Har du nogensinde startet din dag med at sige til dig selv: “Jeg behøver ikke gå i skole”, eller bare doven for at komme ud af sengen, når du vågner om morgenen? Du er ikke alene. Men at studere godt kan hjælpe dig med at opnå det liv, du drømmer om. Der er mange måder, du kan gøre for at bevare motivationen til at lære.
Trin
Del 1 af 5: Værdsættelse af studievaner i skolen
Trin 1. Forestil dig det liv, du ønsker som voksen
At studere hver dag kan føles kedeligt, og nogle emner føles mindre vigtige lige nu, men uden at studere kan det være svært at få det liv, man ønsker sig som voksen. Forskning har vist, at unge mennesker, der virkelig stræber efter at opnå det, de drømmer om, har større succes og føler sig lykkeligere i voksenalderen. Skriv ned de ting, du vil give dig selv som voksen, for eksempel:
- Rejse verden rundt
- Eje dit eget hus
- Støtter familien
- Kører i en behagelig bil
- Køb billetter til din yndlingsholdssport
- Har ekstra penge til at gå til koncerter, spise på flotte restauranter, se film osv.
Trin 2. Find ud af de færdigheder, du har brug for for at få det job, du ønsker
Som voksen ville det være bedre, hvis du kunne arbejde inden for et felt, du elsker. Forbered dig derfor så tidligt som muligt ved at studere, så du mestrer de nødvendige færdigheder.
- Skriv ned alle de job, du virkelig nyder.
- For hvert job skal du skrive de nødvendige færdigheder ned for at klare sig godt.
- Kombiner hver af disse færdigheder med skolefag og aktivitetsklubber, der kan hjælpe dig med at forberede det job, du ønsker.
- Undersøg emnet godt, og slut dig til en klub. At studere hårdt er den bedste måde at få et tilfredsstillende job senere i livet.
Trin 3. Udnyt mulighederne for socialt samvær
At socialisere betyder ikke at chatte eller sms'e i timen, men at få venner med venner, så det føles sjovere at studere i skolen. Vær ikke dårlig i skolen. At have det sjovt at hænge ud med dine klassekammerater gør dig endnu mere begejstret for skolen.
- Gør god brug af hviletid. Eftermiddagspauser og klasseændringer er gode tidspunkter til at genvinde energi, mens de spøger med venner.
- Deltag i klubber og fritidsaktiviteter, så du kan finde venner, der deler dine interesser.
Del 2 af 5: Forberedelse til succes
Trin 1. Lav en studieplan
Uden god forberedelse kan det være meget irriterende at skulle studere hver dag. At oprette en regelmæssig tidsplan for aktiviteter, som du kan lave efter skole og i weekenderne, er en god måde at øge dine karakterer, øge din selvtillid og gøre dig mere tilbøjelig til at studere.
- Lav en tidsplan for rutinemæssige aktiviteter. Succesfulde mennesker har normalt en regelmæssig aktivitetsplan, så de kan udføre deres arbejde godt og nå deres mål.
- Dine aktiviteter på en uge kan variere. Der kan for eksempel være klubtræning hver tirsdag og torsdag, mens der andre dage ikke er træning. Du bør dog vide, hvilke aktiviteter der skal udføres på en uge.
- Tag regelmæssige pauser. Forskning har vist, at hvile, når man er træt, kan øge produktiviteten.
Trin 2. Brug dagsordenen
At studere er ikke en byrdefuld aktivitet, hvis du altid forsøger at opfylde dine forpligtelser godt. Køb en dagsorden for at registrere den tidsplan, du lavede i det foregående trin. Angiv alle de lektier, du skal lave, opgaver og langsigtede projekter og deres respektive deadlines på dagsordenen.
- Skriv også langsigtede projekter på dagsordenen et par dage før deadline som en påmindelse om ikke at glemme.
- Du kan også bruge kalenderappen på din telefon til at tage noter om opgaver. Appen kan normalt indstilles til at minde dig om en deadline.
Trin 3. Skab et behageligt læringsmiljø
Et rodet sted kan gøre dig doven til at studere. Opret et sjovt sted at studere, så du kan studere så godt du kan.
- Få for vane at holde dit skrivebord ryddeligt og rent, så du ikke bliver frustreret på grund af dets rodede tilstand.
- Opbevar papirvarer (blyanter, tuscher) og andre forbrugsvarer (blyanter) pænt, så de er lette at finde.
- Sørg for, at dit studieværelse er godt oplyst. Dæmpet lys kan give dig hovedpine og reducere motivationen til at studere.
- Find ud af, om du foretrækker at studere i stilhed eller med musik. Nogle mennesker synes, det er irriterende at høre lyd, men der er også dem, der lærer bedre, mens de lytter til musik.
Trin 4. Dann studiegrupper
At studere med venner kan lette belastningen. Sørg dog for at du rent faktisk studerer, i stedet for bare at hænge ud for sjov og sjov.
- Opret en studiegruppe med maksimalt 4 medlemmer for at gøre det mere velordnet.
- Lav en gruppestudieplan mindst en gang om ugen. Du kan samles på skolen uden for klassen eller hjemme hos nogen.
- Tilbyd at være leder/koordinator for gruppen. Du kan bestemme, hvilke emner eller projekter der skal prioriteres på ugentlige møder, så alle kan arbejde sammen og hjælpe hinanden i stedet for at arbejde på deres egne projekter uden en tidsplan.
- Forbered jer før I studerer sammen. Mød ikke op til gruppemøder i håb om at komme på arbejde med det samme. Du skal have en god forståelse for de opgaver, der skal udføres i en uge.
- Giv mulighed for hvile, så hvert medlem af gruppen kan slappe af og blive begejstret igen.
Del 3 af 5: Opnåelse af mål
Trin 1. Definer mellemliggende mål
Føl dig ikke overvældet af lange præsentationer eller papirer. Du behøver ikke at fuldføre denne opgave på én gang.
- Skriv ned de trin, du skal tage for at fuldføre denne opgave.
- Opret en tidsplan, der kræver, at du gradvist udfører denne opgave hver dag.
- For at skrive et papir kan du læse og opsummere en kilde på den første dag, en anden på den anden dag og en tredje kilde på den tredje dag, syntetisere argumenterne på den fjerde dag, skitsere dine egne argumenter på den femte dag, kombinere citater fra forskellige kilder. med en oversigt over den sjette dag, skrivning af papirer på den syvende og ottende dag, hvilende på den niende dag og revision af avisen på den tiende dag.
Trin 2. Giv dig selv en gave
For at bevare motivationen til at lære, skal der være en bestemt grund, der gør dig altid håbefuld. Gør et kup med dig selv: Hvis du kan studere i to timer, kan du se dit yndlings -tv -program kl. 8:00. Hvis dit papir får et A, kan du tage en weekend til at slappe af og slappe af.
- Husk, at ingen kan arbejde hele tiden. Tag en pause på det rigtige tidspunkt.
- Hvis du ikke når dit mål, skal du holde løftet til dig selv. Se ikke dit yndlings -tv -program, hvis du skal studere i to timer, men brug halvdelen af det til at gå til Facebook!
Trin 3. Bestem de konsekvenser, du skal bære
At pålægge dig selv sanktioner, hvis det mål, du har sat, ikke nås. Denne metode får dig til at arbejde hårdt i en uge, fordi du allerede ved, at du ikke kan gå i biografen med venner i weekenden, hvis du er doven til at studere.
Trin 4. Fortæl mig dit mål
Fortæl dine venner, forældre eller alle du kender, at du har sat høje mål for dig selv. Fortæl dem, at du vil have et B på engelsk eller et A i kemi. På denne måde vil du studere hårdere, så du ikke behøver at være flov, hvis du ikke når målet.
Fortvivl ikke, hvis du har gjort dit bedste og ikke er lykkedes. Prøv endnu hårdere. Du vil helt sikkert lykkes med at nå dit mål, hvis du er villig til at tage sig tid til at studere seriøst
Del 4 af 5: Øv fokusering og koncentrationsevner
Trin 1. Lav meditation
Meditation kan befri dit sind fra distraktioner, så du kan fokusere, mens du studerer. Inden du begynder at studere, skal du tage 15 minutter til at meditere for at forberede dit sind. Ved at meditere kan du lære uden at blive distraheret og med succes nå dine mål.
- Find et roligt sted.
- Sid komfortabelt på tværs af benene på gulvet. Du kan sidde lænet mod væggen, hvis det er nødvendigt.
- Luk øjnene, og begynd at fokusere på mørket.
- Ret dit sind kun mod det mørke, du ser på. Tænk ikke på andet.
- Efter femten minutter skal du begynde at studere!
Trin 2. Opsummer læsninger og historier fra interessante videoer
Selvom du ikke kan lide at læse, mens du laver lektier, kan du stadig læse hver dag, uanset om du læser interessante artikler på internettet eller ser tv. Opsummering er en af de mest nyttige færdigheder og er grundlaget for at lære noget. At øve de historiefortællings- og informationsfærdigheder, du elsker, er en måde at finpudse de akademiske færdigheder, du har brug for, mens du tænker på noget sjovt.
Trin 3. Brug tricks til at berolige sindet
Uanset om du studerer i klassen eller derhjemme, er der tidspunkter, hvor du er søvnig eller dagdrømmer, fordi du keder dig. En måde at få dit sind tilbage til at fokusere på er at gøre følgende trick for at berolige dit sind.
- Lav små gestus for at minde dig selv.
- Vælg en bevægelse, du normalt ikke gør, såsom at vrikke med tæerne.
- Når dit sind begynder at vandre, skal du vrikke med tæerne for at bringe dit sind tilbage i fokus.
Trin 4. Nedtælling startende fra 100
Hvis dit sind begynder at glide, og det er svært at fokusere på dine mål, skal du give dig selv en opgave, som du kan udføre på få minutter. Denne opgave burde være lidt vanskelig, da den kræver koncentration, men lad den ikke få dig ned. At tælle ned fra 100 kan hjælpe dig med at berolige og fokusere dit sind.
Trin 5. Fremskynd hjerterytmen
Forskning har vist, at træning før en opgave, selv i kun ti minutter, kan øge blodgennemstrømningen til hjernen. Virkningerne af denne øvelse vedvarer i flere timer. Så let træning inden studiet vil være meget gavnligt.
Prøv at springe reb, stjernehoppe, løbe på plads eller andre enkle aktiviteter, som du nemt kan lave derhjemme
Del 5 af 5: Ændring af din livsstil for at forblive motiveret
Trin 1. Få 8-10 timers søvn hver nat
Forskning har vist, at teenagers kroppe normalt ikke er klar til at flytte, hvis det er for tidligt. Som et resultat heraf har mange ungdoms- og gymnasieelever svært ved at fokusere, mens de deltager i lektioner, fordi de stadig er søvnige. Hovedårsagen til, at mange elever ikke kan lide at gå i skole, er, fordi de stadig er trætte, når de vågner om morgenen. Fysiologisk vil teenagere normalt sove sent og vågne i løbet af dagen. Du skal dog træne dig selv til at vænne din krop til skolens skema.
- Gå ikke for sent i seng, selvom du ikke føler dig træt.
- Se ikke fjernsyn eller brug computeren mindst en time før sengetid.
- Sov ikke i løbet af dagen, så du vil hvile hurtigere om natten.
Trin 2. Vedtag en sund kost
Selvom kost ikke er direkte relateret til læringspræstationer, bør du forstå dette godt! Mad med lavt næringsindhold fylder muligvis, men de giver ikke den energi, du har brug for for at forblive fokuseret og produktiv. Derudover vil du være mindre motiveret, hvis du er træt. Væn dig til at spise morgenmad som den vigtigste energikilde for din krop om morgenen.
- Fisk, der indeholder omega-3 og fuldkorn, kan forbedre hukommelsen.
- Mørke frugter og grøntsager er gode kilder til antioxidanter, der kan forbedre hukommelse og kognitive evner.
- Fødevarer med højt B -vitamin, såsom spinat, broccoli og kikærter, er gode til at styrke hukommelsen og holde dig vågen i løbet af dagen.
Trin 3. Få for vane at få nok motion
Mange undersøgelser har vist en sammenhæng mellem træning og øget produktivitet. Så prøv at holde din krop aktiv. Udover at hjælpe dig med at fokusere, mens du studerer, kan regelmæssig motion også forbedre dit humør. Evnen til at fokusere og opretholde stemningen er nødvendig for at bevare motivationen til at lære.
Tips
- Tænk ikke på fejl, men tænk på de ting, du gjorde rigtigt.
- Det er okay, hvis du laver fejl, men lær af disse fejl og giv aldrig op.
- Hvis du virkelig ikke vil gå i skole, skal du tænke på din yndlingsaktivitet eller dit emne i dag, f.eks. Frokost med venner i pauser, sport eller et særligt emne, f.eks. Madlavning.
- Fejl er den bedste lærer.
