Tørre, revnede albuer er irriterende og kan få dig til at føle dig utryg, når du har tøj uden ærmer. Hvis det ikke behandles, kan dette problem forårsage ubehag og smerte. Hvis du har tør, revnet albuer, har du sandsynligvis tør hud, og det er en god idé at læse relaterede artikler om, hvordan du behandler tør hud (du kan finde linket herunder). Tør albue er et ret almindeligt problem og er ofte svært at behandle. Læs nedenstående tips for at gøre din hud glat og blød igen.
Trin
Del 1 af 2: Håndtering af tørre albuer
Trin 1. Brug en mild sæbe
Hvis du har tør, revnet albuer eller tør hud generelt, er det vigtigt at undgå hårde sæber, der kan udtørre din hud endnu mere. Vælg produkter, der er formuleret til tør hud.
Trin 2. Undgå produkter, der indeholder dufte og farvestoffer
Dufte og farvestoffer irriterer ofte huden og får huden til at blive rød og tør. Vælg rensemidler og fugtighedscreme, der er fri for disse to ingredienser.
Hvis du har problemer med at vælge et produkt, kan du prøve at lede efter et produkt, der er designet til babyer. Disse typer produkter er normalt blidere og er ofte fri for dufte og farvestoffer
Trin 3. Håndter huden forsigtigt
Gnid ikke for meget, for hvis du gør det, mister du selv de vigtige fugtgivende olier. Vi anbefaler, at du bruger dine hænder eller et blødt håndklæde, når du eksfolierer.
Trin 4. Vælg en fugtighedscreme omhyggeligt
Et vigtigt trin i helbredelsen af tørre, revnede albuer er at fugte dem grundigt. Imidlertid er ikke alle fugtgivende formler ens.
- Produkter, der indeholder ceramider og hyaluronsyre, kan hjælpe huden med at bevare fugt.
- Produkter med dimethicon og glycerin er nyttige til at trække vand ind i huden.
- Produkter, der indeholder lanonlin, mineralolie og/eller vaselin, anbefales også og er gode til at hjælpe huden med at bevare fugt.
- Kig efter en fugtighedscreme med mælkesyre. Ud over at fugte albuerne eksfolierer mælkesyre også albuernes døde hudceller.
Trin 5. Påfør fugtighedscreme (en der ikke indeholder duft og farve) lige efter brusebad
Tør ikke kroppen helt, det er bedre at anvende fugtighedscreme, mens huden stadig er fugtig.
Trin 6. Prøv scrubs og fugtighedscreme fremstillet af naturlige fødevareingredienser
Tørre, revnede albuer kan behandles med en række hjemmeopskrifter med ingredienser fra dit køkken.
- Brug yoghurt på albuer. Yoghurt indeholder meget mælkesyre, som forsigtigt kan eksfoliere. Græsk variantyoghurt er ret tyk og har en høj koncentration. Lad denne yoghurt stå på albuerne i op til 15 minutter.
- Prøv at påføre organisk honning på din problematiske albue. Økologisk honning er længe blevet betragtet som et godt middel mod tør, revnet hud. Du kan blande honning og yoghurt eller anvende det direkte uden at blande det på albuerne.
- Håndter albuerne med citron. Citronsyren i citroner kan lysne mørk, tør hud på albuerne. Derudover tjener denne citronsyre også til forsigtigt at eksfoliere.
- Brug naturlige madolier som olivenolie, avocado olie eller kokosolie som fugtighedscreme. Påfør direkte på dine albuer for at fugte dem grundigt.
Trin 7. Dæk dine albuer efter at have fugtet dem
Når du har påført fugtighedscreme eller olie, skal du dække albuerne med en strømpe (skær begge ender af). Dette vil hjælpe med at beskytte dine albuer, mens du sover og forhindre det påførte produkt i at klæbe til andre steder og bevare fugt, mens du sover.
Del 2 af 2: Ændring af miljø og livsstil
Trin 1. Hold den omgivende temperatur lav
Tørre og revnede albuer kan til enhver tid være et problem, men de er mere almindelige, når du er i et område, der går igennem vinteren, fordi luften har en tendens til at være mere tør.
- Hvis du er i denne situation, anbefaler eksperter, at du modstår trangen til at sætte varmelegemet højt, når det er koldt udenfor.
- Hold temperaturen lidt køligere, omkring 20 grader celsius.
Trin 2. Brug en luftfugter eller luftfugter
For at overvinde tørheden i luften i rummet skal du bruge en luftfugter til at holde luften fugtig. Indstil fugtighedsniveauet til 45-55%.
Trin 3. Tag ikke et langt varmt brusebad
Det er rigtigt, at varme bade er meget behagelige, men den høje temperatur og udsættelse for huden for vandet gør det tørt.
- For at du kan vedligeholde hudens naturlige olier, der beskytter den, er det bedst ikke at bruge for varmt vand under brusebad.
- Prøv at tage et brusebad ikke for længe, højst 5-10 minutter.
Trin 4. Begræns svømmetiden
Svømning er en fantastisk øvelse, men hvis din hud udsættes for hårde kemikalier som klor, kan det tørre ud endnu mere. Det er en god idé at begrænse din tid i poolen eller undgå denne øvelse, indtil din hud er helet helt.
Trin 5. Dæk huden
Hvis du har et generelt problem med tør hud, er det en god idé at beskytte din hud mod vind og sol. Albuer er de mest udsatte, så når du vil helbrede, er det bedst at bære lange ærmer.
- Brug naturlige stoffibre som bomuld og undgå syntetiske stoffer, som kan irritere huden.
- Selvom uld er en naturlig fiber, kan det irritere huden. Du vil måske undgå at bære uldne skjorter og trøjer, selvom de ser varme ud at have på i et koldt land.
Trin 6. Hold din krop hydreret
For at behandle hudproblemer og tørre albuer indefra skal du drikke meget vand.
Trin 7. Skift din kost
Fødevarer rige på Omega-3 fedtsyrer har vist sig at beskytte huden mod barske miljøfaktorer og bevare de naturlige olier, der beskytter huden.
- Fisk som laks, helleflynder og sardiner er gode kilder til Omega-3.
- Valnødder, saflorolie og hørfrø er også gode kilder til Omega-3 og er lette at indarbejde i din daglige kost.
- Inden du ændrer din kost eller tager fiskeolietilskud, skal du først konsultere din læge.
Tips
- Bevar din nye livsstil i mindst to uger. Hvis du ikke ser resultater, skal du se en læge.
- Start med de enkleste produkter først, og undgå at bruge flere produkter på samme tid. Jo flere ingredienser du bruger, jo mere sandsynligt er det, at din krop reagerer negativt eller ikke er i stand til at fortælle, hvilke produkter eller metoder der virker (eller ikke virker) for dig.
