En kærlighedstriangel opstår, når en af de partnere, der er forpligtet til at elske hinanden, er involveret i et romantisk forhold til en anden person. En kærlighedstriangel begynder normalt, fordi to mennesker, der er venner, kan lide hinanden, men fortsat er et problemfyldt kærlighedsforhold. Forhold, der er farvet af kærlighedstrekanter, udløser normalt psykologiske lidelser, der er svære at overvinde, men det sker meget ofte.
Trin
Metode 1 af 3: Bestemmelse af din rolle
Trin 1. Bestem din position i kærlighedstrekantforholdet
Der er to slags kærlighedstrekanter: rivalisering og utroskab. Konkurrence i en kærlighedstriangel opstår mellem 2 mennesker, der konkurrerer om at vinde nogens hjerte. Utroskab opstår, fordi en person har 2 kærester på samme tid.
- Utroskab i en kærlighedstriangel kan begrænses til fantasi. Dette sker, når en person forestiller sig, at han er i et romantisk forhold til en tredje person eller idoliserer en, der engang var hans partner eller elsker.
- I starten indså han måske ikke sin rolle som rival, så der var en kærlighedstriangel. I stedet positionerede han sig selv som et offer for at have været involveret i en ægteskabelig affære med en andens elsker. Selvom der er en vis sandhed i dette, bliver han bevidst involveret, hvis forholdet fortsætter. Hvis du er i en kærlighedstriangel som en rival, skal du ærligt indrømme, at du har spillet en rolle i dette.
Trin 2. Diskuter, hvad der skete
Kærlighedstrekanten er et spørgsmål, der er svært at tale om eller ubehageligt at høre, men det skal diskuteres med ærlighed og åbenhed fra alle involverede parter. Er alle tre parter klar over en kærlighedstriangel? Selvom det er svært, anbefaler mange eksperter, at dette spørgsmål diskuteres åbent. Uærlighed i et forhold har en negativ indvirkning på alle parter, der er involveret i en kærlighedstriangel, inklusive dig selv.
Trin 3. Overvej det mål, du vil nå ved at etablere en kærlighedstriangel
Hvert forhold er til et bestemt formål, herunder dårlige. Sørg også for, at du kender de motiver, der giver dig lyst til at være i et forhold. Spørg dig selv: opfylder kærlighedstrekanten dit ønske om opmærksomhed eller distraherer dig fra dine mål og relationer? Professionelle rådgivere kan forklare, hvordan en kærlighedstriangel opfylder psykologiske behov.
- Nogle gange går en person ind i en kærlighedstriangel ved at elske en tredje person, fordi illusionen om, at han ikke vil blive forladt, får ham til at føle sig tryg. Dette er dog undertiden en måde at opfylde seksuelle eller følelsesmæssige behov, som ikke opnås under samleje med en partner. Du kender den rigtige årsag bedst.
- Husk, at beslutningen om at indgå i et kærlighedstrekantforhold som en rival hindrer intimitet. Dette forhold er fuld af interpersonelle drama, snarere end gensidig tillid.
- Involvering i utroskab eller beslutningen om at forråde en partner kan give seksuel nydelse over al forventning. Et kærlighedstrekantforhold er ikke nødvendigvis på grund af dette, men psykologiske forhold har stor indflydelse på beslutningstagningen. Indrøm ærligt din rolle, så der opstår en kærlighedstriangel.
Metode 2 af 3: Beslutning
Trin 1. Overvej forskellige muligheder
Du behøver ikke at blive ved eller splitte, når du er i en kærlighedstriangel. Der er andre muligheder at vælge imellem og træffe den bedste beslutning ifølge dig.
- Hvis du ikke er initiativtager til kærlighedstrekanten, føler du dig sandsynligvis offer. Denne psykiske tilstand er imidlertid selvnedslående.
- Folk, der betragter sig selv som ofre, bruger ofte udtrykkene "bør" og "bør ikke". For eksempel "Den kvinde skulle ikke flirte med min mand, fordi han ved, at vi er gift" eller "Han burde forstå, at jeg er så træt af at passe børnene og arbejde hele dagen!" Selvom du kan give stærke grunde til at forklare, hvad der skete og bestemme, hvad handlingsmåden er rigtig, er kærlighed ikke altid baseret på objektiv logisk tænkning. Det er en god idé at lægge disse grunde til side, når du selv tager den bedste beslutning.
- Du er muligvis ikke i stand til at blive skilt på grund af økonomisk afhængighed, brud på traditioner, familiemodstand eller andre årsager, men hvis du kan leve selvstændigt, er det bedre at skilles end at blive.
- Spørg nogen om hjælp, når du træffer en beslutning. Professionelle rådgivere er i stand til at yde støtte, herunder dem, der beslutter at skilles på grund af en kærlighedstriangel.
- Du er offer for vold i hjemmet, hvis du oplever følelsesmæssig, seksuel eller fysisk vold på grund af en kærlighedstriangel. Spørg en nær ven, rådgiver eller juridisk agentur om hjælp. Ring til politiet, hvis du er i fare.
Trin 2. Tag ansvar for dine beslutninger
Selvom det gør ondt, er du ikke skyldig, hvis du beslutter dig for at blive i et kærlighedstrekantforhold.
- Selvom det ikke er ualmindeligt, er en mulighed at holde fast. Hvis polygami/polyandri er den beslutning, du synes er bedst, skal du sørge for, at denne mulighed er godkendt af alle tre involverede parter. Det samme er dog tilfældet i et forhold mellem 2 mennesker! Aftalen om at lave polygami/polyandri er en gyldig mulighed.
- Uanset om du vil skilles eller blive, skal du huske, at det er dig, der tager denne beslutning, ikke bliver tvunget af en anden. Hvis du ikke vil være involveret i en kærlighedstriangel, skal du reagere, som du ønsker.
Trin 3. Find ud af, hvorfor du lider
Almindelige følelsesmæssige reaktioner på at blive fanget i en kærlighedstriangel er forvirring, skyld, forrådt, deprimeret og ensom. Det er naturligt, at du har det sådan. Så bebrejd ikke dig selv.
- Følelser behøver ikke at blive dømt, fordi der ikke er en rigtig eller forkert følelse. Inden du træffer en beslutning baseret på følelser, skal du omhyggeligt overveje konsekvenserne af dine handlinger, fordi følelser kan ændre sig over tid.
- Hvis du ikke vil være i en kærlighedstriangel, men i stedet lider mere af at bryde op, tager du måske denne følelse som et budskab om, at han eller hun er den ideelle partner for dig. Denne tankegang er imidlertid ikke nødvendigvis sand.
- Husk, at smerten ved at være fra hinanden ikke er en præcis indikator på ægte kærlighed. Lidelse kan skyldes frygt for at bo alene eller et minde om en tidligere oplevelse, du havde med ham.
Metode 3 af 3: Pas på dig selv
Trin 1. Styr dine følelser på en nyttig måde
Vær ikke så hurtig med at bebrejde en tredje person, uanset om det er din partners kæreste, din hjemmebryder eller bare en afslappet ven, du har mistanke om. Husk, at din vrede kan være baseret på at rationalisere dine egne handlinger. Det er muligt, at du er sur for at skjule skam, skyld, forvirring og andre smertefulde følelser.
- Skriv ned alt, hvad du føler i en dagbog som et middel til at udtrykke dine følelser uden at skade andre menneskers følelser.
- Hvis der opstår sorg eller vrede, kan du græde eller slå noget blødt. Denne adfærd er menneskelig, det betyder ikke, at du er skyldig, svag eller ond.
- Undgå folk, der gør dig vred, for eksempel ved at gå rundt i din blok i et par minutter. Der er tidspunkter, hvor du skal tage afstand fra at interagere med ham i løbet af weekenden eller længere.
Trin 2. Tro ikke på alt, hvad du tænker
Følelser af skyld og værdiløshed er fælles for alle parter, der er involveret i en kærlighedstriangel. Hvis du føler det, lad det ikke styre dig. Vær i stedet opmærksom på dens eksistens og ignorer den derefter.
- Husk, at det, der betyder mest, når du skal håndtere en kærlighedstriangel, er dine handlinger. Følelser kan ændre sig, men dine handlinger har en livslang indvirkning på dig selv og andre.
- Ofte er vrede forårsaget af foruroligende forhold, der ikke nødvendigvis er tilfældet, såsom at forestille sig en ferie alene eller ensomhed i alderdommen. Dette kan udløse dyb sorg. Husk, at ingen kan forudsige fremtiden, og uanset hvad der sker i nuet, fortsætter livet med at skride frem.
Trin 3. Find ud af de faktorer, der understøtter forekomsten af en kærlighedstriangel
Ifølge eksperter er hovedårsagen til utroskab mulighed. For at kærlighedstrekanten ikke skal gentage sig, skal du være opmærksom på de faktorer, der udløser den.
- Arbejdstagere, der ofte rejser for erhvervslivet, så de er adskilt fra deres familier, er mere tilbøjelige til at udføre ægteskabelige aktiviteter. Ofte savner folk på forretningsrejser deres partnere og muligheden for at møde nye venner.
- Situationer, der gør det svært for en person at kontrollere sig selv, f.eks. Når man indtager alkohol eller stoffer, har en tendens til at øge chancerne for en kærlighedstriangel.
Trin 4. Glem alt om et smertefuldt forhold
Selvom det er svært, kan du gøre det. Accepter det forhold, at forholdet er slut. Når du føler dig trist eller vred, skal du huske, at dette kun er midlertidigt.
- Forlæng ikke lidelsen ved at benægte, at forholdet er forbi.
- Fokus på dit livs formål og ikke fortryde det, der skete, vil sætte dig op til et andet trin.
Trin 5. Få rådgivning
Professionelle terapeuter er eksperter, der er uddannet til at lytte til andre. Rådgivning med en terapeut kan hjælpe dig med at forstå problemets udløsere, håndtere følelsesmæssige forstyrrelser og foretage gavnlige ændringer.
- Hvis du er afhængig af sex, skal du tage et 12-trins program til at overvinde afhængighed eller kontakte en psykoterapeut for at forstå dine adfærdsmønstre.
- Hvis du vil begå vold på grund af en kærlighedstriangel, skal du straks kontakte en professionel terapeut, så du kan få hjælp.
