Hvem vil ikke have en lys, ren og glødende hud? Desværre er det ikke lige så let at nå dette mål som at vende håndfladen, især hvis din hud er følsom og let irriteret af kemikalierne i forskellige kommercielle skønhedsprodukter. Heldigvis er der flere metoder, du kan prøve at forbedre din huds sundhed og udseende samt behandle genstridig acne under opsyn af en læge.
Trin
Metode 1 af 4: Hav en god hudplejerutine
Trin 1. Brug makeup- og hudplejeprodukter mærket "noncomedogenic" eller "nonacnegenic"
Når du skal købe ansigts sæbe, fugtighedscreme, makeup, skægolie eller andre hudplejeprodukter, skal du kontrollere, om der står "noncomedogenic" eller "nonacnegenic" på etiketten. Begge udtryk forklarer, at det relaterede produkt er fri for ingredienser, der kan tilstoppe porer og udløse acne.
- For at holde din hud ren og sund skal du begrænse mængden af produkt, du bruger hver dag. Brug f.eks. Kun makeup ved særlige lejligheder.
- Undersøg om nødvendigt for at finde produkter, der udelukkende er lavet af naturlige eller organiske ingredienser.
- Brug ikke produkter, der har passeret deres udløbsdato, eller produkter, hvis farve og aroma har ændret sig. Vær forsigtig, produkter, der er udløbet, kan få huden til at bryde ud og blive inficeret.
Trin 2. Rengør dit ansigt om morgenen og inden du går i seng om natten
Umiddelbart efter at du er vågnet, skal du straks rense dit ansigt med en mild rensesæbe for at vaske den resterende olie væk, der er ophobet på hudoverfladen om natten. Derefter vasker du dit ansigt igen om natten for at vaske den resterende makeup, støv, olie og snavs væk, der er ophobet i løbet af dagen.
- Gnid ikke dit ansigt i en meget hård bevægelse, når du rengør. Gnid i stedet forsigtigt overfladen af dit ansigt med fingrene, og sprøjt derefter vand for at skylle det af. Derefter skal du let klappe overfladen af ansigtet med et blødt håndklæde for at tørre det.
- Brug en rensende sæbe, der er naturlig, skånsom og velegnet til din ansigtshud. For eksempel, hvis din hudtekstur er meget tør, skal du bruge en rensende sæbe, der er tykkere og mere fugtig. Hvis din hud er meget fedtet, kan du prøve at bruge en skumrens. Hvis din hud er acne-tilbøjelig, skal du bruge en rensesæbe, der indeholder salicylsyre.
- Glem ikke at rengøre din makeup, inden du går i seng, så huden ikke vokser acne bagefter.
Trin 3. Brug barbercreme og barber dig i retning af hårvækst
Fugt altid barbermaskinen med en speciel creme, lotion eller sæbe for at gøre barbering lettere og reducere risikoen for irritation. Brug også en barbermaskine, der stadig er ren og skarp, og barber dig i retning af hårvækst i stedet for omvendt.
- Barbering kan irritere huden, og hvis den ikke gøres omhyggeligt, kan den gøre huden skadet eller modtagelig for infektion.
- Vælg en barbercreme, der siger noget som "fugtgivende" eller "til følsom hud" med ingredienser, der er mere venlige over for din hud.
Trin 4. Fugt huden efter brusebad eller barbering
Da rengøring af din hud eller barbering af de fine hår i dit ansigt kan fjerne den naturlige fugt på overfladen, skal du ikke glemme at genoprette denne fugtighed ved at bruge en fugtighedscreme, der passer til din hudtype. Især skal du altid anvende fugtighedscreme efter rensning eller barbering, og når huden føles tør.
- Undgå produkter, der indeholder alkohol, og risikerer at få huden til at føles tør.
- Hvis du har fedtet hud, skal du bruge en vandbaseret fugtighedscreme, der er lysere i strukturen. På den anden side, hvis din hud er meget tør, skal du bruge en oliebaseret fugtighedscreme, der er tykkere i strukturen.
- For at forhindre dannelse af fine linjer og rynker skal du bruge en fugtighedscreme, der indeholder hyaluronsyre, et naturligt stof, der kan holde huden smidig og fugtet. Andre naturlige ingredienser, der kan opretholde en glat og fast hud, er kobberpeptid, alfa-liponsyre og fiskeafledt DMAE.
Tip:
Hvis du har kombineret hud, er det bedst at bruge forskellige produkter til forskellige hudområder. For eksempel, hvis den tørre hud kun er omkring næsen, skal du bruge en tykkere fugtighedscreme på dette område og en lettere fugtighedscreme på resten af huden.
Trin 5. Brug varmt vand og mild sæbe til badning
Grundlæggende er det lige så vigtigt at passe på sundheden for kroppens hud som at tage sig af ansigtshudens sundhed. Derfor må du ikke tage et bad med varmt vand eller sæbe, der ikke er venlig for huden, fordi begge kan ødelægge det naturlige olielag, der får huden til at se lys og sund ud. Brug i stedet lunkent vand, og påfør en mild sæbe.
- Gnid ikke huden med et groft håndklæde eller en svamp for at undgå tør og irriteret hud. Husk, at tør hud ser kedelig ud og kan begynde at overproducere olie. Som et resultat kan problemet med acne ikke længere undgås.
- Brug en sæbe, der indeholder fugtighedscreme til at rense huden uden at den føles tør.
Trin 6. Exfolier en gang om ugen
Eksfolieringsprocessen kan udføres ved forsigtigt at gnide hudoverfladen for at rense døde hudceller, snavs og støv, der er ophobet der. Selvom der er en del eksfolierende stoffer på markedet, kan du prøve at lave din egen hjemme til et naturligt og sikkert produkt.
For eksempel kan du blande 1 spsk. (12 gram) hvidt sukker eller farin med 2 spsk. olivenolie eller kokosolie. Derefter gnides opløsningen ind i huden i en cirkulær bevægelse og skylles straks grundigt
Metode 2 af 4: Slip naturligvis med acne
Trin 1. Hold dine hænder væk fra dit ansigt
Selvom det er svært, så prøv at gøre det, så snavs og bakterier på dine hænder ikke bevæger sig til dit ansigt og udløser betændelse, der kan forårsage acne. Derudover kan berøring af huden i ansigtet også overføre bakterier til øjne, næse og mund, hvilket gør dig syg bagefter.
- Fortsæt med at rense genstande, der kommer i kontakt med dit ansigt, såsom mobiltelefoner, briller, solbriller og pudebetræk, især da de alle kan overføre bakterier og snavs til din hud.
- Hold dit hår rent for at forhindre ophobning af olie, der forårsager acne.
Trin 2. Undgå trangen til at poppe bums
Uanset hvor stor fristelsen, må du aldrig røre eller klemme bums, så infektionen ikke spredes dybere og bliver vanskeligere at behandle.
At poppe en bums kan også efterlade ar, der er vanskelige at fjerne
Trin 3. Kontakt din læge, før du prøver nogen naturlige behandlingsmetoder
Hvis du vil bruge naturlige midler i stedet for kommercielle skønhedsprodukter, skal du spørge din læge eller hudlæge om korrekte anbefalinger. Forklar først dit ønske om at behandle acne naturligt, og spørg derefter deres mening om fordele og ulemper ved hver metode, du vil prøve.
Chancerne er store for, at din læge vil anbefale håndkøbsmedicin aktuelt mod acne, især da de ikke er for dyre og er ganske effektive. Men hvis du vil undgå kommercielle produkter, glem ikke at fortælle det til din læge og bede om deres mening som lægeekspert
Trin 4. Påfør tea tree olie som et naturligt acne middel
Kig især efter produkter, der indeholder mindst 5% tea tree olie, og påfør en lille mængde af olien på acne-udsat hud en gang om dagen. Selvom resultaterne ikke ses så hurtigt som kommercielle skønhedsprodukter, bør hudens hævelse og rødme aftage efter et par dage.
- Nogle mennesker er følsomme over for tea tree olie. Glem derfor ikke at lave en allergitest ved at påføre en lille mængde olie på siden af kæben. Hvis din hud føles kløende eller ser rød ud bagefter, skal du straks stoppe med at bruge produktet!
- Påfør aldrig ren grøn teolie på huden, da den er tilbøjelig til irritation.
Tip:
Selvom der er brug for mere videnskabeligt bevis for at understøtte påstande om dets effektivitet, er sandheden, at acne kan forbedre sig efter brug af produkter, der indeholder ko -brusk, zink, grøn teekstrakt eller aloe vera.
Trin 5. Påfør alfa -hydroxysyre (AHA) på huden for at dække pletter
AHA er et stof, der naturligt findes i citrusfrugter, og er nyttigt til at fjerne døde hudceller og åbne blokeringer i porer. Derudover er AHA også i stand til at lysne huden op og skjule mørke pletter forårsaget af acne.
Efter brug af AHA kan din hud se lidt rød eller irriteret ud. Derudover kan dens følsomhed over for solen også stige
Trin 6. Spørg din læge om en recept på en høj dosis azelainsyre
Azelsyre er et naturligt forekommende stof, der findes i fuldkorn og nogle animalske produkter. Generelt sælges lægemidler, der indeholder azelainsyre, i håndkøb på apoteker med en koncentration på 10%. For at få maksimale resultater skal du spørge din læge om en recept på azelainsyre med en koncentration på omkring 20%.
Påfør azelainsyre på det berørte område to gange om dagen i mindst 4 uger
Trin 7. Prøv at tage et ølgærsupplement for at forbedre hudens tilstand i det lange løb
En bestemt type bryggergær, kendt som Hansen CBS, kan hjælpe med acne, hvis det tages som et supplement. Prøv derfor at blande 2 gram gær i din mad og drikke, og brug den derefter 3 gange om dagen, indtil huden er helt fri for acne.
Da bryggergærtilskud også har ubehagelige bivirkninger, skal du ikke glemme at konsultere din læge om deres anvendelse. Nogle af de bivirkninger, man skal passe på, er fordøjelsesforstyrrelser såsom gasopbygning i maven samt forværrede symptomer hos mennesker med Crohns sygdom. Derudover kan ølgærtilskud også øge blodtrykket, når det tages med MAO -hæmmere (en gruppe lægemidler, der bruges til behandling af depression)
Metode 3 af 4: Ændring af din livsstil
Trin 1. Drik så meget vand som muligt for at holde din hud hydreret
Grundlæggende vil huden kun se ren og lys ud, hvis den er ordentligt hydreret, især da tørhed ikke længere er et problem, du skal bekymre dig om. For at sikre, at den del af det forbrugte vand er tilstrækkeligt, skal du prøve at have en flaske vand med dig, uanset hvor du går. På den måde kan du straks drikke det, når du føler dig tørstig. Prøv denne metode og se resultaterne for din huds sundhed!
- Andre væsker, såsom juice, bouillon, te og sodavand er også inkluderet i beregningen af dit daglige indtag. Forstå dog, at vand er den bedste og sundeste løsning for huden.
- Kvinder bør forbruge omkring 3 liter vand om dagen, mens mænd helst skal forbruge omkring 4 liter vand om dagen.
Trin 2. Spis mad, der er fuld af aminosyrer, vitaminer og mineraler
Tro mig, at spise en sund og afbalanceret kost er ikke kun gavnlig for krop og sind, men også for din huds sundhed. Nogle typer fødevarer, der indeholder vitaminer og essentielle næringsstoffer til kroppen, er:
- Aminosyrer er i stand til at tilskynde til produktion af kollagen i kroppen, som er et protein, der fungerer for at opretholde en sund hud. Nogle typer fødevarer, der er rige på aminosyrer, er kylling, fisk, oksekød, æg, mejeriprodukter og nødder.
- Øg forbruget af C -vitamin for at forbedre hudens tilstand naturligt. Især C -vitamin findes i citrusfrugter, grønne grøntsager, broccoli, peberfrugter og tomater.
- Forbruge fødevarer, der indeholder zink og kobbermineraler, såsom kød og skaldyr. Hvis du er tilbageholdende med at spise kød, kan du prøve at øge forbruget af nødder og fuldkorn.
- For at bekæmpe akne vækst, forbruge flere omega 3 fedtsyrer fra fede fisk som laks, makrel og sardiner, samt fra valnødder og hørfrø. Derudover kan du også tage kosttilskud, der indeholder hørolie, hørfrø eller fiskeolie.
Trin 3. Beskyt huden mod solskader
Inden du går udenfor, skal du altid bære en solcreme, der indeholder mindst SPF 30. For at maksimere beskyttelsen skal du dække så meget overflade af huden som muligt med løstsiddende tøj, hatte og solbriller. Prøv også ikke at være ude i solen fra kl. 11 til 15, især da lyset er det varmeste på det tidspunkt.
- Hvis du har almindeligt tøj på, skal du anvende ca. 2 tsk. solcreme til dit ansigt, hals og arme. Hvis du har en badedragt på, har du sandsynligvis brug for omkring 2 spsk. solcreme til at dække hele din hudoverflade.
- Påfør solcreme hver 2. time eller oftere, hvis du svømmer, sveder eller føler, at den tidligere påførte solcreme er slidt op.
Trin 4. Få en kvalitetssøvn om natten for at få dit udseende til at se friskere ud
For at sikre, at målet nås, selv for at gøre det lettere for kroppen at hvile om natten og vågne om morgenen, skal du altid prøve at gå i seng og vågne på samme tid hver dag. Skab derudover et køligt, mørkt sovemiljø udstyret med blødt sengetøj for at øge din komfort, mens du hviler.
- Hvis du er voksen, skal du sove i 7-8 timer hver nat. Hvis du er teenager, skal du prøve at få 9 timers søvn hver nat.
- Mangel på søvn får din hud til at se bleg og kedelig ud. Derudover kan udseendet af mørke rande under øjnene ikke undgås.
- Træthed er en af de faktorer, der gør det svært for dig at håndtere stress. Som et resultat vil acne også dukke op bagefter.
Tip:
Brug en satin pudebetræk til at reducere friktion på din ansigtshud, når du sover.
Trin 5. Find måder at håndtere stressniveauer på for at holde huden lys og glødende
Hvis dit stressniveau er for højt, vil huden helt sikkert mærke den største effekt. For eksempel kan din hud føles mere følsom end normalt, eller endda begynde at udvikle bumser. For at undgå dette, lad ikke stress overtage din krop og sind ved at lave forskellige aktiviteter, som du virkelig nyder hver dag.
Hvis du har problemer med at undgå stressfaktorer, kan du prøve mindfulness -meditation, dybe vejrtrækningsteknikker og/eller yoga for at gøre stresshåndtering lettere
Trin 6. Stop med at ryge
Husk, at rygning er en meget dårlig vane for sundhed, herunder for din huds sundhed. Udover risikoen for at forårsage rynker og andre symptomer på for tidlig ældning, kan rygning også få huden til at se bleg og kedelig ud. Derudover kan rygning også øge risikoen for visse former for kræft. Selvom det er meget svært at gøre, så prøv så meget som muligt at bryde vanen.
- Spørg din læge til anbefalinger om passende hjælpemidler til at holde op med at ryge, såsom tyggegummi eller specielle bånd.
- Det er bedst at have et støttesystem som slægtninge, venner eller endda relevante støttegrupper for at gøre processen lettere.
Trin 7. Brug ikke for meget alkohol, så din huds sundhed ikke går på kompromis
Det er normalt at drikke alkohol indimellem, men hvis du gør det i store mængder for ofte, kan din hud blive dehydreret og se kedelig ud.
- For kvinder bør du ikke indtage mere end en portion alkohol om dagen. I mellemtiden bør mænd begrænse alkoholforbruget til 2 portioner om dagen.
- En portion alkohol svarer til 350 ml øl med et ABV (ethanolindhold) på ca. 5%, 150 ml fermenteret vin med et ABV på ca. 12%eller 44 ml spiritus med et ABV på ca. 40%(80 bevis).
Metode 4 af 4: At kende det rigtige tidspunkt til at få medicinsk behandling
Trin 1. Kontakt en læge, hvis din huds sundhed er kompromitteret. Nogle eksempler på symptomer på hudproblemer, der bør være på vagt over for og straks bør undersøges af en læge, er hud, der er rød, hævet, kløende, skællende og har udslæt
Fordi alle disse symptomer kan ligge til grund for forskellige former for hudsygdomme, skal du straks kontakte en læge for at få den mest passende behandling.
- Fortæl din læge, hvis du er interesseret i at anvende naturlige behandlingsmetoder. Angiveligt kan lægen anbefale en metode, der er sikker og egnet til din hud.
- For eksempel kan du have rosacea, eksem eller en gærinfektion.
Trin 2. Se en læge, hvis din ansigtshud ikke er blevet helt klar inden for 4-8 uger
De fleste hudplejemetoder, herunder naturlige, viser først resultater efter et par uger. Derfor, hvis din hudtilstand ikke forbedres inden for 4-8 uger, betyder det, at du skal prøve en anden metode. Til det skal du kontakte en læge og bede om anbefalinger til behandling, der er mere velegnet til din hudtilstand.
- Fortæl din læge, at du har brugt forskellige naturlige behandlingsmetoder, og hvis det er muligt, gerne vil fortsætte med at bruge dem.
- Fortæl din læge om alle de metoder, du har prøvet.
Trin 3. Se en læge, hvis du udvikler bumser, der vokser bredt på overfladen af din ansigtshud
Selvom forskellige naturlige metoder kan hjælpe med at rense ansigtet for acne, er det ikke alle, der er egnede til at bruge dem, især hvis acne er bred og endda spredt. For at få en mere seriøs behandling skal du straks kontakte en læge, for sandsynligvis skal du tage antibiotika for at behandle hudsygdomme indefra.
Hvis din acne er forårsaget af hormonelle ændringer, kan du prøve at tage hormonelle p -piller for at slippe af med dem
Trin 4. Se en hudlæge, hvis der opstår knuder eller cystisk acne på din hud
Vær forsigtig, knuder og cystisk acne kan efterlade ar, hvis de ikke behandles med det samme. Desuden kan de muligvis ikke helbredes med topiske lægemidler, fordi de er placeret dybt inde i din hud. Derfor bør du straks kontrollere din hudtilstand til en læge eller hudlæge og bede om passende behandlingsanbefalinger.
Da knuden eller den cystiske bums slår rod dybt i huden, er du mere tilbøjelig til at slippe af med den ved at tage orale lægemidler, såsom antibiotika eller hormonelle p -piller
Trin 5. Behandl straks allergiske reaktioner, der opstår efter brug af aktuelle skønhedsprodukter
Selvom det er sjældent, kan allergiske reaktioner opstå efter brug af forskellige former for skønhedsprodukter, herunder ansigtsrens, fugtighedscreme og æteriske olier. Hvis du oplever denne situation, skal du ikke bekymre dig og se en læge med det samme. Gå især til skadestuen (ER), hvis du oplever et eller flere af følgende symptomer:
- Besvær med at trække vejret
- Hævelse i øjenområdet, læberne eller ansigtet
- Halsen føles smal og overbelastet
- Hovedet føles let, som om jeg vil besvime
