Gravide kvinder rådes generelt til ikke at bade ved hjælp af for varmt vand af læger, fordi iblødsætning i meget varmt vand kan reducere blodgennemstrømningen til fosteret og gøre det deprimeret. At bruge for lang tid i blød i meget varmt vand, i en time eller mere, kan også øge risikoen for vaginale infektioner. Men badning med varmt vand er generelt sikkert for gravide og fosteret, og kan hjælpe med at lindre hævede arme og ben, øge mængden af fostervand i kroppen samt give mulighed for at suge og slappe af.
Trin
Del 1 af 2: Forberedelse til et bad
Trin 1. Spørg en, der er villig til at hjælpe, når du kommer ind og ud af karret (badekar)
Spørg din partner, familiemedlem eller ven om hjælp, når du kommer ind og strækker dig ud i karret, så du ikke glider og falder. Desuden skal du bede om hjælp igen til at stå op og komme ud af karret for ikke at falde eller snuble.
Trin 2. Sørg for, at vandtemperaturen ikke er mere end 37˚C
Badning med for varmt vand kan føre til mulige helbredsproblemer og komplikationer, så hold badevandet varmt, men ikke for varmt.
- Brug et termometer til at sikre, at vandtemperaturen ikke overstiger 37˚C.
- Hvis du vil "slappe af" i et badekar, men det indeholder for varmt vand, lad det køle af eller tilsæt lidt koldt vand til det.
Trin 3. Brug håndklæder og bademåtter for at undgå at glide
Forbered dig på dit brusebad ved at sprede en skridsikker måtte ud ved karret og placere rene håndklæder på et tilgængeligt sted. Dette vil minimere faren for at snuble eller glide, når du kommer ind og ud af karret.
- Kig efter en plastmåtte med et greb, der kan fastgøres til badeværelsesgulvet.
- Brug skridsikker plastikbånd i bunden af karret for at bevare grebet, når du bruser.
Del 2 af 2: Tag et behageligt bad
Trin 1. Tilsæt Epsom salt og æblecidereddike til vandet
For at lave et beroligende bad tilsættes et par spiseskefulde Epsom salt og en kop æblecidereddike. Disse naturlige ingredienser er ikke skadelige for fosteret eller påvirker graviditet ifølge sundhedseksperter.
Trin 2. Begræns boblebade til maksimalt to gange om måneden
Bortset fra graviditet kan for mange boblebad på 1 måned forårsage irritation og infektion i skeden. Undgå at bruge skumsæbe mere end to gange om måneden, og begræns brugen.
Trin 3. Lad ikke ligge i blød i mere end en time
Undgå iblødsætning i mere end en time for at minimere risikoen for infektion. Nyd en time i blød for at lindre hævede lemmer og berolige kroppen under graviditeten.
Trin 4. Lad nogen hjælpe dig ud af karret
Spørg en partner eller et familiemedlem om hjælp, før du kommer ud af karret, frem for at risikere at falde eller snuble, især under våde forhold.
