Svømning i din menstruation kan hjælpe med at lindre mavesmerter og er også en sjov øvelse med moderat intensitet. Mange kvinder bruger tamponer til at opsamle menstruationsvæske, mens de svømmer, men der er også dem, der ikke kan lide at bruge disse enheder eller ikke kan bruge dem. Heldigvis er der flere muligheder, som kvinder, der ønsker at svømme i løbet af deres periode, kan prøve uden at bruge en tampon.
Trin
Del 1 af 3: Prøv andre værktøjer
Trin 1. Prøv en genanvendelig menstruationskop
Menstruationskopper i silikone eller gummi er genanvendelige, fleksible og formet som en klokke. Dette objekt tjener til at rumme menstruationsvæske. Det vil ikke lække, hvis det er indsat korrekt og er et godt alternativ til tamponer, hvis du vil svømme.
- Menstruationskopper giver mange fordele bortset fra at være et alternativ til tamponer, når du svømmer. Menstruationskopper skal kun skiftes en gang om året, og du behøver ikke gå til butikken så ofte og spare penge. Denne kop skal kun tømmes hver 10. time. Brugen af en menstruationskop reducerer også forekomsten af ubehagelige lugte, når du er i menstruation.
- Nogle kvinder har svært ved at indsætte og fjerne en menstruationskop og synes, at denne proces er ganske beskidt. Hvis du har fibromer eller en faldende livmoder, kan du have svært ved at finde en kop, der passer til dig.
- Hvis du bruger en spiral, skal du prøve at konsultere en fødselslæge, inden du bruger en menstruationskop. Indsættelse af disse objekter kan ændre placeringen af IUD, og du skal tage de nødvendige skridt for at forhindre dette.
- Der er forskellige størrelser af menstruationskopper. Så du skal muligvis prøve et par forskellige størrelser, før du finder en kop, der passer til dig. Du kan købe det online.
- Sæt koppen inden svømning, og lad den stå, indtil du kan skifte til din normale badedragt og skifte koppen til enhver anden valgmulighed efter eget valg.
- Du kan læse en artikel på wikiHow om indsættelse og fjernelse af en genanvendelig menstruationskop.
Trin 2. Prøv at bruge en engangskop
De kan koste mere end tamponer eller genanvendelige kopper, men engangskopper er fleksible, lette at indsætte og beskytter dig godt, mens du svømmer.
- Som med genanvendelige kopper kan du føle dig utilpas ved at indsætte og fjerne engangskopper, da denne proces er ret skidt, og du får brug for tid til at få den lige ind i skeden.
- Som med genanvendelige kopper, skal du lægge disse engangskopper i inden svømning og lade dem ligge, indtil du kan skifte badedragt til dit almindelige tøj og skifte til en anden mulighed.
- Du kan lære at indsætte og fjerne en engangskop ved at læse wikiHow -artiklen.
Trin 3. Brug en havsvamp
Hvis du undgår tamponer af frygt for de kemikalier, de indeholder, kan en naturlig havsvamp være en god løsning for dig. Havsvamp tamponer tages fra havet og indeholder ikke kemikalier. Derudover kan denne genstand bruges gentagne gange.
- USFDA (United States Food and Drug Administration) godkender ikke brug af havsvampe til menstruation på grund af potentialet for at forårsage toksisk shock syndrom.
- Tamponer og havsvampe fungerer på samme måde: de absorberer menstruationsvæske. Fordelen ved havsvampen er, at den er naturlig, har en høj absorptionskapacitet og følger din krops form. Desuden kan den vaskes mellem brug og genbruges i op til seks måneder.
- Sørg for, at den havsvamp, du køber til brug på din menstruation, er lavet til dette formål. Havsvampe, der sælges til kunsthåndværk eller andre formål, kan behandles med kemikalier. Prøv svampene produceret af Sea Clouds eller Jade & Pearl Sea Pearls.
- Hvis du vil bruge en havsvamp under menstruation, skal du starte med at vaske den med en mild sæbe og skylle den godt. Mens det stadig er vådt, skal du klemme det overskydende vand ud og indsætte det i din vagina, mens du klemmer det fast mellem fingrene for at reducere størrelsen.
Del 2 af 3: Brug af andre produkter, der ikke er almindeligt anvendt til periodebeskyttelse
Trin 1. Spørg din læge om information om membranen
Membranen er en lille koplignende kuppel lavet af gummi, der indsættes dybt i skeden. Denne enhed fungerer som en prævention og er designet til at blokere sæd fra at komme ind i livmoderhalsen. Dette værktøj er ikke beregnet som et beskyttelsesmiddel under menstruation. Men hvis udledningen ikke er for meget, kan du bruge den, mens du svømmer som et alternativ til tamponer.
- Membranen kan efterlades i skeden i op til 24 timer. Hvis du har samleje, skal du efterlade mellemgulvet i kroppen i mindst 6 timer bagefter for at forhindre graviditet. Membranen beskytter dig ikke mod seksuelt overførte sygdomme.
- Membranen kan øge risikoen for urinvejsinfektioner. Du bør ikke bruge en membran, hvis du er allergisk over for latex. Mavesmerter eller hoftepine kan være forårsaget af en forkert størrelse mellemgulv, så sørg for at udskifte din membran, når du får eller taber 5 kilo eller mere.
- Vask mellemgulvet ved at fjerne det og vaske det med en mild sæbe, derefter skylle og tørre. Brug ikke produkter som babypulver eller ansigtspulver, da de kan beskadige membranen.
- Igen anbefales det ikke at bruge en membran til beskyttelse under menstruation. Hvis udladningen er let, og du ikke vil bruge en tampon, kan du prøve at indsætte en membran. Det er dog bedst at teste først, om membranen er effektiv til at blokere den flydende væske. Hvis du har sex efter svømning, skal du efterlade denne membran i din krop i seks timer, før du fjerner den.
Trin 2. Prøv en halshætte
Ligesom mellemgulvet bruges livmoderhalsen generelt som prævention. De kan dog blokere strømmen af menstruationsvæske, så du kan bruge dem, mens du svømmer i stedet for tamponer.
- Cervikal cap er en silikonkop, der indsættes i skeden. Ligesom mellemgulvet er dets funktion at forhindre graviditet ved at blokere sæd fra at komme ind i livmoderhalsen.
- Hvis du er allergisk over for latex eller spermicid eller nogensinde har haft toksisk shock syndrom, bør du ikke bruge en cervikal hætte. Du bør heller ikke bruge den, hvis din vaginale muskelkontrol er dårlig, eller hvis du har en infektion, såsom en urinvejsinfektion, har en kønssygdom eller har sår i dine vaginale væv.
- Tal med din læge, før du bruger en cervical cap som beskyttelse under menstruation. Det anbefales ikke til brug som almindelig menstruationsbeskyttelse, men hvis du nærmer dig slutningen af din menstruation og kun vil bruge den, mens du svømmer, kan de være et alternativ til tamponer.
Del 3 af 3: Ændring af vaner
Trin 1. Svøm ikke med hele din krop
Hvis du ikke kan finde et passende alternativ til tamponer, skal du komme i vandet uden egentlig at dunke dig selv i vandet.
- Solbadning, blødning, afslapning under en paraply og dyppe fødderne ved poolen er nogle af valgmulighederne. Under denne aktivitet kan du også bære hygiejnebind.
- Husk at menstruation er normal. Du kan være flov over at fortælle dine venner, at du ikke kan svømme, fordi du er i menstruation, men de forstår det.
- Hvis du føler dig utilpas, fordi du er i menstruation, kan du sige, at du ikke har det godt, eller at du ikke vil svømme.
Trin 2. Tag vandtæt undertøj på
Vandtæt undertøj kan være et sikkert alternativ, der er behageligt, når man svømmer eller laver aktiviteter, når man har menstruation.
- Vandtæt undertøj ligner almindeligt undertøj eller bikinitrusser, men har et lækagefrit skjult for, der hjælper med at absorbere blod.
- Hvis du planlægger at svømme i vandtæt undertøj, skal du være opmærksom på, at denne type undertøj ikke vil absorbere tung menstruationsvæske. Dette tøj kan kun bruges på de sidste dage af menstruationen, eller når udflåd ikke er meget.
Trin 3. Vent, indtil væsken, der kommer ud, ikke er for meget
Det er ikke let at finde et alternativ til tamponer, der er effektive og lette at skjule under en badedragt. Når strømmen af menstruationsvæske er tung, skal du derfor vente på, at den falder, hvis du vil svømme.
- P -piller, hvis de bruges korrekt, kan forkorte menstruationen. Hormonale præventionsmidler kan også reducere blødning under menstruation. Hvis du kan lide at svømme og ikke kan lide tamponer, kan du bruge denne mulighed til at forkorte din menstruationscyklus.
- Du kan også tage Seasonale eller andre p -piller, der gør dig mindre tilbøjelig til at få menstruation. Seasonale er designet til, at du kan tage en "aktiv" hormonel pille dagligt i tre måneder, før du tager en "inaktiv" placebo -pille, der aktiverer din menstruation. Nogle kvinder oplever stadig lidt pludselig blødning, mens de tager den aktive pille, men denne metode kan hjælpe dig med at forudsige, hvornår din menstruation bliver, så du kan planlægge svømningsaktiviteter, når du ikke har din menstruation.
- Prøv at være aktiv inden for sport. At dyrke regelmæssig motion kan forkorte menstruationen og gøre den lettere. Hvis du virkelig kan lide at svømme, kan du opleve, at din menstruationscyklus ændrer sig i den tørre sæson, hvis du svømmer meget. Men hvis dine menstruationer reduceres unormalt eller stoppes helt, skal du kontakte din læge for at fastslå årsagen, eller om du er gravid.
Tips
- Hvis du tøver med at bruge en tampon, fordi du ikke ved, hvordan du indsætter den, skal du tjekke wikiHow -artiklerne for at få tips og tricks til, hvordan du gør det.
- Hvis du ikke kan bruge en tampon, fordi du stadig er jomfru, og din jomfruhinde er for smal, kan du ikke bruge en anden metode, hvor du skal indsætte en enhed.
- Hvis du virkelig kan lide at svømme, og det er et problem, du ofte står over for, kan du prøve at bruge prævention, der kan stoppe eller lette menstruationsstrømmen (især Mirena eller kontinuerlig OCP).
Advarsel
- Husk at det at være i vandet ikke forhindrer menstruationsvæske i at komme ud. Vandets tryk kan gøre denne menstruationsstrøm lettere for nogle kvinder, men svømning stopper ikke det. Hvis du vælger at svømme uden nogen som helst beskyttelse, skal du være opmærksom på, at det er sandsynligt, at væsken begynder at komme ud igen, når du kommer ud af vandet.
- Brug ikke klud eller engangspuder, når de er nedsænket i vand. Vandet vil gøre puderne våde, så de ikke kan absorbere væsker, der kommer ud af din krop.
- Rådfør dig med en fødselslæge, før du bruger en cervical cap eller membran under menstruation for at sikre sikkerheden.
