Du kan lære at nyde at være alene, uanset om du mangler en elsket, et familiemedlem eller en ven. Husk, at selvom mennesker er sociale væsener, betyder det ikke, at du ikke kan opleve lykke uden for din sociale cirkel.
Trin
Del 1 af 4: Lær at elske ensomhed
Trin 1. Prøv at omfavne ensomhed
Ensomhedens øjeblik er det rigtige tidspunkt til at reflektere eller tænke dybere over forskellige ting. I en verden, der i stigende grad er orienteret mod hastighed og konkurrence, er ensomhed en værdifuld ting, der skal betragtes som vigtig.
Trøst i ensomhed betyder sundt selvværd
Trin 2. Prøv at være glad og optimistisk
Den lykke, du føler, kommer indefra, uanset den situation du er i. Brug ikke ensomhed som en undskyldning for ikke at nyde livet! Se den lyse side af tingene i livet, og udvikl et optimistisk syn.
Trin 3. Reflektere over livet og dets større betydning
Noget af den tid, du bruger alene, kan allokeres til at reflektere. Tag dig tid til at se nærmere på og tænke over livet. Tænk på dine fortid, nutid og fremtidige mål i livet.
Meditation er en af de vigtigste selvopbygningsaktiviteter at lave. Tænk over, hvad der gør dig anderledes end andre. Hvad tror du? Hvorfor? Er der nogle ting, der ikke virker rigtige? Hvad tager du for givet (eller accepterer det som sandt)?
Trin 4. Overanalyser ikke alt
Normalt er det let for dig at se på nogens oplevelser, følelser, tanker og holdninger og derefter lave virkelige antagelser udelukkende baseret på dine egne naive opfattelser. Dette kan være en negativ "aktivitet", der får dig til at føle dig nedslidt. Indse, at du ikke altid ved alt, og det er okay.
Trin 5. Gør alt, hvad du normalt gør med en partner eller ven
Nogle gange er det ikke din partner eller venner, du savner, men de aktiviteter og hobbyer, du deler sammen. Hold ikke tilbage længere! Gå og gør de ting, du elsker.
For eksempel, hvis du synes, at det at spise middag eller se en film har noget at gøre med din date, skal du bare gå til en biograf eller en lækker restaurant for en godbid
Trin 6. Træn 3 gange om ugen
Motion fungerer ikke kun som en rutine, du kan holde dig til, men det holder dig også sund og føler dig selvsikker. Brug 30 minutter, tre gange om ugen til at træne. Du kan besøge fitnesscentret, hvis du vil træne med andre mennesker, eller bare lave en fysisk øvelse derhjemme.
- Genopdag sjov i en simpel sport. At cykle rundt i kvarteret føles ikke anstrengende, og det bliver endnu sjovere, når du begynder at leve og gøre det til en rutine.
- Vis konsistens. Sport kræver vilje og udholdenhed. Lav en træningsplan og hold dig til den. Lav let træning først, indtil du finder din grænse. Du kan også registrere dig på fitnesscentret og få nye venner der.
Trin 7. Tilbring tid udendørs og udendørs
Verden er så stor, og det, du ser, er kun en lille del af den. Bliv ikke hjemme i flere dage. Gå udenfor, glem menneskene, og nyd bare det, livet har i vente for dig. På den måde vil folk lære dig at kende og bruge tid sammen med dig. Faktisk er der ikke andet valg end at få nye venner!
Trin 8. Deltag i frivillige aktiviteter
Dit engagement i velgørenhedsarbejde kan få dig til at føle dig mere selvsikker og tilfreds med dig selv. Derudover er denne aktivitet også det rigtige tidspunkt at bidrage til fællesskabet og hjælpe mennesker i nød. Søg på internettet efter oplysninger om frivilligt arbejde i din by. Du kan finde en række forskellige aktiviteter, såsom frivilligt arbejde på et hospital, bistand på et byteater, coaching af et ungdomsidrætshold eller uddeling af mad til hjemløse.
Del 2 af 4: Gør kreative aktiviteter
Trin 1. Skriv en historie, journal eller blog for at udtrykke dine følelser
Skrivning øger ikke kun fantasien, men holder dig også glad, så optimisme i livet bliver mere udviklet. Du kan også skrive poesi eller lave research, hvis du foretrækker det.
Trin 2. Læs en bog for at blive underholdt
Du kan læse klassiske romaner, skønlitterære værker, poesi eller faglitteratur. Den tid, du tager alene, er det rigtige øjeblik til at læse videre. Udover at være sjov kan læsning også opdrage og udvikle dig som individ. Du kan også lytte til lydbøger, hvis du vil.
- Brug lidt tid på at læse klassikere som Marah Rusli's Siti Nurbaya, Sutan Takdir Alisjahbana's Sailing Terkembang, Hamka's Sinking of the Ship van der Wijck eller Pramoedya Ananta Toers Bumi Manusia.
- Læs romaner af en bestemt genre. For science fiction -romaner, prøv Spora af Ahmad Alkadri og for gyserromaner kan du læse Danur af Risa Sarasvati. Hvis du vil nyde fantasyromaner, kan du læse Tere Liye's Moon.
- Læs også nogle poesiværker som Seeing Yogya af Andy Sri Wahyudi, digtsamlingen Tyranny og Benteng af Taufik Ismail, In the Dark af Amir Hamzah eller Ten Cubes af Mardi Luhung.
- Hvis du er interesseret i filosofi, kan du læse skrifterne fra Sokrates, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand og Karl Marx.
Trin 3. Lyt til musik, der får dig til at føle dig godt
Uanset typen kan du nyde ensomhed, mens du lytter til en behagelig sang. Vælg musik, du kan lide, eller som bringer minder om visse begivenheder tilbage.
At lytte til naturlige lyde som torden og regn, fuglesang, flydende floder og lignende kan hjælpe med at rydde dit sind. Disse aktiviteter kan berolige og lindre stress, så du kan føle dig gladere og roligere, når du er alene
Trin 4. Syng, dans eller spil et musikinstrument for at udtrykke dig selv
Hvis du ikke kan lide at synge, så prøv at danse. Denne aktivitet holder dig fokuseret på noget. Derudover viser forskning, at motion eller dans kan slippe af med negative følelser hos en person. Du kan også prøve at spille et nyt instrument eller udvikle dine spillefærdigheder på et instrument, du allerede spiller. Husk, at du ikke gør dette for andre, men for dig selv. Tøv derfor ikke med og udtryk dig til dit hjerte!
Trin 5. Tegn en doodle eller tegning for at berolige dig selv
Tegning er en sjov og effektiv aktivitet, som du kan prøve i din fritid. Du behøver ikke at være så god som Affandi for at tegne, men stadig male og tegne, som du vil. Disse aktiviteter kan berolige dig, beskrive dine følelser og lindre stress. Når du er tilfreds med dit maleri eller din tegning, kan du se det endelige resultat!
Trin 6. Prøv at lave et håndværksprojekt, der hidtil er blevet negligeret
Håndværk er en spændende kreativ aktivitet. Du kan lave træhåndværk, scrapbøger eller robotværker, bruge frimærker eller frimærker, forme modeller, designe t-shirts, brodere, strikke og mere! Der er forskellige aktiviteter, der ikke kun fylder din fritid, men også kan producere håndværk.
Trin 7. Spil spil for at forbedre kritiske tænkningsevner
Faktisk kan computer- og videospil give positive resultater! At spille videospil hjælper med at udvikle kritisk tænkning og problemløsningsevner og forbedrer hånd-øje-koordinationen. Derudover kan fitnessspil, der kan prøves på konsollen, også være et spændende motionsmiddel.
Alternativt kan du spille bordspil som Monopoly eller Snakes and Ladders. Der er altid et spil for hvert forskellige felt og færdighedsniveau
Del 3 af 4: Udnyttelse af læringsmuligheder
Trin 1. Lær et nyt felt
At studere er det vigtigste aspekt ved at leve dit eget liv og holder din hjerne optaget på arbejde. Uden socialt ansvar (f.eks. At bruge tid sammen med din familie eller partner) kan du lære mere om et nyt felt eller en interesse.
Du kan fokusere på et bestemt felt, såsom geografi eller historie, eller studere et fremmedsprog
Trin 2. Tag en ny færdighed eller hobby op
Måske vil du prøve en aktivitet eller studere et område, der kan udføres indendørs, såsom maleri, yoga, matematik, videnskab, kunstværdi eller et musikinstrument (f.eks. Klaver eller fløjte). Du kan også nyde udendørs aktiviteter, såsom havearbejde, hegn, tennis eller golf. Hvis du vil, skal du gå til en kombination af begge. Det betyder, at du kan udføre visse aktiviteter både indendørs og udendørs, såsom fotografering eller tegning.
Læring er ikke begrænset til bøger (selvom bøger er en god kilde til viden). Du kan lære alt ved at øve. Søg på internettet efter videotutorials, hvis du er interesseret i et nyt felt
Trin 3. Tag et online kursus, hvis du ønsker mere struktureret læring
Hvis der er noget, du gerne vil lære, og du gerne vil have vejledning fra din lærer eller have en ny rutine, skal du tilmelde dig online klasser. Websteder som https://schoolpintar.com/ og https://www.indonesiax.co.id/ tilbyder en række kvalitetsforløb (op til universitetsniveau), der er tilgængelige for alle, med nogle materialer eller klasser, du kan tage online. gratis.
Del 4 af 4: Opbygning af et andet forhold
Trin 1. Få et kæledyr, hvis du er dedikeret til at passe det
Kæledyr giver kærlighed og bliver til”figurer”, du kan tale med eller passe på. Hvis du er ligeglad og uafhængig, kan en tropisk fisk, hamster, moskus eller finker være et godt valg. Hvis du elsker at interagere med kæledyr, men ikke ønsker besværet med kompliceret pleje, kan du prøve at klappe en kat. Hvis du vil have hyppige fysiske interaktioner og bruge meget tid med dine kæledyr, kan hunde være et godt valg.
- Antag ikke, at mindre dyr (f.eks. Kaniner eller fugle) ikke har brug for megen pleje. Kaniner har brug for daglig interaktion med mennesker og et par timers spilletid hver dag (dette inkluderer ikke den planlagte rengøring af buret). Find ud af om det dyr, du vil opdrage tidligt, og besøg derefter et lokalt dyrehjem. Der er masser af yndige dyr, der venter på at blive bragt tilbage til deres nye hjem!
- Nogle dyrehjem giver dig mulighed for at "sidde" for dyr. Det betyder, at dyret kan nyde "frihed" uden for huslyet og være den ledsager, du ønsker, uden at du skal forpligte dig på lang sigt.
Trin 2. Deltag i et onlinefællesskab
Begræns ikke din online aktivitet til spil alene. Deltag i fora eller chatrum for at møde nye mennesker og interagere med venner og familie via sociale medier. Der er mange online -fællesskaber for forskellige aldersgrupper samt forskellige interesseområder eller hobbyer. Søg på internettet efter fællesskaber, indtil du finder en passende gruppe.
Trin 3. Chat med naboer, klassekammerater og kolleger
Bare fordi du bor alene, betyder det ikke, at du ikke kan interagere med andre mennesker. Tal med de mennesker, du møder hver dag hjemme, på arbejde eller på skolen. Start en snak med baristaen på din almindelige kaffebar, bibliotekar eller en der sidder ved siden af dig i toget.
Trin 4. Sørg for ikke at lukke dig selv ved et uheld
Hvis du bruger tid alene (eller alene), fordi du ofte nægter en persons invitationer eller undgår andre mennesker, kan det være et tegn på en mere alvorlig psykisk lidelse. I disse situationer skal du søge hjælp fra en psykolog. Det er normalt at føle sig ensom nu og da, men alt for ofte er dit mentale helbred i fare.
Tips
- Gå en tur og nyd den friske luft. Sollys kan øge energien. I mellemtiden kan frisk luft reducere stress om natten.
- Bare fordi du er single og bor alene, betyder det ikke, at du bare kan gå igennem en rodet rutine, forsømme dit helbred eller lade dit hjem være rodet og beskidt. Prøv at blive ved med at dyrke motion, spise regelmæssigt og rydde op i huset og ting. Ved at være uafhængig og velplejet, vil du føle dig bedre.
- Lad ikke andre mennesker (især gifte venner) påvirke eller få dig til at føle dig skyldig eller "tom" over din enkeltstatus eller levevilkår. Som med ægteskab eller ethvert andet bånd er livet som enlig ikke noget, som alle kan leve med. Nyd uafhængighed og de valg, du træffer omkring dit eget liv og din livsstil.
- Husk at livet har sine årstider. Denne sæson ændrer sig selvfølgelig. Hvis du vil have en partner, når du i sidste ende det stadie. Vær tålmodig og lad dit liv gå, som det er, fordi alles vej og livshistorie er forskellige, og hvad der sker i nuet, er ikke altid det samme som det, der vil ske i fremtiden.
- Du kan også lære eller øve syning, lacrosse, polo, surfing og andre udfordrende aktiviteter, der åbner muligheder for at møde nye mennesker. Det er tid til at møde sjove og interessante mennesker, der kan udfordre dig og gøre dig til et bedre menneske. Plus, nyd ferien og forkæl dig selv på den rolige strand eller spa -tjenester. Nok til at berolige og opmuntre dig selv, ikke?
Advarsel
- Det er vigtigt, at du ikke glemmer andre mennesker i dit liv. Hold kontakten med mennesker og udvid sociale netværk. For ekstroverte kan det være en udfordring at nyde ensomhed.
- Tænk bare, at ensomheden er midlertidig. Du vil altid møde nye mennesker.
- Vær forsigtig, når du taler med fremmede på internettet. Du har sikkert hørt det mange gange før, men når du føler dig trist, ensom, deprimeret eller keder dig, er du mere sårbar og mere tilbøjelig til at følge nogens tegn eller tips. Det er fint, hvis du vil chatte med nogen, men sørg for, at du kun interagerer med dem og ikke følger ordrer eller gør, hvad den anden person vil have dig til at gøre.
