Føler du, at du bliver behandlet dårligt af nogen, men kan ikke forstå hvorfor? Virker han hemmeligt nedladende eller har negative intentioner over for dig? Hvem han end er, og uanset hvor tæt dit forhold til ham er, er det klogeste, du skal gøre, at finde ud af årsagen til hans dårlige behandling. Ved at gøre det vil den negative situation helt sikkert lettere blive løst.
Trin
Trin 1. Observer hans adfærd
Hvad er tegnene? Nogle af de ting, du skal passe på, er: sladder om dig, ignorerer dig, siger dårlige ting om dig til andre, bryder eller stjæler dine ting, nedværdiger dig, beskylder dig for at gøre eller sige noget, der får dig i problemer, fornærmer dig, forklejner dig, skræmmer dig, sender negative beskeder til dine sociale medier og/eller bryder løfter.
Trin 2. Tænk over dine følelser
Hvordan påvirkede hans ord og handlinger dig? Hvis dine instinkter fortæller dig, at nogen konstant forsøger at såre dig (for eksempel ved at sige eller gøre noget, der skulle skade dig), og hvis det, personen sagde eller gjorde, får dig til at føle dig irriteret og såret, er det sandsynligt, at han eller hun har allerede behandlet dig. dig dårligt.
Trin 3. Tænk på flere muligheder, før du drager konklusioner
Ofte er dine følelser kun i stand til at afspejle en del af begivenheden og er ikke nødvendigvis sande; hovedsageligt fordi mennesker ofte har svært ved at forstå andres perspektiver. Hvis du mener, at adfærden havde til formål at skade dig, skal du først forstå motivationen eller årsagen bag den dårlige opførsel. Hvis du gør det, vil det utvivlsomt hjælpe dig med at forstå hans perspektiv; ikke sjældent vises en persons dårlige opførsel faktisk uden at indse det! Tro mig, der er altid en grund bag en persons ord og handlinger, som du skal forstå først, før du beslutter dig for at handle. Nogle af de ting, du skal spørge dig selv (og svare ærligt) er:
- Måske forestiller du dig bare? Hvis du er i dårligt humør, virker folk omkring dig ofte mere slemme og irriterende end normalt. Bare rolig, sådan fungerer den menneskelige hjerne; uden at indse det, afspejler du en negativ holdning i dig selv til andre.
- Kan personen lide dig? Kunne hans irriterende opførsel være forankret i hans ønske om mere opmærksomhed? Kan det være, at hun bare forsøgte at aflede sin flovhed ved at være irriterende? Men husk, det er ikke alle, der gør. Hvis nogen virkelig behandler dig dårligt, betyder det ikke nødvendigvis, at de kan lide dig. Hvis han kan lide dig, er det sandsynligt, at den dårlige opførsel ikke varer for længe, og du vil bemærke andre, mere relevante tegn.
- Kan han prøve at lære dig en lektion? Ofte tager teenagere og endda voksne "råd" eller "opmærksomhed" fra deres nærmeste som et forsøg på at skade dem. Faktisk gives konstruktiv feedback faktisk på grundlag af bekymring og kærlighed. Sørg for, at du ikke misforstår det.
- Kan han være jaloux eller misundelig på dig? Ser han ofte ned på dig og/eller ophøjer sig selv? Mest sandsynligt gør han det af usikkerhed og forsøger at få sig selv til at se bedre ud end dig. Normalt vil han oftere nævne, hvad han synes om sig selv, ikke om dig. Men i virkeligheden vil du ofte have svært ved at se forskel.
- Kan det være, at du ved en fejl har skadet ham? Uden at vide det, kunne det være dig, der gjorde ham ondt først. Denne situation er almindelig i en vennegruppe. Den ven, du sårede, vil måske ikke gøre dig ked af det. Derfor kan han i stedet for at konfrontere og udtrykke sine følelser direkte udlufte sin vrede ved at sige eller gøre noget negativt mod dig.
- Kan han også have problemer? Måske var hans vrede forankret i frustrationen over ikke at have et sted at tale. Som et resultat følte han behovet for at gøre andres humør værre bare for at gøre hans humør bedre. Tro mig, stress er en af hovedårsagerne til en persons dårlige holdning, især fordi han føler, at han har mistet kontrollen over sine egne følelser. Forstå forskellen mellem mennesker, der bare vil lufte deres følelser på dig, og mennesker, der virkelig vil skade dig.
- Kan det være, at han virkelig ikke kan lide dig? Denne modvilje kan være forankret i en af årsagerne ovenfor (at have personlige problemer, være jaloux på dig eller endda forbinde dig med en, hun tidligere har hadet). Men chancerne er, at folk behandler dig dårligt, ikke fordi du har gjort noget for at såre dem.
Trin 4. Spørg dig selv
Hvorfor har du brug for godkendelse fra ham? Har du virkelig brug for ham, at hans handlinger påvirker din lykke så meget? Han kan ikke lide dig, så hvordan påvirker det dig? Hvis du får for vane at passe på den slags mennesker, er det mere sandsynligt, at du vokser op til at være en, der altid er usikker og afhængig af andre.
Trin 5. Spørg andre mennesker
Spørg andre mennesker om deres mening (især forældre og venner), så du kan bestemme de næste trin eller forstå deres adfærd mere klart. Husk, aldrig bede om mening fra en ven, der virkelig hader den person; chancerne er, at hans mening vil være forudindtaget (især fordi han vil have, at du også hader eller interagerer negativt med den person). De bedste mennesker, der er værd at konsultere, er dine forældre, din ægtefælle, nogen, du betragter som en mentor eller en ven, du virkelig stoler på. Sørg for at spørge en, der er neutral og ikke har direkte kontakt med denne person (og deres dårlige opførsel).
Trin 6. Konfronter personen
Hvis du kender ham godt nok, så prøv at konfrontere ham ansigt til ansigt; men før du gør det, skal du sørge for at have implementeret de forskellige trin ovenfor som f.eks. at genkende tegn på dårlig opførsel, forstå dine følelser og tænke over andre muligheder. Husk, at anklager uden grund (i stedet for at udtrykke følelser ved hjælp af "jeg") vil kun gøre ham mere vred og defensiv. Som et resultat vil du ikke være i stand til at have en konstruktiv samtale med ham. Sørg derfor for, at dine anklager er berettigede, og giv ham en chance for at tale. Fortæl, hvordan du har det med hans adfærd, og forklar, at du er åben for at diskutere sagen med ham. Gør det også klart, at du er villig til at undskylde, hvis du har sagt eller gjort noget, der gjorde hende ked af det.
- Forbliv rolig. Gentag ikke det, han sagde, der gjorde dig ondt, og kræv ikke, at han undskyldte. Bare spørg ham om at tage mere hensyn til dine følelser.
- Hvis han ikke har svar på nogen af dine spørgsmål, skal du give ham tid til at tænke over det først. Husk, nu er bolden i hans hænder. Det vil sige, at han har fuld ret til at beslutte, om han vil stoppe eller fortsat være negativ.
- Hvis han beslutter at fortsætte med at være negativ, ved du i det mindste, at du har konfronteret ham. På den måde kan du begynde at tænke på andre trin, da det er klart, at hans nuværende adfærd var forsætlig.
- Hvis du ikke kender ham så godt, kan du overveje at tage en anden med, f.eks. En ven, rådgiver, forælder eller en anden betroet person, når du konfronterer ham.
Trin 7. Hvis hans dårlige opførsel fortsætter, skal du prøve at undgå kontakt med ham fuldstændigt
Husk, der er ikke mere du kan gøre for at ændre hans tankegang. Hvis hans dårlige opførsel vedvarer, kan det være et tegn på, at han hader dig (hvilket igen ikke nødvendigvis skyldes "det, du gjorde"), eller at han føler, at hans ego taber, hvis han skal ændre sin adfærd (hvilket skyldes normalt også hans usikkerhed). Husk, der er ingen grund til at tolerere nogen, der har behandlet dig dårligt.
Hold dig væk fra det; ignorer de hårde ord og dårlige opførsel. Bed din ven om at hjælpe dig med at tage afstand fra personen. Vis dem omkring dig, at du ikke længere er villig til at tolerere hans adfærd. Tro mig, han keder sig snart, når hans mål holder op med at reagere og leder efter et nyt mål bagefter.
Trin 8. Fortsæt med dit liv
Hvis alle dine bestræbelser ikke virker, skal du prøve at ignorere dem fuldstændigt; bare lad som om han ikke er i dit liv. Så hvad med smerten og harmen, der stadig hænger inde i dig? Så svært som det er, så prøv at glemme det. Husk, at det ikke nytter noget at sørge over fortiden. Du har gjort dit bedste for at stoppe den dårlige opførsel. Nu er det tid for dig at komme videre med dit liv, fokusere på positive aktiviteter og mennesker og prioritere, hvad der er vigtigt for dit liv fremover. Vis, at hans negative adfærd hverken har påvirket dig eller gjort dit forhold til andre mennesker værre, og lad ham leve med al sin negativitet.
- Hvis den negative adfærd vedvarer eller bliver værre, kan du prøve at bede en anden om at hjælpe med at ændre den. Hvis han eller hun er din ven i skolen, kan du prøve at spørge en lærer, et familiemedlem eller en anden voksen, du har tillid til, om hjælp. Hvis han eller hun er din kollega på arbejdet, kan du prøve at rapportere det til dit HRD -personale, din chef eller chef på arbejdet eller en anden betroet kollega. Inden du gør det, skal du sørge for at overveje din sikkerhed bagefter; vær forsigtig, han kan føle sig uvelkommen og svare dig med mere negativ opførsel.
- Så hvad hvis personen er medlem af din familie? Hvis han eller hun er din søskende, kan du prøve at bede dine forældre om hjælp til at opstille strenge regler for dårlig opførsel i hjemmet. Hvis det var dine forældre, der gjorde det, så prøv at tale med dem først. Hvis begge dine forældre er defensive og tilbageholdende med at hjælpe dig, kan du bede om hjælp udefra (f.eks. Fra en nær slægtning, religiøs leder eller skolelærer). Gør ikke noget, der kan skade din fysiske og følelsesmæssige tilstand.
Tips
- Nogle gange opfører folk sig dårligt, fordi de vil være som dig.
- At finde ud af årsagerne til nogens mishandling er nødvendig; men forstå, at der er tidspunkter, hvor du ikke får et svar. Hvis dine instinkter fortæller dig, at nogen har eller vil behandle dig dårligt, skal du straks beskytte dig selv.
- Betal aldrig ondt med ondt. Negativ gengældelse vil kun skade dit forhold, øge risikoen for et argument og kan føre til mere farlige handlinger. Der var ingen mening i at sænke dig selv, for i sidste ende ville ingen af parterne have gavn af det.
- Fortæl personen om din smerte. Vær tydelig om, hvordan du havde det, da han begyndte at behandle dig dårligt.
