Måske er dit forhold slut, men din partner kan stadig ikke komme videre! Du skal gøre det klart, at forholdet er forbi, før din eks sender dig endnu et underligt kærlighedsbrev eller står uden for dit soveværelsesvindue med radioen, der afspiller "din sang." Den bedste strategi til at håndtere en besat eks kan variere afhængigt af eks-partnerens karakter. Der er dog nogle grundlæggende retningslinjer, du kan følge for at lade din partner vide, at dit forhold er forbi og for at beskytte dig selv, hvis din eks begynder at skade dig.
Trin
Del 1 af 3: Kommunikation efter et brud
Trin 1. Lad ikke bruddet trække ud
At bryde forsigtigt op kan forårsage problemer for dig. Lad dig ikke friste til at gøre det forsigtigt, fordi du synes synd på ham, eller fordi du ikke vil skade ham. Hvis du vil bryde med nogen, er det bedste for jer begge at gøre det og prøve at komme videre efter det.
Trin 2. Gør det klart, at dette forhold er forbi
Hvis du har at gøre med en tidligere ægtefælle, der ikke vil forlade dig, bør du gøre det klart, at forholdet virkelig er slut. Vær venlig og fast. Ellers antager din eks, at forholdet stadig er i gang, eller kan forestille sig, at I to vil komme sammen igen på et tidspunkt.
- Prøv at komme med klare udsagn som: "[navn på eks-ægtefælle], vores forhold sluttede for en måned siden. Jeg skal videre med mit liv."
- Undgå sætninger som "Jeg skal fokusere på mig selv lige nu" eller "Jeg har ikke tid til et romantisk forhold lige nu", fordi disse typer sætninger kan give indtryk af, at dit forhold kan starte igen en dag.
- Hvis du har forsøgt at bryde op med din partner, og han ikke kan forstå det, kan du prøve en gang til og sikre dig, at du er klar over det. Prøv at sige noget i stil med: "Da vi sidst talte, ville jeg gøre det klart, at vi ikke længere er i et forhold, men jeg tror ikke, du forstår. Vi dater ikke mere. Forstår du nu?"
Trin 3. Lad den anden vide, at dit forhold er slut
Fortæl dine venner og familie (især dine venner), at dit forhold er forbi. Jo flere mennesker, der kender til denne situation, jo mere "ægte" vil det være i den tidligere ægtefælles øjne. Hvis du afbrød det stille og roligt og uden at fortælle det til andre, kan din partner antage, at dette er et tegn på, at du stadig er interesseret i ham og besat af at få dig tilbage.
Del 2 af 3: Undgå eks-ægtefælle
Trin 1. Kontakt ham ikke
En besat eks kan prøve at kontakte dig, såsom at ringe eller sms'e, sende gaver og så videre. Hvis du reagerer, selvom det bare er at sige "ikke gider mig", kan han tage det som et tegn på, at du stadig er interesseret. Den bedste teknik til at håndtere en besat eks er at undgå al kontakt med dem.
- Det er bedst ikke at besvare opkald, tekstbeskeder, e -mails og så videre. Ignorer det ikke eller slet det bare.
- Hvis din tidligere ægtefælle sender dig en gave eller anden genstand, skal du ikke svare eller returnere den. Bare smid det væk.
Trin 2. Fjern eks-ægtefælle fra kontakter og venneliste i sociale medier
På grund af det store netværk gør sociale medier det svært for dig at reagere på en besat partner. Din eks prøver måske at nå dig via sociale medier eller via en person, som du begge er venner med. Den bedste ting at gøre er at fjerne dem fra din venneliste på sociale medier: lad dem ikke kontakte dig og se ikke deres sociale medieindhold.
Trin 3. Hold dig væk fra din eks
At undgå fysisk kontakt med ham kan være en effektiv måde at håndtere en besat eks. Hvis han ikke har chancen for at møde dig, vil denne besættelse forhåbentlig ende. Dette kan betyde, at du skal ændre dine vaner eller din liste over steder, du besøger. For eksempel, hvis du tror, at du måske støder på din eks på en kaffebar, du besøger ofte, vil du måske finde en anden kaffebar. Det er irriterende, men plussiden er, at du kommer til at prøve nye steder og få en ny start.
Del 3 af 3: Hævningsbeskyttelse
Trin 1. Anerkend, når situationen begynder at blive farlig
Hvis du føler, at din besatte eks er blevet til en stalker, kan denne situation være farlig for dig. Hvis dette er tilfældet, kan du måske søge hjælp. Handlingen med stalking adskiller sig fra besættelse ved, at den indebærer et langsigtet mønster af misbrug eller chikane. Efter lov opstår stalking, når nogen gentagne gange (to gange eller flere) henvender sig til dig eller kontakter dig, når du har bedt dem stoppe eller truer (verbalt, skriftligt eller vagt), så du føler frygt og angst for at blive såret. Hvis du tror, du er en stalker, kan du prøve at ringe til politiet. Nogle tegn på, at din eks forfølger dig, hvis han eller hun:
- efterfølgende dig
- Gå rundt i dit hjem, kontor eller andre områder, du besøger
- Installer overvågningsenheder i hjem, biler osv., Eller tru med at installere dem
- Kontakt dig på en unaturlig måde, såsom at kontakte din chef for at diskutere dit forhold
- Chikanere eller chikanere dig verbalt, efterlade uanstændige beskeder eller tage anden upassende kontakt
- Irriterer dig eller dine nærmeste online via kommentarer på sociale medier, hacking af dine sociale mediekonti eller e -mails og så videre.
- Gør ondt på dit kæledyr
- Udfør hærværk eller ødelægge din personlige ejendom
- Angriber dig fysisk eller seksuelt
- Gør noget af det ovenstående overfor din familie, venner, kolleger eller andre, der kender dig
Trin 2. Find beskyttelse, hvis du har brug for det
Hvis du bor i USA, forhindrer en domstolsudstedt beskyttelsesordre nogen i at komme i kontakt med dig. Hvis din eks overtræder denne ordre, kan han eller hun blive anholdt og idømt en bøde eller fængsel. Hvis din tidligere ægtefælle bringer dig eller dem i nærheden af dig i fare, skal du kontakte myndighederne i dit område for at finde ud af, hvordan du får beskyttelse. Lovgivningen for dette varierer efter område, men du kan finde ud af, hvilke muligheder du har ved at kontakte:
- Politi
- Jurist
- Juridisk bistand
- Fond med speciale i indenlandsk tortur
Trin 3. Ring til politiet, hvis der er tegn på en trussel
Uanset om du har en ordre om at beskytte dig selv eller ej, skal din politi straks ringe til politiet, hvis din eks bringer dig eller en i nærheden af dig i fare.
Selvom politiet ikke synes, at denne situation er et problem, så prøv at være fast ved at informere din eks-partner om forfølgelse. Forklar, hvor alvorligt dette er, og bring de gamle rapporter tilbage, du har indsendt tidligere
Trin 4. Anmod om en politianmeldelse som bevis
Hvis du bliver forfulgt af en tidligere ægtefælle, skal du ringe til politiet og forklare grundigt, hvad der skete. Det er vigtigt at sikre, at du får en officiel politianmeldelse, som kan være nyttig, hvis du ønsker at anmode om en beskyttelsesordre eller sagsøge den senere.
Dokumenter denne stalking omhyggeligt. Gem e -mails, tekstbeskeder, indlæg på sociale medier og så videre, der irriterer dig. Tag skærmbilleder af indlæg på Facebook eller tweets, fordi han kan slette dem. Hvis din tidligere ægtefælle kommer til dit hjem eller kontor, skal du notere den dag og det tidspunkt, de ankom. Skriv ned hver gang, du er blevet mobbet af din partner, så du har bevis for, om du nogensinde skal tage sager
Trin 5. Søg hjælp fra andre
Hvis andre mennesker kender til denne situation, kan du også blive beskyttet. Du kan føle dig flov eller bange for at fortælle din eks, hvem der generer dig, men dine venner, familie og samfund, der bekymrer sig om dig, forstår. De kan også hjælpe dig med at se efter tegn på, at din eks vil forsøge at få kontakt, give dig et sted at bo, hvis du vil stikke af, give følelsesmæssig støtte og hjælpe på forskellige måder.
Hvis du er bekymret for din sikkerhed på arbejde eller skole, skal du tale med en repræsentant i HR -afdelingen eller en skolelærer. De fleste virksomheder har protokoller for at beskytte dig, såsom at tilbyde en sikkerhedsvagt til at ledsage dig til bilen eller fjerne din eks fra arbejde eller skole, hvis han eller hun kommer
Trin 6. Forstå, at denne situation ikke er din skyld
Alle kan blive offer for en stalker, så det er ikke din skyld, hvis denne besatte eks bliver et farligt problem. Selvom du tror, du fik ham til at opføre sig på denne måde, er hans stalkingadfærd ikke din skyld, så kontakt myndighederne for at få hjælp.
