Der er mennesker, der er vant til at have svømmebriller på, når de svømmer. For dem af os, der ikke har eller har svømmebriller med, lad ikke svømmehændelsen i poolen eller søen blive aflyst. Hvis sløret syn ikke er et problem for dig, er svømning uden beskyttelsesbriller let.
Trin
Del 1 af 3: At være i vandet uden svømmebriller
Trin 1. Se dig omkring
Da du ikke kan se i vandet så godt, som du ville, hvis du havde svømmebriller på, skal du se dig omkring, inden du går i vandet. Hvis du svømmer i en pool, ved du, hvor tæt du er på væggene og andre mennesker, der svømmer i poolen. Hvis du svømmer i naturligt vand, skal du kende din orientering og placeringen af lavvandede og dybe områder.
Trin 2. Luk øjnene og hold vejret
Inden du går i vandet, skal du lukke øjnene og trække vejret dybt. Hvis du vil blive i vandet, skal du sørge for, at svømmestedet kan nås i ét åndedrag. Ellers skal du op og få lidt luft..
Trin 3. Prøv at svømme lige
For at undgå at støde sammen med noget eller andre mennesker, kender du den retning, du vil gå, før du går i vandet. Bevar din retning så meget som muligt, indtil du når dit mål. Sørg for at svømme ved hjælp af begge sider af din krop, så du ikke drejer til venstre eller højre.
Trin 4. Hold dine hænder og fødder i bevægelse, mens du er i vandet
Hvis du vil blive i vandet, skal du skubbe din krop lidt ned for hvert slag for at bekæmpe vandets tryk. Brug denne metode godt til at finde ud af, hvor tæt du er på overfladen. Nu og da bringe dine hænder mod overfladen af vandet, hvis dine arme når ud til luften, sænk dig selv tilbage i vandet.
Trin 5. Klatre op for at trække vejret og rette kropsholdning
Du skal muligvis komme op til overfladen og få vejret, medmindre svømningsafstanden er ret kort. Prøv at se, hvor langt du svømmer og forvildes (hvis det sker). Juster din position igen, før du går tilbage i vandet.
Trin 6. Svøm bag den person, der har beskyttelsesbrillerne på
Hvis de ved, hvor de skal hen, kan du prøve at spørge, om du (lidt) kan gribe deres ankler eller række ud efter dem en gang imellem for at kontrollere din svømmestilling. Dette er nyttigt, hvis du er bekymret for at gå tabt eller støde på noget på din vej til din destination.
Trin 7. Rolig
Ved, at du når som helst kan stige til overfladen og fortsætte med at trække vejret normalt. Hvis du støder på nogen, skal du ikke bekymre dig. Undskyld og sig, at du ikke kan se godt.
Del 2 af 3: Svøm i naturligt vand med åbne øjne
Trin 1. Sørg for, at vandet er sikkert
Den største risiko for at åbne øjnene i vand er forurening af øjnene. Hvis vandet virker grumset eller lugter dårligt, er det bedst at holde hovedet over overfladen. Luk øjnene, hvis du skal ud i det vand, der ikke er rent.
Svøm aldrig i havet uden svømmebriller. Havsaltvand kan brænde øjets hornhinde
Trin 2. Test dit poolvand
Stik hovedet i vandet og åbn øjnene. Det vil føles ubehageligt, og dit syn er lidt sløret. Nogle mennesker kan se bedre end andre, men normalt kan du kun se ru figurer og skygger i vandet. Blink et par gange, før du vender tilbage til overfladen.
Trin 3. Fortsæt med at gøre øjnene bekendt
Dit syn er stadig sløret, men hvis du fortsætter med at svømme med åbne øjne, vil ubehaget gå over. Rør ikke ved dine øjne, mens du er i vand for at forhindre vandpartikler i at komme ind i dine øjne og bag dine øjenlåg.
Trin 4. Skyl dine øjne, når du forlader
Selvom det ikke er påkrævet, bør du skylle dine øjne med rent vand eller saltvand efter svømning uden svømmebriller. Med en god skylning bliver genstande, der er potentielt skadelige for øjnene, renset.
Hvis du bruger kontaktlinser, bør du aldrig åbne øjnene uden svømmebriller. Kontaktlinser er et ideelt sted for snavs at blive fanget og forårsage øjenskader. Hvis du svømmer med kontaktlinser, skal du fjerne dem og skylle dine linser og øjne, når du er færdig
Del 3 af 3: Svøm i kloreret vand med øjnene åbne
Trin 1. Kontroller klorniveauet i vandet
Hvis du har din egen pool, skal du sørge for, at den for nylig har været "chokeret" eller givet en klorbehandling. Hvis klorindholdet er for højt, brænder dine øjne mere end normalt, og smagen forsvinder ikke hurtigt. En sikker måde at fortælle, om en pool lige er blevet behandlet, er gennem skarp lugt af klor.
Trin 2. Sprøjt poolvandet ind i dine øjne
Inden du dykker hovedet helt ned i vandet, skal du sprøjte poolvandet over dine åbne øjne. Nogle mennesker føler sig utilpas, hvis deres øjne direkte rammer poolvandet. Sprøjtende vand føles mere behageligt at vænne sig til øjnene, før det går i vandet.
Trin 3. Svøm kort med øjnene åbne
Brændingen kan fortsætte, men vil aftage med tiden, du svømmer med åbne øjne. For at undgå ubehag skal du holde øjnene lukkede, mens du svømmer fremad. Hvis du holder øjnene åbne under vandet, gnider poolvandet mod overfladen af dine øjne.
Trin 4. Skyl dine øjne efter at være kommet ud af poolen
Gør dette trin for at vaske klor, der er tilbage på eller omkring øjnene/øjenlågene, af. Normalt anbefales det, at du vasker dit hår og din krop efter at have svømmet i chloreret vand. Hvis det ikke kontrolleres, tørrer kloren ud og føles ubehageligt på din krop.
