Det kan være svært for dig at få nye venner og endda stole på andre. For nogle mennesker gør svig det også svært for dem at finde nogen, der virkelig elsker og bekymrer sig om dem. Ideelt set vil en god ven give dig deres kærlighed og respekt og vil aldrig forråde dig. Men desværre er ikke alle sådan. Den barske virkelighed er, at nogle gange - endda venner - kan forråde hinanden. Selvom det er svært, er det vigtigt, at du lærer at tilgive og hæve dig over tristheden. Heldigvis kan dette stadig gøres.
Trin
Metode 1 af 3: Forståelse af, hvad der skete
Trin 1. Tænk over, om denne hændelse var en misforståelse
Nogle gange er det let at blive ked af det, når du føler, at nogen tæt på dig har forrådt dig. Derfor skal du sikre dig, at det, han gjorde, faktisk var et forræderi. Måske mente han det ikke rigtigt på den måde. Sørg for, at han forrådte dig.
- Hvad var din rolle i hændelsen, der fandt sted? Gør du antagelser, der fører til misforståelser eller harme?
- Find ud af hvad der virkelig skete. Bed om mere information fra tredjeparter, der kender sandheden.
- Overvej alle tilgængelige oplysninger, herunder alt hvad du ved. Hvis din ven lavede en fejl, indrømmer han det?
- Tilståelse er naturligvis ikke det eneste bevis på forkert handling, men det er noget, du skal overveje. Hvis ikke, skal du tænke over, om hændelsen, der skete, var en misforståelse. Det betyder ikke, at alle skyldige mennesker vil indrømme deres skyld. Nogle af dem vil bare ikke indrømme det. Overvej derfor alle beviserne og tag en beslutning om de næste trin, der skal tages, hvis der forræder sig.
- For eksempel, hvis du fortæller en ven en hemmelighed og pludselig alle finder ud af det, kan du have mistanke om, at han har forrådt dig. Spørg ham, om han bevidst delte din hemmelighed med nogen. Var det en ulykke? Kom din hemmelighed lige ud af hans mund?
Trin 2. Tænk over, hvordan han har det
Hvis han er ked af det, som du er, så prøv at forstå situationen fra hans synspunkt. Sagde du noget, der blev misforstået af ham, eller omvendt?
- Du skal forstå, at du ikke ved, hvad der foregår i hans liv. Prøv derfor at se på hændelsen fra hans synspunkt. Hvis han vil være åben, så spørg ham, hvordan han har det. Du ved aldrig, hvad der vil ske, så prøv at se på situationen fra hans perspektiv.
- I forhold til eksemplet ovenfor skal du forstå, hvordan han har det, når han holder din hemmelighed. Er hemmeligheden for tung til at skjule? Tænk også over enhver fortrydelse, han måtte føle.
Trin 3. Sammenlign to synspunkter om situationen for at forstå den mere klart
Der er altid to sider af hver historie, og der er mange ting, der påvirker en begivenhed. Prøv at se situationen objektivt. Hvis du forsøger at "adskille" dig fra situationen og forestille dig, at hændelsen sker for en anden, kan du se det anderledes. Måske kan du se og forstå situationen fra et andet synspunkt.
- At have gjort det betyder ikke, at du er nødt til at antage, at den forkerte eller uretfærdighed, der er oplevet, aldrig er sket. Du vil måske stadig bemærke, at når en situation er set objektivt og subjektivt, forråder den stadig. I denne situation skal du tænke over det næste trin, du vil tage.
- Efter at have vurderet situationen objektivt, kan du føle medlidenhed eller medlidenhed med ham. Du behøver ikke nødvendigvis at forstå hans adfærd. Men fordi du har set situationen fra et andet perspektiv, kan du have en anden følelse eller reaktion. Tro det eller ej, medfølelse eller medlidenhed med en ven, der har forrådt dig, kan hjælpe dig med at komme sig over den skade, du føler.
- Du kan også blive opmærksom på den rolle, du spillede for at udløse forræderiet (eller dine handlinger, der førte til situationen), enten fordi du ignorerede eller glemte noget. Dette er et kraftfuldt øjeblik af bevidsthed og en opfordring til at se og tænke over alle de ting, der er blevet negligeret eller glemt.
- Hvis din ven kan lide at snakke og sladre, må du ikke dele dine hemmeligheder med ham i fremtiden.
Metode 2 af 3: Lad det være
Trin 1. Tag en pause, og brug lidt tid på at være alene
Prøv at meditere, shoppe eller endda danse. Gør noget, du nyder at distrahere dig selv. Prøv forskellige ting, så du kan føle dig bedre og falde til ro. Det er muligt, at du finder en meningsfuld løsning, mens du arbejder på noget, du nyder og har det sjovt. Så kontraintuitivt som det lyder, kommer kreative løsninger normalt efter at have gjort noget sjovt, selvom det ikke er relateret til det aktuelle problem.
I forbindelse med ovenstående eksempel, prøv at holde dig væk fra situationen. Vær ikke omgivet af mennesker, der kender de hemmeligheder, der er blevet afsløret. Slap af. Hold dig væk fra situationen. Gør noget afslappende
Trin 2. Rolig
Giv ikke dig selv skylden. Antag ikke, at hændelsen, der skete, var din skyld, og at du altid roder ved tingene. Prøv ikke at generalisere for meget ved for eksempel at sige: "Dette sker hele tiden!" Vanen med at overgeneralisere udløser faktisk depression.
- Alle må have begået fejl og oplevet hændelser. Der må være sket dårlige ting med nogen. At bebrejde dig selv for det, der skete, gør dig faktisk ikke i stand til at rejse dig. Det vil være meget vanskeligere for dig at give slip på hændelsen og komme sig.
- Hvis vi holder os til det foregående eksempel, må du ikke torturere dig selv, bare fordi du allerede har fortalt en hemmelighed til en "spand" mund. I stedet for at tænke som “Jeg er så dum! Hvorfor fortæller jeg min hemmelighed?”, Sig til dig selv:” Ja, jeg begik en fejl. Alle har begået fejl. Jeg vil ikke længere fortælle hende mine hemmeligheder."
Trin 3. Gennemgå situationen
Hvis du føler, at han har forrådt dig, og du ikke har modtaget hans undskyldning, skal du pakke om hændelsen, så skylden ikke falder på dig. At holde dig i kontakt med situationen på en sund måde er, hvad du skal gøre for at få dig selv i gang. En gennemgang af situationen gør det også lettere for dig at undskylde.
For eksempel, i stedet for at tro, at alt, hvad der skete, var din skyld, skal du indse, at han har talt for meget og ikke har været i stand til at holde hemmeligheder. Selvom du først indser det nu, vidste du det ikke, da du fortalte ham hemmeligheden. Du har taget den bedste beslutning på det tidspunkt. Hvis du kan vælge at gå fremad, vil du selvfølgelig ikke fortælle ham flere hemmeligheder
Trin 4. Få din frustration ud
For nogle mennesker er den bedste måde at slippe irritation på ved at klage. Find derfor en, der kan stole på og vil lytte til din historie om det forræderi, der skete. Vælg en person, der ikke er opmærksom på hændelsen, for at undgå bias eller yderligere konflikt mellem venner. Klager hjælper dig med at frigøre negative følelser om situationen.
- Prøv ikke at være for følelsesladet eller negativ til det, der skete. Fordi du sidder fast i at undgå og tage skylden på dig selv, er du ikke rigtig i stand til at udtrykke dine følelser godt.
- Vælg en, der sandsynligvis ikke vil være ked af det. Lad ikke lytterne blive triste og hjælpeløse efter at have hørt din historie, især hvis du allerede føler dig nedslidt. Vælg en, der kan forblive positiv og give gode råd om, hvad du skal gøre.
- Hvis du ikke føler dig tryg ved at klage til andre mennesker, er der andre trin, du kan tage for at slippe din vrede ud, især hvis du er en aktiv (eller måske mindre aktiv) person. Prøv at gå en tur eller løbe for at slippe negative følelser. Hvis du kan lide at dyrke sport, kan du prøve at lege med venner eller sparke en bold i gården. Boksning, kickboxing og endda yoga kan også hjælpe med at frigøre stress fra kroppen.
- Tal med en anden ven om det forræderi, de oplevede. Hvis du ikke har en ven eller et familiemedlem at tale med, skal du skrive dine følelser ned i en journal.
Metode 3 af 3: Genopstå og glem forræderi
Trin 1. Tilgiv ham
Vær i det mindste åben for at tilgive ham. Selvom du ikke vil acceptere en undskyldning fra forræderen, skal du vise en vilje til at tilgive ham, så du kan rejse dig. Tænk på din undskyldning som en gave til dig selv, ikke en gave til en ven, der har forrådt dig.
- Hvis du er villig til at tilgive ham, kan du give slip på hændelsen og stå op. Ellers vil du stadig sidde fast i situationen. Uden en undskyldning vil du holde nag og i løbet af de næste par måneder eller år vil du stadig føle dig irriteret, som om hændelsen lige er sket.
- Ideelt set bør den ven, der forrådte dig, undskylde, og du skal tage beslutningen om at tilgive ham. Nogle gange undskylder forræderen imidlertid ikke en gang eller undskylder oprigtigt, og begge disse ting skal overvejes. På grund af dette har du ofte brug for at arbejde mod tilgivelse uanset hvad han gjorde, fordi han måske slet ikke undskylder.
- Prøv ikke at dvæle ved forræderiet. Når du har tilgivet ham, skal du afslutte hændelsen, begrave såret og rejse dig fra tristheden. En måde at vågne op og stoppe dig selv fra at tænke på hændelsen er at bære et gummibånd omkring dit håndled. Snap gummibåndet hver gang du tænker på det for at vække dig selv.
- Tilgiv dig selv for at fortælle ham en hemmelighed. På det tidspunkt vidste du ikke, at han ikke var en, der kunne holde hemmeligheder.
Trin 2. Beslut, om du vil forblive venner med ham
Normalt vil en, der har forrådt, gentage sin fejl, men dette afhænger naturligvis af situationen og karakteren af den pågældende person. Beslut derfor, om du vil se ham som en ven eller bekendt igen, eller bryde med ham i stedet.
- Hvis du stadig vil være i kontakt med ham, men "nedgraderer" hans status, så prøv at tænke på ham som en bekendt, ikke en ven. Hvis du har det bedre, behøver du måske ikke længere at have noget forhold til ham.
- Hvis du ikke længere vil være hans ven, skal du afbryde alle bånd med ham. Du behøver ikke afslutte et venskab "grusomt". Hvis du tidligere har talt med ham om hændelsen, ved han, at du er ked af det, og det vil gøre det lettere for dig at afslutte venskabet.
- Hvis han forlod dig for en anden ven, er den bedste måde at føle sig lykkeligere på at være et bedre menneske og ikke være i en lavere position end ham. Tænk på de ting, du altid har interesseret dig for. Er en, der ikke bekymrer sig om dig, vigtig? Eller er det dig, der er vigtigere? For eksempel, hvis du begge går på den samme skole, er det bedste, du kan gøre, at slå scoren. Prøv at studere hårdere derhjemme for at slå hans position. En dag vil han fortryde at forlade dig, fordi han stort set bare er en taber, hvis han forlader dig for en anden.
- Hvis det viser sig, at du stadig vil opretholde et venskab med ham, skal du sørge for, at han ved, at du føler, at han har gjort noget forkert, men har tilgivet ham og ønsker at forblive venner.
- Hvis han ikke viser anger eller undskyldning, og du stadig vil være i kontakt med ham, skal du genoverveje din beslutning. Bliv ikke fanget af den samme fejl.
- Du kan holde kontakten med ham, men fortæl ham ikke flere store hemmeligheder. Men hvis du tror, at dine andre venner allerede (eller sandsynligvis vil) kender mere alvorlige hemmeligheder, skal du genoverveje dit venskab med dem.
Trin 3. Tag dit forræderi som en livstime
Tænk på det som en lektion. Nu hvor du kender tegn og symptomer på forræderi, kan du identificere dem i fremtiden. Dette holder dig væk fra de samme fejltagelser (og mulige forræderier modtaget). Tilstedeværelsen af en forræder er uden for din kontrol. Dog kan du i det mindste kontrollere dig selv, når du begynder at føle dig "uforberedt", og bestemme, hvad du skal gøre, hvis forrædet sker igen.
Nu forstår du, at nogle mennesker ikke kan holde på hemmeligheder, selvom personen er en ven. I fremtiden skal du tænke dig om to gange, når du vil fortælle en stor hemmelighed, især hvis den person, du taler med, ikke er en, der kan holde på hemmeligheder
Tips
- Følg dine instinkter og lær af tidligere oplevelser, når du vil stole på nogen. Der er nogle mennesker, som man aldrig kan stole på.
- Hvis det er muligt, tilbagehold nogle oplysninger om dig selv, så du ikke rigtig åbner op for nogen. Således er du mindre tilbøjelig til at opleve forræderi.
- Sørg for at udtrykke, hvordan du har det, selv når du er ked af det. Pas på ikke at sige ting, der ikke skal siges.
- Ignorer det ikke absolut! Hvis han stiller et spørgsmål, skal du ikke lade som om du ikke har hørt ham. Besvar spørgsmålet høfligt. Hvis du bliver ved med at ignorere ham, vil du kun irritere og såre ham.
- Giv altid dig selv og dine venner et par uger eller en måned til at køle af. Ellers kan nye kampe eller debatter faktisk udløses.
Advarsel
- Normalt vil de forrådte i sidste ende rejse sig og glemme forræderiet (inklusive forræderen). Så vær ikke ked af det, hvis du føler behov for at glemme det. Beslutningen er altid din.
- Vær på vagt over for mennesker, der let deler personlige oplysninger om sig selv eller andre. Det er muligt, at en sådan figur ikke kan bevare dine hemmeligheder.
- Mennesker er sociale væsener. Du kan ikke leve uden venner, så pas på ikke at undgå eller ignorere andre venner, bare på grund af en forræderi -hændelse.
