Selvom solbadning kan forbedre humøret, øge D -vitaminproduktionen i kroppen og få hudtoner til at se sundere og eksotisk ud, anbefales disse aktiviteter desværre ikke af læger, fordi de kan fremskynde hudens ældningsproces og øge risikoen for kræft. Hvis du stadig vil solbade, så glem ikke at holde din hud fugtet og forbedre din kost for at bevare dens farve og holde den sund.
Trin
Metode 1 af 4: Fugtgivende hud
Trin 1. Prøv at reducere hyppigheden af badning
Gør dette for ikke at bevare en mørk farve på huden, især da melaninproduktionen stimuleret ved udsættelse for UVA -stråler ikke vil blive skyllet væk med vand. Gør dette dog, fordi forskning viser, at fordelene ved fugtighedscreme til at hydrere huden vil være mindre end optimale, hvis de påføres efter badning. Hvis du stadig vil bade, skal du anvende nogle af nedenstående tricks:
- Bad med koldt eller varmt vand, ikke varmt.
- Begræns din badetid. At bade for længe kan fjerne det naturlige olieindhold på huden, ved du!
- Brug ikke sæbe, eller påfør sæbe kun på områder, der er tilbøjelige til "dårlig lugt", såsom lysken, armhulerne og fødderne. Husk, at sæbe kan fratage din hud sine naturlige olier og få den til at føles tør.
- Klap let på huden med et håndklæde for at bevare fugtigheden.
Trin 2. Brug produkter, der indeholder hyaluronsyre
Hyaluronsyre er et kemikalie, der naturligt produceres af kroppen til at binde vandmolekyler i huden. Det er derfor, kosmetik indeholdende hyaluronsyre har vist sig at forbedre hudens fugtighed og elasticitet. Derfor kan du prøve at påføre en creme med disse ingredienser på huden, inden du påfører fugtighedscreme, lige efter at du har været i bad.
Trin 3. Påfør fugtighedscreme
Fugtighedscreme kan hjælpe med at erstatte det tynde lipidlag, der beskytter huden efter væsketab. Selvom du kan bruge den fugtighedscreme, du ønsker, er det bedst at prøve at bruge en fugtighedscreme, der indeholder liposomer og A -vitamin for at holde din hud sund. Påfør fugtighedscreme lige efter badet!
Brug en ikke -komedogen (ingen risiko for tilstopning af porer) fugtighedscreme, hvis din hud er tilbøjelig til udbrud
Metode 2 af 4: Forbedring af kosten
Trin 1. Hold huden godt hydreret
Fordi menneskelig hud består af hundredvis af celler, og alle celler har brug for vand for at fungere korrekt, kan dehydrering efterlade din hud tør, mindre smidig eller endda flakket. Derfor er en af hovedårsagerne til hudens ældning tabet af hudens evne til at bevare fugt. Derfor bør du indtage mindst 8 glas vand om dagen for at holde din hud ordentligt hydreret. Men fordi solbadning kan dehydrere din hud endnu mere, bør du øge dit vandindtag, mens du er ved det.
Trin 2. Spis den mørke chokolade
Kakao er nyttig til at fugte huden og indeholder flavonoider, en type antioxidant, der er meget nyttig til at beskytte huden mod skader forårsaget af udsættelse for ultraviolet lys.
Trin 3. Spis frugt rig på polyfenoler
Druer, æbler, pærer, kirsebær og bær er nogle eksempler på frugter, der er rige på polyfenoler. Med andre ord indeholder alle disse frugter antioxidanter og kræftfremkaldende stoffer, der kan hjælpe med at beskytte huden mod ultraviolet stråling i solsengen.
Trin 4. Drik granatæblejuice eller spis frisk granatæble
Granatæbler indeholder flavonoider, der har vist sig at have forskellige sundhedsmæssige fordele, herunder at fungere som antioxidanter for at beskytte huden og forebygge kræft.
Trin 5. Prøv at tilberede pasta med tomatsauce eller købe pizza i en butik i nærheden
Tomater indeholder lycopen, et kemikalie, der har vist sig at beskytte huden mod skader forårsaget af ultraviolet stråling. Da lycopen for det meste findes i tomatpuré, betyder det, at du kan spise tomatsauce eller endda pizza for at øge dit indtag.
Trin 6. Spis solsikkefrø
Solsikkefrø er fulde af E -vitamin, en særlig antioxidant, der kan beskytte huden mod skader forårsaget af udsættelse for ultraviolet lys.
Trin 7. Bryg grøn te
Grøn te indeholder polyfenoler, der er rige på antioxidanter og anticarcinogener, så de kan beskytte huden mod skader forårsaget af udsættelse for ultraviolet lys.
Metode 3 af 4: Behandling af brændt hud
Trin 1. Forstå, at huden kan brænde, hvis den efterlades i solen for længe
Tørresenge, ligesom solen, vil også udsende UVA -stråling. Som følge heraf kan det brænde huden ved at blive for længe i den. Jo hvidere din hudfarve er, jo kortere vil det tage for solsengen at brænde.
Trin 2. Behandl forbrændingen så hurtigt som muligt
Jo hurtigere behandlingen udføres, desto mindre risiko for skader på din hud. Hvis din hud føles kløende eller stikkende, eller hvis den ser rødlig eller lyserød ud, skal du behandle den med det samme!
Trin 3. Drik så meget vand som muligt
Da forbrændinger kan absorbere fugt fra huden og dehydrere den, er du mere tilbøjelig til at føle tørst efter solbadning. Men hvis huden har en post-solskoldning, er denne metode obligatorisk for at fremskynde hudgenopretning og holde kroppen hydreret.
Trin 4. Komprimer huden med et fugtigt, køligt håndklæde, eller prøv et koldt brusebad
Gør denne proces flere gange om dagen i 10-15 minutter for at fjerne varme fra din krop og berolige din hud. Efter badning eller badning skal du let klappe huden med et håndklæde for at tørre den. Lad lidt vand blive tilbage på overfladen af huden, og påfør straks en fugtighedscreme efter.
Trin 5. Brug fugtighedscreme regelmæssigt
Især fugtighedscreme, der indeholder aloe vera, er gavnlige for beroligende solskoldet hud. Derudover kan du også bære produkter, der indeholder vitamin C og E for at minimere risikoen for skader på huden. Brug ikke fugtighedscreme, der indeholder olie, da disse kan fange varme i din hud! Undgå også indholdet af benzocain og lidocain, som risikerer at irritere huden, og påfør ikke fugtighedscreme på den blærede hud.
Trin 6. Påfør hydrocortisoncreme på det område, der føles ubehageligt
Hydrocortison cremer kan købes i håndkøb på apoteker, og er nyttige til at lindre smerter eller kløe af brændt hud. Sørg dog for, at hydrokortisoncremen ikke påføres den blærede hud, OK!
Trin 7. Tag håndkøbsløse antiinflammatoriske lægemidler på apoteker
Ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve, Naprosyn) kan hjælpe med at lindre smerter og hævelse, der opstår, og forhindre yderligere skade på huden bagefter. Husk, at aspirin kun bør tages af voksne og ikke bør gives til børn på grund af risikoen for at forårsage pludselig akut hjerne- og leverskade.
Trin 8. Rør ikke ved blæren, eller sørg for altid at dække den med et tørt gips
Udseendet af vabler indikerer en anden graders forbrænding. Derfor bør du ikke anvende fugtighedscreme på overfladen af blæren eller endda klemme den for at forhindre, at tilstanden forværres. Med andre ord, lad blæren helbrede alene, eller prøv at dække den med en tør bandage for at forhindre, at den gnider mod dit tøj.
Trin 9. Beskyt dig selv, inden du går udenfor
Med andre ord, beskyt din hud mod yderligere solskoldning! Derfor bør du begrænse aktiviteter, der udføres udendørs. Hvis du absolut skal gå udendørs, skal du dække hele det brændte hudområde med en tæt, åndbar klud (hvis det spredes ud i solen, bør der ikke komme et stykke sollys ind i det). Hvis forbrændingen er på ansigtet, skal du altid anvende en fugtighedscreme, der også fungerer som solcreme, inden du går udenfor.
Metode 4 af 4: Behandling af udslæt
Trin 1. Identificer årsagen til udslæt
Hvis din hud føles kløende eller udvikler udslæt efter brug af en solseng, er der flere mulige årsager:
- Chancerne er store, at din hudtemperatur er steget for ekstremt som følge af brug af en solseng.
- Chancerne er store, at du har et polymorft lysudbrud, der udløser et rødt udslæt på din hud efter udsættelse for ultraviolet lys.
- Chancerne er store, at din hud er allergisk over for de produkter, der bruges til at rengøre solsenge.
- Chancerne er, at din hud faktisk er følsom over for en mørkere lotion, du bruger inden solbadning.
- Chancerne er, at du tager medicin (f.eks. P -piller, acne -medicin eller endda Advil), der kan øge din huds følsomhed over for ultraviolet lys.
- Muligvis opstår hudinfektioner på grund af dårlig hygiejne i tørresengen.
Trin 2. Se en læge, hvis udslæt er varmt og smertefuldt, eller hvis dets udseende ledsages af feber
Tørresenge, der ikke rengøres korrekt, vil blive fyldt med bakterier eller vira, der kan udløse infektion og skal behandles af en læge.
Trin 3. Konsulter alle typer lægemidler, du tager til lægen
Sørg for, at de faktorer, der øger hudens lysfølsomhed, ikke er de lægemidler, du tager.
Trin 4. Stop solbadning og observer den effekt, det har på udslæt på din hud
Hvis udslæt fortsætter, skal du straks kontakte en læge. Hvis udslettet forsvinder, kan du prøve at besøge den samme salon og identificere en mere specifik årsag til udslæt.
- Fortynd produktet, der bruges af salonen, med vand, og påfør derefter en lille mængde på din hud. Vær opmærksom på, om udslætet dukker op igen efter det.
- Prøv derefter at solbade uden at påføre lotionen, og observer resultaterne.
- I sidste ende, prøv at bruge mindre tid i solen for at minimere risikoen for udslæt.
Trin 5. Skift solbadningsmetode, hvis udslæt ikke forsvinder
Hvis udslæt vedvarer efter solbadning, har du sandsynligvis polymorfe lysudbrud eller endda allergi over for ultraviolet lys. For at overvinde dette skal du straks kontakte en læge og bære solcreme, når du skal lave udendørs aktiviteter. Lad også være med at bruge liggestole! Prøv i stedet at påføre en mørkere lotion for en lignende effekt.
