Uterine (uterine) fibroids, eller leiomyomer, er ikke -cancerøse tumorer, der dannes inde i en kvindes livmoder. De kan variere i størrelse fra meget små (størrelsen på et frø) til meget store (den største fibroid, der nogensinde er rapporteret, var på størrelse med en vandmelon, selvom dette er meget usædvanligt). Fibroider udvikler sig hos 30% af kvinderne under 35 år og hos 70-80% af kvinderne, selvom mange kvinder ikke oplever symptomer eller problemer med deres fibroider. Den nøjagtige årsag til fibromer er ukendt, selvom de kvindelige hormoner østrogen og progesteron ser ud til at spille en rolle i deres udvikling. Fibroider er nummer én årsag til hysterektomi i USA. Måder til at forhindre dannelse af fibroider er heller stadig ikke almindeligt kendt. Eksperter har imidlertid været i stand til at identificere visse risikofaktorer og terapier, der kan hjælpe med at forstå livmoderfibroider. Derudover har mange igangværende undersøgelser fundet vigtige indikatorer for, hvad der kan hjælpe med at forhindre fibroider.
Trin
Metode 1 af 2: Beskyt dig selv mod fibroider
Trin 1. Træn regelmæssigt
Uterine fibroids er hormonmedierede, meget lig tumorer forårsaget af brystkræft (selvom fibroids "ikke" forårsager kræft). Undersøgelser viser, at fibroider er mindre tilbøjelige til at udvikle sig hos kvinder, der træner regelmæssigt.
- Undersøgelser tyder også på, at jo mere fysisk aktiv du er, jo mere motion hjælper du med at forhindre fibroider. Kvinder, der dyrkede 7 timer eller mere om ugen, var signifikant mindre tilbøjelige til at udvikle fibromer i en periode på flere år end kvinder, der trænede to timer eller mindre om ugen.
- Forskning tyder på, at kraftig træning er meget mere tilbøjelig til at reducere risikoen end let eller moderat træning. Anstrengende træning i 3 timer eller mere om ugen kan reducere risikoen for at udvikle fibromer med 30-40%. (Selv let træning er dog bedre end slet ikke motion!)
Trin 2. Pas på din kropsvægt
Forskning viser, at fibroider er mere tilbøjelige til at udvikle sig hos kvinder, der er overvægtige eller fede (det vil sige dem med et Body Mass Index (BMI) over det "normale" område). Dette kan skyldes højere niveauer af østrogen hos fede kvinder.
- Overvægt øger risikoen for at udvikle fibromer med omkring 10-20%.
- Kvinder, der er meget fede, er to til tre gange mere tilbøjelige til at udvikle fibromer end kvinder, der er i det normale BMI -område.
- Du kan beregne dit BMI på Centers for Disease Control and Prevention -webstedet her. Eller brug følgende formel: vægt (kg) / [højde (m)] 2 x 703.
Trin 3. Drik grøn te eller grøn teekstrakt
Nogle undersøgelser tyder på, at grøn te kan hjælpe med at forhindre fibroider i at udvikle sig i mus. Selvom det ikke er blevet bekræftet hos mennesker, har grøn te en række sundhedsmæssige fordele, så der er ikke noget at miste.
- Grøn te har vist sig at reducere sværhedsgraden af fibroid symptomer for kvinder, der har haft fibromer.
- Hvis du er følsom over for koffein, undgå overdreven indtagelse af grøn te. Koffeinindholdet i grøn te er højere end i anden te og kan forårsage kvalme, angst eller irritabilitet hos nogle mennesker.
Trin 4. Overvej at ændre din kost
Flere undersøgelser tyder på, at forbrug af rødt kød er forbundet med en øget risiko for at udvikle fibromer. At spise grønne grøntsager er forbundet med en reduceret risiko.
- Der er i øjeblikket ingen beviser for, at ændringer i kosten vil "forhindre" fibroider. Men at reducere forbruget af rødt kød og spise grønne grøntsager har reelle sundhedsmæssige fordele. Forbrug af rødt kød er forbundet med et stort antal sundhedsproblemer, såsom hjerte -kar -sygdomme, kræft og for tidlig død. Grønne grøntsager er en god kilde til vitaminer, mineraler, fibre og antioxidanter.
- Spis mad, der er rig på D -vitamin, såsom fede fisk (laks, tun, makrel). D -vitamin kan reducere risikoen for at udvikle fibromer med mere end 30%. D -vitamin kan også reducere størrelsen af fibroider, der allerede er dannet.
- Nogle undersøgelser tyder på, at øget forbrug af husdyrprodukter - mælk, ost, is osv. - kan reducere risikoen for at udvikle fibroider hos afroamerikanske kvinder.
Trin 5. Identificer "falske" midler
Der er websteder og alternative sundhedskilder, der indebærer tilgængelighed af lægemidler, der kan forhindre eller "fjerne" fibromer. Almindelige lægemidler omfatter enzymer, ændringer i kosten, hormoncremer og homøopati. Der er ingen videnskabelig dokumentation for at understøtte disse behandlinger.
Trin 6. Forstå, at graviditet og fødsel kan have en beskyttende virkning mod udvikling af livmoderfibroider
Selvom forskere ikke er helt sikre på, hvorfor dette er, har kvinder, der har været gravide, en lavere risiko for at udvikle fibromer.
- Graviditet kan også reducere størrelsen af fibromer, der er dannet i visse tilfælde. Der er dog fibromer, der kan blive større under graviditeten. Fordi forståelsen af fibromer stadig er meget dårlig, er der ingen måde at vide, om fibromer vil vokse under graviditeten eller ej.
- Der er undersøgelser, der tyder på, at graviditetens beskyttende effekt er stærkest under og umiddelbart efter graviditeten sammenlignet med kvinder, hvis graviditet har været længere forbi.
Metode 2 af 2: Forståelse af fibroider
Trin 1. Kend risikofaktorerne for udvikling af livmoderfibroider
Fibroider er meget almindelige, især hos kvinder, der har nået en alder af at kunne blive gravide. Kvinder, der aldrig har fået børn, kan have større risiko for at udvikle fibromer.
- Risikoen for at udvikle fibromer øges med alderen. Kvinder mellem 30 og overgangsalderen er oftest ramt.
- Hvis du har et familiemedlem, såsom en søster, mor eller fætter, med livmoderfibroider, øges din risiko for at udvikle fibromer.
- Kvinder af afrikansk afstamning synes at være mere tilbøjelige til at udvikle fibromer, især når de bliver ældre. Nogle undersøgelser tyder på, at afroamerikanske kvinder er to til tre gange mere tilbøjelige til at udvikle fibromer end hvide kvinder. 80% af afroamerikanske kvinder udvikler fibroider i 50 -årsalderen, sammenlignet med 70% af hvide kvinder. (Selvom du igen skal huske på, at den største procentdel af kvinder med fibromer ikke oplever symptomer eller problemer forbundet med tilstedeværelsen af fibromer.)
- Kvinder med et BMI (Body Mass Index) over det "normale" område er mere tilbøjelige til at udvikle fibroider.
- Kvinder, der begynder at menstruere i en tidlig alder (det vil sige før 14 -årsalderen) har en højere risiko for at udvikle fibromer.
Trin 2. Genkend symptomerne på livmoderfibroider
Mange kvinder, der får fibromer, ved ikke, at de har dem. Hos mange kvinder forårsager fibromer ikke betydelige sundhedsproblemer. Men hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du kontakte en læge:
- Kraftig og/eller langvarig menstruationsblødning
- Betydelige ændringer i menstruationsmønsteret (f.eks. Kraftig stigning i smerte, meget kraftigere blødning)
- Bækkensmerter eller en "tung" eller "fuld" fornemmelse i bækkenområdet
- Smerter under samleje
- Hyppig og/eller vanskelig vandladning
- Forstoppelse
- Smerter i ryggen
- Infertilitet eller gentagne aborter
Trin 3. Diskuter behandlingsmuligheder med din læge
Hvis du har fibroider, skal du diskutere behandlingsmuligheder med din læge. I de fleste tilfælde er terapi ikke nødvendig. Men i visse tilfælde kan medicin eller kirurgiske procedurer være påkrævet. Den behandling, din læge anbefaler, varierer afhængigt af flere faktorer, såsom om du håber at blive gravid i fremtiden, din alder og sværhedsgraden af fibromer.
- Lægemiddelbehandling, såsom hormonel prævention, kan reducere kraftig blødning og smerte. En sådan behandling forhindrer imidlertid ikke udviklingen af nye fibroider eller væksten af fibroids.
- Gonadotropinfrigivende hormonagonister (GnRHa) kan ordineres for at reducere fibroidstørrelse. Fibroider vokser hurtigt tilbage, hvis denne behandling afbrydes, så de bruges hovedsageligt i præoperativ fase til at krympe fibromer som forberedelse til hysterektomi. Denne medicin kan have bivirkninger, såsom depression, nedsat sexlyst, søvnløshed og ledsmerter, men mange kvinder tolererer denne medicin godt.
- Myomektomi (kirurgisk fjernelse af fibroider) giver dig mulighed for at forblive gravid efter proceduren. Risikoen afhænger af, hvor alvorlige fibromer er. Du kan også blive gravid efter at have foretaget MR-guidet ultralyd (MRI-guidet) kirurgi, selvom denne procedure ikke er bredt tilgængelig.
-
Andre behandlinger for mere alvorlige fibroider kan omfatte endometrial ablation (kirurgisk fjernelse af livmoderslimhinden), uterus fibroid embolisering (injektion af plastik eller gelpartikler i blodkarrene omkring fibroiderne) eller hysterektomi (fjernelse af livmoderen). Hysterektomi betragtes som en sidste udvej, hvis andre behandlinger og procedurer ikke lykkes. Kvinder kan ikke få børn efter at have gennemgået nogle af disse procedurer.
Kvinder, der bliver gravide efter at have gennemgået embolisering, kan opleve komplikationer under deres graviditet, så denne metode anbefales ikke til kvinder, der ønsker at blive gravide i fremtiden
Tips
- Størrelsen af fibromer har en tendens til at falde efter overgangsalderen.
- Fibromer øger ikke risikoen for kræft.
- At spise godt og dyrke motion kan "reducere" chancerne for at udvikle fibromer. Selvom de ikke gør det, vil de stadig have en positiv effekt på dit generelle helbred.
Advarsel
- Hurtigt voksende fibromer kan faktisk være et tegn på en sjælden livmoderkræft (leiomyosarcoma) og bør ses af en læge.
- Fibroider kan muligvis ikke forebygges. Ved at følge anbefalingerne til forebyggelse af fibroider kan du muligvis reducere dine chancer for at få dem, men det er ikke en garanti for, at fibroids ikke udvikler sig.
- Hvis de forårsager problemer, kan fibromer fjernes kirurgisk, men fibromer har en tendens til at vokse tilbage. Den eneste måde at sikre, at fibromer ikke vokser tilbage, er at have en hysterektomi. Hysterektomi har også sine egne komplikationer og langsigtede virkninger. Denne procedure skal diskuteres grundigt med lægen.
