Intet ryster tilliden mere end dårlig ånde. Du lugter dårlig ånde midt i et vigtigt møde, så føler du dig utryg. Eller vil du ikke være tæt på dine kære af frygt for at modbydelig dem. Du vil ikke blæse vejret på en blomst af frygt for at visne den. Hvis dette er tilfældet, skal du forstå, at der er flere ting, der kan gøres med det samme for at reducere skarpheden af dårlig ånde. Beregn dog, hvor lang tid der er gået siden dit sidste besøg hos tandlægen, hvis dårlig ånde er et hyppigt problem. Dårlig ånde kan skyldes tandkødsbetændelse, paradentose (en sygdom forårsaget af betændelse i periodontiet), fødevarer med en stærk lugt, gastritis (GERD) eller børstning af tænder, der ikke er rene og stadig efterlader madrester.
Trin
Metode 1 af 5: Overvind dårlig ånde med tandpleje og mundtlige sundhedsprodukter
Trin 1. Brug en bærbar tandbørste
Nogle mennesker, der lider af halitose (dårlig ånde) eller ikke er trygge ved lugten af deres ånde, vil altid have en tandbørste med sig, uanset hvor de går. Medbring en lille mængde tandpasta. Hvis du ikke har tandpasta ved hånden, skal du vide, at børstning af tænder med postevand kan hjælpe med at reducere mikrobiel lugt, der opbygges, når du spiser. Små bærbare tandbørster kan købes i købmandsforretninger eller apoteker til en lav pris.
Prøv også at opbevare en pakke med små engangstandbørster. På denne måde bliver tandbørsten ikke snavset og forbliver hygiejnisk, hver gang du vil bruge den
Trin 2. Rengør tænderne ved hjælp af tandtråd
Ud over en tandbørste eller for at udskifte den, snige sig ind på badeværelset og tandtråd. Der er mange former for tandtråd, der efterlader en myntesmag efter brug, hvilket kan hjælpe med at opfriske vejret.
- Tandlæger anbefaler tandtråd efter hvert måltid for at sikre, at madpartikler ikke bliver fanget mellem tænderne. Hvis dette er for besværligt, tandtråd mindst en gang om dagen - helst før sengetid - for at slippe af med dårlig ånde.
- Tandtråd efter at have spist er en af de bedste måder at bekæmpe halitose (dårlig ånde).
- Overvej at medbringe tandtråd eller tandtrådsudstyr, såsom tandstikker, der følger med tandtråd, så du hurtigt og nemt kan rengøre dine tænder.
Trin 3. Brug Listerine eller en anden antibakteriel mundskyl
Listerine fås i en lille flaske, der er let at have med i baglommen på bukser eller en lille taske. Gurgle i 20 sekunder, og spyt det derefter ud. Dette vil hjælpe med at bekæmpe de bakterier, der forårsager dårlig ånde og også give din mund en frisk duft. Sørg for at vælge et mundskyl, der har antigingivitis og/eller tandsten egenskaber.
Listerine producerer også en opløselig belægning på tungen. Denne belægning er designet til hurtigt at bekæmpe dårlig ånde, men kan føles lidt skarp
Metode 2 af 5: Tyg noget for at reducere dårlig ånde
Trin 1. Tyg sukkerfrit tyggegummi
Sukkerfrit tyggegummi hjælper med at stimulere spytproduktion. Dette hjælper med at forhindre din mund i at tørre ud. Mundtørhed vil generelt føre til dårlig ånde, fordi bakterierne, der forårsager det, ikke vaskes væk. Tyggegummi hjælper også med at fjerne madpartikler fra hullerne i dine tænder. Sukkerfrit tyggegummi er ikke en erstatning for en ordentlig mundhygiejne. Stop ikke med at børste og tandtråd i tænderne.
Naturligt tyggegummi fremstillet af pebermynte og andre urter, som hjælper med at skjule dårlig ånde ud over at fjerne madrester fra tænderne, kan findes i din lokale købmand
Trin 2. Tyg på urteagtige blade, såsom mynte, persille, basilikum og vintergrøn
Urter kan ikke rense tænder, men de kan bekæmpe dårlig ånde med deres stærke duft. Denne metode kan fungere hurtigt, men skal ikke ses som en langsigtet løsning. Vær opmærksom på sporene af urter, der sidder fast mellem tænderne. Du vil bestemt ikke bytte dårlig ånde for store persilleklumper, der er tilbage mellem tænderne.
Trin 3. Tyg nødder og frø
Jordnødder har en stærk aroma og en grov tekstur, der hjælper med at fjerne madrester, der er tilbage på tænder, tunge eller tandkød. Fennikel og dildfrø er i stand til at skjule dårlig ånde godt. Anis er et lakridsduftende frø, der faktisk indeholder antiseptiske stoffer.
Metode 3 af 5: Brug af vand til at bekæmpe dårlig ånde
Trin 1. Drik vand blandet med citron eller lime
Den sure vandige opløsning har en fantastisk effekt på dårlig ånde og er en lækker og sund tilføjelse til kokserstatninger. Da en af hovedårsagerne til dårlig ånde er mundtørhed - som ofte er forbundet med "vågn op" - vil vand hjælpe med at fugte og reducere lugten.
Citron/limesaft kan hjælpe med at skjule dårlig ånde, så pres så meget ud, som du kan, og tilsæt det til vandet. Surhedsgraden af citron/lime hjælper med at bekæmpe bakterier i munden, der forårsager lugt
Trin 2. Brug en bærbar vandpik (værktøj til tandtråd)
Waterpik bruges generelt som erstatning for tandtråd. Waterpik bruger trykluft til at fjerne madrester, der sidder fast mellem tænderne. Dette værktøj kan også bruges til at rense tungen. Bare snig dig ind på badeværelset, fyld vandpiken med vand, og begynd at sprøjte tænder. Du kan tilføje mundskyl, hvis du har en, i vandbeholderen for ekstra modstand mod dårlig ånde.
Trin 3. Gurgle med vand
Brug derefter et tørt køkkenrulle til at børste hele tænderne. Skjorteens inderside kan også bruges til at børste tænder. Dette vil efterlade dine tænder meget bløde, som om du lige har børstet dem. Skyl derefter igen. Hvis du har et brunt køkkenrulle med en ru overflade, kan du gnide det på tungen indefra og ud og finde noget af tandsten fjernet.
Metode 4 af 5: Kontrol af dårlig ånde
Trin 1. Spørg en anden
De fleste mennesker vil forsøge at ånde ud på deres håndflader for at få dårlig ånde, men denne metode afslører kun lugten af deres hænder, hvis den gøres for ofte. Denne teknik er ikke en nøjagtig indikator til vurdering af dårlig ånde, fordi luftvejene er forbundet med munden. Den bedste måde til straks at genkende dårlig ånde er at spørge den person, der er tættest på dig. Bed en elsket - ikke en du virkelig ikke kan lide - om hurtigt at lugte din mund. Lad det ikke se for indlysende ud. Dette trin kræver kun korte, hurtige udåndinger.
Trin 2. Slik indersiden af dit håndled
Træk over og slikker indersiden af håndleddet. Håndleddet kan være en bedre indikator for dårlig ånde, fordi det ikke kommer i kontakt med mange ting. Vent på, at spytet tørrer og snuser dit håndled. Dette trin er en af de mest præcise måder at opdage dårlig ånde på.
Trin 3. Udfør scoop -mudder -testen
Tag en ske og læg den på hovedet på bagsiden af tungen. Træk skeen langsomt og forsigtigt foran munden. Kontroller derefter, om der er ophobet rester på skeen. Du er mere tilbøjelig til ikke at opleve dårlig ånde, hvis skeen ser ren ud. I tilfælde af dårlig ånde har den opsamlede rest tendens til at være mælkehvid eller endda gullig. Resten, der samler sig på skeen, er et lag af bakterier, der er ophobet oven på tungen.
- Det er meget vigtigt at skrabe bagsiden (bageste) af tungen, når du børster tænder. Den bageste tunge er et behageligt sted for bakterier, der forårsager dårlig ånde.
- Denne test kan udføres ved hjælp af gaze - som kan købes på ethvert apotek - og på samme måde. Skeer har en tendens til at være lettere at finde i hverdagssituationer.
Trin 4. Udfør kontrollen ved hjælp af et halimeter
Et halimeter vil lede efter tegn på sulfid i vejret. VCS eller svovlforbindelser findes normalt i den menneskelige mund, men høje niveauer kan indikere dårlig ånde. Svovl lugter som æg - det er ikke den ønskede dårlige ånde ved et vigtigt møde. Normalt vil tandlægen foretage undersøgelsen, men du kan selv købe et halimeter, hvis du virkelig vil. Halimeterpriser er meget dyre.
Trin 5. Bed tandlægen om at udføre en gaschromatografi (KG) undersøgelse
Denne test kan måle niveauerne af svovl og flere andre kemiske forbindelser i munden. Denne undersøgelse er den mest effektive, og resultatet betragtes som standard nummer et.
Metode 5 af 5: At vide, hvornår man skal besøge tandlægen
Trin 1. Besøg tandlægen, hvis du har kronisk dårlig ånde
Hvis du har prøvet trinene i denne artikel og stadig oplever dårlig ånde, er det tid til at se din tandlæge. Dårlig ånde er et af de mest tydelige tegn på tandkødssygdom eller tanddannelse. Læger og tandplejere fremhæver de manglende dele af din tandrensningsrutine og hjælper med at bekæmpe eventuelle tandproblemer, du oplever i øjeblikket.
Trin 2. Besøg tandlægen, hvis du ser hvide pletter på mandlerne
Du kigger måske inde i din mund og forsøger at finde ud af, hvad der forårsager dårlig ånde. Besøg din tandlæge, hvis du bemærker små hvide pletter, der sidder fast i bagsiden af munden på hver side af din hals (bolden, der hænger ned i munden). Disse hvide pletter er kendt som mandelsten. Tonsil sten dannes af mad, slim og hærdede bakterier. Selvom det er sjældent, skal mandelsten fjernes med forsigtighed.
Franske forskere fandt ud af, at omkring seks procent af mennesker oplever en vis grad af tonsilstenopbygning
Trin 3. Besøg en tandlæge, hvis du lider af mundtørhed og kronisk dårlig ånde
Der er flere årsager til mundtørhed, der i sidste ende fører til dårlig ånde. Selvom hovedårsagen er dehydrering; Medicinske tilstande, medicin og andre systemiske problemer kan resultere i mundtørhed. Næsestop; diabetes; bivirkninger ved at tage antidepressiva, antihistaminer og diuretika; strålebehandling; og Sjögrens syndrom kan forårsage mundtørhed. Tandlægen vil henvise dig til en specialist for at udføre undersøgelser/test for disse tilstande, men det kan også hjælpe med at identificere mulige årsager til mundtørhed.
Tips
- Stop rygning. En af hovedårsagerne til dårlig ånde er rygning og brugen af andre tobaksvarer.
- Prøv at undgå at spise løg, hvidløg og andre fødevarer, der kan forårsage dårlig ånde. Disse fødevarer indeholder en skarp og ubehagelig lugt, som kan forblive i munden i lang tid.
