Forkæl dig selv kan omfatte en række forskellige aktiviteter, som alle skal være skræddersyet til at få dig til at føle dig glad og afslappet. Uanset om du vil forkæle din krop, sind eller hjerte, skal du slappe af.
Trin
Metode 1 af 3: Forkæl din krop
Trin 1. Tilbring en dag i spaen
For en dag med luksus, gå til spaen, hvor du kan slappe af, slappe af og forynge. Kurbade har normalt spabade og kolde pools, hvor du kan ligge i blød og boblebad, og tilbyder også tjenester såsom massage og ansigtsbehandlinger.
Alternativt kan du oprette din egen spa derhjemme. Lær, hvordan du laver ansigtsbehandlinger, og hvordan du giver dig selv en afslappende massage gennem de forskellige wikiHow -artikler
Trin 2. Sug i et boblebad
Opblødning kan være meget fredelig og forfriskende. Forbered et dampende spabad og tilsæt derefter sæbe, badesalt eller æteriske olier for at give dit bad et strejf af luksus.
For at gøre badet endnu mere afslappende skal du tænde et par lys og sætte din yndlingsmusik på. Glem ikke at hælde dig selv et glas koldt vand (eller vin) med på badeværelset
Trin 3. Giv dig selv en manicure og pedicure
Efter et varmt bad skal du fjerne neglelakken og værktøjerne og derefter male dine negle i en lysere farve (eller mørkere, hvis det er din præference). Eller gør mere og giv dig selv en fransk manicure.
Alternativt kan du gå til en skønhedssalon og få lavet dine negle der
Trin 4. Prøv aromaterapi
Kog en gryde vand, og tilsæt derefter den æteriske olie (duften er op til dig) i det kogende vand. Når vandet er dampet, skal du fjerne gryden fra komfuret, lægge et håndklæde rundt om dit hoved og gryden og indånde den duftende damp. Dufte, der kan hjælpe dig med at slappe af, omfatter:
- Lavendel (lavendel).
- Jasmine.
- Cedertræ.
- Bergamot.
Trin 5. Øv genoprettende yoga
Restorativ yoga kan hjælpe dig med at strække stramme, stive muskler. Denne yoga bevægelse sigter mod at få dig til at føle dig rolig og afbalanceret og give dine muskler en let strækning.
Søg på internettet efter en genoprettende yogaklasse i nærheden af, hvor du bor
Trin 6. Forkæl dig selv med noget, du normalt ikke ville købe
En godbid behøver ikke at være mad, men det kan være billetter til koncerten i bandet, du virkelig vil se. Selvfølgelig kan godbidden være en cupcake med en vla i, men beslutningen er op til dig.
Trin 7. Køb dig nyt tøj
Gå på indkøb og klæd dig ud i nyt tøj (mindst et stykke). Halvdelen af forkælelsen af kroppen er at klæde den i pænt og behageligt tøj.
Hvis du ikke har lyst til at shoppe, kan du også prøve fancy tøj i dit skab, som du ikke har brugt, eller sortere dit tøj og vælge et par stykker, der skal sælges, så du kan gå på indkøb næste gang
Trin 8. Tag en hobby, du har glemt, fordi du ikke har tid
Har du tænkt på at prøve det linoleumskæringsværktøj, du købte? Måske er din have blevet negligeret så længe, at halvdelen af den har spiret frø, eller der er et bjerg, du altid har ønsket at bestige. Uanset hvad din hobby er, så tag dig tid til at forkæle dig selv ved at gøre det.
Metode 2 af 3: Forkælelse af sindet
Trin 1. Brug behageligt tøj og sæt dig ned for at læse
Tag din mest behagelige pyjamas på og pak dig ind i den blødeste kappe. Sæt dig ned i din yndlingsstol og hent den bog, du har været halvvejs i de sidste tre måneder, og lad dig selv endelig slappe af og fordybe dig i den.
Hvis bøger ikke er dine ting, skal du vælge et yndlingsblad, en avis eller en blog og indhente eventuelle manglende oplysninger
Trin 2. Venligst krølle op på sofaen og se en interessant film
Når du forkæler dig selv, behøver du ikke spørge andre mennesker, hvad de skal se, eller skændes med andre mennesker om dine valg. Se i stedet, hvad du har ønsket at se i lang tid, som din partner eller familie muligvis ikke har tilladt dig at gøre.
Du kan se kvindedramaer uden skyld eller dokumentarfilm uden at bekymre dig om at kede dine venner. Denne dag er speciel for dig
Trin 3. Prøv meditation
Meditation har til formål at slippe bekymringer og give dig selv mulighed for at falde til ro mentalt. Find et stille og roligt sted, sæt dig ned og luk øjnene. Fokuser på din ånde og lad dine bekymringer glide væk fra dig.
Hvis meditation ikke virker særlig godt, skal du lave nogle åndedrætsøvelser. Dette kan hjælpe dig med at frigøre den spænding, der er opbygget i din krop, og vil hjælpe med at reducere stress
Trin 4. Tænk over dine mål
De ting, du elsker og begejstrer, kan du blive glemt i hverdagens travlhed. Når du forkæler dig selv, skal du tage dig tid til at tænke over dit liv, og hvad du vil opnå.
Lav en liste over mål, eller gennemgå en gammel liste, du har oprettet, og tænk over, hvordan den har ændret sig (hvis den har ændret sig)
Trin 5. Øv dig selv-kærlighed
Kig i spejlet og noter alle de ting, du elsker ved dig selv. Sig, at du er fantastisk, og at du fortjener at blive elsket. Tænk på de ting, du har opnået, og de oplevelser, du har haft.
Tænk samtidig over de ting, du vil forbedre, ikke tænk negativt på dem. For eksempel, i stedet for at tænke "Jeg er forfærdelig til at styre tiden", skal du sige til dig selv: "Jeg vil prøve hårdere at styre tiden godt", og køb en god dagsorden
Metode 3 af 3: Forkæl dit hjerte
Trin 1. Brug tid sammen med dine kære
Hvis du er overanstrengt eller meget optaget, skal du tage dig tid til at forkæle dig selv ved at lave planer med de mennesker, du elsker. Planlæg en dag for at lave aktiviteter, eller bare gå i biografen med venner.
Når du er i nærheden af dine kære, vil du sandsynligvis føle dig mere afslappet og glad
Trin 2. Planlæg en ferie for dig og din partner
Forkæl dig selv kan også involvere din partner. Tag dig tid til at planlægge en ferie for dig og dine kære. Det betyder ikke, at du skal gå langt; planlæg bare en dagstur, der ville være fantastisk at forkæle dig selv.
Overvej at booke et hotelværelse for en nat, hvis du vil ændre landskabet eller ved at køre til stranden eller søen
Trin 3. Leg med de dyr, du elsker
Mennesker er ikke de eneste skabninger, der kan få dig til at føle dig elsket. Brug tid sammen med dit kæledyr til følelsesmæssig forkælelse. Gå en tur med din kæledyrshund, krølle op på sofaen og se en film med din kæledyrskat, eller tag på rideture på en skovsti.
Hvis du ikke har kæledyr, kan du overveje at være frivillig på et dyrehjem. I slutningen af dagen har du måske et kæledyr
Trin 4. Ring til en ven, du ikke har talt med i lang tid
At spørge, hvordan en god ven har det, er også en god måde at forkæle sig selv følelsesmæssigt.
Du kan også planlægge at møde venner på Skype, så du kan grine sammen, uanset hvilken del af verden du hver især bor i
Tips
- Sørg for, at du er alene hjemme, eller hvis der ikke er for mange mennesker, for når der er mange mennesker i huset, kan de irritere dig og larme, når du prøver at slappe af.
- Gå tidligt i seng og forkæl dig selv ved at indhente manglen på nødvendig søvn.
- Dans til musikken i dit eget hjem - eller på dansegulvet!
