Mobning er et alvorligt fænomen, der findes i mange former og faktisk kan påvirke livskvaliteten for mennesker i alle aldre. Faktisk er mobbers hovedmål at se deres ofre gøre ondt, føle sig tabt og føle sig værdiløse. At reagere positivt kan hjælpe dig med at forsvare dig selv sikkert, genoprette din tillid og endda stoppe mobningen.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af mobning
Trin 1. Giv dem ikke den reaktion, de ønsker
Så stor som fristelsen er at vende sig imod dem, husk altid, at bekæmpelse af mobberen kan føre dig til mere komplekse problemer. Faktisk vil mobbere føle, at de har mere magt end dig; Desuden vil de også se din irriterede reaktion. Således vil reaktion på en negativ eller aggressiv måde kun gøre dem tilfredse med, at de har skadet dig! Svar derfor ikke negativt på deres handlinger; Tro mig, de vil ikke stoppe eller forlade dig efter det.
- Roligt og i kontrol, bed dem om at stoppe med at genere dig. Prøv for eksempel at sige:”Din nuværende holdning er virkelig uklog. Vær sød at stoppe." eller “Nok. Tal ikke sådan igen."
- Reager ikke aggressivt eller sarkastisk.
- Giv korte og direkte svar.
- Hvis de stadig nægter at stoppe, skal du gå af vejen.
- Konfronter ikke mobberen, hverken gennem ord eller fysiske handlinger.
Trin 2. Bryt mobberens magt
Husk, mobbere har til formål at absorbere al din selvbevidsthed, selvværd og styrker, så de lettere kan kontrollere dig. Når det lykkes dem at påvirke dig, vil de i fremtiden gøre det samme mod dig igen. Gør derfor din holdning gældende for dem! Vis, at du ikke vil følge med i deres ønsker, så de holder op med at se dig som et let mål.
Trin 3. Identificer og undgå mobning
Mobbere vil generelt opføre sig meget skræmmende og/eller aggressivt for at "tvinge" dig til at gøre, hvad de vil. Normalt vil de også bruge forskellige negative taktikker til at såre dig, bringe dig på knæ foran dem og få deres ønsker til at gå i opfyldelse. Prøv at identificere, hvor potentielle mobbere befinder sig, så du i fremtiden kan undgå dem. Forstå nogle af følgende egenskaber ved mobbere:
- Mobbere er ofte personer, der udøver risikabel adfærd, såsom at drikke eller begå andre forbrydelser.
- I modsætning til hvad mange tror, er mobbere generelt populære og overmodige.
- Mobbere kan angribe deres ofre verbalt eller fysisk.
- Det er muligt, at gerningsmanden for mobningen også oplevede den samme situation hjemme eller i det kvarter, hvor han boede.
Metode 2 af 3: Håndtering af bestemte mobningstyper
Trin 1. Håndter verbal mobning
Verbal mobning opstår, når nogen siger noget for at såre eller nedgøre en anden person. Hvis du gør det, skal du ikke være bange for at være selvsikker og stå op for dig selv! Fortæl om nødvendigt andre, at du oplever verbal mobning, og spørg dem om hjælp.
- Reager ikke på mobning med følelser eller vrede.
- Hvis mobberen vil kæmpe med dig eller slå dig, ignorer trangen ved at forblive rolig og positiv.
- Fremhæv over for mobberen, at deres holdninger og handlinger ikke er acceptable.
- Hold ro og lyt omhyggeligt til hans ord; derefter stille relevante spørgsmål. Prøv for eksempel at spørge:”Du synes, jeg er dum, ikke sandt? Hvorfor i helvede, tror du det?” Generelt har mobbere ikke en klar grund til at retfærdiggøre deres handlinger og stopper deres handlinger, når du er villig til at have en dialog med dem.
Trin 2. Håndter fysisk mobning
Fysisk mobning opstår, når mobberen fysisk misbruger offeret med det formål at skræmme og/eller kontrollere dem. Denne form for mobning er meget farlig og skal behandles med det samme. Vær ikke bange for at søge hjælp, hvis du støder på en!
- Hvis du bliver mobbet fysisk, skal du straks fortælle det til en anden!
- Mobberen kan true med at ty til mere alvorlig vold, hvis du gør det; på den anden side kan du også føle dig bange eller flov over at fortælle andre det. Vær ikke bange for at tale! Tro mig, nogen vil helt sikkert hjælpe dig.
- Fysisk mobning har en større tendens til at forværres. Sørg derfor for at håndtere det hurtigst muligt!
Trin 3. Håndter online mobning
Selvom det sker virtuelt, er virkningerne af online mobning ikke mindre negative og alvorlige. Faktisk sker denne form for mobning, når mobberen kommer med trusler eller lignende udsagn med det formål at såre, ydmyge eller skræmme samtalepartneren på internettet. Heldigvis er der nogle meget effektive metoder til at stoppe online mobning:
- Ignorer alle meddelelser, der er sendt af gerningsmanden. Husk, hvad misbrugeren ønsker, er dit svar og vrede. Ignorer dem for at lade dem vide, at du ikke er det rigtige mål.
- Selvom det udføres via internettet, skal online trusler eller vold stadig tages alvorligt. Med andre ord har du ret til at melde det til politiet eller andre myndigheder.
- Opbevar alle beviser for online mobning i din besiddelse; download for eksempel en e -mail, der indeholder verbalt misbrug, der er sendt af gerningsmanden, og bevar downloadet sikkert.
- Afbryd kommunikationen med mobberen. Hvis det er muligt, skal du blokere deres e -mail, telefonnummer eller enhver anden metode, de bruger til at kontakte dig.
- Del din mobbeoplevelse med andre via internettet eller anden teknologi.
Metode 3 af 3: Søger hjælp
Trin 1. Vær opmærksom på mulig mobning omkring dig
Normalt er mobberens strategi at hjørne offeret og bryde kæden af bistand til offeret i enhver form. Derfor er en måde at forhindre mobning i at være opmærksom på potentialet for mobning og være villig til at bekæmpe det, hvis det opstår. Faktisk vil mobningens gerningsmænd helt sikkert stoppe deres handlinger, selvom der kun er en eller to mennesker, der tør kæmpe imod dem eller støtte deres ofre. Vær altid opmærksom på dine omgivelser, og vær ikke bange for at tale for at stoppe eller bekæmpe mobning.
- Tro mig, mobbere vil generelt stoppe deres handlinger, selvom kun få mennesker kæmper tilbage.
- Spørg dine venner om hjælp, når du bliver mobbet.
Trin 2. Vær ikke alene
Generelt vil mobbere vælge ofre, der ser lette ud at gøre ondt; Normalt vil mennesker, der altid er alene, fremstå mere sårbare og derfor være de primære mål for mobbere. Prøv derfor altid at rejse med dine klassekammerater, kammerater eller andre nære mennesker for at reducere potentialet for mobning.
- Hvis du stadig er i skole, skal du altid prøve at være i nærheden af pålidelige voksne.
- Hvis du føler dig utryg, skal du bede din ven om at følge dig, uanset hvor du går.
Trin 3. Tal med nogen
Mobbere vil generelt angribe deres ofre, når de er alene (eller føler sig alene), så offeret ikke er i stand til at beskytte sig selv og/eller vende sig mod dem. Så skræmmende og svært som det kan virke, er faktisk at bede andre om hjælp en af de bedste måder at bekæmpe mobberens angreb på og få relevant støtte. Vær aldrig bange for at bede om hjælp, når du bliver mobbet!
- Hvis du ser nogen blive mobbet, skal du straks tilbyde din hjælp.
- Hvis dit barn bliver mobbet i skolen, skal du gøre det klart, at de skal bede læreren eller forstanderen om hjælp.
Trin 4. Søg eksperthjælp
Hvis du er offer for alvorlig mobning, kan du overveje at søge professionel hjælp, f.eks. En rådgiver eller psykolog. Psykiske sundhedspersonale som dem kan hjælpe med at genoprette selvværd og tillid til dig selv (eller et andet offer for mobning) samt reducere eller endda fjerne virkningerne af mobning, der vejer offeret.
Tips
- Overhold aldrig krav fra mobbere.
- Hvis du opdager mobning i skolen, skal du straks fortælle det til en anden og/eller en voksen, du har tillid til.
- Hvis du ser din ven blive offer for fysisk mobning, skal du straks fortælle det til en voksen, du har tillid til. Prøv ikke at klare det alene!
- Giv ikke op, hvis skolen ikke reagerer på din klage; i stedet skal du straks klage til andre mennesker som dine forældre, misbrugerens forældre, rådgivere og/eller terapeuter.
- Hvis din ven mobber dig, ignorer ham og begynd at få nye venner!
- Så meget som muligt, vær ikke alene, når mobberen er i nærheden af dig.
- Del din mobningoplevelse med andre.
- Vend dig ikke om for at mobbe eller bekæmpe mobberen.
- Husk, at mobning ikke er din skyld.
- Tænk positive ting. For at slå mobberen skal du altid tænke og opføre dig positivt!
Advarsel
- Mobning kan have virkelig alvorlige og negative virkninger på offeret; Vær forsigtig, mobbeofre kan dræbe sig selv og/eller opleve andre negative virkninger.
- Bare at være vidne til mobning kan have en negativ effekt på en persons mentale helbred.
