Hvis du for nylig havde et skænderi med nogen eller lavede en fejl, kan du være forvirret over, hvordan du undskylder. Tingene er endnu vanskeligere, når han ikke vil tilgive. Hvis du har undskyldt, men ikke har modtaget et svar, skal du forberede dig på at blive afvist ved at være rolig, undskylde igen og reagere klogt.
Trin
Metode 1 af 3: Vær rolig og ydmyg
Trin 1. Hav et neutralt, men oprigtigt ansigtsudtryk
Når du undskylder over for nogen, skal du være ærlig og ydmyg. Hvis du er vred over, at en undskyldning blev afvist, kan dit ansigt blive anspændt eller rødt. Så prøv at berolige dig selv. Du kan græde eller udtrykke sorg, men tving ham ikke til at tilgive dig ved at tigge, tigge eller kaste raserianfald. Sig, hvordan du har det, men lad ikke undskyldningen være farvet af negative følelser.
- For eksempel kan din chef se irriteret ud, når du undskylder for ikke at overholde en deadline for at fuldføre en opgave. I stedet for også at rynke panden eller blive irriteret, skal du ikke vise din skuffelse og fortsætte med at beklage oprigtigt.
- Inden du undskylder, skal du tage dig tid til at berolige dig selv, så du kan kontrollere dine følelser, såsom at meditere eller bede en kort bøn.
Trin 2. Træk vejret dybt
Når undskyldningen afvises, skal du trække vejret dybt ind gennem din næse og derefter ånde langsomt ud gennem munden. Gør dette et par gange, indtil du føler dig rolig og klar til at fortsætte diskussionen eller sige farvel.
For eksempel, hvis din ven ikke vil tilgive dig, skal du trække vejret dybt, så du ikke reagerer negativt på dem. Tag ikke dybe indåndinger som grynt, fordi det lyder som om du er vred. Træk vejret roligt og regelmæssigt
Trin 3. Bliv ikke defensiv
Selvom du er skuffet over, at undskyldningen blev afvist, skal du ikke tvinge den, f.eks. Ved at bruge hårde ord, for tingene vil kun blive værre. Hvis du ikke har noget rart at sige, skal du sige "okay" og derefter gå væk.
Svar for eksempel ikke ved at sige: "Det er op til dig, om du tilgiver mig eller ej" eller "Du var ikke en særlig god ven." Husk, det er ikke tid til at argumentere. Prøv at acceptere beslutningen, selvom den skuffer
Trin 4. Kig efter andre løsninger
For nu er undskyldning ikke den bedste måde at løse problemet på. Tænk på en anden, mere passende måde. Du kan endda spørge ham, hvad der skal gøres for at løse problemet. Ud over at undskylde, skal du vise, at du er ansvarlig for dine handlinger ved at rette fejlen.
For eksempel taber du ved et uheld en vens is og siger "undskyld". Undskyldninger som denne er svære at acceptere. Problemet kan løses, hvis du køber is som erstatning for faldet is
Trin 5. Prøv at forstå perspektivet
I stedet for at reagere negativt, når en undskyldning afvises, skal du overveje hans holdning ved at finde ud af hvorfor. Det kan være, at hans afslag ikke skyldes, at han ikke vil tilgive dig, men af andre årsager. Find ud af, hvilke ting der kan påvirke hans holdning.
- For eksempel indtastede du ved et uheld data forkert, mens du lavede en rapport, så en kollega blev irriteret, fordi han i morges blev irettesat af sin overordnede for en fejl, du begik. Dette kan være hovedårsagen til, at han ikke vil tilgive dig.
- Find det rigtige tidspunkt at møde ham, når hans humør er faldet til ro. Der er mange grunde til, at en person ikke vil tilgive. Bliv ikke fornærmet. Prøv at se ham igen, når tingene bliver bedre.
Trin 6. Må ikke interagere med ham et stykke tid
Normalt skal en undskyldning leveres på det rigtige tidspunkt, for at den kan accepteres. Nu er det måske ikke tid for jer to at interagere. Lad ham vide, at du ikke er klar til en diskussion endnu, men at du vil se ham senere.
Sig for eksempel til ham: "Jeg vil stadig tale med dig, men mit sind er i rod. Hvad med at vi holder en pause og mødes her igen?"
Metode 2 af 3: Undskyld igen
Trin 1. Beskriv kort dine handlinger
Næste gang du interagerer med ham for at undskylde igen, skal du starte samtalen med kort at angive din fejl. Dette trin sikrer, at I begge er klare i det emne, I vil diskutere og forhindrer misforståelser.
For eksempel kan du sige: "Tia, jeg er ked af, at jeg råbte til dig i går. Jeg var vred på det tidspunkt, men det er ingen undskyldning. Jeg skulle ikke have talt hårdt til dig. Jeg er virkelig ked af det."
Trin 2. Bed om afklaring
Efter undskyldning skal du sørge for, at du ikke har andet at tale om. Begge parters opfattelse af dette spørgsmål kan være meget forskellige. For eksempel tror du måske, at han er ked af, at du råbte til ham, men den egentlige årsag er, at han er ked af, at du forlod ham, mens han stadig talte til dig.
Bed ham om at dele, hvis der stadig er problemer, der generer ham. Inviter ham i så fald til at diskutere dette
Trin 3. Lær at lytte
Når du er færdig med at tale, lad ham tale. Lyt nøje til, hvad han har at sige. Afbryd ikke eller tænk over det svar, han vil formidle, mens han taler. Omformuler det, han sagde kort, så han ved, at han blev hørt.
For eksempel kan du opsummere, hvad han sagde ved at fortælle ham: "Det virkede, at du var fornærmet, da jeg afbrød din forklaring på mødet i går. Mine handlinger fik dig til at føle dig nedsat. Det mente jeg ikke. Jeg beklager
Trin 4. Tag ansvar for dine handlinger
Sig aldrig "Undskyld jeg råber på dig men du gjorde mig vred. "Sig undskyld, og forvent ikke noget eller bebrejde andre. Undskyldninger uden beklagelse kan ikke accepteres. I stedet for at sammensætte de ord, du vil sige, skal du reflektere over dem på forhånd, så du er klar til at undskylde oprigtigt, ærlig og helhjertet.
Trin 5. Beskriv dit perspektiv
Efter at have diskuteret den fejl, du lavede, skal du tage dig tid til at diskutere årsagen. Overdriv ikke problemet ved at bringe tidligere begivenheder frem, der allerede har en løsning, så du er fri for skyld. Diskuter relevante spørgsmål og forklar dit perspektiv. Skyld ikke på andre eller forsvar dig selv.
- Sig for eksempel til ham: "Ben, jeg er ked af det, jeg sagde i går. Ærligt, jeg føler, at jeg ikke kan konkurrere med dig. Når jeg ikke har penge, fortæller du mig stolt, hvor meget du skal gør mig jaloux."
- Brug ordet "I/I" til at beskrive, hvordan du har det. For eksempel, i stedet for at sige "Du er ligeglad med mig", skal du bruge sætningen "Nogle gange føler jeg mig forsømt", så den anden person ikke føler sig skyldig.
Metode 3 af 3: Bestemmelse af det næste trin
Trin 1. Gør ikke den samme fejl
Efter at I to har haft en hjerte-til-hjerte-diskussion, lav en plan sammen eller for jer selv, så den slags problemer ikke sker igen. For eksempel, hvis en kollega er vred over, at du afbryder ham eller hende under et møde, skal du prøve at være mere tålmodig og være en god lytter.
Trin 2. Bliv ikke ved med at kontakte ham
Giv ham tid til at reflektere over, hvad der skete, og din undskyldning. Bliv ikke ved med at ringe for at undskylde, fordi du allerede har gjort det. Hvis der ikke er nogen nyheder, skal du kontakte ham hvert par dage, men efter et par uger skal du vente på, at han kontakter dig.
Trin 3. Afbryd ikke forbindelsen
Fortæl ikke dårlige ting eller sladder om andre mennesker, især kolleger. Vær venlig, når du møder ham. Hils ham ved at sige "hej" med et smil. Selvom I to ikke længere er venner, skal I muligvis arbejde sammen som et team en dag. Så bevar et godt forhold til ham, så problemet ikke bliver hængende.
Trin 4. Glem dårlige oplevelser
Faktisk er der mennesker, der ikke vil tilgive, og han har al ret til at gøre dette. Fortryd ikke, hvad der skete, især hvis du har forsøgt at reparere forholdet. Prøv ikke at lave de samme fejl igen. Etabler gode relationer til venner og kolleger.
