Sådan glemmer du ulykkelig kærlighed (med billeder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-19 22:11

At elske en, der ikke elsker dig, kan føles som verdens ende. Den smerte du oplever er ægte. Videnskaben har bevist, at afvisning aktiverer smertereceptorerne i den menneskelige hjerne, ligesom det gør, når vi oplever fysiske smerter. Selvom du ikke kan kontrollere, hvordan du har det, kan du lære at håndtere smerten ved afvist kærlighed og komme tilbage på sporet med dit liv.

Trin

Del 1 af 4: At give dig selv plads

Trin 1. Forstå, at din smerte er naturlig

Når du elsker nogen, men han ikke elsker dig tilbage, vil du føle smerte. Som det viser sig, er "hjertesorg" en meget fysisk følelse, fordi smerten ved afvisning aktiverer din krops parasympatiske nervesystem, nerverne, der regulerer din puls og muskelspændinger. Det er naturligt at føle smerte, hvis din kærlighed bliver afvist. At acceptere det faktum, at denne smerte er naturlig, kan hjælpe dig med at behandle smerten.

• Afvist kærlighed kan faktisk udløse det samme hjerneresvar, som hvis du skulle frigøre dig fra et stofmisbrug.
• Psykologer anslår, at omkring 98% af mennesker oplever ulykkelig kærlighed. At forstå, at du ikke er den eneste, der oplever det, kan ikke nødvendigvis lindre smerten, men det vil gøre det lettere at bære, fordi du indser, at du ikke er alene.

• Afvisning kan også føre til depression. Hvis du oplever mindst et af følgende symptomer, skal du søge øjeblikkelig hjælp fra en psykolog:

  • Ændringer i spisemønstre eller søvnmønstre
  • Føler mig håbløs eller nede
  • Humøret svinger fra det, du er vant til
  • Vanskeligheder med at kontrollere negative tanker
  • Tanker om selvskade.

Trin 2. Tillad dig selv at sørge

Der er ikke noget galt i at være ked af det, så længe du ikke bliver fanget af at være ked af det hele tiden. På den anden side er det sundere at være ked af det end at holde fast i følelser. At nægte eller undertrykke dine følelser, for eksempel ved at sige "Åh, det er okay" eller "jeg elsker ham virkelig ikke alligevel", vil kun gøre det værre i det lange løb.

• Hvis du kan gøre det, skal du tage lidt tid ud af din daglige rutine til at behandle din sorg. Dette vil hjælpe med at skabe et opsving til at håndtere sorgen. For eksempel første gang du indser (eller får at vide) at han ikke elsker dig, skal du bruge en særlig tid på at være alene et sted, selvom det kun er en 15-minutters gåtur mellem arbejdet.
• Dog skal du ikke synke i fortvivlelse. Hvis du ikke har været ude af huset i et par uger, ikke har været i bad, og stadig har en gammel, rottet T-shirt på, der faktisk er bedre egnet til at blive smidt rundt, så overdriver du det. Det er naturligt at føle sig ked af det, men hvis du ikke prøver at fokusere på dit liv igen, ender du med at tænke på og elske den person.

Trin 3. Indse, at du ikke kan kontrollere andre mennesker

Din umiddelbare reaktion, når du finder ud af, at personen ikke elsker dig, som du vil have dem, kan være at tænke jeg vil 'få ham til at elske mig!' Denne tanke er naturlig, men den er usand og ubrugelig. Det eneste du kan kontrollere i livet er dine egne handlinger og reaktioner. Du kan ikke lokke, tvinge eller true nogen med at have visse følelser, som de ikke har.

Det er også en god idé at huske, at du heller ikke kan styre dine egne følelser. Du kan dog kontrollere dit svar på de følelser, der opstår

Trin 4. Tag et øjeblik for at komme væk fra personen

En del af processen med at skabe plads til dig selv til at sørge og komme videre er at fjerne personen, så de ikke længere er en del af dit liv. Du behøver ikke helt at fjerne ham fra dit liv, men du skal holde dig væk fra ham.

• Du behøver ikke at være ond eller uhøflig over for ham. Fortæl ham bare, at du har brug for lidt tid til at komme over de følelser, du går igennem. Hvis han virkelig bekymrer sig om dig, vil han give det tid, selvom han selv kan føle sig utilfreds med at blive undgået.
• Hvis du har været så følelsesmæssigt afhængig af den person, du forsøger at glemme, skal du finde en anden til at udfylde den rolle. Spørg en anden ven, om du kan nå dem, når du har lyst til at kontakte den person, du vil glemme.
• Afbryd dit forhold til ham på sociale medier, eller indstil det, så du ikke kan se de seneste nyheder fra/om ham. Du vil ikke konstant blive mindet om ham og alt, hvad han gør. Dette vil gøre det sværere for dig at gå væk.

Trin 5. Udtryk dine følelser for dig selv

At udtrykke dine følelser kan hjælpe dig med at acceptere, at du går igennem en smertefuld oplevelse. Fortsæt derfor ikke med at gemme følelser og lad dem bygge op, før de endelig eksploderer på egen hånd. Når vi oplever en følelse af tab eller skuffelse, er det helt naturligt, at du har svært ved at klare det, i det mindste først. Bliv ikke modløs af at føle på denne måde, og ignorer ikke alle disse følelser i håb om, at de vil forsvinde af sig selv. Udtryk det åbent og ærligt.

• Græd hvis du vil græde. Gråd kan faktisk være meget god terapi. Gråd kan reducere følelser af angst og vrede og kan endda reducere stressniveauer i din krop. Hvis du vil færdiggøre en æske med væv og græde dit hjerte, skal du bare gøre det.
• Undgå voldshandlinger, såsom råben, råben, slå eller bryde genstande. Dette kan virke en lettelse i starten, men forskning viser, at brug af vold som udtryk for vrede (selv med et livløst objekt) faktisk kan øge den vrede. En sundere og mere fordelagtig måde er at være opmærksom på, hvordan du har det, og hvorfor du føler, som du gør.
• At udtrykke følelser gennem kreative værker, såsom musik, kunst eller en yndlingshobby, kan være meget gavnligt. Du skal dog stadig undgå ting, der er meget triste eller vrede, såsom death metal -musik. Ting som denne kan få dig til at føle dig værre, når du virkelig er nede.

Trin 6. Indse, at du skal holde dig væk

Uanset hvor stor han er, hvis han ikke elsker dig, vil du ikke være glad for ham. At blive forelsket i lang tid med nogen kan gøre dig blind for deres fejl. At træde tilbage fra det for at observere virkeligheden uden at være ond eller uhøflig, vil hjælpe dig med at tage afstand fra den tragiske følelse af afvist kærlighed.

• Det kan også være nyttigt at tænke over visse aspekter af personen, der kan forårsage vanskeligheder, hvis du får forbindelse til dem.
• For eksempel kan hans overdrevne angst i sociale situationer gøre ham ude af stand til at vise den accept og anerkendelse, du har brug for i et forhold.
• Forskning har endda vist, at anerkendelse af en andens negative sider kan hjælpe dig med at komme hurtigere over din afvisning.
• Bliv ikke fanget af at sige onde ting om den person, bare for at få dig selv til at føle dig bedre. I sidste ende vil denne tankegang kun få dig til at føle dig mere bitter og vred, i stedet for at hjælpe dig med at blive bedre hurtigt.
• Afvisning kan midlertidigt sænke IQ -niveauer, uanset om du tror det eller ej. Hvis du har svært ved at tænke på dine følelser på en rimelig måde, skal du acceptere, at du måske har brug for lidt tid for at komme tilbage til det "normale".

Trin 7. Undgå at bebrejde ham

Ligesom du ikke kan kontrollere følelsen af at blive forelsket i ham, kan han ikke styre følelsen af ikke at være forelsket i dig. Hvis du bebrejder ham for kun at se dig som en ven eller sige, at han er ond, fordi han ikke elsker dig, så er du uretfærdig. Fokus på bitterhed som denne vil kun forhindre dig i at komme sig.

Du kan føle dig vred over, at han ikke elsker dig, uden at bebrejde ham. Lad heller ikke dine venner bebrejde ham. Hvis dine venner begynder at bebrejde dem for ikke at elske dig, skal du takke dem for støtten, men blot sige:”Det er ikke rimeligt at bebrejde nogen for noget, de ikke kan kontrollere. Vi må hellere fokusere på min succes for at glemme det."

Trin 8. Kast alle minder om ham

Du kan græde over erindringen, når du slipper af med det, men dette trin er meget vigtigt i genoprettelsesprocessen. At beholde minderne om ham vil kun gøre det sværere for dig at komme videre, og dette er bestemt ikke et mål, du ønsker!

• Når du ser tilbage på mindesmærkerne en efter en, skal du huske de øjeblikke, der er forbundet med dem, og derefter forestille dig, at du lægger disse minder i en ballon. Når du smider den væk, skal du forestille dig, at ballonen flyver væk, indtil den er ude af syne.
• Hvis du har et godt, brugbart minde, kan du overveje at donere det til en genbrugsbutik eller hjemløs husly. Forestil dig alle de nye glade minder, der vil blive dannet fra den superløse T-shirt, bamse eller cd, der vil blive mærket af den nye ejer, så lad dem blive et symbol på, at der sker store ændringer i dit liv.

Del 2 af 4: Implementering af kortsigtede korrigerende foranstaltninger

Trin 1. Undgå at blive fuld og ringe eller sende sms til personen

Især i de tidlige dage kan du føle dig så desperat, at du føler dig tvunget til at kontakte denne person. Din vilje til at restituere kan muligvis modstå denne trang, mens du er vågen, men vi ved alle, at alkohol svækker vores sinds evne til at træffe beslutninger. At blive fuld af at nage den anden person for ikke at elske dig eller græde over, hvor såret du er, kan både være en meget pinlig oplevelse for dig og meget ubehagelig for den person. Det kan endda fratage dig muligheden for at udvikle et ægte venskab med ham på et senere tidspunkt. Hvis du tror, du stadig er sårbar over for at gøre noget, du vil fortryde, skal du bede dine venner om hjælp.

• Giv din telefon til din ven (helst hvis denne ven er den der vil køre i bilen, som ikke vil drikke alkohol), mens du instruerer bestemt om ikke at give den tilbage til dig, uanset hvor beruset du tigger eller uanset årsagerne brug.
• Slet personens kontaktoplysninger fra dine telefondata. På denne måde kan du ikke ringe til ham eller skrive til ham.

Trin 2. Afled din opmærksomhed

Det er umuligt ikke at tænke på noget som helst, men du kan stadig vende sindet mod andre ting, når du begynder at tænke på ham. Hver gang den smertefulde hukommelse dukker op, distraherer du dig selv med et andet tema, tanke, aktivitet eller arbejde.

• Ring til din ven. Vælg bøger, der er virkelig sjove at læse. Se virkelig sjove film. Lav noget. Have. Gør matematiske problemer. Find noget, der kan holde din opmærksomhed længe nok til, at du ikke tænker på ham et stykke tid. Jo mere du vænner dig til ikke at tænke på ham, jo lettere bliver det for dig.
• Et nyttigt trick er at afsætte en bestemt tid til at tænke på ham. Tag det ikke for længe, sæt det bare 10-15 minutter. Når du begynder at tænke på den person, skal du sige til den nye tanke:”Nej. Ikke nu. Jeg tænker på dig senere. " Når planen kommer, så lad dig selv tænke på ham. Når den tildelte tid er udløbet, skal du genoptage dine andre tanker eller aktiviteter.

Trin 3. Husk, at ulykkelig kærlighed også gør ondt på den person

Måske da du først blev afvist, følte du, at din smerte var det eneste, der fyldte verden. Forskning viser imidlertid, at folk, der ikke gør eller ikke kan gengælde din kærlighed, også kan føle smerte. De fleste mennesker kan ikke lide at såre andre mennesker.

Husk, at den anden person også kan føle sig ked af, at han ikke var i stand til at returnere den kærlighed, du håbede på, kan give dig et perspektiv. Normalt, når nogen ikke elsker dig tilbage, er det ikke fordi han eller hun er ond og hader dig eller ønsker at såre dig

Trin 4. Lav en liste over dine gode kvaliteter

Afvisning kan få dig til at tro, at al kritik om dig selv har været sand. Tillad dig ikke at tro på dette, bare fordi den anden person ikke elsker dig tilbage, og tro ikke, at du ikke fortjener at blive elsket. Forskning viser, at når du minder dig selv om, at du er værd at elske, er du bedre i stand til at komme hurtigere over din afvisning og være bedre i stand til at klare de efterfølgende afslag.

• Skriv ned alt, hvad du tænker på, som er fantastisk ved dig. Hvis du har problemer med at tænke på den slags ting, skal du bede dine venner om hjælp.
• Udtryk din kærlighed til dig selv. Sig for eksempel: "Jeg kan føle mig svag lige nu, men jeg er stadig en stor konkurrence om rulleskøjter, og jeg kan virkelig godt lide min dygtighed."

Del 3 af 4: Start med at gendanne

Trin 1. Undgå hukommelsesudløsere

Det er meget svært at komme sig efter ulykkelig kærlighed, hvis du konstant tænker på den person. Undgå at søge efter sange eller steder, der minder dig om ham, eller på de gode tider, I to havde sammen.

• Disse udløsende faktorer kan være alt fra at se hendes billede på "Facebook" til at høre en sang, der vedrører de gode tider, du tilbragte med hende. Faktisk kan denne faktor også bare være en bestemt lugt (som duften af æbletærte, fordi du f.eks. Engang deltog i en æbletærte-konkurrence med ham).
• Hvis du ved et uheld bliver udsat for noget, der minder dig om ham, da det godt kan ske, er det bedst at anerkende hukommelsen og straks gå videre til noget andet. Lad være med at dvæle ved følelser, der helt sikkert vil opstå. For eksempel, hvis en sang relateret til den afspilles på radioen, skal du slukke for radioen eller skifte kanal. Accepter den sorg og fortrydelse, der dukker op, og vend din opmærksomhed mod noget positivt eller neutralt (f.eks. Middag, du er ved at spise, eller en ferietur, du tager).
• Husk, at du ikke behøver at undgå disse ting for evigt. Du vil bare have, at gendannelsen skal være så let som muligt, hvorimod at huske det igen og igen vil gøre genoprettelsesprocessen endnu vanskeligere. Hvis det er lykkedes dig at få dit liv tilbage på sporet, vil de sandsynligvis stadig blive husket, men det vil ikke gøre så ondt mere.

Trin 2. Tal med nogen

Det er bedre at slippe de svære følelser og ting ud af denne helingsproces og ikke holde dem inde i dig selv. Hvis du stadig holder fast i dine følelser, har du sværere ved at give slip på dem i det lange løb. Find en, du kan tale med om disse følelser og om, hvad du går igennem.

• Sørg for, at den person, du taler med, har tillid til. Måske er han en ven, du kender ikke vil prøve at skynde dig, eller et familiemedlem, du kan ringe til, hvis du nogensinde bliver sur. Det er også muligt, at personen er en terapeut, især hvis du kæmper for at komme over en langsigtet kærlighed eller kærlighed relateret til et andet problem.
• Du kan også skrive dine følelser ned i en dagbog, hvis du føler, at du ikke kan eller ikke vil tale med andre mennesker. En af fordelene ved at skrive dine følelser ned i en dagbog er, at du igen vil kunne observere helingsprocessen, hvilket vil bevise, at du er i stand til at glemme den ulykkelige kærlighed.
• At tale med nogen, der har været igennem noget lignende, kan være meget gavnligt. Du kan spørge ham om hans oplevelse, og hvordan han kom igennem det.
• Folk, der har været igennem lignende oplevelser, kan virkelig forstå andres problemer. Du behøver kun at fortælle dem lidt, langt mindre end hvis du fortalte en anden, der ikke har oplevet det, og disse mennesker vil også være meget bedre i stand til at forstå dit problem.
• Fortæl ikke nogen, der aldrig har oplevet lignende smerter før, især hvis de har potentiale til at gøre grin med dig om problemet. Lad ikke andre mennesker gøre grin med dig, bare fordi de ikke ved, hvordan det er og ikke kan forstå dit problem.
• Udvikle et stærkere personligt forhold til Gud. Denne åndelige kraft kan være et meget nyttigt våben for dig og hjælpe dig med at klare meget vanskelige tider.

Trin 3. Styrk dit personlige supportnetværk

En af de vigtigste bivirkninger ved afvisning af enhver art, især afvisning af kærlighed, er at føle sig afbrudt og isoleret fra den anden person. Du kan muligvis ikke få det forhold, du ønsker med nogen, men du kan styrke dine relationer til de andre mennesker i dit liv.

• Forskning viser, at interaktion med mennesker, du elsker, kan fremskynde din krops restitution. Fordi følelsesmæssig smerte ofte kommer i form af fysisk smerte, kan en god tid med de mennesker, du elsker, hjælpe dig hurtigere med at komme sig hurtigere fra denne ulykkelige kærlighed.
• En særlig vigtig effekt af at have det sjovt er, at det sænker dit vrede -niveau og kan hjælpe dig med at føle dig mere positiv. Latter er faktisk den bedste medicin. Latter frigiver endorfiner, som er hormoner, der naturligt forbedrer dit humør. Latter kan endda øge kroppens evne til at modstå smerter. Så se sjove film, syng som vanvittige i karaoke, hop på kæmpestore trampoliner eller gør hvad som helst, det vigtige er, at du har det sjovt, griner og lærer at komme sig.

Trin 4. Erobre ubrugelige tanker

Visse tankemønstre kan sabotere din genoprettelsesproces og gøre det sværere for dig at hoppe tilbage.

• Husk, at du kan leve uden den person, der afviser dig, og at han eller hun ikke er perfekt. Du er meget i stand til at elske andre mennesker.
• Mind dig selv om, at situationer og mennesker kan ændre sig. Det, du føler lige nu, varer ikke resten af dit liv, især hvis du prøver hårdt at ændre den følelse.

Trin 5. Se denne oplevelse som en lektion

Ingen ønsker at blive sønderknust, men hvis du kan se denne afvisning af kærlighed som en mulighed for at lære og vokse fra oplevelsen, vil denne tid være noget mere værdifuld end livets sorg. Du kan bruge den til at skabe positiv vækst for din fremtid.

• Se f.eks. Efter ting af værdi fra din oplevelse. Faktisk har du givet dit hjerte til den person, og det viser sig, at han ikke vil have dit. Du er dog stærk og modig, så du kan komme igennem disse skuffede tider! Uden villigheden til at acceptere denne skuffelse kan vi slet ikke forholde os til andre mennesker eller føle dybe følelser som glæde og kærlighed.
• Overvej om dette er en del af et større mønster. Nogle mennesker kan blive forelsket igen og igen i mennesker, der har en tendens til at afvise dem, især hvis de ikke følte sig trygge ved den følelsesmæssige forbindelse til deres forældre i deres barndom. Hvis du har været forelsket i mennesker, der afviste dig mere end én gang, kan du ubevidst vælge mennesker baseret på problemer, du har haft med dine forældre. Rådgivning af en terapeut om dette spørgsmål vil være til gavn for dig.
• Mind dig selv om, at du gennem denne oplevelse lærte mange ting, blandt hvilke din egen styrke og evne til at holde ud. Afvist kærlighed er ikke en sjov måde at lære på, men hvis du fokuserer på at lære i stedet for at beklage dig selv, kommer du stærkere tilbage til sidst. Måske vil du endda have en bedre forståelse af dine egne følelser og behov.

Trin 6. Skift din rutine

Forskning viser, at det at gøre noget nyt, som at tage ferie eller tage en anden vej til arbejde, er en af de bedste sikre måder at bryde gamle vaner og erstatte dem med nye.

• Hvis du ikke kan foretage store ændringer, skal du foretage små ændringer hver dag. Besøg andre sider af din by. Prøv et nyt sjovt sted en lørdag aften. Omarranger dine møbler. Deltag i et nyt band. Lær en ny hobby, såsom madlavning eller klatring.
• Prøv ikke at foretage ændringer, der er for drastiske, medmindre du virkelig vil. På tidspunkter som dette klipper rigtig mange mennesker deres hår eller får tatoveringer. Selvom det er bedre at vente, indtil opsvinget begynder at ske, før du beslutter dig for at gøre ting som dette.

Trin 7. Genopdag dig selv

Fordi du elsker nogen for meget, har du muligvis glemt, hvordan det er at være dig selv. At komme sig efter ubesvaret kærlighed er et godt tidspunkt at lære dig selv at kende uden at blive påvirket af, hvordan du har det med andre mennesker.

• Prøv at udvikle dig selv. Skift ikke bare fordi andre mennesker ikke kan lide noget ved dig. Men hvis du finder en del af dig selv, som du vil udvikle eller forbedre, så gør det. Lær et nyt sprog. Træn regelmæssigt i fitnesscentret. Begynd at spille flamenco guitar.
• Udvikle unikke sider af dig selv. Mens du bruger tid på at jagte ham, begynder faktisk mange vigtige sider af dig at falme. Genaktiver dig selv med ting eller mennesker, du sjældent gjorde og mødte før, mens du havde travlt med den ulykkelige kærlighed.
• Modstå fristelsen til at antage, at afvisningen skyldes dine personlige mangler. Det er let at føle, at personen afviser dig, fordi du ikke er smuk/smuk/smart/sej/hvad som helst. Lær dog at holde dig væk fra denne forkerte tankegang, så du ikke bliver alt for skadet. Derudover vil afskaffelse af den forkerte tankegang også forhindre dig i at forsøge at "ordne" dig selv for at vinde hjertet i pigen/drengen i dine drømme. Husk altid, at afvisningen ikke var din skyld.

Trin 8. Skub dig ud af din komfortzone

At prøve nye ting hjælper dig med at komme ud af din sædvanlige rutine og slippe af med forholdet til den person, du forsøger at glemme. Du vil have for travlt med at prøve og nyde nye ting, så du ikke har tid til at besætte den person, der ikke elsker dig.

• At skubbe dig selv ud af din komfortzone har også flere andre fordele. At være for behagelig har vist sig at reducere selvmotivationen til at ændre sig. En lille tvivl kan hjælpe dig med at ændre de ting i dit liv, der virkelig skal ændres.
• At lære at skubbe dig selv ud over dine komfortgrænser træner dig også til at møde tvivl i fremtiden. At tage risici (kontrolleret, ikke vild) og udfordre dig selv vil give dig mulighed for at acceptere usikkerhed som et faktum i livet, så du vil ikke føle dig så ødelagt igen, hvis der sker noget uventet næste gang.
• Hvis du giver efter for frygt, og du stadig er overbevist om, at denne afvisning skyldes dine egne mangler, kan du blive bange for at prøve igen en gang for alle. At opmuntre dig selv til at tage risici, selv små, hjælper dig med at komme ud af frygtens skygger.

Del 4 af 4: Stå op og kom i gang med dit liv igen

Trin 1. Identificer det tidspunkt, hvor du er klar til at genoptage livet

Der er ingen bestemt tidsbegrænsning, når det kommer til at genopstå fra en ensidig kærlighed. Alle har brug for en anden varighed. Der er dog visse tegn, der indikerer, at du er klar til at komme videre og glemme den person, der afviste din kærlighed.

• Du begynder at lægge mærke til de ting, der sker med andre mennesker. Ofte, når du er i dyb sorg, har du en tendens til at være lidt egoistisk. Hvis du begynder at interessere dig for, hvad andre mennesker gør nu, betyder det, at du gør fremskridt i genoprettelsesprocessen.
• Hver gang du hører din telefon ringe (især hvis det er fra et ukendt nummer), stopper du med at føle, at det er måske ham, der ringer, for nu indser han, hvor meget han elsker dig.
• Du stopper med at tænke på din egen historie med ham, når du ser/hører film og sange om ensidig kærlighed. Faktisk begynder du at lede efter andre ting, der ikke har noget at gøre med kærlighed eller lidelse for kærlighed.
• Du holder op med at forestille dig, at den ulykkelige kærlighed pludselig vil dukke op og falde ned for dine fødder og sige, at han altid har elsket dig.

Trin 2. Undgå at have kontakt med vedkommende igen

Selvom du måske føler, at du er klar til at tage endnu et skridt fremad, kan du ende med at falde i en tilbagefaldsstatus, hvis du ikke er forsigtig. Dette er som at samle et sår op, der ikke er helet fuldstændigt. faktisk helingsprocessen foregår, men såret er endnu ikke helet.

• Undgå at gøre ting med den pågældende person eller lad ham komme ind i dit liv igen, indtil du er helt sikker på, at dette ikke vil føre til forelskelse og elendighed igen.
• Hvis du finder dig selv ved at blive forelsket igen, skal du ikke tænke for meget over det! Du har forsøgt at glemme det, og al indsats vil betale sig i sidste ende. Tilbageslag kan ske, men hvis du giver op med det samme, bliver tingene kun sværere i det lange løb.

Trin 3. Kom sammen igen

Gå ud og mød nye mennesker. Forfør de mennesker, du kan lide, og nyd følelsen af at blive jagtet af andre igen. Du skal genopbygge din selvtillid, mens du møder nye, interessante mennesker. Faktisk vil du hver gang møde en, der er bedre og mere interessant end den person, du tidligere jagtede: smukkere/smukkere, sjovere, klogere, mere ydmyge osv.; og du vil huske alle disse fordele. Alt dette vil hjælpe dig med at få det rigtige perspektiv.

• Du behøver ikke straks at starte et nyt kærlighedsforhold. Bare nyd tilstedeværelsen af nye mennesker, som en meget nyttig livsopmuntring.
• Vær forsigtig med løbende forhold. Nogle gange kan eskapisme i form af et nyt forhold blive anbefalet af din læge, men det vil kun være nyttigt, hvis du er fuldt forberedt, ærlig over for dig selv, at dette bare er en flugt og ærlig over for din nye partner, at dette forhold er en flugt. Lad ikke denne nye person blive forelsket i dig, som om du var vildt forelsket i den person, du prøver at glemme.

Trin 4. Bliv motiveret

Det er ikke let at glemme dem, vi elsker! Alle fremskridt i processen med at glemme den person fortjener at blive fejret. Du skal også huske, at bare fordi denne person ikke elsker dig tilbage, betyder det ikke, at ingen andre vil elske dig.

Tips

• Indse, at du fortjener nogen, der behandler dig lige så godt, som du behandler dem.
• Husk, at kærligheden skal være gensidig. Ellers vil du miste værdifulde år af dit liv, bare vente på noget, der aldrig vil ske!
• Lær at elske dig selv, før du leder efter en anden at blive forelsket i.
• Slå ikke dig selv eller føl dig dum over at have disse følelser. Dette kan ske for alle, og du er stærk nok til at komme igennem det. Så vær stolt af dig selv for det.
• Vær forsigtig med at give din kærlighed og tillid.
• Opret en ny begyndelse.