Hot stone massage bruger en kombination af varme sten med specielle massageteknikker til at slappe af spændte muskler, lindre smerter og stivhed i kroppen og forbedre blodcirkulationen. Denne behandling kan bruges som behandling af muskelsmerter, gigt og autoimmune lidelser. Varmen fra stenen kan trænge ind i huden og øge blodgennemstrømningen, frigive toksiner og give en dybere muskelafslappende effekt end en almindelig massage. Ved at placere opvarmede sten på dine akupunkturpunkter kan du hjælpe med at frigive energistrømmen og samtidig forbedre din krops naturlige helbredende evner. Terapeuter, der anvender massage med varme sten, kan også ændre teknikken i henhold til klientens behov og ønsker. Det er meget vigtigt at være på vagt og være opmærksom på dine kunders tilstand. Forbrændinger fra varme sten er den #1 årsag, der oftest bruges til at sagsøge autoriserede massageterapeuter!
Trin
Metode 1 af 3: Indsamling af de nødvendige materialer
Trin 1. Find eller køb sten
Stenen, der bruges til denne behandling, er normalt lavet af basalt på grund af dets evne til at holde på varmen. Stenens overflade skal være meget glat for ikke at irritere huden. Men hvis du ikke kan finde basalt, kan du bruge fin flodsten. Du kan købe et hot stone -massagesæt online via Amazon eller eBay. Køb ikke sten fra en materialeforretning, medmindre du personligt kan vælge de sten, du vil købe.
Du bør forberede 20 til 30 sten, men nogle professionelle terapeuter bruger undertiden 45 til 60 sten. Der skal være mindst to store ovale sten med en diameter på 20 til 15 cm, syv sten på din håndflade og 8 små sten på størrelse med et æg eller en skilling
Trin 2. Forbered massageområdet
Hvis du ikke har et massagebord, kan en madras eller et gulv bruges. Efter at have valgt et sted at lave massagen, kan du sprede et rent lagen eller et tykt håndklæde ud, så personen, der masseres, kan ligge. Ud over at give en følelse af komfort for personen, tjener måtten også til at absorbere overskydende olie fra massageprocessen.
- For at skabe et behageligt massageområde, prøv at tænde nogle aromaterapi stearinlys. Blide dufte som lavendel, citrongræs, eukalyptus og vanilje hjælper klienterne med at nyde massagesessionen.
- Du kan prøve at spille blød klassisk musik eller lyden af regn for ekstra komfort.
Trin 3. Opvarm stenen
Ideelt set bør du forberede den varme sten cirka 30 til 60 minutter før massagesessionen begynder. Vandtemperaturen må ikke overstige 54 ° C. Stenen bliver kold, når den er slidt. Sten med en varme under 43 ° C bruges til varme massager. Husk dog, at sten ved 40 ° C kan forårsage forbrændinger, hvis de efterlades på huden i et par minutter.
- Til opvarmning af stenene skal du bruge en gryde, der kan rumme mindst 1 liter vand eller en stor stegepande med sider på cirka 8 cm. Husk, gryder og lignende køkkenredskaber har en roterende varmecyklus. Med andre ord kan temperaturen variere, så den skal overvåges nøje. Det er en god idé at kigge efter en varmelegeme med en præcis temperaturkontrol i stedet for en lav-medium-høj varmeindstilling.
- Brug et kødtermometer til at overvåge temperaturen i gryden. (Brug aldrig et glastermometer, da det let kan gå i stykker). Du bør også bruge en varm eller lav indstilling på grydepotten for at forhindre, at vandet koger.
- Du bør også anvende lidt massageolie på hver sten, du vil bruge.
Trin 4. Placer aldrig en varm sten direkte på klientens hud uden at flytte den
Billedet i spa -annoncen er ikke præcist, fordi billedet kun er lavet til at se attraktivt ud. For at forhindre forbrændinger skal du placere et flanellag eller et håndklæde over klientens krop og derefter placere en varm sten ovenpå.
Husk, at varmen fra stenen tager cirka 3 til 4 minutter at trænge ind i huden
Metode 2 af 3: Massage
Trin 1. Husk, du bør aldrig fortælle klienten at ligge på en varm sten, da dette kan forårsage alvorlige forbrændinger
Trin 2. Læg fire små sten på klientens ansigt
Når klienten har lagt sig, skal du forberede fire små sten, der ikke er olieret, og derefter placere dem på akupressurområdet i ansigtet. Der skal være en sten på panden, en under læberne og en på hver kind. Du bør ikke olie stenen, da den kan irritere eller tilstoppe klientens porer. Alternativt kan du afkøle stenen i stedet for at opvarme den for at reducere hævelse i dit ansigt.
Trin 3. Læg en medium eller stor sten i brystbenets område, kravebenet og klientens hænder
Afhængigt af højden og bredden af klientens krop varierer størrelsen på den anvendte sten meget. Du bør dog prøve at placere en eller flere sten på den ene side af kravebenet, to store sten langs dit brystben og to sten i håndfladen. Klienten behøver ikke at gribe stenen, men blot holde den så afslappet som muligt.
Trin 4. Brug to sten i håndfladen til at massere andre områder af kroppen
Udsæt kropsdelen for at blive masseret, og fjern de sten, der tidligere er blevet placeret. Påfør en lille mængde olie på stenen og huden, der skal masseres. Følg muskelens rille for at slappe af spændte punkter og udskifte den afkølede sten. Når du er færdig, skal du lukke det masserede område igen, ændre stenen og derefter gå videre til et andet område. Fjern alle stenene, når du er færdig med massagesessionen.
Trin 5. Vend klienten
Når du er færdig med at massere kroppens forside, skal du bede klienten om at vende sig om og ligge på maven. For ekstra komfort, prøv at lægge et rullet håndklæde under klientens ankel.
Du bør også skifte stenen nu og da for at holde den varm
Trin 6. Dæk klientens krop og placer stenen over skulderbladene, bag knæene og mellem tæerne
Brug sten, der er store nok til at passe over dine skuldre og bagsiden af dine knæskaller. Brug mellem små sten mellem fingrene. Du bliver derefter nødt til at forbinde hver fod med et håndklæde for at opretholde temperaturen og forhindre stenen i at flytte sig.
Når stenene er placeret, skal du dække det område, der skal masseres, og gnide lidt olie ind i huden. Forbered to palmestene, der er olieret, og brug dem derefter til at massere klienten. Som før skal du dække det område, der er blevet masseret, udskifte den kolde sten og flytte til et andet område
Metode 3 af 3: Prøv forskellige teknikker
Trin 1. Brug en sten til at massere i stedet for at bruge dine hænder
Gør dette ved forsigtigt at flytte stenen over det spændte, stive område. Trykket fra stenen kan være lidt hårdt, men da klientens muskler har slappet nok af fra varmen, er proceduren generelt smertefri.
Trin 2. Kombiner varme sten med andre massageteknikker
Du kan prøve en svensk massage eller en dyb vævsmassage. Dette vil maksimere fordelene ved massageoplevelsen. Selvom stenen kan opvarme og slappe af spændte muskler, kan andre massageteknikker anvendes uden bivirkninger ved at forårsage ubehag - uanset om stenen stadig er oven på klientens krop eller er blevet flyttet.
Trin 3. Skift varm sten med kold marmor
De fleste klienter oplever, at deres krop efter en tid vil føle sig så afslappet, at de ikke mærker temperaturændringen, når du påfører den kolde sten. Denne proces anbefales ofte for at lindre sår forårsaget af alvorlig hævelse eller betændelse.
Advarsel
- Efterlad aldrig en sten ét sted, medmindre du har beklædt området med en tyk flanel eller et håndklæde. Uden en base kan varme sten forårsage forbrændinger.
- Når du laver en varm stenmassage selv eller ansætter en terapeut til at gøre det, skal du sørge for, at massageteknikken udføres korrekt. Lær, hvordan du får en hot stone -massage fra en ekspert på dette område, eller kontakt en erfaren terapeut for de bedste resultater.
