Du er helt enig i, at acne er det mest almindelige hudproblem, der opstår hos alle, der har nået voksenalderen. Nogle gange vokser bumser på svært tilgængelige steder, såsom ryggen. Hvis dette også er tilfældet for dig, så læs denne artikel for at få tips til, hvordan du hurtigt slipper af med acne igen!
Trin
Metode 1 af 4: Reducer tilbage acne
Trin 1. Tag et bad hver dag
Gør dette for at vaske olie og snavs væk, der er ophobet på huden og kan udløse acne vækst. Hvis du har svært ved at nå ryggen, skal du købe et specielt værktøj, der skal gøre rygrensningen lettere. Nogle værktøjer har håndtag, der er ret lange, mens andre kan strækkes ud over hele bagsiden. Generelt er spidsen af værktøjet lavet af en blød klud, en børste af naturlige materialer eller en svamp. Interesseret i at bruge det? Hæld sæben direkte i det valgfrie rengøringsværktøj. Ved badning kan du også rense ryggen med et specielt værktøj med en blød spids og bruge en eksfolierende sæbe, der indeholder svovl, salicylsyre, glycolsyre eller benzoylperoxid.
- Hvis det er muligt, skal du skifte håndklæder hver dag. Husk, bakterier kan vokse og formere sig på fugtige håndklæder.
- Tag et brusebad efter træning, så sved ikke tilstopper porer og udløser acne vækst
Trin 2. Exfolier ikke din ryg
Hvis du tror, at eksfoliering af din hud kan hjælpe med at slippe af med din acne, skal du omgående ændre den tankegang, fordi det faktisk kan udløse acne vækst! Husk, at eksfolieringsprocessen har risiko for at irritere og beskadige hudlaget. Brug i stedet rengøringsmidler mærket som ikke-komedogene, der ikke risikerer at tilstoppe porer og vokse acne som Neutrogena, Aveeno, Cetaphil og Olay.
Derudover kan du også bruge acne -rensende sæbe, der er beregnet til ansigtet til rygområdet. Generelt indeholder disse rensemidler benzoylperoxid, salicylsyre eller alfa -hydroxysyrer
Trin 3. Påfør en anti-acne creme på det acne-tilbøjelige område
Bed en nær dig om at påføre en lille mængde creme eller gel mod acne, der indeholder mindst 2, 5-10% benzoylperoxid, 0,5-2% salicylsyre eller alfa-hydroxysyre på det berørte område ved hjælp af en vatpind eller bomuld vatpind. Hvis du let kan nå bumsens placering, skal du selv foretage processen.
- Vælg cremen eller gelen med den laveste koncentration først for at sikre, at der ikke opstår en allergisk reaktion på din hud.
- Følg altid instruktionerne på pakken, og påfør ikke for meget creme eller gel.
Trin 4. Brug en spray, der er lavet til medicinske formål
Der er mange sprays på markedet, der indeholder ingredienser, der ligner cremer mod acne, hvoraf nogle er Glytone og Murad. Disse produkter er ganske effektive muligheder og er lettere at anvende uden hjælp fra andre.
Trin 5. Se en hudlæge
Hvis acne ikke forsvinder efter behandling med naturlige ingredienser, skal du straks kontakte en læge! Se også en læge, hvis du har acne, der er større end en ært og sandsynligvis vil være vanskelig at behandle på egen hånd.
- Mest sandsynligt vil lægen ordinere lægemidler med højere doser, der kan købes på apoteker. Selvom det virkelig afhænger af sværhedsgraden af acne, vil læger generelt give medicin, der kan bruges oralt og topisk.
- Normalt kan det tage måneder til år at rense bumsen helt fra din krop, selv ved hjælp af medicin ordineret af en læge. Vær derfor tålmodig!
- Hos nogle kvinder kan indtagelse af p -piller virke effektivt til at udrydde acne ved at forbedre hormonstabiliteten.
Metode 2 af 4: Brug af naturmedicin
Trin 1. Sug i urteløsningen
Sug det acne-tilbøjelige område på ryggen i varmt vand blandet med 10-20 dråber æterisk olie, der kan udrydde acne. Inden badning påføres en lille mængde af den ønskede olie på huden for at sikre, at der ikke er allergiske reaktioner, især for dig med følsom hud. Nogle typer æteriske olier, der er værd at prøve, er:
- Lavendelolie
- Tea tree olie
- Oregano olie
- Bergamot olie
- rosmarinolie
- Spearmint eller pebermynteolie
- Timian
- Morgenfrue
Trin 2. Sug i en saltvandsopløsning
Da salt indeholder naturlige egenskaber, der kan udrydde acne, kan du prøve at hælde 300 gram havsalt eller Epsom salt i badet. Når saltet er opløst, lægges det i blød i det.
Hvis du vil, skal du tilføje et par dråber æterisk olie til vandet
Trin 3. Påfør fortyndet tea tree olie på det berørte område
Faktisk betragtes tea tree olie som et meget kraftfuldt naturligt middel til at slippe af med acne. Sørg dog for at fortynde det først, så du ikke irriterer din hud bagefter. Prøv at blande en dråbe tea tree olie med en dråbe af en opløsningsmiddelolie såsom jojoba eller med 1 tsk. aloe vera gel. Påfør derefter blandingen på det berørte område ved hjælp af fingerspidserne eller en vatpind. Olie kan skylles med varmt vand eller ej.
Trin 4. Brug æblecidereddike
Lav en toner med æblecidereddike for at reducere pletter og rense huden grundigt. For at gøre det, bland 1 spsk. eddike med 500 ml vand, påfør derefter på bagsiden med en vatpind.
For dem af jer, der har følsom hud, reducer dosis af æblecidereddike og øg mængden af vand for at forhindre risiko for irritation
Metode 3 af 4: Ændring af din livsstil
Trin 1. Hold lagner og andet sengetøj rent
Lad ikke olie og snavs sidde fast i dit pudebetræk, bolster, tæppe eller sengetøj overførsel til din hud og udløse acneudbrud! Til det skal du vaske dit sengetøj regelmæssigt.
Prøv også at købe lagner af let bomuld, som er mindre absorberende end andre materialer
Trin 2. Tag rent tøj på
Bær ikke snavset tøj, så den olie og støv, der klæber, ikke overføres til huden og udløser væksten af acne. Hvis bumsen vedvarer, selv efter at du har gjort dette, kan du prøve at bære løstsiddende tøj, så din hud kan trække vejret bedre og ikke fange olie og sved i den.
I stedet for syntetiske stoffer skal du vælge tøj af bomuld, der kan absorbere sved og reducere risikoen for acne -vækst
Trin 3. Undgå at bruge produkter, der kan irritere huden
Nogle former for lotioner og rengøringsmidler kan irritere huden og udløse acne vækst. Hvis det er muligt, skal du altid bruge produkter, der er specielt designet til følsom hud eller uden parfume.
Trin 4. Hold dit hår rent
Har du langt hår? Vær forsigtig, snavs og olie på håret kan let overføres til din nakke, skuldre og ryg. Vask derfor dit hår regelmæssigt for at forhindre snavs i dit hår i at overføres til din hud og forårsage acne. Derudover er disse tips også obligatoriske for dig, der kan lide at bruge hårplejeprodukter, især fordi hårplejeprodukter kan tilstoppe hudens porer.
Vask ryggen efter brug af shampoo og balsam for at få produktet godt af ryggen
Trin 5. Beskyt din ryg mod sollys
For stor eksponering for solen og/eller solbadning ved hjælp af en særlig seng risikerer at skade din hud og gøre den mere tilbøjelig til udbrud. Derudover kan nogle typer af acne medicin øge hudens følsomhed over for ultraviolet lys. Prøv derfor dit bedste for at beskytte din hud mod sollys for at reducere acne vækst.
Metode 4 af 4: Ændring af din kost
Trin 1. Begræns sukkerindtag
Fødevarer med højt sukkerindhold kan udløse væksten af acne, ved du! På den anden side viser forskning, at fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks, kan hjælpe med at reducere acne, fordi de kan bremse processen med at frigive sukker i blodet. Nogle typer fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks, er:
- Mest grøntsager
- De fleste frugter som mango, bananer, papaya, ananas, rosiner og figner har et moderat glykæmisk indeks.
- Brun ris, byg og fuldkornspasta
- Fuldkornsprodukter, havregryn
- Brød fremstillet af fuldkorn og/eller fuldkorn
- Jordnød
- Bælgfrugter og bønner
- Yoghurt
Trin 2. Øg indtagelsen af A -vitamin i kroppen
A -vitamin har vist sig at styrke immunsystemet og fungere som en naturlig antioxidant. Tøv derfor ikke med at tage kosttilskud og/eller forskellige fødevarer, der indeholder disse vitaminer.
- Spis grøntsager rige på A -vitamin, såsom mørkegrønne bladgrøntsager, broccoli, rød peberfrugt, sommer squash og græskar.
- Spis også frugt som cantaloupe, mango og abrikoser.
- Bælgfrugter er meget rige på A -vitamin, hvilket er gavnligt for kroppen.
- Oksekødsprodukter, især lever, er en glimrende kilde til vitamin A for kroppen.
Trin 3. Spis flere fødevarer, der indeholder omega 3 -fedtsyrer
Omega 3 fedtsyrer er gavnlige til at kontrollere olieproduktionen i kroppen og findes i en række forskellige fisk, såsom laks, sardiner, makrel, hvidt kød, sild og fiskeolie; nødder, såsom jordnøddesmør og valnødder; fuldkorn, såsom hørfrø, hørfrøolie og chiafrø; og avocado.
Omega 3 fedtsyrer er også tilgængelige i tillægsform
Trin 4. Øg indtagelsen af D -vitamin i kroppen
Vidste du, at D -vitamin bidrager med forskellige sundhedsmæssige fordele, såsom at styrke immunsystemet, reducere betændelse, fungere som et antimikrobielt middel og reducere olieproduktionen i kroppen?
- Den bedste naturlige kilde til D -vitamin er sollys. Gå derfor udenfor i 10-20 minutter hver dag for dem af jer, der har lys hud, eller mere end det for jer, der har mørk hud.
- Ud over sollys er en anden naturlig kilde til D -vitamin fisk. Tøv derfor ikke med at øge forbruget af laks, tun, makrel og/eller tran. Derudover kan du også spise flere æg, svampe og østers, som også indeholder naturligt D -vitamin, samt forskellige fødevarer beriget med D -vitamin, såsom mælk og korn. Specielt til mælk, begræns dets forbrug, så din acne ikke stiger!
- Hvis du vil, kan du også tage D -vitamin i tillægsform.
Trin 5. Begræns dit indtag af mejeriprodukter
Da indtagelse af for mange mejeriprodukter kan udløse acne, kan du prøve at begrænse det og erstatte det med flere grøntsager og frugter.
Trin 6. Prøv at spise hvidløg
Faktisk er hvidløg meget rig på antibakterielle, antioxidante og antivirale egenskaber, der kan forhindre acne i at dukke op. Spis om muligt hvidløg i sin rå tilstand for maksimale fordele.
