Vi må alle føle os hjælpeløse over for et brud, især hvis en ven oplever det. Et af de største trin i at hjælpe en ven med at klare et brud er at indse, at du ikke kan ændre eller forbedre situationen. Fra denne erkendelse blev det konstateret, at det meste af indsatsen for at hjælpe en ven med at komme sig efter et brud er ved at lytte og give ham et sikkert sted at sørge over afslutningen på sit forhold.
Trin
Metode 1 af 2: Hjælp dine venner på kort sigt
Trin 1. Lyt
Umiddelbart efter et brud - uanset hvor længe forholdet varede, seks måneder eller seks år - kan din ven føle sig forvirret og trist. Han vil sandsynligvis gerne tale med det samme i forvirringen, og ægte lytning er et af de første og mest meningsfulde trin, du kan tage for at vise, at du er ligeglad.
Uanset hvilken grund nogen giver til at bryde med kærligheden, står vi altid tilbage med en række spørgsmål - "Hvad hvis mine veje var forskellige?" eller "Kan jeg stadig rette dette?" Forvirret efter at være blevet efterladt er en meget logisk følelse, især hvis bruddet ikke var forudset
Trin 2. Vær tålmodig
Det er altid lettere at behandle en ven i gode tider, så det er helt naturligt, at det i en svær tid som et venskabsbrud kan være stressende og frustrerende. Bliv ved med at minde dig selv om, at det er din opgave som ven at indleve og engagere sig i denne proces, selvom det betyder at lytte til det samme spørgsmål eller historie igen og igen, da hun behandler en ny kilde til sorg. Tålmodighed gennem processen starter hurtigt og varer hele processen.
Hvis dette hjælper, skal du huske lignende tidspunkter, hvor din ven hjalp dig gennem et brud eller tab af job. Tænk objektivt om, hvor tålmodig han er med dig i de mere vanskelige øjeblikke
Trin 3. Hjælp hende med at føle sig forstået
Selvfølgelig vil din ven ikke føle, at hun taler til en væg, så sørg for at involvere dig selv i hendes historie og stille spørgsmål for at hjælpe hende til at føle sig forstået. Prøv dog at undgå at reagere i form af klichéer og tomme hyggeligheder om et brud. Det sidste, din ven vil høre, er, at verden ikke er så bred som et moringa -blad, fordi det kun ville nægte ham hans nuværende følelsesmæssige tilstand.
- Generelt bør du sige ting, der vil berolige ham og erkende, at hans følelser er gyldige. Undgå at lære hende, hvordan hun skal have det, f.eks. At fortælle hende, at hun skal forblive positiv, og ikke give råd med det samme, medmindre hun spørger.
- For eksempel, i stedet for at fortælle ham at prøve at være mere positiv, skal du indrømme, at hans situation er uretfærdig.
Trin 4. Undgå at tale om din tidligere brud
Selvom du kan blive fristet til at sammenligne din vens nuværende situation med dit tidligere brud, bør du undgå dette lige efter bruddet. Vi bemærker måske, at denne historie får ham til at føle, at du har været igennem det samme, men det er muligt, at du har krydset grænsen foran en sørgende ven, hvilket giver det indtryk af at overtage eller gøre situationen om dig selv. Giv ham tid til, at denne situation handler om ham.
Trin 5. Lad ikke din ven kontakte sin ekskæreste
Det er almindeligt, at folk, der lige har været forelskede, nægter, at situationen er endelig. I de tidlige stadier kan han blive fristet til at kontakte sin ekskæreste på en måde, som du ved ikke hjælper. Selvom du bør blokere denne handling, når din ven ønsker det, må du ikke tillade dig selv at blive for involveret i resultatet.
- Chancerne er store for, at han allerede har besluttet at kontakte sin eks, når emnet kommer op, så lad dig ikke blive frustreret, hvis han ikke følger dine råd.
- Opbrud vækker en irrationel del af os alle. At forbyde din ven at kontakte sin eks er som en forælder, der forbyder en teenager at gøre noget. Denne ven af din ringer måske til deres eks bare for at gå imod sund fornuft.
Trin 6. Afled din ven på en fornuftig måde
Den følelsesmæssige virkning af et brud beskrives af sorgprocessen. Sorg er ikke kun naturligt, det er nødvendigt, hvis personen skal fortsætte med at leve sundt. Du kan føle dig tvunget til at tage din ven ud af huset med det samme, så hun kan få en masse distraktion fra ondt og sorg, men du skal lade hende sørge i stedet for konstant at få hende til at ignorere eller glemme hendes knuste hjerte. Brug derfor kun distraktion og på en fornuftig måde distraktion.
Mens det er en trøstende aktivitet at tage på indkøb eller se en fodboldkamp for at lindre stresset i sorgprocessen, vil fortsat forsøg på at udsætte hende for ydre stimuli kun forlænge processen eller endda få hende til at undertrykke de følelser, hun skal håndtere.
Metode 2 af 2: Hjælp dine venner i det lange løb
Trin 1. Lad dine venner finde deres egen vej
Alle sørger på meget forskellige måder og i meget unikke perioder. Fokuser ikke på, hvor lang tid det tager at sørge, ligesom sorgperioden skal være baseret på forholdets længde eller noget. Accepter, at din ven skal finde sin egen vej i sin egen tid.
Denne proces vil sandsynligvis fortsætte med at teste din tålmodighed, men du kan ikke tvinge situationen til at ende. Denne situation vil være forbi, når personen selv er klar
Trin 2. Hjælp ham med at håndtere daglige anliggender
Tristhed kan ofte føles overvældende på en måde, der får din ven til at undgå indkøb eller den forretning, vi alle hader, selvom vi ikke er sønderknuste. Selvom du ikke behøver at tage sig af ham helt, kan tilbud om at bære grundlæggende fornødenheder eller endda hjælpe ham med at vaske tøj betyde meget for ham mere, end du måske tror.
Ved at tilbyde at løfte selv den enkleste og mest almindelige vægt, hjælper du ham på en måde, som ingen andre vil
Trin 3. Bliv ved med at have det sjovt sammen
Selvom du skulle tillade ham at arbejde på hans kortsigtede hjertesorg og sorg, skal du ikke føle dig som dig, og han kunne ikke have det sjovt i ugerne eller månederne efter bruddet. At være single igen kan føles som at miste en del af dig selv eller en identitet for nogen, især i tilfælde af langsigtede relationer eller par, der bor sammen. Hvis du og din ven har en vane med at spise ude samme aften hver uge eller en anden almindelig praksis med venner, skal du gå videre til planen, så snart han ser ud til at være klar.
- Denne aktivitet kan genoplive en følelse af normalitet, der hjælper ham med at komme videre med livet.
- Husk at glemme nogen er en lineær proces. Din ven vil stadig have gode og dårlige dage, selv efter at de vender tilbage til sjove aktiviteter. Modstå trangen til at tvinge eller lokke ham til at få sin hjertesorgsproces tilbage på sporet. Han har stadig brug for et sikkert, ikke-dømmende sted i dit venskab.
Trin 4. Se din vens alkoholforbrug
Selvom det er uklogt, ved vi alle, at det er helt normalt at opgive drikkevarer natten eller to efter et brud. Men da et pludseligt brud vil være en livslang proces, skal du sørge for, at han ikke ser ud til at finde for meget trøst fra stoffer og alkohol.
Bortset fra risikoen for afhængighed vil en sund krop give hurtigere et sundt sind, og ingen får nok søvn, spiser eller dyrker motion, når han har festet for meget
Trin 5. Fokuser på, hvad der kan hjælpe din ven til at føle sig bedre
Selvom hun ikke burde undgå eller undertrykke smerten og tristheden ved et brud, finder disse følelser ofte en anden frigivelse i de følgende uger og måneder. Kanalisering af negative følelser til positive aktiviteter er en proces, der ifølge psykologiske termer kaldes sublimering. Find aktiviteter, som din ven kan bruge til at distrahere fra smerten, og opmuntre dem til at udføre disse aktiviteter.
Han kan dyrke mere motion, begynde at male eller spille et instrument eller endda fordoble sin indsats for at få en forfremmelse. Giv masser af positiv opmuntring til de produktive måder, han bruger til at håndtere situationen
Trin 6. Lad ham være vred
I de fleste sorgprocesser kommer vrede efter faser af forvirring, benægtelse og sorg, der er en del af et brud. Vrede betyder normalt, at din ven har accepteret sin ekskærestes afvisning og har overvundet det pludselige tab. Selvfølgelig bør han ikke blive drevet til negative eller voldelige handlinger på grund af denne vrede, men vrede i sig selv er ikke et skridt tilbage mod dårlig opførsel.
Lad dog ikke dine venner tro, at alle kvinder eller mænd er dårlige eller meningsfulde. Hvis kun én person gør ondt, betyder det, at ikke alle er dårlige
Trin 7. Forhindre ham i at ville skynde sig ind i et nyt forhold
I mangel af en følelse af at blive elsket og nødvendig af en eks, kan han søge det i andre forhold, der ikke blev betragtet som godt. Dette er en dårlig idé, lige så slem som at tyde på for meget distraktion - distraktion versus mestring.
Prøv at afskrække ham fra at starte et nyt forhold, hvis han ser ud til at have det ønske, men husk, at du skal henvende dig til ham på samme måde som han forsøgte at kontakte sin ekskæreste. Med andre ord, bliv ikke så involveret, at du vil blive skuffet, hvis han bliver ved med at gøre det, og ikke presse det så hårdt, at du presser ham til at gøre det for at irritere dig
Tips
- Få ham til at grine hver eneste chance, han får. Prøv at få et smil på læben.
- Lad ham vide, at du er der for ham; denne lille ting betød meget for ham på tidspunkter som disse.
- Tving ham ikke til at fortælle dig, hvad der skete med dig. Han fortæller dig det, når han er klar.
- Giv hende tid til at være alene, hvis hun har brug for det, hun skal muligvis rydde hovedet.
- Kram ham, når han græder, og fortæl ham, at du holder af ham, og at du altid er der for ham.
