Kort sagt, ser frisk ud, viser dit bedste udseende. Folk ser bedst ud, når de har fået nok søvn og har maksimal energi. Selvfølgelig vil vi stadig se sådan ud, selvom vi ikke får nok søvn og/eller har maksimal energi. At se frisk ud er en vigtig del af et attraktivt udseende. Og uanset om du har lidt fritid til at være opmærksom på disse grundlæggende ting eller leder efter en hurtig måde at se godt ud, når du føler dig træt, er der mange måder, du kan få mest muligt ud af dit udseende på.
Trin
Del 1 af 3: Pas på kroppen
Trin 1. Få nok søvn
Søvn er helt klart det vigtigste, hvis du vil se frisk ud. Når man hører ordet frisk, er det første, man tænker på, sandsynligvis den tilstand, man er i begyndelsen af dagen efter en god nats søvn. Mennesker, der sover mindst 8 timer om natten, føler sig normalt mere attraktive, og de har også en tendens til at have et attraktivt udseende. Konstant mangel på søvn har negative virkninger, herunder mørke øjne og røde øjne.
- Hvis du har problemer med at falde i søvn på normale timer, kan du prøve at gå i seng på samme tid hver nat. Det kan være svært i starten, men til sidst vil din krop vænne sig til at føle sig træt på samme tid.
- At sove for meget er normalt ikke en stor risiko for os, men det er noget, du skal være opmærksom på. Hvis du sover for meget, vågner du lige så træt som om du ikke sov. Plus du mister en masse værdifuld morgentid, hvis du sover for meget.
Trin 2. Skyl håret regelmæssigt
Friskhed bestemmes stort set af hårets udseende. Ingen ser attraktive ud med fedtet hår. Mens det anbefales at skylle vores hår hver morgen og får os til at føle os godt tilpas, behøver vi ikke rigtig at bruge shampoo så ofte. Folkets hår er anderledes og kræver forskellig pleje. Så i stedet for at holde sig til stive retningslinjer, bør du lytte til, hvad din krop har at sige og gøre, hvad der er bedst for det.
- Hyppigheden af din shampooing afhænger af din livsstil, især hvor aktivt dit liv er. Jo mere fysisk aktiv du er, jo oftere skal du rense dit hår.
- Vask for ofte er heller ikke godt. Selvom du helt sikkert er ren, kan shampooing for ofte også fjerne sunde, naturlige olier fra dit hår (og hud!).
Trin 3. Spis godt
Alle ved, at vi skal have en god kost, men få følger denne regel. Dette bør dog prioriteres, hvis du ønsker et friskere look. En sund kost manifesterer sig i alle dele af kroppen, fra hår til hud til indre organer. Selvom hver enkelt persons kost skal tilpasses kroppens behov, er der nogle fødevarer, som du bør indtage regelmæssigt.
- Slip af med "tomme kalorier" (som sodavand) og erstat dem med sunde alternativer for at omdanne dit udseende på så lidt som en måned.
- Sund kost har også en betydelig indvirkning på humøret, ikke kun udseendet. Hvis du er i godt humør, vil folk tro, at du er friskere end normalt.
Trin 4. Lav konditionstræning regelmæssigt
Cardio øvelser som svømning og løb træner lungerne og hjertet. Der er mange fordele at hente ved denne øvelse. Ikke alene bliver dine lunger og hjerte stærkere, din hud bliver fastere, og du kan tabe et par kilo, og det er gavnligt for dem af jer, der ønsker at tabe sig.
Hvis du mangler motivation til at dyrke motion, skal du huske på, at træning først er vanskelig. Når du er startet, kan de vanedannende endorfiner, du får under træning, gøre dig utålmodig for at komme tilbage til sporten, når du har vænnet dig til det
Del 2 af 3: Forfriskende med kosmetik
Trin 1. Brug hvid eyeliner på den nedre vippelinje (vandlinje)
Denne makeup hjælper med at få dine øjne til at se større og friskere ud på samme tid. Du kan også anvende sort eyeliner på dine nederste vipper for at få dine øjne til at se bredere ud.
For lettere eller naturlig makeup, prøv at bruge naturlig hudfarve eyeliner (nøgen)
Trin 2. Påfør hudfugtighedscreme
Fugtighedscreme hjælper med at genoprette ansigtets lysstyrke. Fugtgivende er især vigtigt, hvis du ofte mangler søvn, fordi din krop har brug for søvn for at genoprette sin naturligt tabte hydrering. Sørg for at fugte dit ansigt hver dag for at få et godt ansigtsudseende uden at tage for lang tid.
Der er megen debat om effektiviteten af øjenfugtighedscreme, men du bør kun bruge dem, hvis du vil have de bedste resultater for dine øjne. Øjenfugtighedscreme indeholder mere skånsomme ingredienser, der er specielt designet til området omkring øjnene
Trin 3. Udfør manicure og pedicure behandlinger (hånd og tå negle)
Enhver har ret til at forkæle sig selv en gang imellem. Hvis udseendet af hænder og fødder ikke er godt, vil mild skånsom pleje drastisk forbedre dette udseende. Det koster mange penge, hvis du gør det regelmæssigt, men udseendet af denne behandling kan påvirke din selvtillid og den måde, du ser dig selv på.
Du kan lave din egen manicure behandling, hvis du har et problem med omkostninger. Negleklipper, neglefiler, fugtighedscreme og neglelak kan bruges til at behandle hænder og fødder derhjemme. Du får måske ikke det perfekte kig på salonen, men du kan spare penge i det lange løb
Trin 4. Krøl øjenvipperne
Når du føler dig træt, er det første, der viser mest, dine øjne. Derfor betyder det at have et friskt udseende med makeup at fokusere på at gøre dine øjne mere vågne. Øjenvipper indrammer øjet og derfor kan det slynges opad, for at åbne det bredere. Brug en øjenvipper curler og hold den i fem sekunder.
Du kan få en lignende effekt med eyelash curling mascara
Trin 5. Påfør øjenskygge
Lyse øjenskygger kan åbne dine øjne, ligesom hvis du krøller dine øjenvipper. Selvom øjenskygge er mindre alsidig til visse lejligheder og situationer end eyeliner eller mascara, skal du bruge dette produkt, hvis du vil have et meget friskt look.
For naturlig makeup skal du vælge en nøgen farve, der er et par nuancer mørkere eller lysere end din naturlige hudtone
Trin 6. Brug en highlighter eller belysningspulver
Belysningspulver er meget nyttigt for at få et frisk udseende, fordi dette produkt afspejler omstændighederne omkring dig. Ved at sprøjte dette pulver på ansigtet reflekterer lyset også mere effektivt i ansigtet, så du ser friskere ud. Belysningspulver er meget effektivt, hvis du bliver fotograferet.
- Normalt er denne makeup en del af konturering. Men hvis du ikke bruger mørke farver, får du et enkelt og friskt look.
- Highlighter vil gøre ansigtet mere effektivt til at reflektere lys. Resultatet er en frisk displayeffekt.
Del 3 af 3: Klæd dig på og vær frisk
Trin 1. Vask tøj regelmæssigt
Selvom du sover godt og tager et langt bad, ser du ikke frisk ud, hvis dit tøj er rodet. At teste tøjets friskhed ved blot at”snuse” det hjælper ikke altid. Du skal anvende forskellige regler for forskellige tøj. For eksempel til jeans og de fleste bukser kan du bære dem i et par dage, før de begynder at føles løse. Toppe skal vaskes oftere, fordi den naturlige kropslugt er stærkt koncentreret om torso op.
Du bør også holde dine plader rene, hvis du vil have et meget friskt udseende. Sveden på pladerne kan gøre dem ildelugtende og snavsede. Hvis du har tendens til at have sved- eller kropslugtproblemer, er det en god idé at vaske dine lagner, tæpper og pudebetræk en gang om ugen. Du kan vaske puder og tæpper flere gange om året
Trin 2. Vær opmærksom på modetrends
Du skal have et unikt personligt udseende. Men det betyder ikke, at du ikke skal være opmærksom på modetrends, der kommer og går. Især hvis et nyt udseende er vigtigt for dig. At være opmærksom på de nyeste modestilarter kan få dit udseende til at se moderne og cool ud, og det har en tendens til at være let at vedligeholde stilen på tøj for at følge med modetrends.
- Tjek fede modemagasiner eller tag til indkøbscenteret for at finde ud af, hvilke stilarter der er på mode.
- Hvis du virkelig er modig, kan du anvende denne nyeste trend på den stil, du designer selv. Derefter kan du over tid fortsætte med at genskabe din personlige stil med nyt udseende i henhold til de nyeste trends.
Trin 3. Bær tøj efter kropstype
Tøj der passer til din krop får dig til at se frisk ud. At bære noget, der er for løst (eller for stramt), får dig ikke til at se godt ud. Undersøg den type tøj, der passer til din kropstype. Husk, at ingen kropstype er den bedste sammenlignet med andre kropstyper. Det er, hvordan du klæder din krop på, der virkelig betyder noget.
Bliv ikke alt for hængt i din kropstype. Din kjolestil bør frigøres, og hvis du føler, at du kan bære bestemt tøj, selvom retningslinjerne siger nej, bør du følge dit hjerte
Trin 4. Bliv begejstret
Hvis du løfter dit hoved og er opmærksom på, hvad du har med at gøre, vil folk se dig meget anderledes, end når du ser dyster ud og hader verden. Det er selvfølgelig ikke nok, hvis du bare vil være i godt humør. At vide, hvordan man får det bedste frem i sig selv, er meget vigtigt. Vær opmærksom på dine følelser og vær ikke bange for at grine. Hvis du er i godt humør, vil du have en positiv indvirkning på andre, når de er omkring dig.
- Latter er fantastisk og sandsynligvis den nemmeste måde at forbedre dit humør udover mindfulness. Hvis du ikke har nogen i nærheden, der kan få dig til at grine, kan du prøve at fiske selv. At se på den lysere side af livet kan have en transformerende indflydelse på, hvordan du har det hele ugen.
- At spise mørk chokolade har vist sig at reducere stresshormoner i kroppen. Du behøver kun at spise et par stykker for at se den virkelige effekt.
Tips
- Ansigter og ornamenter kan gøre en stor forskel, men kan stadig ikke slå den ægte vare. I stedet for at prøve at virke vågen, skal du sørge for, at du "faktisk" er vågen.
- I dette tilfælde har holdning en vigtig rolle, der ikke kan undervurderes. Selvom du ser frisk ud, vil ingen tro, at du er frisk, hvis du er nede.
- Hold din krop hydreret. Drikkevand kan hjælpe dig med at håndtere problemet med sprukne læber og hud.
Advarsel
- Vær ikke for stresset, når du starter et forsøg på at se frisk ud. Stress fortærer dit naturlige udseende og kan gøre dine øjne hurtigere røde end træthed. At sørge for, at din krop er afslappet og ikke gør tingene værre, er den bedste måde at bevare et frisk udseende på, når du er udhvilet og næret.
- Gør aldrig noget for meget eller for hårdt. Dette gælder søvn, kost, motion og makeup. At se frisk ud er vigtigt, men hvis du overdriver det, kan du ende med at se anderledes ud.
