Et behageligt liv bestemmes af de ting, du anser for vigtige. For at leve et behageligt liv, start med at bestemme værdierne for overbevisning, prioriteringer og mål i livet. Prøv at få, hvad du vil. Vær et godt familiemedlem og en ven. Tjen fællesskabet, lav sociale aktiviteter og vær ærlig over for dig selv.
Trin
Del 1 af 4: Prioritering af dine livsmål
Trin 1. Skriv ned hvem eller hvad du synes er vigtigt
Når du forestiller dig det liv, du drømmer om, skal du tænke over nogle aspekter af dit daglige liv, som du skal prioritere. Skriv alle de ting ned, du synes er vigtige, for eksempel: familie, venner, fritidsinteresser, natur eller din karriere. Forestil dig, hvordan dit liv ville være, hvis disse ting ikke var der.
Hvis du f.eks. Nyder at spille basketball, skal du afgøre, om denne aktivitet er en aktivitet, som du synes er vigtig? Hvis svaret er “nej”, er aktiviteten sandsynligvis bare en hobby
Trin 2. Bestem værdien af din overbevisning
Alle har en moralsk guide til at leve livet. Bestem værdien af den tro, du vil afspejle i dit daglige liv. Spørg dig selv: værdsætter du virkelig ærlighed? Vil du være en person, der er opmærksom og omsorgsfuld for andre? Vil du kæmpe for social retfærdighed? Du kan beslutte, hvilken handling du skal tage, når du har bestemt værdien af din tro.
- Vær opmærksom på, at der er visse erhverv, der ikke er egnede til mennesker, der lægger stor vægt på ærlighed, for eksempel: efterretningsagenter bør ikke fortælle dig, hvad de laver.
- På den anden side, hvis du vil kæmpe for social retfærdighed, skal du prøve at finde arbejde i den sociale sektor.
- Læs en wikiHow -artikel, der forklarer, hvordan du kan leve et lykkeligt liv.
Trin 3. Find dit kald i livet
Alle har deres egne talenter og styrker. Prøv at reflektere over de unikke talenter, du har i din hverdag. At finde dit kald i livet betyder ikke at følge den livsvej, som andre mennesker har valgt. Identificer i stedet aktiviteter, som du er god til, og tænk over, hvordan du kan bruge disse evner til at leve dit liv, selv til at hjælpe andre. For eksempel:
- Hvis du både er lærer og musiker, kan dit kald i livet være at blive lærer, der lærer børn at spille klaver.
- Hvis du er en god lytter og nyder at hjælpe andre, passer du måske godt til at blive psykolog.
- Hvis nyheden om opdagelsen af dinosaurben er spændende, er dit kald i livet måske at studere paleontologi, dele viden om dinosaurer og miljøændringer med nye generationer.
Trin 4. Bestem dit formål med livet
Vores liv vil være mere nyttigt, hvis det har et formål. Ved dog, at livets formål kan ændre sig under visse betingelser. Nogle gange skal du tilpasse dine mål til de ændringer, der sker. Livet vil dog være lettere at leve, hvis du har en plan og et formål med livet. For eksempel:
- Hvis du vil blive læge, skal du sætte nogle kortsigtede mål, for eksempel: eksamen fra gymnasiet, gå på læge, få en lægeeksamen og begynde at arbejde som læge. Hvert af disse mål har flere mål, som du skal nå.
- Hvis du vil have børn, skal du først overveje, hvad du skal gøre, for eksempel: få børn ved at finde en livspartner eller adoptere børn. Måske er der andre måder at nå dette mål på?
Trin 5. Angiv prioriteter
Efter at have bestemt de mennesker, du anser for vigtige, sætter dine værdier, overbevisninger og livsmål dine prioriteter. Prioriteterne kan variere alt efter forholdene i dit liv. For eksempel: Når du går i skole, vil du prioritere læring. Derefter vil du fokusere på relationer og børn. For at leve et mere planlagt liv, prøv at sætte tingene først.
Læs denne wikiHow -artikel, der forklarer, hvordan du prioriterer
Del 2 af 4: At leve sammen med andre
Trin 1. Skab et tæt forhold til dem, der er tættest på dig
Prøv at opbygge nærhed med de mennesker, du elsker. Lyt til deres klager. Giv dem den hjælp, de har brug for. Hvis du har gjort noget forkert, skal du undskylde og prøve at gøre godt. Vær rar mod andre, for eksempel ved at give dem en tur eller sende et fødselsdagskort. Læs en wikiHow -artikel, der forklarer, hvordan du opbygger et sundt forhold. Gør desuden følgende:
- Dyrk gensidig tillid. Vis en holdning, der gør familiemedlemmer og venner villige til at dele ærlige historier med dig. Behold tilliden, hvis en ven beder dig om at holde en hemmelighed.
- Vis medfølelse over for andre. Hvis nogen gør noget forkert, men viser ægte anger, så prøv at tilgive ham. Giv ikke skylden, når du er vred.
Trin 2. Kommuniker godt
Få for vane at tale ærligt med andre. Lyt omhyggeligt og opmærksomt til andre. Hvis der er en misforståelse, skal du bede om en diskussion. Forring ikke hinanden, men snak tingene roligt om. Prøv at forstå den andens synspunkt.
- I tilfælde af et argument er det en god idé at gentage, hvad den anden person siger for at vise dig forstår, hvad han eller hun siger, for eksempel: "Jeg hører, at du er ked af det, fordi jeg altid kommer sent hjem."
- Stil spørgsmål, i stedet for at antage. Hvis dit forhold er i problemer, skal du tale åbent og ærligt om det.
Trin 3. Vær en god nabo
Sociale færdigheder er et vigtigt aspekt ved at leve et behageligt liv. Giv en hjælpende hånd, hvis en nabo har brug for hjælp, for eksempel ved at passe en kattekat eller vande græsset i hans gård, når han er væk på ferie. Vis bekymring for naboer, så denne adfærd inficerer andre.
Trin 4. Betjen fællesskabet
At bidrage til et bestemt samfund er en måde at leve et lykkeligt liv på, for eksempel ved at være frivillig på et børnehjem eller samle tøj til flygtninge. Find ud af, om du kan yde bistand til regeringsorganisationer eller trossamfund. Derudover kan du blive en fundraiser for at hjælpe det globale samfund.
Del 3 af 4: Nyd livet
Trin 1. Tag en tur
Se nye ting omkring dig ved at udforske boligkvarterer eller gå rundt i byen. Rejs længere væk, hvis midlerne er tilgængelige, men ikke behøver at rejse rundt i verden. Du kan udvikle bevidsthed og empati -færdigheder ved at rejse til nye steder.
Trin 2. Gør din hobby
Bortset fra at følge dit kald og dit formål i livet, skal du også have det sjovt! Find en hobby, du nyder mest, og gør det regelmæssigt. For eksempel: Deltag i en strikkegruppe eller klatring. Gennem hobbyer kan du møde flere mennesker og leve et mere behageligt liv.
Læs wikiHow -artiklen om, hvordan du finder en hobby
Trin 3. Spis sund mad
Spis frisk frugt, grøntsager, pasta og fuldkornsbrød. Vælg en kost af fjerkræ og fisk, medmindre du er vegetar. Ærter, bønner og æg er gode kilder til næringsstoffer. Begræns dit indtag af natrium, kulhydrater og mættet fedt.
Drik 9 kopper væske om dagen (for kvinder) og 13 kopper om dagen (for mænd)
Trin 4. Træn regelmæssigt
Få for vane at træne med moderat intensitet 2,5 timer/uge eller aerob træning med høj intensitet 1,25 timer/uge. Lav styrketræning for at styrke musklerne 2 gange / uge. Regelmæssig motion gavner dit hjerte, muskler og knogler, så du kan leve et længere og sundere liv.
- At gå, dyrke yoga, danse eller svømme er alle øvelser med moderat intensitet.
- Løb eller træning på en stationær cykel er en træning med høj intensitet.
Trin 5. Udvikl dit åndelige liv
Uanset det religiøse aspekt skal du kigge efter noget, der gør dit liv mere meningsfuldt. Har du nogensinde spurgt dig selv: hvorfor og hvad er du i denne verden til? hvad holder din sjæl i live? Åndelig praksis kan give dig mulighed for at klare livets vanskeligheder og tilgive andre.
- At bede og meditere får dig til at føle dig afslappet og fokuseret.
- Deltagelse i et åndeligt eller religiøst samfund er en måde at få støtte i din tid med behov.
Del 4 af 4: Værdsættelse af dit liv
Trin 1. Tak
Når du vågner hver morgen, skal du sige tre ting, du er taknemmelig for, for eksempel: et sjovt job, en støttende partner, et godt helbred. At tage sig tid til at reflektere over de ting, du er taknemmelig for, kommer langt i dit liv.
- Læs en wikiHow -artikel, der forklarer, hvordan du takker andre.
- Væn dig til at være taknemmelig inden sengetid om natten ved at skrive i en journal tre positive ting, som du oplever i løbet af dagen. Tænk over hvorfor og hvilke handlinger du tog for at få disse ting til at ske.
Trin 2. Se problemer som relative
En måde at leve et behageligt liv på er at forsøge at overvinde problemer, så vi ikke sidder fast i problemer. Husk dog de gode ting, der er sket for dig. Måske ser du nogen, der kræver en bedstemor, krydse gaden. Måske samler skolebørn mad til hjemløse. Din tilstand er sund, du har penge nok, du har kære ved siden af dig. Hvis der er noget, du ikke har, kan du se problemer som noget relativt give dig mulighed for at leve et behageligt liv.
Trin 3. Lav aktiviteter uden for hjemmet
En måde at være taknemmelig og nyde livet på er at deltage i udendørs aktiviteter, f.eks. Ved at cykle eller gå på tværs af langrend. Hør lyden af forskellige dyr og insekter. Lugt duften af planter eller jord udsat for regnvand. Verden er fuld af fantastiske ting, hvis du har tid til at nyde dem.
Tag dig tid til at gå, mens du reflekterer og observerer forskellige fornemmelser uden at fokusere på teknologi. Vær i stedet opmærksom på bygningerne eller træerne omkring dig. Observer duften af bageriet eller nyslået græs. Hør lyden af mennesker eller vinden i træerne
Trin 4. Gør ikke sjove aktiviteter et stykke tid
Nogle gange er vi nødt til at undgå behagelige ting for at værdsætte dem, måske i en uge eller en måned. Når vi begynder at gøre det igen, vil vi indse, hvor heldig det er at opleve disse ting.
