Føler du, at folk kigger på dig med mærkelige øjne? Inviterer din bedste ven dig ikke længere til aktiviteter som før? Du spekulerer måske på, om andre mennesker tænker på dig som en irriterende person. For at finde ud af dette skal du starte med at se objektivt på din adfærd. Du kan også være opmærksom på de spor, som andre mennesker giver dig. Bare rolig, hvis du skal ændre. Der er flere måder at gøre det på!
Trin
Metode 1 af 3: Observer adfærd
Trin 1. Tænk over, om du ofte videregiver dit arbejde til andre mennesker
Start med at observere, hvordan du interagerer med andre mennesker. Vær opmærksom på dine vaner, og se om du har en tendens til at flytte dit ansvar til en oftere. I så fald er der en god chance for, at andre mennesker er kede af din adfærd.
- Tænk over, om du ofte beder dine kolleger om at hjælpe med dine opgaver. I så fald er der en god chance for, at de er kede af din holdning.
- Du vil måske bemærke, at du ofte undgår din arbejdsbyrde eller ansvar, mens du arbejder på gruppeprojekter på skolen. Dine venner kan være flove over denne holdning.
- Måske er dit job derhjemme at fjerne skraldespanden. Hvis du altid beder din bror om at gøre det, vil han selvfølgelig føle sig irriteret.
Trin 2. Vær opmærksom på, hvor meget støj du laver
Måske har du aldrig tænkt over, om du ofte larmer eller ej. Nu er det perfekte tidspunkt at være opmærksom på dine vaner. I løbet af dagen skal du notere eller være opmærksom på situationer, der giver dig mulighed for at irritere andre med støj. Tag dig tid i løbet af ugen til at nedskrive øjeblikke, hvor andre mennesker blev generet af din støj. Nogle eksempler på irriterende støj omfatter:
- Irriterende naboer ved at spille for høj musik.
- Tal, mens en film afspilles i biografer, eller mens du ser et show på Netflix med venner.
- Afbryde andres tale i sociale situationer.
- Sig noget, mens den anden person stadig taler i et møde eller en klasse.
- Chat med nogen højt på en mobiltelefon på et offentligt sted.
Trin 3. Overvej, om din krop lugter dårligt
Lugt kan være en meget irriterende ting for de fleste, uanset om det lugter godt eller lugter dårligt. Disse lugte omfatter kropslugt, dårlig ånde og skarp lugt af parfume eller Köln.
- Bruger du for meget parfume, cologne, body spray eller bodylotion?
- Spiser du ofte stærkt duftende mad?
- Tager du et brusebad?
- Bruger du deodorant og/eller andre kropsplejeprodukter?
- Er du flittig til at skifte tøj hver dag?
- Vasker du dit tøj, før du tager det på igen?
- Blev dit kæledyr snavset i dit tøj (med deres affald), før du tog det på?
Trin 4. Vær opmærksom på, hvor ofte du tænker eller handler negativt
Hvis du ofte siger negative ting, begynder andre mennesker omkring dig at blive irriterede. Du er muligvis ikke opmærksom på din holdning, så prøv at være opmærksom på, hvordan du taler.
- Klager kan nogle gange hjælpe dig med at håndtere dine følelser, men sørg for at du ikke klager ofte. Hvis du klager meget, vil folk ikke være glade for at chatte med dig.
- Du kommer til at virke irriterende, hvis du ofte siger ting som "Ja, men …" Hvis en kollega f.eks. Giver dig et forslag, og du svarer med "Ja, men klienten ser ikke ud til at kunne lide det", vil din svar får ham til at føle, at hans forslag eller idé ikke bliver værdsat..
- Din holdning ses også som negativ, hvis du ikke kan acceptere komplimenter. Når nogen komplimenterer dig, skal du f.eks. Ikke sige "Tak for dit kompliment for min madlavning, men kyllingen var faktisk for tør og saucen usmagelig!"
Trin 5. Se hvordan du taler
Den måde du taler på og det du siger kan irritere andre omkring dig. Hvis du taler for hurtigt eller diskuterer upassende emner, bliver folk irriterede. Derudover vil brug af for meget slang, krænkende sprog eller bandeord irritere andre mennesker. Hold øje med irriterende opførsel som denne:
- Brug for ofte visse ord uhensigtsmæssigt (f.eks. Ordet “synes godt om” i sætninger som “Sådan er det, ja, hvordan er det? Det er sådan!”).
- Brug af SMS -sprog.
- Afslut udsagnet på en sådan måde, at det lyder som et spørgsmål.
- Brug af upassende pronomen (f.eks. "Lo", ikke "dig" eller "dig").
- Alt for ofte korrigere andre.
- Overbrug af visse sætninger (f.eks. "Det er rigtigt!" Eller "Det er virkelig godt!").
- Tal altid om dig selv.
- At give uønsket råd.
- Tal i meget lange sætninger uden pauser.
Trin 6. Se din holdning
Hvis du ofte glemmer dine manerer eller manerer, er der en god chance for, at folk vil ærgre dig. Du behøver ikke at være alt for høflig, men prøv at forstå og vise gode manerer eller manerer. Start med altid at huske at sige “tak” og “tak”.
- Tal med den rigtige lydstyrke, selvom du føler dig ked af det. Skru ikke op for din lydstyrke, når du skændes med andre mennesker.
- Hvem er de mennesker, du møder? Hvis du f.eks. Sidder ved siden af en klassekammerat i din frokostpause, kan du prøve at sige”Hej Via! Hvordan har du det?"
- Afbryd ikke nogen i en chat. Hvis du har brug for at afbryde nogen, kan du prøve at sige: “Undskyld, jeg må afbryde dig. Kan du forklare igen, hvad du sagde tidligere?"
Trin 7. Tag dig tid til at reflektere over dig selv hver dag
Når du laver selvreflektion, skal du se nærmere på dig selv. Vend dig til en vane at sidde ned og tænke over din dag. Overvej dine handlinger og andres reaktioner. På denne måde kan du forstå dig selv bedre.
- Tag 20 minutter hver dag på at reflektere over dig selv. Du kan skrive resultaterne af din selvrefleksion ned i en journal eller tænke, mens du går en tur.
- Tænk på den form for interaktion, du oplever på en dag. Hvis din interaktion er positiv, skal du notere de ting, der gjorde interaktionen vellykket. Hvis ikke, så tænk over, hvad du kan gøre for at gøre dine interaktioner bedre eller mere positive i fremtiden.
Trin 8. Bed om feedback fra en, du har tillid til
En af de nemmeste måder at fortælle, om du er en irriterende person, er at spørge. Hvis du føler, at dit forhold til nogen begynder at blive belastet, skal du lade dem vide, at du er opmærksom på det. Du kan sige til din bedste ven, Jeg tror ikke, vi har brugt meget tid sammen på det sidste. Gjorde jeg noget for at forstyrre dig?”
- Til en kollega kan du sige: "Tror du, at andre mennesker er generet, når jeg nyder durian i pauserummet?"
- Hvis nogen giver dig nyttig feedback, skal du sige tak og prøve at foretage de nødvendige ændringer.
Metode 2 af 3: Hentningstips
Trin 1. Vær opmærksom på den andens ansigtsudtryk
Du kan se på en persons ansigt for at se, om han er ked af det. Hvis han virker afslappet og smilende, er der en god chance for, at han ikke er generet. Nogle tegn på irritation, som nogen viser, omfatter:
- Rynkede panden
- Rullende øjne
- Hævede øjenbryn
- Dækker munden (med hænderne) eller lukker læberne tæt
Trin 2. Hold øje med tegn på ubehag
Udover ansigtsudtryk kan du også observere andres kropssprog. Nogle mennesker viser ubevidst “signaler”, når de føler sig utilpas eller kede af det. Hold øje med følgende tegn:
- Manglende øjenkontakt eller drømmende stirrer
- Ridser i nakken
- Aftørrende ansigt
- Ser på døren eller uret
- Benene pegede væk fra den anden person
- Foldede arme
- Følelse af rastløshed
Trin 3. Stil spørgsmål, hvis du ikke forstår
Det er okay at bede om afklaring, når du ikke forstår, hvad nogen tænker eller føler. Hvis du ikke er sikker, fortæl mig hvad du har bemærket, og spørg derefter, hvad det betyder. Du kan f.eks. Stille spørgsmål som denne:
- "Jeg lagde mærke til, at du kiggede meget på uret. Skal du gå?"
- "Du ser rastløs ud. Er der noget, der generer dig?"
- "Du ser ubehagelig ud. Skal vi ændre emne?"
- "Har jeg gjort dig ked af det?"
Trin 4. Hold øje med ændringer i forholdet
Hvis du vil vide, om du forstyrrer nogen, skal du bruge lidt tid på at tænke og se objektivt på dit forhold til dem. Skete den ændring bare? Det er muligt, at den pågældende er ked af dig.
- Stop dine kolleger med at chatte med dig over kaffe om morgenen? Prøv at spørge ham, om alt er i orden.
- Hvis din bedste ven ikke længere tager dig i biografen, så spørg hvad der skete.
- Går folk ofte pludselig fra eller afslutter chatten, når du ankommer?
- Når du begynder at tale, forsøger folk ofte at afslutte samtalen så hurtigt som muligt?
Trin 5. Vær ikke fordomsfuld
Det er muligt, at en anden har deres eget problem. Måske har din bror haft så travlt på det sidste, at han ikke har tid til dig. Det er naturligt at tro, at andres holdningsændringer har noget at gøre med dig. Du har dog muligvis ikke noget at gøre med disse ændringer. Husk, at alle har deres egne problemer, og den person, du har mistanke om, kan føle sig presset af deres arbejde eller skoleliv.
Metode 3 af 3: Gør positive ændringer
Trin 1. Øv en positiv tankegang
Hvis du bemærker, at du hele tiden har forstyrret andre mennesker, kan du prøve at ændre nogle aspekter af din adfærd. Start med at tænke mere positivt. Hvis dine tanker er positive, er det mere sandsynligt, at du viser en mere optimistisk, venlig og varm indstilling.
Hver nat før sengetid skal du tænke på tre gode ting, der skete. Opbyg taknemmelighed, så du har det bedre, og del de positive følelser med andre
Trin 2. Sørg for, at du er omgivet af positive mennesker
Hvis nogen er ked af dig, har du ikke rigtig skyld. Måske kommer I to bare ikke ud af det. Dette er ikke et problem. Prøv at interagere og hænge ud med mennesker, der har en positiv holdning og tænker.
- Hvis nogen ikke vil sidde ved siden af dig i din frokostpause, skal du ikke tænke for meget over det. Prøv at slutte sig til andre venner.
- Hvis du har en ven, der kritiserer dig meget, skal du bruge tid sammen med andre venner. Prøv at hænge ud med mennesker, der har en positiv indstilling.
Trin 3. Få en til at hjælpe dig, når du begynder at være irriterende
Hvis du har en ven eller kollega, som du kan stole på, og som kan give dig et "signal", når din adfærd begynder at blive irriterende, kan du bryde din dårlige vane mere aktivt. Bed en nær ven eller slægtning om at hjælpe dig med at identificere negativ adfærd.
Du kan sige, “Jeg lagde mærke til, at folk ikke ville chatte med mig til fester. Jeg tror, jeg prøver at ændre mine talevaner. Kan du hjælpe mig med at vise mine dårlige vaner?"
Trin 4. Tag klasser i etikette, effektiv kommunikation eller tale
En guide kan hjælpe dig med at identificere adfærd, der skal ændres, og hvad du kan gøre. Du kan også øve dig i at kommunikere i et positivt miljø med andre studerende, der begge ønsker at forbedre deres kommunikationsevner.
- Søg på internettet efter oplysninger om klasser, seminarer eller workshops i din by.
- Du kan også være i stand til at tage kommunikationstimer på skolen.
- Kontakt din terapeut for at se, om han eller hun tilbyder gruppeværksteder.
Trin 5. Vær høflig over for andre
En af de mest almindelige årsager til, at folk føler sig kede af det, er, at de er blevet behandlet hårdt. Prøv altid at vise en god indstilling, så du ikke forstyrrer nogen. Afbryd ikke nogen, sig altid “tak” og “tak”, og hils andre varmt. Du kan også være høflig ved at respektere nogens personlige rum.
Reflekter opmærksomheden på andre. Vis, at du lytter til den anden person ved at bevare øjenkontakt (eller se på ham) og stille spørgsmål på det rigtige tidspunkt
Trin 6. Tag dig tid til at lytte til andres meninger
Måske blev du bedt om ikke at tale meget ved møder. Denne anmodning opstår, fordi din mening ikke er gyldig, og du ofte monopoliserer samtalen. Vær ikke urolig! Du kan klare dette problem. Prøv at lytte mere end tale. Det betyder, at du ikke skal tale i mere end 5 minutter for en chat på 10 minutter.
- Sørg for, at du kun taler, hvis du har noget af værdi at tilføje eller sige. For eksempel, hvis dine venner chatter om deres kærlighed til yoga, skal du ikke afbryde samtalen og sige: "Hmm … Faktisk er det meget bedre at spinne!"
- Føl ikke at du skal tale hele tiden. For eksempel, hvis passageren, der sidder ved siden af dig i bussen, læser en bog, skal du ikke genere ham med spørgsmål som “Hvilken bog er det? Er bogen god? Hvorfor er forsidebilledet sådan?"
- Du kan være venlig, men sørg for at være opmærksom på andres accept. Nogle gange har andre mennesker brug for tid til at køle af og vil være alene.
Trin 7. Accepter og anerkend den andens følelser
Vær opmærksom, når andre mennesker taler om deres følelser, og tag dem alvorligt. Folk værdsætter virkelig en, der kan høre dem og føle sig hørt og forstået. At vænne sig til at acceptere og anerkende andre menneskers følelser kan have en positiv indvirkning i det lange løb. Andre mennesker vil føle sig godt tilpas med dig og nyde at være sammen med dig.
Trin 8. Tal mindre om dig selv
Det er helt sikkert surt, når nogen bliver ved med at tale om sig selv. Hvis du bemærker, at du gør det ofte, skal du kigge efter måder at løse problemet på. Stil for eksempel den anden person et spørgsmål om sig selv. Hvis du taler om din kærlighed til Tonight Show, kan du prøve at spørge den anden persons foretrukne tv -program.
- Hvis du bemærker, at du har talt meget om dig selv, skal du holde dig tilbage og stille spørgsmål om den anden person, f.eks. "Hmm … hvordan har du det?"
- Når nogen fortæller dig noget, skal du prøve ikke at reagere med det samme og f.eks. Sige "det har jeg også været igennem!" Du kan føle empati, men sørg for at lade den anden person styre samtalen.
- Vær opmærksom på, om den anden person stiller spørgsmål. En person, der virkelig er interesseret i dig, vil bede dig om at blive ved med at tale om dig selv. I en situation som denne skal du blive ved med at fortælle noget om dig selv, indtil samtaleemnet ændres eller ændres naturligt.
Trin 9. Prøv ikke at være for hård ved dig selv
Du har muligvis irriteret andre mennesker. Det er ligegyldigt, for det kan ske for alle. Dog må du ikke torturere dig selv bare på grund af den fejl. Nogle gange gør det ikke nødvendigvis dig, der gør en ked af det, dig til en dårlig person. Prøv at gøre en indsats for at afhjælpe situationen ved at undskylde over for den person, der var ked af det (hvis det er muligt) og gå tilbage til dit normale liv.
Tips
- Vis en selvbevidst holdning på sociale medier. Post ikke vittigheder eller upassende kommentarer.
- Undskyld hvis du gør nogen ked af det.
- Stil ikke den anden person for mange spørgsmål, fordi han kan ende med at blive irriteret. Du vil bare virke som om du vil vide alt, og folk kan ikke lide den slags mennesker.
- Kultur og handicap kan spille en rolle i kropssprog. For eksempel er øjenkontakt uhøfligt på nogle områder. Desuden kan et handicap som autisme udløse forskelle i kropssprog, såsom mangel på øjenkontakt eller nervøsitet. I denne situation skal du sammenligne hans holdning med sin oprindelige adfærd.
