Personlighed er samlingen af mønstre - om tanker, adfærd og følelser - der udgør hvem du er. Og gæt hvad? Mønstre kan ændre sig. Det skal prøves, men hvis du virkelig tror på denne tanke, kan alt ske. Husk dog, at den gamle personlighed vil stråle udad som sædvanlig, fordi vores tro og tanker er formet af livets oplevelser.
Trin
Metode 1 af 5: Forberedelse af rammen
Trin 1. Skriv din plan ned
Det involverer to dele af handlingen: hvad du vil ændre, og hvad du vil blive. Du kan ikke bare få en af de to. Det er en stor indsats for at opnå det; Du skal kende den kamp, du vælger, før du begynder.
- Hvordan ser du den nye karakters bidrag til din udvikling som menneske? De fleste mennesker på dette stadium konkluderer, at personlighedsændringer ikke er vigtige, men blot ændrer en lille vane, der har en negativ effekt, når de interagerer med andre. Er bare en lille ændring nok?
- Hvis der er nogen, du håber at være som ham, skal du være klar over, hvad du vil have ham til at efterligne? Se ikke bare på nogen og sig "Ja, det vil jeg have." Find ud af, hvad du ved ham beundrer - hvad er hans måde at håndtere problemer på? Den måde han taler på? Den måde han går på eller hans bevægelser? Endnu vigtigere, hvordan påvirkede dette hans velbefindende?
Trin 2. Fortæl det til nogen
En del af succesen med anonyme alkoholsamlinger er, at du kan finde på noget usædvanligt at tale om og sige offentligt. At have nogen til at holde dig ansvarlig vil give reel motivation for, at du ikke får nogen anden vej.
Tal med en ven, hvad du vil opnå. Hvis han er en troværdig ven, vil han være i stand til at pege dig i den rigtige retning (han siger måske, at du er urimelig eller holder dig på den rigtige vej). Yderligere hjernekraft og øjne, der er lidt langt fra at male, billedligt talt, hjælper dig med at se, hvordan du skal opføre dig, og hvilket indtryk du giver
Trin 3. Opret et belønningssystem
Dette kan være i enhver form. "Hvad som helst". Kan flytte høje fra en taske til en anden eller en lang ferie. Uanset hvad det er, må det være noget af værdi for dig.
Og lav også en liste med anmeldelser, mens du arbejder på dem. Hvis du hilser på en smuk pige og får en hilsen tilbage, dejligt. Det er noget. Hvis du i den følgende uge møder pigen igen og får en historie, fantastisk! Forbered priser for alle begivenheder; "alt" er en udfordring
Metode 2 af 5: Ændring af din tankegang
Trin 1. Stop med at klassificere dig selv
Hvis du tror, at du er genert og stille, vil du bruge det som en reference. Hvorfor gik du ikke til festen i fredags? … Præcis. Du har ingen undskyldning. Hvis du holder op med at tro, at du er denne eller den person, vil verden være vid åben for dig.
Du vil altid ændre. Hvis du tror, du er en bandmisbruger, vil du opdage, at du vil omfavne disse kvaliteter. Men hvis du indser, at du altid vil vokse og udvikle dig, åbner du op for inspirerende muligheder for vækst, muligheder du måske havde undgået, hvis du troede andet
Trin 2. Stop med at tænke "stiv"
Ligesom navngivning, stop med at tænke på, at det er sort og hvidt. Mænd er ikke skræmmende figurer, magt er ikke en dårlig ting, og lærebøger er faktisk nyttige. Når du først er klar over, at det er dit "syn", der definerer, hvem du er, vil du se muligheder og derfor træffe valg om, hvad du skal gøre.
Nogle mennesker har træk, der beskrives som "stive", og som virkelig bestemmer, hvordan de opfører sig. Det modsatte er "udviklende" tankegang, hvor observatøren vil hævde, at dens natur er formbar og foranderligt. Denne tankegang er dannet fra barndommen og kan have stor indflydelse på personligheden. Hvis du synes, tingene er "stive", tror du ikke på, at du kan ændre dem. Hvad er dit syn på verden? Det kan afgøre, hvordan du ser dig selv i et forhold, hvordan du arbejder igennem problemer, og hvor hurtigt du kommer videre efter et tilbageslag
Trin 3. Slip af med negative tanker
Hold op. Skønheden i din hjerne er, at den er en del af dig, så du kan kontrollere den. Hvis du finder dig selv at tænke: "Åh min Gud, jeg kan ikke, kan ikke, kan ikke, kan ikke," så er chancerne for, at du ikke kan. Når lyden begynder at genklare, skal du tilslutte den. Fordi det ikke ville være til nogen nytte.
- Når stemmen begynder at virke, får den til at lyde som Anders And. Det forhindrer dig i at tage det seriøst.
- Hold hovedet oppe, bogstaveligt talt. Ændring af dit kropssprog vil faktisk ændre, hvordan du har det og i sidste ende, hvordan du tænker.
Metode 3 af 5: Ændring af følelsesmønstre
Trin 1. Forfalsk det, indtil du vænner dig til det
Der er et ordsprog fra zen -buddhismen om, at vejen ud er gennem døren. Hvis du vil reducere din generthed, skal du øve dig på at gå op til mennesker og tale med dem. Hvis du beundrer folk, der elsker at læse, skal du begynde at læse. Gør det uden en anden tanke. Folk giver efter for dårlige vaner, og der er måder at ændre disse vaner på.
Ingen behøver at vide, at du inderst inde i dit hjerte føler, at døden er nær. du ved hvorfor? Fordi den følelse snart vil forsvinde. Sindet har en fantastisk evne til at tilpasse sig. Det, der før gav dig gåsehud, givet nok tid, bliver med tiden meningsløst
Trin 2. Tag en ny identitet
Nå, metoden handler betragtes som dårlig, men hvis Dustin Hoffman gør det, kan du måske prøve det. Med denne metode vil du helt blive en anden, dette nye væsen, som du vil være dig selv.
Gør dette 24 timer om ugen. Du skal adoptere denne nye karakter i forskellige situationer. Hvordan sidder de? Hvad er deres ansigts position, når de hviler? Hvad er deres bekymringer? Hvordan bruger de deres tid? Hvem er deres nabovenner?
Trin 3. Tag dig tid til at gå i panik
At foreslå dig at forlade den, du er, og adoptere en ny person udelukkende fra tankens og vanens kraft, lyder meget mærkeligt. Du kan ikke gøre det 24 timer, 7 dage om ugen. Giv dig derfor tid til at mærke, hvad du vil føle.
Hvis du har en festinvitation på fredag, som du er meget tilbageholdende med at deltage i. Fortæl dig selv en fredag aften eller lørdag morgen, at du kan tage 20 minutter på at blive virkelig nervøs. 20 minutter med absolut ingenting og ingen mening. Men efter det, færdig. Og hold dig til det. Ved du, hvad der vil ske? Du vil indse, at du ikke rigtig har brug for den tid i sidste ende
Metode 4 af 5: Ændring af adfærdsmønstre
Trin 1. Fordyb dig i et nyt miljø
Ærligt talt er den eneste måde at se dig selv ændre på, hvis du tilføjer noget nyt til dit liv. For at gøre dette skal du vælge nye vaner, nye mennesker og nye aktiviteter. Du kan ikke gøre det samme igen og igen og forvente forskellige resultater.
- Start småt. Tilmeld dig en klub. Få et job ud over dine færdigheder. Begynd at lære om materialet. Desuden skal du holde dig væk fra det gamle miljø. Du vil ikke være i nærheden af mennesker, der gør det modsatte af, hvad du vil opnå.
- Træn dig selv. Hvis du er bange for edderkopper, skal du tillade dig selv at være i samme rum med dyret. Dag for dag jo tættere du kommer på det. Til sidst vil du turde sidde tæt på den og endda holde den. Kontinuerlig genkendelse vil sløve hjernen fra frygt. Tag nu den "edderkop" og erstat den med uanset hvad dit mål er.
Trin 2. Tag noter
Du skal bruge intens selvbevidsthed for at holde dig på sporet. At tage noter hjælper dig med at spore dine tanker og analysere, hvordan du håndterede disse ændringer. Skriv ned, hvad du arbejder med, og hvad der ikke har fungeret for at forbedre dine metoder.
Trin 3. Sig "Ja"
Hvis du har svært ved at hoppe ind i et nyt miljø, kan du prøve at tænke på denne måde: stop med at afvise muligheder. Hvis du bemærker tegn på, at dit gamle jeg ikke kunne lide, så tag et andet kig. Hvis din ven beder dig om at gøre noget, du absolut ikke aner om, skal du acceptere det. Du vil have det bedre på grund af det.
Efter det, der er anført ovenfor, skal du tage en sikker beslutning. Hvis nogen beder dig om at springe ud af en klippe, skal du ikke gøre det. Brug din forstand
Metode 5 af 5: Tilføjelse af sidste hånd
Trin 1. Vær opmærksom på tøj
Ja, tøj definerer ikke en person, men det vil hjælpe med at sætte dig i den rigtige sindstilstand. Selvom dette ikke er en måde at ændre din personlighed på, kan det måske hjælpe dig med at minde dig om den person, du vil være.
Du kan gøre dette ved blot at have en hat på. Hvis der er noget, der kan minde dig om en ny person, så tag det med dig. Du finder det lettere at justere dig selv ved at reducere kognitiv dissonans
Trin 2. Væn dig til det
Tøj og tanke er måske ikke nok. Tænk over, hvad denne nye person vil gøre, og hvordan han eller hun vil gøre det. Vil han søge social interaktion? Undgå sociale medier? Læser The Economist? Uanset hvad det er, gør det.
Du behøver ikke gøre noget stort. Selv små ting kan gøres. Skal hun have en lyserød taske på? Lytter han til et bestemt band? Vær den karakter så detaljeret som muligt
Trin 3. Slå til rette
Nu hvor du har taget nye vaner og måske nye venner og rutiner, vil du sandsynligvis føle dig mere motiveret. Det vigtigste er at acceptere dig selv, uanset hvor du er. Tag mod og beslut dig for, at du bliver ved med at være sådan.
At trække sig tilbage psykologisk er risikabelt. Hvis du lykkes, kan det tage dig noget tid at få en fornemmelse af, hvad "du" egentlig er. Slap af. Denne følelse vil være til stede, så længe du beholder ønsket om at være tæt på din komfort
Trin 4. Reflekter over din nye personlighed
Har du opnået det? Er det det, du vil opnå? Har andre mennesker en mere positiv mening om dig på grund af din forskellige adfærd og tøj? Er du villig til at ofre dig selv for at være en pseudokopi af idealet?
På dette tidspunkt vil nogle mennesker beslutte, at de ikke har brug for en personlighedsændring, men i stedet acceptere og ønsker at forbedre sig selv i stedet for at ændre deres personlighed fuldstændigt. Denne beslutning er dog dit personlige valg. Bare sørg for at træffe en beslutning baseret på de rigtige grunde
Tips
- Vær ikke frustreret, hvis du ikke ændrer med det samme; dette tager tid.
- Hvis du tror, du ikke kan ændre på grund af dine forældre eller menneskene i dit liv, så skift dig selv på små måder. Skær ned på de vaner, du ikke kan lide, og adopter nye. Hvis dine forældre spørger hvorfor, skal du forklare dem, at du ikke har tillidsproblemer, og at du bare prøver at slutte fred med dig selv.
- Skift langsomt; drastiske ændringer vil indbyde til spørgsmål hos andre. Tag det roligt, og det vil komme naturligt.
- Husk at du ikke behøver at være en anden person for at andre mennesker kan lide dig. Det er svært at acceptere dig selv, især hvis du føler dig nedad, men stadig elsker dig selv. Først da vil de andre være de samme.
- Start tidligt på året, så andre i midten af året vil begynde at se det nye dig.
- Aldrig ændre dig selv, bare fordi andre mennesker ikke kan lide dig. Hvis du er en nørd, så lad være med at blive en badass, bare fordi de ser "køligere" ud. Vær opmærksom på goth -grupperne på din skole. De kom alle sammen og grinede af de seje børn og ønskede, at alt lort i skolen en dag ville fungere for dem.
- Det er bedre at forbedre din personlighed end at prøve at ændre det til en anden, så prøv at fokusere på det positive og langsomt kassere det negative og husk, at ingen er perfekte. Så kæmp så meget du kan.
