Hvis du føler dig uattraktiv, fordi du har et rundt ansigt eller buttede kinder, hjælper denne artikel dig med at få dit ansigt til at se tyndere ud naturligt. Uanset din ansigtsform, lær at acceptere det, fordi selvtillid får dig til at se mere attraktiv ud.
Trin
Del 1 af 3: Ændring af din kost
Trin 1. Arbejd med at reducere kropsfedt
En måde at få ansigtet til at se slank ud, er at reducere fedt over hele kroppen. Fedt i visse kropsdele kan dog ikke kun fjernes ved slankekure. Reducer det daglige kalorieindtag, så kroppen bruger fedtvæv til at producere energi. Denne metode er i stand til at tabe sig, så ansigtet bliver tyndt.
- Gode nyheder for dem af jer, der ønsker at slanke dit ansigt, de første kropsdele, der oplevede fedtreduktion, er nakke, kæbe og ansigt. Et rundt ansigt bliver hurtigt tyndt, hvis kalorieindtaget reduceres på den rigtige måde.
- Reducer kalorieindtag. Du skal bruge cirka 3.500 kalorier for at tabe 0,5 kg. Kalorieforbrænding sker under daglige aktiviteter og vejrtrækning, men for at tabe dig skal du bruge flere kalorier. Vægten bør reduceres gradvist for at resultaterne bliver mere effektive.
- En af de bedste måder at forbrænde kalorier på, f.eks. 500 kalorier om dagen, er ved at slankekure eller dyrke motion, men kroppen mangler aldrig fødeindtagelse. Til det skal du starte en diæt ved at spise en sund menu eller reducere madindtaget lidt efter lidt, for eksempel ved at fjerne donuts fra morgenmadsmenuen. Medicinsk er slankekure ikke en sikker måde at tabe sig på. Derudover vil sult forstyrre kroppens stofskifte, så du har svært ved at tabe dig.
Trin 2. Drik vand efter behov for at holde kroppen hydreret
Vi skal drikke vand efter behov af forskellige årsager, og en af dem er at krympe det hævede ansigt.
- Vand er nyttigt til at reducere fedt i ansigtet ved at fjerne toksiner fra kroppen. Ud over at forbedre kroppens sundhed, bliver hud og hår sundere og smukkere.
- Antallet af kalorier, der forbrændes mere, hvis du drikker koldt vand. Vend dig til at drikke 1,8-2 liter vand om dagen for at holde kroppen hydreret, så du altid føler dig godt tilpas og gør dit ansigt tyndere over tid.
Trin 3. Vedtag en sund kost ved at spise nærende mad
Du bliver sundere, hvis du reducerer dit forbrug af kogte fødevarer og forarbejdet hvedemel (f.eks. Hvidt brød og pasta). Spis i stedet friske grøntsager og frugter, fibrøse fødevarer, fisk og andre fødevarer med et højt proteinindhold.
- Undgå mad, der indeholder meget salt, f.eks. Fødevarer, der ikke er nærende, der er drysset med salt. Forbrug af salt får kroppen til at tilbageholde væsker, så ansigtet svulmer op. Som med sukker vil ansigtet svulme op, hvis du spiser kulhydrater med masser af sukker.
- Drik ikke alkohol, fordi alkohol udover at have en negativ indvirkning på helbredet gør kroppen dehydreret, så ansigtet svulmer op. Spis nærende mad, såsom mandler, broccoli, spinat og laks.
Trin 4. Find ud af, om du er allergisk over for bestemte fødevarer
Fødevareallergi eller intolerance kan forårsage et hævet ansigt. Kontakt en læge for at finde ud af, hvilke fødevareingredienser der udløser allergi.
- For eksempel oplever nogle mennesker allergi, når de spiser gluten. Så det er mere sikkert, hvis du ikke spiser glutenfri mad. Mange restauranter og købmandsforretninger leverer glutenfrie ingredienser.
- Folk, der oplever forstoppelse, hævder, at disse klager får ansigtet til at svulme op. Fordøjelsesbesvær er almindelig og rammer 15% af voksne.
- Hos kvinder kan hormoner få ansigtet til at se rundere ud, for eksempel på grund af præmenstruelt eller postmenopausalt syndrom (hos ældre kvinder).
Del 2 af 3: Træning og brug af slankende tricks
Trin 1. Skift form på dit ansigt ved at udøve dine ansigtsmuskler
Ansigtet vil se tyndere ud, hvis det trænes, for eksempel ved at styrke ansigtsmusklerne for at stramme slap hud.
- Gør øvelsen for at puste dine kinder ud ved at trække vejret dybt og derefter puste dine kinder ud, mens du lukker dine læber. Derefter pustes den ene kind ud efter tur. Gør denne øvelse flere gange om dagen.
- Øv dig i at stramme din kind- og læbemuskulatur ved at smile og knytte tænderne i et par sekunder og derefter stramme dine læber uden at skele. Gør denne øvelse gentagne gange.
- Krøl dine læber, peg til højre og hold i 5 sekunder. Gør derefter det samme til venstre. Dit ansigt vil se tyndere ud, hvis du smiler og griner ofte, hvis dit ansigt er ret udtryksfuldt og bruger ansigtsmuskler meget.
Trin 2. Motion for at øge kroppens stofskifte
Udover at forbedre kroppens sundhed, ses der også ændringer i ansigtet, hvis du træner regelmæssigt.
- Start med at træne 3-5 dage om ugen med en 30-minutters gåtur eller et aerobt træningsprogram. Uanset hvilken træning du vælger, kan motion øge stofskiftet, reducere kropsfedt og tone dit ansigt.
- Antag ikke, at du kan spise ikke-ernæringsrig mad, fordi du har dyrket motion. Selvom træning kan hjælpe dig med at styrke din krop og forbedre dit helbred, er slankekure den bedste måde at tabe sig på.
Trin 3. Få nok søvn, så ansigtet bliver tyndt
Du skal få nok søvn for at forblive sund. Forskellige undersøgelser viser en sammenhæng mellem søvnmangel og vægtøgning.
- Træthed får kroppen til at svulme op og ansigtsmusklerne falde, så ansigtet ser større ud end normalt.
- Som en guide, kom i vane med at få 7-8 timers søvn hver nat. Lav en søvnplan og anvend den konsekvent.
Trin 4. Gør forskellige kreative måder at slanke ansigtet på
Der er forskellige måder, der anses for at være i stand til at slanke ansigtet, såsom at blæse en ballon eller lave terapi ved hjælp af et varmt håndklæde.
- At blæse balloner er nyttigt til træning af kindmusklerne, så kinderne bliver fastere. Pust ballonen op, og slip derefter luften. Gør det 10 gange. På femte dag vil du se ændringer i dit ansigt, hvis du øver hver dag i 5 dage.
- Komprimer dit ansigt med et varmt håndklæde. Denne metode menes at være i stand til at reducere fedt på kinderne, fordi det får ansigtet til at svede, så ansigtsfedt reduceres. Dyp et håndklæde i varmt vand, og brug det til at komprimere dit ansigt. Der er også dem, der hævder, at varm damp er i stand til at tynde ansigtet ved at fjerne toksiner fra ansigtet.
- Tyg sukkerfrit tyggegummi i mindst 20 minutter om dagen som en kaloriefri og gavnlig måde at tonere ansigtsmuskler på. Gør desuden en ansigtsmassage ved hjælp af ginseng eller hvedekimolie for at forbedre blodcirkulationen i ansigtet. Påfør olien ved hjælp af dine håndflader startende fra hagen op til kinderne i en cirkulær bevægelse.
Del 3 af 3: Brug af skønhedstip til at slanke dit ansigt
Trin 1. Påfør makeup for at få dit ansigt til at se tyndere ud
Smink dit ansigt på en sådan måde, at det ser tyndere ud med følgende tips.
- Dup bronzer i pulverform i hugerne i dine kinder eller på siderne af din næse. Dup rouge på buerne i kinderne, så ansigtet ikke virker rundt.
- Træk en streg langs kindbenene ved hjælp af pulver bronzer og blend det fra øret til hjørnet af læberne og påfør derefter rougen ovenpå.
- Vælg en bronzer, hvis farvegradering er 2 niveauer mørkere end din hudfarve, så ansigtsformen ser tyndere ud, efter at den er tilsat bronzer.
Trin 2. Smink øjnene for at få dem til at se mere attraktive ud
Dit ansigt vil se tyndere ud, hvis du lægger større vægt på øjenmakeup.
- Tykke læber får ansigtet til at virke rundt. For at løse dette skal du få dine øjne til at tiltrække opmærksomhed ved at anvende mascara, eyeliner og øjenskygge. Du behøver ikke at påføre læbe makeup eller bare anvende lipgloss.
- Formen på øjenbrynene har stor indflydelse på ansigtets form. Højere og mere buede øjenbryn får ansigtet til at se tyndere ud. For at ansigtet ikke virker rundt, skal du bede en makeupartist om at hjælpe dig. Normalt vil han trække øjenbrynshårene ud og forme det efter ansigtet.
Trin 3. Lær kunsten at konturere ansigtet
Mange Hollywood -kunstnere anvender makeup for at ændre deres form ved at konturere for eksempel at få kindbenene til at fremstå mere fremtrædende eller næsen ser skarpere ud.
- Til næsesminke skal du forberede et pulver, der er mørkere end din hudtone, og derefter tørre det let på siden af din næse. Brug derefter en stor børste til at blande det over siderne af næseknoglen. Dup highlighter over øjenbrynene op til mellem øjenbrynene og derefter ned forbi toppen af næseknoglen. Bland highlighteren med en stor børste.
- For at konturere dit ansigt skal du forberede et pulver, der er mørkere end din hudtone og derefter lægge det på dine kinder og danne en linje nær dit øre. Blend pulveret mod øret, så det ikke ligner en stiv linje. Brug et pulver, der er 2 nuancer mørkere end din hudtone. Kontureret makeup hjælper dig med at ændre ansigtets form og omrids.
Trin 4. Påfør makeup for at gøre ansigtshuden lysere
En anden måde at bruge makeup til at få dit ansigt til at se tyndere ud, er at lette visse dele af dit ansigt.
- Forbered ansigtshud lightening pulver. Brug en stor børste og påfør lynpulver på det nederste øjenlåg og på toppen af næsebroen fra panden lige mellem øjnene til spidsen af næsen.
- Anvendelsen af ansigtsoplysningsteknikker skal kombineres med brug af bronzepulver eller ansigtsformning. Der er en opfattelse, der siger, at ansigtet vil fremstå tyndere på grund af forskellen i hudfarve som følge af brug af bronzepulver.
Trin 5. Style dit hår med en model, der får dit ansigt til at se tyndere ud
Hver frisure giver et andet indtryk. Afhængig af ansigtets form får visse frisurer ansigtet til at virke rundere eller tyndere.
- Hvis du har langt hår, skal du bede din stylist om at klippe dit hår i lag med de indre lag længere end de bløde lag for at få dit ansigt til at se tyndere ud.
- Style dit hår, så det krøller omkring dine kindben og øjne. Styl ikke hår med en model, der danner en lige linje. Flade pandehår får ansigtet til at se rundere ud.
- Vælg ikke en bob, der får dit hoved til at ligne en bold. I stedet vælger du en lang, shaggy frisure med lag. Hvis håret trækkes tilbage eller i en hestehale, ser ansigtet rundere ud, fordi templerne og panden er udsat. For at få dit ansigt til at se tyndere og længere ud, skal du binde dit hår og lave en bolle øverst på dit hoved.
Trin 6. Vælg ikke plastikkirurgi
Denne metode er meget risikabel og får ansigtet til at se unaturligt ud. Imidlertid vælger mange ældre denne metode til at slippe af med fedt i ansigtet.
- Fedtsugning eller hudstramningsterapi kan fjerne overskydende fedt eller stramme huden. En anden måde at ændre ansigtsform på er at have implantater i kinderne.
- Overvej grundigt, før du vælger denne mulighed. Lær at acceptere dig selv, som du er, og væn dig til at se naturligt ud. I forskellige medier er der mange historier om mennesker, der lever livet i skuffelse efter at have gennemgået plastikkirurgi. Brug naturlige måder til at slanke dit ansigt, for eksempel ved at lave forskellige makeup -tricks eller endnu bedre, hvis du vedtager en sund kost. Plastikkirurgi er en høj risiko og koster mange penge.
Tips
- Få for vane at drikke vand for at blive hydreret!
- Spis ikke mad uden næring.
- Tilføj frugt og grøntsager til din daglige menu.
- Spis ikke store måltider efter kl.
- Spis ikke lige inden sengetid.
- Den naturlige måde at træne ansigtsmuskler på er at smile så ofte som muligt!
- Få for vane at træne dine ansigtsmuskler og tygge sukkerfrit tyggegummi.
- Foretag subtile ændringer, fordi for meget makeup får dit ansigt til at ligne en maske.
- Accepter dig selv, som du er. Et tyndt ansigt gør ikke en person i stand til at respektere sig selv.
- Overvej grundigt, inden du beslutter dig for laserterapi eller plastikkirurgi.
