Hvordan føles det at acceptere afvisning af kærlighed fra en, der har været din bedste ven i årevis? Trist, selvfølgelig. Skuffet, måske hovedsageligt fordi du ikke hørte afvisningen fra en fremmed, men fra en af de nærmeste mennesker. Heldigvis er der altid nye lektioner, du kan anvende til at acceptere afvisning graciøst og komme videre med livet bedre bagefter. Da afvisning af kærlighed kan skade dit ego, skal du starte helingsprocessen ved at tage fat på dine følelser og forbedre dit selvværd. Efter det er du velkommen til at prøve at forbedre dit venskab med den person, der afviste dig, hvis du ønsker det.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af følelser efter accept af afvisning
Trin 1. Tag et øjeblik til at stoppe, før du reagerer negativt
Hvis du virkelig ønsker at opretholde et venligt forhold til personen, skal du prøve ikke at handle følelsesmæssigt. At acceptere afvisning kan gøre dig vred, flov eller såret. Prøv dog ikke at reagere impulsivt og tage frustrationen ud over din ven.
Inden du siger noget til ham, skal du tage et par dybe indåndinger for at berolige dig selv. Skynd dig ikke ind i beslutninger, og giv din krop og sind tid til at falde til ro
Trin 2. Opret lidt afstand til personen
Konstant at være omkring ham efter at have tilstået sin kærlighed og blive afvist er ikke let. Fortæl ham derfor, at du har brug for tid og afstand til at håndtere de følelser, der opstår. Hvis der er noget, du skal diskutere med ham, skal du gøre det, når dit sind er klart igen. For nu er det ikke nødvendigt at tvinge dig selv til at blive tæt på hende og foregive at være okay.
Prøv at sige, “Jeg har brug for lidt tid til at fordøje dit svar. Selvfølgelig vil jeg stadig se dig, men kan du give mig et par dage til at køle af?”
Trin 3. Pas godt på dig selv for at behandle dit knuste hjerte
Generelt er den anden naturlige reaktion, der kommer efter afvisning, at føle sig besejret. For at bekæmpe det, prøv at hælde så meget kærlighed og hengivenhed som muligt over dig selv. Behandl dig selv godt, som du ville behandle en ven, der har influenza. Spis en lækker frokost eller middag, se dit yndlings -tv -program, træne i fitnesscentret og gør alt andet, der kan forbedre dit humør.
Så stor som fristelsen er at indtage skadelige stoffer, såsom alkohol og stoffer, gør det ikke! Udover at være farlig, vil det ikke få dig til at føle dig bedre. Fokuser i stedet på at passe på dig selv ved at spise en sund, afbalanceret kost, træne regelmæssigt og få nok søvn
Trin 4. Notér dine følelser i en journal
Det er den perfekte måde at slippe al din frustration, sorg og skuffelse efter at have modtaget et afslag. Hvis du vil, kan du også beskrive et bestemt øjeblik, det svar, din ven gav, og hvordan du havde det efter at have hørt svaret. Tro mig, journalisering er faktisk den perfekte metode til at identificere dine følelser og finde måder at håndtere dem på.
Trin 5. Hold fast i mennesker, du kan stole på
Del dine følelser med dine nærmeste, som du kan stole på at beholde oplysningerne og ikke dele dem med resten af byen. De kan også være i stand til at tilbyde nyttige råd, selv berolige dig efter at have modtaget et afslag.
Til dem kan du sige: “Uh, jeg er så flov. I går tilstod jeg mine følelser for Greg, men han sagde, at han kun så mig som en ven. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre nu."
Trin 6. Skift dit syn på afvisning
En anden måde at håndtere afvisning på er at ændre dit perspektiv. For eksempel, hvis afvisningen tidligere blev fortolket som et resultat af noget galt med dig, kan du prøve at ændre denne opfattelse med et mere realistisk alternativ.
- Se for eksempel afvisningen som et forsøg på at bevare din status som ven. Det betyder, at han ikke vil miste dig som en ven, hvis dit forhold i sidste ende ikke fungerer.
- Tror også, at afvisningen er fordi derude, der er andre mennesker, der faktisk er mere egnede til dig, og du skal bare være tålmodig for at finde dem.
- Husk, at det kræver enormt mod at udtrykke dine følelser, og du skal være stolt over, at du turde gøre det!
Metode 2 af 3: Forbedring af selvværd
Trin 1. Skriv alle dine positive egenskaber ned
Da afvisning, især fra dine nærmeste, straks kan frarøve dig din tillid, kan du prøve at finde en måde at huske alle de gode ting, du har. Sæt dig ned og skriv dine funktioner som menneske ned. Vær ikke genert! Listen vil jo ikke blive set af andre.
- Nogle eksempler på positive egenskaber ved mig selv er "god lytter", "kunstnerisk" og "venlig".
- Hvis du har problemer med at finde positive egenskaber ved dig selv, kan du prøve at spørge dine forældre eller venner til råds. Disse mennesker kan muligvis se kvaliteter i dig selv, som du ikke har kunnet se.
Trin 2. Kom ud af din komfortzone
Helbred dit sårede ego ved at gøre ting, du aldrig har gjort før! Når alt kommer til alt, kan det at prøve nye ting også åbne dine øjne for forskellige skjulte evner og talenter, du ved. Der er ingen grund til at gå til ekstremer. I stedet skift lidt dine hobbyer og/eller daglig rutine.
For eksempel kan du registrere dig til danseundervisning eller blot planlægge en dagsorden for rejser til den næste by
Trin 3. Fokuser på positiv tænkning
Det er normalt at have negative tanker efter at have modtaget et afslag. Prøv dog ikke at lade disse negative tanker dominere dit sind. Hvordan kan du øge din positive tænkning! Sig om nødvendigt positive selvbekræftelser i løbet af dagen. Har du problemer med at finde positive selvbekræftelser? Se venligst eksempler på internettet.
- Nogle eksempler på positive selvbekræftelser er "Jeg kan mange ting", "Folk kan lide at være omkring mig" eller "Jeg er en sjov person!"
- Hver morgen efter at have vågnet, gentag bekræftelsen. I løbet af dagen kan du også gentage det, hver gang din selvtillid begynder at aftage.
Trin 4. Brug tid sammen med mennesker, der værdsætter dig
Faktisk er den bedste måde at helbrede et såret ego på at bruge tid sammen med mennesker, der elsker og respekterer dig. Prøv derfor at tage dig tid til blot at spise eller spille spil med dine nærmeste slægtninge og venner.
Trin 5. Overvej muligheden for at date andre mennesker tilfældigt
Selvom du ikke burde hænge din lykke på andres skuldre, kan det være en temmelig kraftfuld måde at genoprette din tillid efter en afvisning ved at finde afledning og forsøge at oprette nye forbindelser. Husk dog altid, at forholdet ikke skal tages alvorligt, især da din helingsproces endnu ikke er helt slut. Så bare afvige dit sind ved at date nogen tilfældigt, hvis du vil.
- Hvordan? Let, virkelig. Bare gå hen til pigen, du er interesseret i på en kaffebar, og bed hende om at møde dig, eller vær modig nok til at tage imod en invitation til en film i biografen fra en, der har spurgt hende mange gange.
- Lad ham fra starten vide, at du prøver at komme over nogen og ikke ønsker at være i et seriøst forhold til nogen endnu. God fornøjelse med ham og lad dit forhold flyde naturligt.
Metode 3 af 3: Gemme venskaber
Trin 1. Diskuter retningen af dit venskab
Når du har samlet dit mod, inviter ham til at mødes for at diskutere retningen af dit forhold. Hvis tvetydigheden ignoreres, vil dit venskabsforhold sikkert lide under bagefter. Derfor vov dig selv til at bringe selv det mest tabubelagte emne op, og inviter ham til at finde en løsning sammen.
- Du kan sige noget i retning af:”Egentlig vil jeg have, at vi skal være venner, men du synes ikke, at du er fortrolig med den mulighed. Hvad synes du, vi skal gøre efter dette?”
- Lyt til svaret. Forstå hans følelser og tanker, før du beder ham finde en løsning for at lindre den akavethed eller spænding, der kendetegner dit forhold.
Trin 2. Respekter grænserne
Hvis venskabet mellem jer to med succes genoprettes, er chancerne stor for, at jeres kærlighed kommer tilbage til overfladen. Hvis det sker, så prøv ikke at skifte mening, eller prøv at overbevise hende om at date dig. Husk, han har tydeliggjort sit afslag, og den beslutning skal du respektere!
Faktisk har du ret til at bestemme forholdet. Hvis det viser sig, at dine følelser for ham ikke forsvinder, er du velkommen til at forlade venskabet
Trin 3. Indse, at situationen i dit venskab kan ændre sig
For eksempel kan din ven begynde at føle sig utilpas ved at rejse med dig. På den anden side kan du også føle dig flov efter at have hørt hans afslag, så du også føler dig utilpas ved at rejse med ham. I sidste ende, uanset hvor hårdt du prøver at redde forholdet, er der en god chance for, at I to vil bruge mindre tid sammen.
- Accepter det faktum, at der altid vil være ændringer i nuancer af venskaber, der er farvet af kærlighed. Prøv derfor at være gavmild, hvis i sidste ende en af parterne beder om eller indebærer et ønske om at holde afstand.
- Mest sandsynligt vil venskabet mellem jer to ikke rigtig kunne komme sig, før begge parter finder en seriøs partner. Vær derfor forberedt på at håndtere ændringer i nuancerne i forholdet i den nærmeste fremtid, indtil situationen mellem jer to begynder at blive bedre.
