask dit ansigt inden sengetid. Vælg et rensemiddel, der er fugtgivende og har en beroligende aroma. Dette vil efterlade dit ansigt blødt, glat og rent.
- Hvis du efterlader makeuppletter (øjenmakeup eller andet) på din pude, skal du også bruge en mild makeupfjerner. Chancerne er, at din rengøringsassistent ikke er stærk nok.
- Nogle kvinder kan også lide at vaske deres ansigt om morgenen. Hvis dit ansigt er lidt fedtet, er det en god idé. Men dette rensemiddel skal have en citrusduft; rensemidler med citron-, appelsin-, mango- eller granatæble -dufte kan få dig til at føle dig mere energisk.
Trin 2. Fugt
Din hud, især dit ansigt, er meget vigtig. Når du har vasket dit ansigt, skal du anvende en fugtighedscreme for at forhindre din hud i at tørre ud. Ucfumed lotions er fine, men cremer designet til dit ansigt er bedre. Og hvis du nærmer dig en alder af begyndende rynker, skal du købe en god natcreme. Bedre at starte tidligt!
Du skal virkelig fugtige overalt. Tag en dag på at dække dine hænder og fødder med lotion eller kropssmør og sov i sokker og handsker. En 8-timers fugtgivende session vil efterlade dine hænder og fødder lige så bløde som babyens bund
Trin 3. Børst, rengør og brug mundskyl regelmæssigt
Dine tænder er, hvad folk ser, når du smiler, så gør dit bedste for dem! Børst altid tænder om morgenen og om natten for at undgå dårlig ånde og opretholde god mundhygiejne. Brug en god tandpasta, og skift din tandbørste hver 3. måned, for at sikre, at det du putter i munden er rent.
Hvis gule tænder er dit problem, er en let og hurtig (og billig!) Mulighed at påføre natron på din tandbørste, efter at du har børstet tænder hver nat og påført en lille mængde skrubbe på dine hvide tænder. Bagepulver er et naturligt blegemiddel, og en lille mængde er nok til at fjerne genstridige gule pletter
Trin 4. Behandl dit hår godt
8 timers kaster og tænder puden kan beskadige dit hår. Da du muligvis ikke kan undgå ufrivilligt at ændre positioner under søvn, skal du binde dit hår i en knold eller løse fletninger før sengetid. Du vågner op med tykt, naturligt bølget hår!
For hårprodukter skal du bruge på lejlighedsvise lagbehandlinger. Cirka to gange om måneden, konditionér dit hår og lad det stå natten over. De ekstra næringsstoffer absorberes af dit hår, hvilket gør det skinnende og smukt
Trin 5. Sørg for god hygiejne
Hvis du sveder meget eller nogle gange glemmer at tage din deodorant på om morgenen, skal du anvende en stærk klinisk deodorant inden sengetid. Hvis du glemmer at tilføje nogle flere om morgenen, virker deodoranten stadig hele dagen lang. Det betyder ingen deodorantpletter på din sorte T-shirt om morgenen!
Bare i tilfælde af, skal du sørge for at gå i bad regelmæssigt. Hvis du rutinemæssigt bevæger dig, skal du gøre det to gange. Brug en god sæbe og skrub din krop
Del 2 af 2: Have smukke vaner
Trin 1. Drik masser af vand
Nu har du måske hørt om miraklet, at vand - er godt for dit hår, negle og hud. Vand kan forhindre acneudbrud og give dig den naturligt glødende hud, du ønsker dig. Åh, og godt for dine organer også!
8 glas vand om dagen er fint, men prøv at indtage mere. Det kan endda hjælpe dig med at tabe dig! Forøg dit forbrug med en liter, og du kan tabe 2,5 kg uden at vide det. Koldt vand kan øge dit stofskifte og slippe af med din appetit
Trin 2. Undgå mad og drikkevarer, der er dårlige for din hud
Hvis du har været igennem en sen nat, der involverer chips, slik og øl, ved du, hvor denne vane fører dig hen. Fed, fed og sød mad kan forårsage acne. Salt mad og alkohol kan forårsage oppustethed, og dit ansigt kan bule om morgenen. Disse fødevarer er ikke kun dårlige for din ydre krop, de er også dårlige for din indre krop! Endnu en grund til at spise sund mad.
Du gør din krop godt, hvis du drikker masser af vand og ikke spiser for meget før sengetid. Spis en let middag og undgå at indtage mere end en alkoholholdig drink og akkumulere sukker og salt
Trin 3. Gør Yoga
Bare tag 10 minutter om morgenen til at lave nogle yogastrækninger og få dit blod til at flyde (for at give dit ansigt en mere naturlig farve) og ledvæske (væsken, der smører dine led). Og det vil vække dig! Intet kan give dig et boost af endorfiner i løbet af dagen end naturligt at stå op om morgenen.
Trin 4. Meditere
Efter at have gjort Surya Namaskara -stillingen, skal du tage yderligere 10 minutter til at meditere lidt, rydde dit sind og øge din positive energi. Smilende kan gøre os smukkere, så fokuser dine tanker på en positiv vej for at berolige dig selv. At bruge et par minutter med et klart sind kan gøre din hele dag lettere at passere.
Trin 5. Sov på ryggen
8 timers støttende hoved (selv op til 5 kg!) Kan gøre ondt i dit ansigt. Prøv derfor at placere dig selv til at sove med ryggen. At sove på din mave eller på din side lægger vægt på dit ansigt og vil resultere i rynker og et hævet ansigt.
En satin- eller silkepude er også en god investering, og jo flere jo bedre. En blødere pude forhindrer dit hår i at gå i stykker og sove på en lille skråning (let hævet) forhindrer dit ansigt i at bule. Tyngdekraften hjælper med at forhindre blodgennemstrømning og milt fra at ophobes
Trin 6. Få mere søvn
Prøv at få mindst 8 timers søvn hver nat. Sov med to puder! Når vi ikke får nok søvn, bliver selv vores hud træt - den vil falde og miste sin glød. Dine blodkar vil udvide (ikke en god ting), og du vil blive stresset hele dagen, hvilket fører til flere problemer. Så tag ikke risikoen! Brug lidt mere tid på at hvile smukt - det er gratis og smager fantastisk.
Din krop går faktisk i reparationstilstand, mens du sover, både din hjerne og dine muskler og hud. Nyregenererede celler. Dog er for meget søvn heller ikke godt. Gør det mellem 7-9 timer
Tips
- Brug anti-varmespray, inden du glatter dit hår, så det ikke brænder på.
- Tro på dig selv. Hvis du siger "Jeg er smuk", vil du tænke det, og tanken skal forblive i dit sind.
- Få en god nats søvn; bliv ikke sent oppe. For at have et smukt ansigt og en rolig dag skal du være munter og veludhvilet. Prøv at stå tidligt op i weekenderne. At ligge i sengen hele dagen, bare fordi det er weekend, er ikke godt for dit ansigt, du vil være træt og doven hele dagen.
- Eksfoliering efterlader din hud blød om morgenen (gør det ikke mere end tre gange om ugen).
- Husk at børste tænder. Hyppig børstning får dem til at se bedre (og hvidere) ud end at bruge nogen anden tandblegemiddel.
- Lad din garvede hud og neglelak tørre, inden du arbejder.
- Personer under 16 år bør ikke bruge tandblegning (fordi det kan fjerne tandemaljen)
- Husk: ægte skønhed kommer indefra! Ingen hårbehandling eller ansigtsvask får dig til at gløde såvel som din selvtillid.
- Hvis du ønsker at få en god og afslappende søvn før sengetid, skal du drikke et glas grøn te og lytte til afslappende/klassiske sange som Vivaldi eller Reggae.
- Hvis du har langt hår, flet det inden sengetid. Dit hår vil ikke virke om morgenen, hvilket sparer dig tid.
- Hvis du er over 21 år, kan du bruge Saki som makeupfjerner. Læg bare en lille mængde på en vatrondel og fjern din makeup. God til din hud og kan fjerne alt!
