For jer enlige må det være svært at se par, der lykkeligt flager deres kærlighed. Men at være single er faktisk en god mulighed for at uddybe forholdet til venner og familie, nyde hobbyer, udvikle en karriere og lære dig selv bedre at kende! Men hvis du skal kæmpe med ensomhed, så prøv at opbygge tillid til dit sociale miljø. Det kan være skræmmende i starten, men prøv at socialisere, møde nye mennesker og lad dit forhold udvikle sig naturligt.
Trin
Del 1 af 4: Udvikling af en positiv tankegang
Trin 1. Prøv at værdsætte fordelene ved at være single
At være i et forhold gør dig ikke nødvendigvis til en bedre eller mere succesrig person. Så lad dig ikke afskrække bare på grund af din enkeltstatus. Bedre, tænk på de positive sider ved at leve et enkelt liv, for eksempel kan du frit vælge, hvor du vil bo, og hvad du vil gøre. Plus, du behøver ikke at håndtere stress og problemer, der kommer fra forholdet.
At være single giver dig også mulighed for at prioritere faglige mål og personlige mål. Mange mennesker, der allerede har en partner, kan kun håbe, at de kan nå dette mål uden at gå på kompromis
Trin 2. Ring til dine nærmeste, når du føler dig ensom
Ring til en gammel ven og få en snak med ham. Du kan også bede nære venner om at nyde kaffe eller frokost sammen. Ellers inviter et par mennesker til at nyde spillet hele natten. Tro mig, romantiske forhold er ikke den eneste form for forhold, der kan tilfredsstille dig. Faktisk er det at være single den perfekte mulighed for at pleje andre relationer, der kan vare livet ud.
- Hvis du vil udlufte dine følelser, skal du være ærlig over for dine nærmeste, som du har tillid til. I første omgang kan det være svært at tale om denne følelse af ensomhed. Men at diskutere det med en ven eller slægtning vil forbedre dine følelser.
- Udnyt tilstedeværelsen af teknologi til at holde kontakten med dine kære. Hvis det er umuligt at møde ansigt til ansigt, skal du kontakte ham via telefon, sende e -mail, sociale medier eller endda videoopkald.
Trin 3. Tilføj en munter stemning til dit hjem
Hvis dit miljø virker dystert, skal du prøve at skabe et lyst og sjovt rum for at reducere ensomheden. Prøv at male et værelse med en lys farve, f.eks. En frisk grøn eller en munter blå.
- Tilføj blomster eller planter for at sætte liv i atmosfæren i dit hjem.
- Åbn persienner. Udskift mørke, tykke gardiner med lysere. Når du slipper mere lys ind i dit hjem, vil du være mere forbundet med omverdenen.
- Prøv at rydde op i et rodet værelse. Et pænere hjem vil fremme en positiv tankegang.
Trin 4. Træn mindst 30 minutter om dagen
Regelmæssig motion kan forbedre fysisk og psykisk sundhed. Gør aktiviteter, der tvinger dig til at forlade huset. Prøv at gå rundt i huset, gå udendørs, svømme, tage yoga, strikke eller selvforsvarstimer.
At slentre rundt i huset hjælper dig med at lære dine naboer bedre at kende, mens at tage en gymnastiksal er en sjov måde at møde nye mennesker på
Trin 5. Hav en ny hobby
At lære nye ting vil give dig erfaring samt hjælpe dig med at udvikle nye færdigheder. Deltagelse eller undervisning hjælper dig også med at møde andre mennesker, der deler lignende interesser.
- For eksempel udvikle en interesse for madlavning, havearbejde eller håndværk. Gør en hobby, som du normalt laver på egen hånd, til en delt aktivitet ved at deltage i en klub eller klasse, der fokuserer på disse interesser.
- Find oplysninger om denne klasse eller klub på Internettet. Eller kontakt relevante forretningsgrupper eller organisationer for at få mulighed for at socialisere med andre. For eksempel, hvis du er interesseret i havearbejde, kan du prøve at finde ud af, om miljøkontoret i din by tilbyder haveundervisning.
Trin 6. Beløn dig selv med noget, der tvinger dig til at forlade huset
At købe en ny, få en klipning eller besøge en massør er alle stærke måder at hælde lidt kærlighed til dig selv på. Besøg nye butikker, nyligt åbnede restauranter og offentlige steder for at få mulighed for at interagere med andre mennesker.
- Bliv aktivt involveret, og nyd til gengæld en film, et teatershow eller en koncert. Disse aktiviteter er ikke kun obligatoriske "dating" -aktiviteter, men kan også nydes alene.
- Besøg de steder, du altid har ønsket at gå. Den største fordel ved at være single er, at du ikke behøver først at diskutere det med andre mennesker eller håndtere deres problemer, såsom at stoppe på et sted, du virkelig ikke kan lide, eller deres frygt for at gå på et fly.
Trin 7. Find en ny furry ven
Hvis du er træt af at komme hjem til et tomt hus, kan en lodden ven give dig ubetinget kærlighed og hjælpe med at overvinde ensomhed. Ikke kun det, kæledyr kan også forbedre dit helbred, f.eks. Sænke blodtrykket og øge timers motion.
Dyr giver dig også mulighed for at blande mere. For eksempel er det en god samtalestarter at eje en hund, og selvfølgelig skal du oftere komme ud af huset for at gå med hunden
Trin 8. Husk, at alle på et tidspunkt må have følt sig ensomme
Prøv ikke at overherliggøre forholdet, eller tænk, at frieri og ægteskab er løsningen på alle problemer. At være i et forhold til andre mennesker er ikke let, og dem, der er i et forhold, kan heller ikke undgå at føle sig ensomme.
At føle sig ensom er en naturlig menneskelig oplevelse og har på nogle måder sine fordele. Ensomhed driver folk til at søge forbindelse med andre. Derfor er ensomhed grundlaget for alle relationer
Del 2 af 4: Opbygning af tillid til det sociale liv
Trin 1. Slip af med negative og kritiske tanker
Hvis du begynder at tænke: "Jeg er ikke god nok" eller "Der må være noget galt med mig", skal du straks sige "Stop! Mine tanker er uproduktive, og jeg har magten til at ændre min tankegang.” Det første skridt i udviklingen af selvtillid i det sociale liv er at ændre den tankegang, der forårsager selvtillid.
- Stærk selvkritik stammer normalt fra forkert tænkning. Stop med at være så hård ved dig selv, bliv objektiv og ignorer de forkerte tanker, der krydser dit sind.
- Lad være med at dvæle ved tidligere forhold eller tænk på dem som "fiaskoer". Accepter det faktum, at du ikke kan ændre fortiden. Endnu bedre, gå videre med dit liv og øg dine chancer for at blive en person, der er taknemmelig og nyttig for andre.
Trin 2. Arbejd med at holde dig selv i behov for andre mennesker
Du behøver ikke at være perfekt for at danne et nyt romantisk eller platonisk forhold. Faktisk er det at være åben og ærlig om vores svagheder vores måde at knytte bånd til andre. Accepter dine ufuldkommenheder, arbejd med at ændre det, der kan ændres, og vis selvkærlighed.
Slip af med frygten for afvisning. Hvis det ikke går godt med en potentiel ven eller partner, må du ikke antage, at det hele er din skyld, eller at der er noget galt med dig. Nogle gange kommer folk bare ikke sammen, har misforståelser eller er i dårligt humør
Trin 3. Tag sunde sociale risici
Det kan føles stressende og risikabelt, men du skal møde og interagere med andre mennesker for at overvinde ensomhed. Efterhånden vil du blive mere tryg ved den, du er.
Udfordre dig selv til at prøve nye ting, tale med nye mennesker og engagere dig i ukendte situationer. Hvis en kollega inviterer dig til at hænge ud efter arbejde, skal du gå med ham. Eller, når du er i en butik og skal stå i kø, få en i nærheden af dig eller endda kassereren, få en snak
Trin 4. Start samtalen ved at stille et spørgsmål
Hvis du er bekymret for akavede tavsheder eller ikke ved, hvad du skal sige, så spørg noget. De fleste mennesker kan lide at tale om sig selv, så at stille spørgsmål er en fantastisk måde at få spørgsmålene til at flyde.
- Mens du venter på, at læreren eller foredragsholderen underviser, skal du tale med en ven ved siden af dig. F.eks.”Hvordan var gårsdagens quiz? Det er meget svært, ja. Jeg kan slet ikke!”
- Du kan spørge: "Hvad laver du hver dag" eller "Hvilke gode film har du set for nylig?"
- Hvis du er midt i en fest, kan du spørge: "Hvordan kender du værten?"
Trin 5. Opbyg gradvist din tillid til det sociale liv
Sæt rimelige forventninger, og arbejd langsomt på at øge din sociale tillid. For eksempel kan du begynde at smile og vinke til din nabo, når du støder på dem på gaden.
- Næste gang du møder dine naboer, kan du præsentere dig selv og tage et øjeblik til at chatte. Du kan tale om kvarteret, komplimentere naboens søde hund eller komplimentere skønheden i deres have.
- Når du vænner dig til at være venlig, kan du invitere dem til te eller kaffe.
Del 3 af 4: Møde nye mennesker
Trin 1. Deltag i en ny social gruppe
Prøv at spørge, om der er en bogklub på dit lokale bibliotek eller på din yndlingscafé. Hvis du har interesse i et bestemt socialt problem eller problem, kan du prøve at søge på internettet efter oplysninger om klubber eller organisationer i dit område, der fokuserer på det samme.
Hvis du nyder tilbedelse, kan du overveje at deltage aktivt i et tilbedelsessted eller deltage i en bøn- og meditationsgruppe
Trin 2. Frivillig på en velgørende organisation, du kan lide
Frivilligt arbejde er tidskrævende og øger selvtilliden. Plus, frivilligt arbejde for et problem, du er interesseret i, vil forbinde dig med ligesindede.
For eksempel kan du bruge dig selv til frivilligt arbejde på et gadehjem, hvis du kan lide dyr, øge bevidstheden om farerne ved en sygdom, der kan påvirke dine nærmeste, eller undersøge et politisk spørgsmål, der bekymrer dig
Trin 3. Deltag i et onlinefællesskab
Bortset fra online datingsider er der mange måder at oprette forbindelse til andre mennesker via internettet. Spil onlinespil, der har chatfunktioner, deltag i chatfora, der diskuterer emner, der interesserer dig, og mød andre mennesker på sociale medier.
Interaktion med andre mennesker via internettet hjælper dig med at udvikle sociale færdigheder, hvis du er bekymret for at skulle møde ansigt til ansigt. Husk dog altid at være opmærksom på internetsikkerhed og undgå at give personlige oplysninger
Trin 4. Prøv at lade forholdet udvikle sig naturligt
Prøv så meget som muligt ikke at skynde dig ind i et romantisk eller platonisk forhold. Lad dit forhold køre sin gang, og tving aldrig på noget. Vær tålmodig, og giv tid til det nye forhold til at udvikle et solidt fundament.
Det er bedre at være single end at skynde sig i et forhold til en, man ikke rigtig kan lide. Tro mig, der er nogen derude, der kommer lige når du ikke længere er håbefuld. Så prøv at være tålmodig og tænk positivt
Del 4 af 4: Dating
Trin 1. Opret en profil på et online datingsite
Vær dig selv, når du udfylder profilfelterne. Tal om positive ting, som dine hobbyer og interesser, frem for at liste dine frustrationer eller prale om din storhed. Læs højt hvad du har skrevet. Sørg for at skrive det ned på en ligetil måde i stedet for at være arrogant eller klodset.
- Prøv at sætte realistiske forventninger, fortsæt langsomt og lyt til dine instinkter. Hvis du føler dig tryg ved at chatte med nogen via e -mail eller tekst, skal du være modig nok til at ringe og bede dem ud. Selvom du ikke vil skynde dig over tingene, skal du stadig prøve at opbygge et forhold til den anden person, frem for bare at sende en sms til dem i flere uger.
- Prøv ikke at tænke på nogen som "den ene" eller pludselig føle dig forbundet, især før den første date. Ja, det er let at tænke på nogen som en ideel person, før man møder ham personligt. Du bør dog lade dette forhold flyde uden nogen forventninger.
Trin 2. Udvikle din tillid til at kunne spørge nogen ud på en date personligt
Uden for online datingsider kan du også møde potentielle elskere i købmanden, klubben eller klassen, festen eller gymnastiksalen. At spørge folk ud kan være skræmmende, men efterhånden som du bliver mere komfortabel i grundlæggende sociale situationer, vil din generthed forsvinde.
- Prøv at starte en samtale, når du ikke er hjemme, og prøv at tale med folk, du kan lide eller ikke kan lide. For at bryde stilheden kan du diskutere vejret, bede om råd eller tilbyde et kompliment.
- Prøv at udvikle en mere selvsikker tankegang ved at sige positive ord til dig selv. I stedet for at tænke: "Jeg er genert og kan ikke tage folk ud", skal du bare sige: "Nå, nogle gange er jeg genert, men jeg kan klare det."
Trin 3. Vær rolig og afslappet, når du beder nogen ud
Når du er mere komfortabel med andre mennesker, kan du prøve at udfordre dig selv til at spørge nogen ud. Chat med ham for at lette stemningen. Så hvis samtalen går godt, så spørg ham, om han ville være villig til at drikke kaffe sammen en anden gang.
- For eksempel møder du nogen på en kaffebar med en bog af din yndlingsforfatter. Prøv at sige, "Åh, jeg har altid elsket bøger af Andrea Hirata." eller "Jeg fandt lige ud af, at folk stadig kan lide at læse bøger ud af papir!"
- Under samtalen kan du stille spørgsmål som:”Har du læst bøgerne? Hvilken kan du bedst lide? Hvem er din yndlingsforfatter?”
- Hvis han også er interesseret i at svare på dit spørgsmål, skal du fortsætte denne samtale. Prøv at holde samtalen afslappet, og forestil dig, som om du talte med en ven, når du vil bede ham om at mødes igen. Sig:”Desværre skal jeg tilbage på arbejde. Men vi havde det bare sjovt! Vil du ikke chatte mere over kaffe? Måske i morgen?"
Trin 4. Start med lette aktiviteter, såsom at nyde kaffe eller te
En god første date er normalt stressfri, kort og en mulighed for at udforske tidlig kompatibilitet. Chatter over kaffe eller te hjælper med at bryde isen uden formaliteten og presset fra en middagsdato.
Sæt rimelige forventninger, og prøv ikke at skynde dig at mærke nogen som uegnet til dig, bare fordi de ikke er perfekte. Men hvis du allerede er overbevist om, at personen ikke er noget for dig, er det i hvert fald ikke spild af tid og penge at nyde te eller kaffe med dem
Trin 5. Fortsæt med anden og tredje dato, der giver dig mulighed for at chatte med ham
Hvis den første date gik godt, så spørg, om han også er interesseret i at spise middag sammen, gå i parken, have en picnic eller gå i zoologisk have. På dette tidspunkt er det meget vigtigt at lære hinanden at kende. Så opret aktiviteter, der understøtter jer to til at chatte nærmere.
Dating ideer, der skal undgås, omfatter at gå i biografen og gå på barer. Det er også bedst at springe dette trin over med aktiviteter, der kun involverer jer to. Reducer derfor de første til at lave aktiviteter med mange venner. Prøv i stedet at finde en dato, som kan balancere dine yndlingsaktiviteter med deres
Trin 6. Hold dig åben og optimistisk i stedet for at stille høje forventninger
Når du har lyst til at komme sammen med nogen, er det helt sikkert fristende at forestille sig, hvor dette forhold vil udvikle sig. Men i stedet for at nedskrive et usikkert relationsscenarie er det bedre bare at nyde hvert øjeblik, der udvikler sig naturligt.
- Ikke alle forhold udvikler sig til et langsigtet ægteskab eller frieri. Dating ubekymret kan være sjovt, og du får en bedre ide om, hvad du har brug for fra din partner.
- Nyd din tid sammen. Forsøg ikke at presse dig selv med stive forventninger. Husk altid, at kærligheden kommer, lige når du begynder at stoppe med at forvente det, og at der er så mange ting, der foregår, som du ikke kan kontrollere.
Tips
- Reducer adgangen til medier, der giver negativt stigma til singleliv. Hvis du konstant bliver bombarderet med billeder af din partner på sociale medier, skal du straks skære ned på medietiden. Lad dig ikke påvirke af tv -shows, film eller andre medier, der tyder på, at enkeltliv er verdens ende.
- Hæng ud med venner, der værdsætter dig og kan udvikle din selvtillid. Undgå folk, der kun kan lide at kritisere dig skarpt.
