Blodplader eller blodplader er celler, der får blod til at størkne, så de er nødvendige for at beskytte kroppen mod farlig blødning. Lavt trombocyttal (eller trombocytopeni) kan skyldes forskellige faktorer, såsom kemoterapi, graviditet, fødevareallergi og denguefeber. Denne tilstand kan også skyldes årsager, der ikke er fuldt ud forstået, men kan være forbundet med autoimmune lidelser, såsom idiopatisk trombocytopeni purpura. For at behandle lave trombocytniveauer skal du arbejde med en læge. Under opsyn af en læge kan du også prøve nogle naturlige måder, der kan øge trombocytniveauerne.
Trin
Del 1 af 2: Forbedring af den samlede kropssundhed
Trin 1. Spis en række friske og sunde fødevarer
Kost, der menes at øge blodplader, kan variere meget mellem kilder. En ting, de har til fælles, er imidlertid, at det er vigtigt at spise en sundere diæt generelt.
- Du har sikkert hørt det før: øg dit indtag af frugt og grøntsager, fedtfattigt protein og fuldkorn, og reducer dit indtag af raffinerede kulhydrater og sukkerarter, mættede og transfedtstoffer og forarbejdede fødevarer.
- Vælg næringsrige fødevarer, der giver fordele værd for de penge, du bruger, såsom friske grøntsager, i stedet for fødevarer med lavt næringsindhold, f.eks. Emballerede småkager. Giv støtte til kroppen for at få så meget ernæring som muligt fra den mad, du indtager.
- Spis kiwifrugt. Denne frugt kan øge blodplader hurtigere.
Trin 2. Øg indtagelsen af bestemte næringsstoffer især
Igen varierer de vigtigste næringsstoffer, der menes at øge blodplader, mellem kilderne. Arbejd med et team af læger for at bestemme den bedste løsning. Nogle næringsstoffer, der vil gavne alle generelt, uanset blodpladens niveau, omfatter:
- K-vitamin, som kan hjælpe blodproppen og har antiinflammatoriske egenskaber (betændelse kan forårsage beskadigede blodplader). Dette vitamin findes i grønne bladgrøntsager som grønkål, sennepsgrønt, spinat, broccoli og tang. Kog disse grøntsager et stykke tid for at beholde deres næringsstoffer. Æg og lever er også gode kilder til vitamin K.
- Folat (vitamin B9), som er vigtigt i processen med celledeling (husk at blodplader også er celler). Derudover kan lave folatniveauer også reducere trombocytniveauer. Nogle folatrige fødevarer som asparges, appelsiner, spinat og berigede morgenmadsprodukter (fuldkorn, lavt sukkerindhold) bør også indtages dagligt. Vitamintilskud kan også overvejes. Rådfør dig dog først med din læge.
- Hold øje med dit indtag af omega 3. Fedtsyrer. Næringsstoffer, der kan styrke immunsystemet og have antiinflammatoriske egenskaber, findes i fisk, tang, valnødder, hørfrøolie og forstærkede æg. Omega-3 fedtsyrer kan imidlertid hæmme trombocytaktiveringsfaktorer og derved reducere deres niveauer. Så i tilfælde af trombocytopeni undgås omega 3 fedtsyrer bedst.
Trin 3. Skær ned på problemfremkaldende fødevarer
Næringsrige, kaloriefødevarer som forarbejdede kornprodukter (f.eks. Hvidt brød) og sukker (kager, bagværk osv.) Er ikke særlig gavnlige for kroppen og kan i en eller anden mening øge betændelsen.
- Højt alkoholforbrug kan også skade knoglemarv og reducere trombocytproduktionen. Så det er en god idé at begrænse eller endda stoppe alkoholforbruget helt, mens du forsøger at øge trombocytniveauerne.
- Glutenfølsomhed og cøliaki (hovedsagelig en allergi over for gluten) er autoimmune lidelser, der påvirker trombocytniveauerne negativt. Overvej at få foretaget en lægeundersøgelse for at bekræfte denne lidelse. Hvis du lider af det, skal du helt undgå glutenindtag.
Trin 4. Prøv at træne regelmæssigt og omhyggeligt
Kardiovaskulære øvelser som at gå eller svømme samt styrketræning kan forbedre blodgennemstrømningen i kroppen og øge immunsystemet. Begge vil være nyttige for dig at overvinde lave trombocytniveauer.
- Du skal dog træne smart og med forsigtighed. Hvis du har trombocytopeni, bliver du lettere træt, selvom træthed kan gøre dig mere udsat for skader.
- Prøv at undgå aktiviteter, der risikerer at forårsage blødning, ikke kun ekstern blødning, men også indre blødninger (blå mærker). Husk, at med lave trombocytniveauer vil blodkoagulationsprocessen foregå langsommere.
- Holdsport eller aktiviteter, der er tilbøjelige til at påvirke, såsom basketball eller fodbold, bør udføres med ekstrem forsigtighed eller undgås helt. Beskyt dig selv mod snit og blå mærker ved at bære velsiddende sko, bruge beskyttelseslag under tøj og observere situationen generelt generelt.
- Rådfør dig desuden med din læge for at finde ud af, hvilke lægemidler der kan øge risikoen for blødning, såsom aspirin eller andre smertestillende midler.
Trin 5. Få nok hvile
Søvn i 7-9 timer anbefales til voksne uanset blodpladens niveau. Alligevel vil hvile og genvinde energi være meget gavnligt for dem, der ønsker at øge trombocytniveauerne.
Du bliver lettere træt med lave trombocytniveauer. Så du skal hvile og bevæge dig (med omtanke) på en afbalanceret måde. Rådfør dig med din læge
Trin 6. Opfyld kroppens væskebehov
Alle har brug for vand, men kun få af os drikker nok vand. En velhydreret krop vil kunne fungere bedre, og en af dem er at producere blodplader.
- Den gennemsnitlige voksne bør indtage 2-3 liter væske hver dag. Så den lange anbefaling om at drikke 8 glas vand hver dag er faktisk ret præcis.
- Nogle meninger understøtter indtagelse af varmt eller endda varmt vand for at øge trombocytniveauerne, fordi koldere vandtemperaturer vil bremse fordøjelsessystemet og hæmme næringsoptagelse. Prøv i det mindste at drikke vand ved en temperatur, der er behagelig for dig, eller prøv at drikke varmt vand, hvis du foretrækker det.
Trin 7. Bliv positiv
Dette trin er altid nyttigt, især når det drejer sig om medicinske problemer såsom trombocytopeni.
Det kan være svært at beregne de nøjagtige fordele ved positiv adfærd. Dette trin reducerer dog bestemt ikke dine chancer for genopretning
Del 2 af 2: Udvidelse af viden
Trin 1. Forstå blodplader
Når du skærer din hånd med en barbermaskine, eller du har en næseblod, er det, når blodpladerne vil virke. Trombocytter er celler i blodbanen, der har en tendens til at klumpe sig sammen og kan lappe den strøm af blod, der kommer ud.
- Individuelt kan blodpladeceller kun overleve i cirka 10 dage i blodbanen. Så disse celler skal produceres kontinuerligt. Den gennemsnitlige raske person har 150.000-450.000 blodplader pr. Mikroliter blod.
- Hvis din læge fortæller dig, at dit trombocyttal er 150, betyder det, at der er 150.000 blodplader pr. Mikroliter af dit blod.
Trin 2. Forstå din tilstand
Forskellige faktorer kan forårsage lave trombocytniveauer. Denne tilstand er kendt som trombocytopeni, hvis trombocyttallet er mindre end 150.
- Årsager omfatter immunsystemforstyrrelser (som forårsager angreb af blodplader), leukæmi (fordi blodplader produceres i knoglemarven), kemoterapi (fordi blodplader ødelægges som en bivirkning), graviditet (en stigning i kropsvægt kan påvirke trombocyttalniveauer negativt)) og flere andre faktorer.
- Symptomer på trombocytopeni omfatter træthed, let blå mærker, langvarig blødning, blødning fra tandkødet eller næsen, blodig urin eller afføring og et nålestort lilla-rødt udslæt på underbenene og fodsålerne.
- Hvis du oplever disse symptomer, skal du kontakte en læge og få foretaget en blodprøve.
Trin 3. Arbejd med et team af læger
Hvis du har trombocytopeni, og årsagen ikke er klar, kan du få brug for yderligere tests. For eksempel nedsat funktion af milten, som filtrerer blodplader ud af blodbanen.
- Normalt kan årsagen til trombocytopeni identificeres, og nogle gange er den bedste behandling at vente (som i tilfælde af graviditet). Rådfør dig dog altid med din læge om den bedste behandling for dig.
- Tal om naturlige måder at øge eller i det mindste stabilisere blodpladens niveau med teamet af læger, der behandler dig. Din særlige tilstand kan have stor indflydelse på at træffe det rigtige valg.
- Igen, prøv ikke at øge trombocytniveauerne uden lægens tilsyn.
Trin 4. Få medicinsk behandling efter behov
Selvom det er en god ting at være i stand til naturligt at øge trombocytniveauerne, og der normalt ikke er nogen skade ved at prøve, kan tilstanden og sværhedsgraden af din tilstand kræve medicinsk behandling. Disse behandlinger omfatter:
- Behandling af den underliggende tilstand. For eksempel udskiftning af heparin med en anden blodfortyndende medicin, hvis dette er årsagen til din trombocytopeni. Du bør ikke straks stoppe med at tage den blodfortyndende medicin, som din læge har ordineret, især hvis du har hjerte-kar-sygdom.
- Transfusion af røde blodlegemer eller blodplader for direkte at øge blodpladens niveau.
- Brug af lægemidler såsom kortikosteroider eller andre immundæmpende lægemidler, hvis årsagen er en immunsystemforstyrrelse. Din læge vil fortælle dig, hvad du skal undgå, fordi du vil være mere modtagelig for infektion.
- Kirurgisk fjernelse af milten (splenektomi), hvis dette organs funktion er forringet og filtrerer sunde blodplader fra kroppen.
- Plasmaferese bruges normalt kun i alvorlige tilfælde, der forårsager en nødsituation.
Trin 5. Prøv at skelne videnskabeligt bevis fra spekulation
Der er så mange websteder, der indeholder forskellige meninger om, hvordan man naturligt kan øge trombocytniveauerne. Det kan være svært at forstå disse ofte modstridende oplysninger. Det er derfor, læger bør inddrages.
- Eksempler på diæter fra førende organisationer, der fokuserer på blodpladeforstyrrelser, er også forskellige med hensyn til fordelene ved at indtage mælk, f.eks. Dette viser yderligere, hvor svært det er at bestemme de rigtige trin.
- Faktisk er der kun få videnskabelige beviser for, at visse kostvaner kan øge trombocytniveauerne. I mellemtiden er det, der er tættere på videnskabelig kendsgerning, at ændring af kost kan hjælpe med at forhindre et fald i trombocytniveauer.
- Betyder det, at du ikke har noget valg? Ikke rigtig. Det betyder, at du skal søge grundig information, stille forventninger og stole på råd og bistand fra et team af læger.
Tips
- Inden du prøver metoderne i denne artikel, skal du først konsultere din læge. Læger skal holde øje med dit helbred, især hvis du også lider af andre sygdomme, der kan blive påvirket af generel kost eller livsstilsændringer. Hvis dit helbred forværres, har du muligvis brug for øjeblikkelig lægehjælp.
- Inden du begynder at bruge visse lægemidler, skal du søge uafhængig medicinsk information for at bestemme deres effektivitet. Medicinsk beviser omfatter resultaterne af blindtestforsøg. I dette forsøg fik halvdelen af de testede forsøgspersoner kun en placebo -pille. Sørg for, at resultaterne er blevet offentliggjort i et videnskabeligt medicinsk tidsskrift.
