Kardiomegali, almindeligvis kaldet hjerte hævelse, er en tilstand forårsaget af overfunktion af hjertet på grund af sygdom. Alvorligheden af hjertets hævelse afhænger af årsagen og symptomerne. Derfor bør patienten behandle den underliggende årsag og vedtage en hjertesund livsstil. Hvis symptomerne vedvarer på trods af at du prøver naturlige midler, skal du søge lægehjælp.
Trin
Metode 1 af 3: Ændring af kost
Trin 1. Tilføj vitamin B1 i din daglige kost
Thiamin, almindeligvis kaldet vitamin B1, spiller en vigtig rolle i nervefunktionen. Thiaminmangel vil forårsage kardiovaskulære og nervesystemproblemer. Beriberi, en tilstand forårsaget af en mangel på thiamin, kan resultere i hævelse af hjertet, ødem og hjertesvigt. Derfor skal vitamin B1 indgå i kosten for at holde hjertet sundt. Eksempler på fødevarer, der er rige på vitamin B1, er:
- Bælgfrugter
- Blomkål
- Asparges
- Broccoli
- Tomater
- Spinat
- Morgenmadsprodukt
- rosenkål
- Nødder
- Linser
- Magert kød
Trin 2. Spis kaliumrige fødevarer
Kalium spiller en rolle i opretholdelsen af hjertesundhed. Kalium hjælper med at regulere puls og sammentrækning af hjertemusklerne. Hvis du har forhøjet blodtryk, en tilstand, der kan forårsage et forstørret hjerte, bør du øge dit kaliumindtag. Eksempler på fødevarer, der er rige på kalium, er:
- Tomater
- Kartoffel
- Banan
- Tørret frugt
- Spinat
Trin 3. Reducer natriumindtag
Som en af hovedårsagerne til hjertehævelse kan der opstå ødem på grund af overskydende natrium i blodet. Overskydende natrium kan forårsage vejrtrækningsproblemer og få hjertet til at arbejde hårdere. Prøv at spise hjemmelavede måltider, da det vil være lettere for dig at spore mængden af natrium, du spiser derhjemme end på en restaurant. Eksempler på lavnatriumfattige fødevarer er:
- Mælk
- Majs
- Frisk kød
- Æg
- Flødeost
- Tørret frugt
Trin 4. Begræns fedtindtag
Blodkolesterolniveauer kan stige, når du spiser meget fedt. Desuden er overskydende fedt en af hovedårsagerne til fedme, højt kolesteroltal og forhøjet blodtryk, som alle bidrager til hævelse af hjertet. Begræns fedtforbruget til 5 til 8 teskefulde dagligt. Eksempler på fed mad, der skal undgås, er:
- Alle stegte fødevarer, især dem, der bruger meget olie.
- Fastfood
- Emballeret mad
- Svinekødsfedt og smør
Trin 5. Kom gurkemeje i mad
Gurkemeje kan hjælpe med at forhindre hjertesvigt. Dette ene krydderi kan også reducere kolesterol- og triglyceridniveauer og samtidig øge det gode kolesteroltal. Gurkemeje indeholder andre ingredienser, der kan bekæmpe hjertesygdomme, nemlig polyfenoler. Polyfenoler kan hjælpe med at forhindre og behandle hjertesvulst.
- Tag tsk. sort peber og kværn. Tilsæt tsk. gurkemeje pulver på formalet sort peber og bland godt. Du kan indtage det tre gange om dagen.
- Du kan også tilføje gurkemeje til madlavning.
Trin 6. Spis rå hvidløg hver dag
Allicin i hvidløg kan sænke blodtrykket. Når blodgennemstrømningen er glattere, er det mere sandsynligt, at hjertet vender tilbage til sin normale størrelse. Allicin hjælper også med at forhindre produktion af dårligt kolesterol og hjælper med at danne godt kolesterol, hvilket igen vil forbedre hjertesundheden.
- Spis to rå hvidløgsfed på en dag. Tilsæt også hvidløg til fadet.
- Hvis du ikke kan lide smagen af rå hvidløg, kan du vælge hvidløgstilskud.
Trin 7. Drik masser af grøn te
Grøn te er rig på antioxidanter, der hjælper med at øge det gode kolesterol, forhindre oxidation af dårligt kolesterol og hjælper arterierne med at fungere. Derfor kan grøn te hjælpe med at bekæmpe hjerteproblemer.
Tilsæt tsk. grønne teblade i kogende vand. Sluk for komfuret, og lad teenagen sidde i 3 minutter, før den filtreres og drikkes. Drik tre kopper hver dag
Trin 8. Øg forbruget af asparges
Asparges er en rig kilde til vitaminer og mineraler. Dette naturlige diuretikum indeholder ikke fedt eller kolesterol. Asparges indeholder heller ikke natrium, som kan forårsage ødem. Denne ene mad kan styrke hjertemusklerne. Asparges indeholder glutathion, som forbedrer kroppens forsvarssystem og hjælper med at sænke blodtrykket, og hjælper derfor med hjertehævelse.
Du kan spise asparges eller drikke aspargesjuice. For at få saften til at smage bedre kan du tilføje honning
Trin 9. Øg forbruget af chili
Chili er rig på C -vitamin, som er afgørende for kollagensyntese. Som et strukturelt protein hjælper kollagen med at opretholde integriteten af indre organer, blodkar, hud og knogler. Chili indeholder også selen, en antioxidant, der kan hjælpe med at starte hjertet.
Tilsæt tsk. chilipulver i 1 kop vand og rør. Drik to kopper om dagen
Metode 2 af 3: Ændring af din livsstil
Trin 1. Stop med at ryge
Kemikalier i tobak skader blodceller og påvirker funktionen af hjerte og blodkar. Denne skade resulterer i åreforkalkning, som fortykkes af arterierne ved opbygning af plak. Jo længere pladen hærder og indsnævrer arterierne og begrænser blodgennemstrømningen til kroppens organer.
Trin 2. Reducer alkoholforbruget
Alkohol kan øge blodtrykket, så overdreven alkoholforbrug kan øge risikoen for hjerteproblemer som hævelse.
Hvis du har problemer med at bekæmpe trangen til at drikke, skal du tale med din læge om et kontrolprogram, du kan følge
Trin 3. Tal med din læge om den daglige motion, du har brug for
I betragtning af dit hjertes tilstand, skal du først tale med din læge, før du ændrer dit træningsprogram. Hvis du får grønt lys til at træne, kan du prøve en kort session hver dag. Motion kan gøre kroppen stærkere og sundere.
Motion er især vigtig, hvis du er overvægtig, fordi fedme kan forårsage et forstørret hjerte
Trin 4. Tab vægten
Fedme kan forårsage hævelse af hjertet. Overskydende kropsvægt vil tykke hjertemusklen i venstre ventrikel. Denne tilstand kan forårsage forskellige hjerteproblemer. For at tabe dig skal du vedtage en sund kost og motion.
- For information om, hvordan du holder dig i form, klik her.
- For information om, hvordan man strukturerer en kost, klik her.
Trin 5. Reducer stress
Ved stress vil kroppen også blive alvorligt påvirket. Hvis du kommer dig efter et forstørret hjerte, skal du prøve at undgå alle former for stress. Stress her omfatter mental og følelsesmæssig stress. Prøv at reducere stress:
- Anvende vejrtrækningsteknikker.
- Yoga.
- Meditation.
Metode 3 af 3: Identifikation og behandling af hævelse af hjertet
Trin 1. Ved, hvad der forårsager hævelse i hjertet
Hævelse af hjertet kan forekomme på grund af følgende årsager:
- Højt blodtryk får hjertet til at arbejde hårdere. For at imødekomme det ekstra arbejde bliver hjertemusklerne stivere og tykkere, hvilket derefter resulterer i hævelse.
- En historie med hjerteanfald, der gør hjertet svagere.
- Familiehistorie med hjertesvigt.
- Hjerteforhold, såsom ventilskader, der lægger pres på hjertet og forårsager hævelse.
- Anæmi kan forårsage hævelse af hjertet, fordi mennesker med anæmi ikke har nok blodlegemer til at transportere ilt til kropsvæv.
- Skjoldbruskkirtlen kan føre til en række forskellige hjerteproblemer, herunder hævelse.
Trin 2. Genkend tegn og symptomer på et forstørret hjerte
Det mest almindelige symptom er en intolerance over for træning. Du kan have svært ved at trække vejret under moderat træning og anstrengende aktivitet. Det skyldes stivhed i væggene i venstre ventrikel og reduceret iltcirkulation. Andre symptomer er:
- Let brystsmerter og besvimelse.
- Træthed efter anstrengelse.
- Besvær med at trække vejret, når man ligger.
- Hævelse i underekstremiteterne på grund af væske- og elektrolytubalance samt væskeretention.
- Hurtig og uregelmæssig hjerterytme. Hjertets øgede arbejde får pulsen til at kompensere ved at slå mere end 100 slag i minuttet.
- Ovenstående tegn og symptomer udvikler sig gradvist hos nogle mennesker. Hos nogle patienter udvides venstre ventrikel i måneder eller endda år, før symptomerne udvikler sig. Der er også nogle patienter, der viser symptomer efter at være kommet sig efter en virusinfektion.
Trin 3. Indse, at du har brug for lægehjælp og behandling, hvis symptomerne vedvarer
Hvis symptomer som vejrtrækningsproblemer, hurtig og uregelmæssig hjerterytme og svimmelhed vedvarer på trods af din indsats for at håndtere dem naturligt, bør du søge professionel lægehjælp. Almindelige behandlinger for hjerte hævelse er:
- Diuretika til at reducere væskemængde og ødem. Det lægemiddel, der normalt ordineres, er Spironolactone 25 til 50 mg dagligt.
- ACE -hæmmere til at reducere perifer vaskulær modstand. Det lægemiddel, der normalt ordineres, er Lisinopril 20 mg tabletter dagligt.
- Digitalis for at øge myokardial og hjertekontraktilitet. Det lægemiddel, der normalt ordineres, er Digoxin 0,25 mg tabletter dagligt i 1 uge.
Tips
- Begræns kødindtag til så meget som 150 gram magert kød, fisk og fjerkræ uden hud.
- Spis fem til seks portioner frugt og grønt hver dag.
- Forøg dit fiberindtag ved at spise 6 eller flere portioner korn om dagen.
- Begræns æggeblommer til tre til fire æg hver uge, inklusive æggeblommer i kager og brød.
- Undgå dehydrering.
