Er du altid ked af det og fuld af utilfredshed? Altid nogen, der ikke er involveret eller bare en observatør? Stille og ensom i stedet for munter og livlig? I så fald skal du ikke bekymre dig, denne artikel blev oprettet for at hjælpe dig med at overvinde nogle af de følelser, der holder dig tilbage fra at nå dit potentiale for lykke. Læs videre for flere tips og strategier om, hvordan du finder lykke i livet igen.
Trin
Metode 1 af 2: Find din egen lykke
Trin 1. Vær stærk og optimistisk
Lad ikke negative situationer og sorg komme ind i dit liv eller rod det op. Når du føler dig nede, så prøv at forblive motiveret. Du skal fortælle dig selv, at livet er fuld af håb, udfordringer og uventede vendinger.
-
Se efter den positive side i livet. Nogle gange vil der ske noget i livet, som vi synes er dårligt. Men når vi ser på det, viser det sig, at det har et godt aspekt. Det kaldes den positive side. For eksempel:
- Din partner dumpede dig. Den positive side? Der er alle slags mennesker derude, som du kan møde. At få muligheden for at kende nogen, at få lov til at komme ind i deres hjerte og sjæl er sådan en stor ting.
- Du mistede dit job. Måske kan du ikke rigtig lide dit job. Den positive side? Nu har du mulighed for at finde en bedre, mere meningsfuld, højere betalende stilling.
- Du fejler noget, når du tror, du vil lykkes. Livet er så sjovt, synes du ikke? Den positive side? Du lærer lige meget af at fejle noget end at gøre det rigtigt første gang.
Trin 2. Hold dig selv optaget
Du ved hvad der siger om ledige hænder, ikke? Forskning finder konsekvent, at folk, der har travlt, er lykkeligere end arbejdsløse. At have for meget fritid stresser dig ikke kun lidt, det kan også gøre en person uproduktiv. Tænk på alle de ting, du kan gøre, som at deltage i en klub, besøge steder, lytte til foredrag og derefter tænke på, hvor lidt tid der er givet i livet bare til at gøre disse ting.
Trin 3. Giv dig selv en grund til at smile
Forskere har fundet ud af, at smil faktisk kan gøre dig gladere. Det er rigtigt: bare smil. Prøv det. Find en af disse grunde til at smile og prøv det:
- Nogen du ikke kender passerer dig og smiler.
- Nogen gør en god ting for en tilfældig fremmed.
- Der sker noget uventet, der får dig til at tænke på, hvor stor og fremmed verden er.
- Du ser noget smukt i denne verden.
Trin 4. Følg dine instinkter
Folk, der følger deres instinkter, kan være lykkeligere end mennesker, der prøver hårdt at træffe deres beslutninger. Her er hvorfor: Hvis du holder dig til dine instinkter, vil du være mindre tilbøjelig til at stille spørgsmålstegn ved, hvordan andre muligheder vil se ud, føles og så videre; hvis du lægger en stor indsats i dine beslutninger, vil du sandsynligvis undre dig mere over, om du begik en fejl ved at vælge en ting frem for en anden.
Trin 5. Vær generøs og medfølende
Du kan føle dig smart til at tro, at det kan gøre dig glad at vinde en lotteri, men du tager fejl. Penge øger lykken kun til et vist niveau, hvor dine grundlæggende behov er opfyldt. Derefter gør penge dig ikke lykkeligere end nogen anden. Men det, der”virkelig” gør dig glad, er kærlighed.
En undersøgelse viste, at folk, der ser andre give penge til velgørende formål, gør os lige så glade som at modtage penge til os selv! Det betyder, at du skal finde en måde at være medfølende på, hvis du kan. Giver tilbage gennem velgørenhed, frivilligt arbejde i din lokale madbank, hjælper en gruppe af folkeskolebørn i klasse 2 med deres lektier og mere
Trin 6. Lær at tilgive andre
At tilgive andre er en handling for at give slip på fortiden. Hvis du kan finde det i dit hjerte at tilgive andre, selv mennesker, der ikke fortjener det, eller folk, der ikke er villige til at tilgive dig, viser forskning, at du vil være en lykkeligere person.
At tilgive andre kan gøre dig til en lykkeligere person ved at sænke dit blodtryk, sænke dit samlede stressniveau og sænke din puls
Trin 7. Uanset hvad du gør, og hvem du end er, dyrk motion
Forskning har fundet en temmelig stærk sammenhæng mellem træning og generel lykke. Motion kan øge endorfinerne i din krop, sænke dit samlede stressniveau og få dig til at føle dig glad.
Trin 8. Gør ting, der gør “dig” glad
Gør ikke hvad du synes skal gøre dig glad, eller hvad der gør andre mennesker glade; Gør hvad der gør dig glad. Slip af med forforståelser om, hvad du skal gøre, og gå efter det, du ved, du kan få.
Trin 9. Lyt til inspirerende beskeder
Verden er fyldt med inspirerende beskeder, hvis du ved, hvor du skal lede, uanset om det er at læse en bog, søge på internettet efter et tilbud eller deltage i et interessant foredrag. Her er nogle inspirerende citater, der kan holde dig motiveret til at træde udenfor og finde det, der gør dig glad:
- "Udfordringer gør livet interessant, og at overvinde dem gør livet meningsfuldt." - Joshua J. Marine
- "Den bedste hævn er stor succes." - Frank Sinatra
- ”Ingen skrev nogensinde en plan om at være blød, tyk, doven eller dum. Disse ting sker, hvis du ikke har en plan. " - Larry Winget
- "Det er aldrig for sent at blive det, man tidligere ville være." - George Eliot
Metode 2 af 2: Find lykke gennem andre
Trin 1. Deltag i en klub eller organisation, der udtrykker din personlighed og afspejler dine interesser
At deltage i et fællesskab af ligesindede kan gøre en kæmpe forskel, uanset om interessen er bowling, strikning, debattering, eksperimentering, madlavning, luftfart, sport eller spil.
Hvis du er der for første gang, skal du præsentere dig selv. Prøv ikke at være genert. Bevar øjenkontakt; prøv at forblive rolig. Mind dig selv om, at andre mennesker kan være lige så nervøse som dig
Trin 2. Spørg andre om hjælp
Vær ikke bange for at bede dine venner om hjælp. Når du gør det, skal du respektere dem. Som tidligere nævnt får folk tilfredshed ved at hjælpe andre; dette får dem til at føle sig nyttige og succesrige. Gæt? Mennesker, der føler sig nyttige og succesrige, er generelt glade og sjove at arbejde sammen med. Det betyder, at det bliver lettere for dig at socialisere og være dig selv omkring dem.
- Bed om hjælp til dit hjemmearbejde
- Når du går tabt, skal du bede om vejvisning
- Bed om hjælp til et projekt
- Spørg om råd om de problemer, du har
Trin 3. Vær ikke bange for at dele dine følelser med andre
At holde alle følelser tilbage kan være svært: Du vil føle dig tilbageholdt, som om du ikke har nogen at dele dine følelser med. Af den grund er det bedst at stole på andre og fortælle de mennesker, du stoler på, hvad du går igennem. At tale om dine problemer med en ven eller en professionel kan hjælpe dig med at opnå katarsis, et udtryk, der betyder følelsesmæssig udrensning.
Trin 4. Bevar andres hemmeligheder
Hvis nogen stoler på dig nok til at fortælle deres hemmelighed, skal du holde det hemmeligt. Det betyder ingen sladder, ingen utilsigtede lækager og ingen side om side med hinanden. Forestil dig, hvad der ville ske, hvis du fortalte nogen din hemmelighed, og de ved et uheld "lækkede" den til nogle mennesker? Du vil føle dig såret og forrådt. Lad ikke andre mennesker føle det samme. At finde lykke handler om at holde dine venner tæt og give dem gode grunde til at stole på dig.
Trin 5. Hold dit løfte
Sammen med den samme besked: hvis du siger, at du skal gøre noget, så gør det. Ord er bare ord, indtil du sætter dem i gang. Forstå, at dine venner er afhængige af dig; At holde dit ord vil hjælpe med at overbevise dem om, at du er en mand eller kvinde, der kan holde deres ord.
Hvad har lykke at gøre med at holde løfter? At følge op på dine løfter er en måde at lære om tillid på. Du lærer dine venner at stole på dig. Hvis du bliver ved med at love ting, du ikke kan, stopper dine venner med at stole på dig. Hvis din ven holder op med at stole på dig, vil du opdage, at din ven ikke er særlig tæt på dig
Trin 6. Stol på dine venner, når du har brug for dem
Hvis du føler dig nede og har brug for nogen til at opmuntre dig, skal du ringe til en ven eller to. Find produktive og sjove måder at holde dit sind væk fra de ting, der generer dig. Dine venner tror på dig. De er dine venner, fordi de vil se dig glad, og fordi de nyder at bruge tid sammen med dig. Forvent dem at gøre lige så meget for dig, som du vil gøre meget for dem. Stol på dem, når du har brug for dem.
Trin 7. Stol på din familie, når du har brug for det
Din familie elsker dig ubetinget, selvom de ikke viser det på en indlysende måde. Din familie bekymrer sig først og fremmest om din sikkerhed og trivsel. Desuden vil de se dig lykkes og leve et tilfredsstillende liv. Selv bare at tale med din familie om eventuelle problemer, du måtte have, kan få dig til at føle dig rigtig godt.
- Prøv ikke at bekymre dig om din familie dømmer dig; I sidste ende er det, de ønsker, at du kan finde din egen lykke. Hvis du er bange for at fortælle dine forældre noget, skal du finde en ven eller et andet familiemedlem til at dele dine følelser med.
- Du behøver ikke at have et “problem” for at tale eller være sammen med din familie. Hvis du kan tale med din familie om normale, daglige ting, kan det give dig en masse lykke. At åbne op for din familie om dit daglige liv er et stort skridt, du kan begynde at tage i dit forhold til dem.
Trin 8. Tag en dyb snak med nogen
En undersøgelse viste, at mennesker, der deltager i dybe samtaler, føler sig mere lykkelige end mennesker, der chatter om små og trivielle ting. Så næste gang du finder dig selv sladre om vejret eller hvad Rihanna bar til Grammys, modstå fristelsen til at tale om et mindre tungt emne og gå efter noget stort og fedt. Du vil ikke fortryde det!
Tips
- Vær ikke bange for at leve livet for dig selv. Det er jo dit liv!
- Hav håb
- Vi er her for at leve vores eget liv, ikke en andens.
- Hav tro
- Indse, at du kan ende i en dårlig situation
Advarsel
- Hvis du bliver for glad for dit liv, kan du blive arrogant og tro, at du ikke har noget at tabe, lære at kontrollere dig selv … ikke falde i fristelsens fælde !!
- Bliv ikke ked af det, hvis du keder dig. Bedre at kede sig midlertidigt end at føle sig såret eller lide, ikke?
