Mindst hver femte graviditet ender med abort. Derfor er det meget sandsynligt, at du bliver nødt til at håndtere denne situation mere end én gang i dit liv, især hvis der er mange kvinder omkring dig. Desværre er håndteringen af situationer som denne mere kompliceret, end du måske tror. Mange velmenende mennesker ender med at sige noget, de ikke burde. Ved at lære mere om disse situationer og hvordan man håndterer dem, kan du undgå at lave fejl, der kan gøre tingene værre.
Trin
Del 1 af 4: Do's and Don'ts
Trin 1. Giv udtryk for, at du også føler tabet for det, de går igennem
Mange mennesker ved ikke, hvordan de skal handle, når deres elskede går igennem et stort tab som dette. At føle, at du måske har det bedre med at sige ingenting, er almindeligt, enten fordi du finder det, der skete for smertefuldt, eller fordi du er bange for at sige noget, du ikke burde. At sige ingenting kan dog gøre mere ondt end at sige det forkerte. Giv udtryk for, at du også går glip af, hvad der skete, selvom du kun sagde det kort. Dette vil være meget nyttigt og kan endda få dem, der oplever tab, til at føle sig mindre alene.
Alt du skal gøre er at sige noget i stil med: "Jeg har hørt den skadelige nyhed, du går igennem. Jeg føler også tabet. Tøv ikke med at fortælle mig, hvis der er noget, jeg kan gøre for dig."
Trin 2. Indrøm, når du virkelig ikke ved, hvordan du skal reagere på, hvad der sker
Mange mennesker ved ikke, hvad de skal sige i en meget alvorlig situation som denne. Indrømmer, at du ikke ved, hvad du skal gøre på en måde, der kan hjælpe din ven. Når du gør dette, viser du, at du også er et menneske og lader dem vide, at du ikke undgår dem, fordi de er blevet plettet, eller fordi du tror, at de har gjort noget forkert. Det viser også, at du virkelig bekymrer dig om, hvordan de har det, og ikke ønsker, at de skal komme til skade mere.
Du kan sige noget i stil med: "Jeg ved virkelig ikke, hvad jeg skal sige for at gøre tingene bedre. Jeg er ikke særlig god til den slags. Jeg håber dog, at du ved, at jeg deler, hvordan du har det."
Trin 3. Spørg ham, hvad han har brug for
Den bedste måde at begynde at underholde din ven på er simpelthen ved at spørge, hvad du kan gøre for dem. Han ønsker måske ikke at blive trøstet, men der kan være noget andet, du kan gøre for at hjælpe ham. På det tidspunkt er det ham, der bedst ved, hvad han har brug for fra dig.
Det er vigtigt, at du gør, hvad han beder om, når du spørger, hvad du kan gøre. Hvis du ikke holder dit eget ord, kan det have en enorm negativ indvirkning på dit forhold
Trin 4. Forvent ikke, at alle reagerer på samme måde
Du finder muligvis en ven, der ikke er så ked af deres tab. Du kan også finde venner, der udtrykker deres sorg åbent og tydeligt. Din ven kan begynde at handle meget anderledes, såsom at være ivrig efter at gå ud hele tiden. På den anden side vil din ven måske være alene og afbryde al kontakt. Det er alle normale reaktioner på deres sorg. Selvom du har haft et abort, kan du ikke forvente, at din ven sørger på samme måde som du gør.
Sig f.eks., At du har en ven, der har været igennem en lignende oplevelse, og han eller hun mindes dagen for tabet. Det betyder dog ikke, at din anden ven, der lige har haft et abort, ønsker at gøre det samme. Du bør heller ikke sige ting som "Dette er det bedste for dig" eller "Du vil føle dig bedre."
Trin 5. Begræns ikke tiden til at sørge
Du kan føle, at din ven sørger for længe efter en kort graviditet. Uanset hvor kort graviditeten er, kan den sorg, de føler, være meget stærk, især hvis de meget forventer eller er meget begejstrede for graviditeten. Alle sørger på forskellige måder, og selvom du nu føler, at du har glemt, hvad der skete med dig, kan du ikke antage, at din ven har sørget for længe for at komme tilbage til det normale.
Selv at have et andet barn kan ikke altid slette tabet af et abort, de har haft. De kan føle sig lidt kede af det. Dette er helt normalt, og du skal ikke tage let på det
Trin 6. Tag ikke deres tab for givet
De ting, som nogen ofte siger i disse situationer, er normalt ting, der ikke bør siges til en, der sørger. Især hvis personen, der siger disse ting, aldrig har oplevet den samme slags sorg. Du bør undgå kommentarer, der forenkler det tab, din ven og partner føler lige nu. Sig ikke ting, der bagatelliserer situationen eller får den til at lyde som en mindre ulykke på vejen. Selvom det er sandt, er sådanne kommentarer slet ikke nyttige. Undgå at sige noget generelt som følgende:
- "Bare rolig. Du kan prøve igen senere."
- "Måske skulle du …", "Måske skulle du ikke …", "Hvad sagde lægen om, hvad der skete?" og andre udsagn, der synes at bebrejde din ven.
- "Dette er til det bedste", "Alt skete af en grund" eller "Alt dette var Guds plan."
- "I det mindste aborterede du, da du stadig var i de tidlige stadier af graviditeten" eller andre kommentarer som dem, der bad din ven om stadig at være taknemmelig for det, der skete.
Del 2 af 4: Giver komfort
Trin 1. Ledsag ham
Efter et abort er det meget let for en kvinde at føle sig ensom, især hvis de fleste af hendes slægtninge, venner og bekendte ikke ved, hvordan de skal reagere på situationen. Sørg for, at du kan og er villig til at hjælpe med at følge ham. Hvis du ikke vil, behøver du ikke at sige noget eller tale om hendes følelser. Nogle gange kan din blotte tilstedeværelse gøre en stor forskel.
- En måde at holde ham selskab på er at invitere ham til te eller se en film, han kan lide. Denne aktivitet gør det lettere for dig at give ham varme at støtte sig til og kan være en god undskyldning for ikke at tale, så ingen af jer føler sig belastet til at sige noget, når du ikke vil.
- Send ham en tekst eller e -mail på forhånd for at spørge, om han vil have ledsagelse. Ikke alle vil have selskab efter at have oplevet sådan noget, især hvis du selv er gravid. Hvis han vil have det, eller hvis det kan hjælpe ham, giver han dig besked.
Trin 2. Sørg for, at han ved, at du er villig til at lytte til ham
Nogle gange vil din ven måske tale med dig om, hvad hun går igennem, men hun synes, det er noget trist eller underligt eller endda "modbydeligt", så hun ikke kan gøre det. Hvis du er villig til at tale med ham om, hvad han går igennem, skal du sørge for, at han ved, at du er åben og klar til at svare på, hvad han har at sige.
- Sig noget i stil med: "Jeg ved, at der ikke er noget, jeg kan gøre for at gøre tingene bedre, men hvis du bare vil have nogen at tale med, vil jeg have, at du ved, at jeg altid er der, når du har brug for dem."
- Men du skal være forsigtig med ikke at efterlade indtrykket af, at han er forpligtet til at tale om, hvad han går igennem. Et tilbud om at lytte til ham eller bare et simpelt tegn på, at du altid er ved hans side (f.eks. At give ham en chance for at tale roligt og privat) vil være tilstrækkeligt.
Trin 3. Vær forberedt på at være lytteren og skulderen at tale med
Hvis din ven ikke vil tale om deres oplevelser, er det vigtigt, at du bare lytter mere end noget andet. Hvis han ikke har lyst til at tale om det, skal du være parat til at holde kæft og lade ham græde på din skulder. Knus kan være meget hjælpsomme såvel som at tørre hendes tårer væk. Alt skal dog gøres i stilhed.
Trin 4. Lad ham sørge
Forsøg ikke at behage ham eller distrahere ham. Abort er en smertefuld oplevelse, og for at håndtere sine følelser skal hun muligvis sørge et stykke tid. Du kan tilbyde ham andre aktiviteter, hvis han vil, men det er generelt meget sundere for ham at føle tab og sørge.
Stadierne i sorg følger ikke nødvendigvis det samme mønster, men du vil generelt se din ven gennemgå fem stadier af sorg: benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept. Vær opmærksom på hver af disse faser af sorg og lad alt køre sin gang. Tving ham ikke til at haste igennem det hele
Trin 5. Hjælp hende med at huske, hvad hun gik igennem, hvis hun vil
Nogle kvinder kan lide at fejre dagen for deres tab. Nogle kvinder vil endda gøre noget hurtigere som at mindes årsdagen for den sidste undersøgelse, årsdagen for deres barns fødsel osv. Hvis din ven siger, at du vil minde om oplevelsen, bør du hjælpe dem på enhver måde, du kan.
Du kan oprette en simpel advarsel, selvom han ikke siger, at han vil gøre noget. En buket blomster eller donering til mennesker, der har haft et abort (eller måske gennem en international velgørende organisation, der beskæftiger sig med spædbarnsdødelighed) kan vise din støtte
Del 3 af 4: Giv dem støtte
Trin 1. Hjælp med at dele viden med andre, så ubehagelige situationer kan undgås
Det kan være en enorm følelsesmæssig byrde for et par, der lige har haft et abort, når de skal fortælle alle om deres tab. Hvis du ved, at din vens graviditet er blevet offentlig, kan du tilbyde at dele nyheden om deres tab til folk, så de ikke behøver at gå igennem en mere forfærdelig oplevelse. Selvfølgelig bør du ikke fortælle det til folk, medmindre din ven vil, og du bør ikke fortælle det til folk, når de ikke engang ved, at din ven er gravid. Du bør diskutere denne situation med mennesker, hvis din ven tillader det.
- Det kan være nyttigt at bede om en liste over personer, parret gerne vil fortælle om, hvad der skete med dem. Du bør bruge din egen dømmekraft, før du fortæller folk fra listen, som du accepterer.
- En anden måde, der også kan hjælpe, er at dele artikler som denne eller et informationsblad om noget, der ligner emnet i denne artikel, til disse mennesker. På denne måde ved de også, hvordan de bedst hjælper og taler med din efterladte ven.
Trin 2. Giv dem tid til at være alene ved at lette deres ansvar
Du har måske oplevet tidspunkter, hvor du var ked af det, men sidder fast med forpligtelser, der tvang dig til at smile. Gem dine venner for at undgå forlegenhed, når de skal løbe til bagsiden af rummet for at græde og lette nogle af deres ansvar. Der er mange måder, du kan gøre noget på som nedenstående ting:
- Giv dine kolleger en dag eller to af din betalte orlovsdag, pas på deres andre børn, så de kan få tid til at sørge alene, ændre deres arbejdsplan osv.
- Et andet ansvar, de måske har lige nu, er at håndtere alle de ting, de har købt til babyen. De fleste mødre ønsker ikke at beholde disse ting. Du kan udskifte dem gennem den lange proces med at returnere varerne til butikken, sælge varerne eller tage varerne til en velgørende organisation. Du kan tilbyde at gøre dette, fordi en oplevelse som denne kan gøre deres følelser endnu mere ødelagte.
Trin 3. Hjælp dem med at udføre daglige opgaver
Selv de enkleste daglige opgaver kan få dem til at lide, når de sørger. Ved at hjælpe dem med at udføre nogle af deres daglige opgaver, kan du give dem en chance for at slappe af og komme igennem tider med sorg. Derudover hjælper det også kvinder, der har haft et abort, fordi de fysiske virkninger af et abort kan være meget smertefulde og vare i flere måneder.
- Du kan lave dem mad. Fylder deres køleskab med mad, der er klar til at spise i en uge, der bare skal varmes op.
- Du kan rense deres hus; støvsugning, opvask, rengøring af badeværelset osv.
- At tage sig af gården er en anden huslig opgave, der er slem nok til at gøre, selvom du har det godt, især hvis du er ved at græde i sengen.
Trin 4. Fortsæt med at hjælpe dem fra tid til anden
Hjælp ikke bare dine venner og tal med dem i to uger, og gå derefter tilbage til dit eget liv og lad som om der ikke er sket noget. Dette vil få den indsats, du lægger i, og den opmærksomhed, du viser, til at virke uærlig. I stedet kan du lejlighedsvis spørge dine venner, hvordan de har det, og se, hvordan de har det. Dette viser dem, at du virkelig bekymrer dig om dem og vil hjælpe dem med at komme sig hurtigere.
Du behøver ikke at tale meget eller endda eksplicit nævne aborten. Det eneste du skal gøre er at ringe til dem lejlighedsvis eller invitere dem til kaffe og sige sådan: "Hvordan har du det? Fortæl mig hvordan du har det. Jeg var så bekymret, men du ser så meget bedre ud."
Trin 5. Glem ikke, at deres partner også har brug for støtte
Ofte fokuserer folk på at trøste den aborterede kvinde og er ikke opmærksomme på hendes partner. Det kræver mere end én person at få et barn, og kvindens partner skal også lide et stort tab. Selvom du ikke kender din vens partner så godt, bør du stadig udtrykke din medfølelse, selvom det kun er i form af et kort, der kan videregives til din ven. Dette kan betyde meget for din vens partner, især hvis der er meget få mennesker, der støtter ham eller hende.
Opmuntre din ven til at tale med sin partner, hvis hun ikke allerede har gjort det. Din ven kan føle, at hun ikke kan tale om sit tab med sin partner. Han kan også misforstå og antage, at mænd sørger på forskellige måder, men det betyder ikke, at de slet ikke sørger. Opmuntre din ven til at give deres partner et sikkert sted at udtrykke deres sorg. Besøg hos en ægtefælles rådgiver kan også hjælpe
Del 4 af 4: Hjælp dem med at finde nyttige referencer
Trin 1. Hjælp dem med at finde en støttegruppe
Denne gruppe vil være særligt nyttig for mennesker, der oplever sorg eller komplicerede problemer såsom abort. Ved at deltage i en gruppe som denne kan din ven få forslag og kan se, at hun ikke er den eneste, der går igennem denne smertefulde oplevelse. Du kan finde oplysninger om støttegrupper til lignende situationer gennem dit lokale hospital. Hospitalet fører en liste over lokale støttegrupper samt en liste over rådgivningstjenester.
- Internetfora. Hvis der ikke er nogen supportgrupper i dit område, kan du finde et websted, der gør det samme. Internetforummet er fuld af mødre, der har oplevet lignende tab, og mange af dem har klaret det.
- Ledsager dem. Nogle gange kan det være meget skræmmende at gå til gruppemøder og møde fremmede for at tale om meget personlige følelser. Du kan tilbyde at være sammen med din ven for yderligere følelsesmæssig støtte. Efter at have overvundet den indledende hindring for at gøre noget uvant, vil de senere blive mere trygge ved at gå ud alene.
Trin 2. Hjælp dem med at finde en rådgiver, der hjælper nogen, når de sørger
Denne rådgiver ligner en støttegruppe, men er en professionel med mange års uddannelse og erfaring med at hjælpe mennesker med at håndtere den smerte, de oplever. Rådgiveren har flere værktøjer til at hjælpe og kan direkte hjælpe din ven med at komme tilbage til det normale. Du kan normalt få henvisninger til gode rådgivere fra dit lokale hospital eller kirke.
- Professionelle rådgivere opkræver generelt et gebyr. Du kan vise din støtte til dine venner ved at betale for en session eller to. Hvis din ven synes, at mødet er nyttigt, kan han eller hun gå alene.
- Hvis du og dine venner ikke har råd til tjenesten, kan der være økonomiske dispensationer eller assistance, som du kan drage fordel af. Kontakt din lokale sundhedsafdeling for mere information. Du kan også få lignende tjenester fra din lokale kirke.
Trin 3. Mød dem med andre venner
Hvis du kender nogen, der har været igennem en lignende oplevelse, kan du arrangere et møde mellem de to. Dette er ikke så skræmmende som en støttegruppe og kan være meget nyttigt. Arranger at møde de to mindst én gang for at præsentere dem ansigt til ansigt. Du skal dog tilbyde at lade dem være i fred og give dem noget privatliv at tale med.
Sig noget i stil med: "Jeg har en ven, der har været igennem noget lignende. Hun har det meget bedre nu. Hvis du gerne vil tale med hende og få nogle råd, vil jeg med glæde invitere jer to til middag, så du to har en dejlig stille tid til at tale."
Trin 4. Find dem nogle nyttige bøger om, hvordan du skal håndtere abort
Nogle mennesker er mere hemmelighedsfulde om deres sorg. Hvis du ved, at din ven har svært ved at udtrykke deres følelser ved at tale med andre mennesker, kan en bog være et bedre valg. Bøger giver din ven mulighed for at håndtere deres sorg i deres eget tempo og et sted, hvor de føler sig trygge. Her er nogle gode eksempler på bøger om emnet:
- "Overlever graviditetstab" af Rochelle Friedman
- "Abort: Kvinder, der deler fra hjertet" af Marie Allen
- "Jeg har aldrig holdt dig: Abort, sorg, helbredelse og genopretning" af Ellen M. DuBois
