Med ryggen mod målet, ude af position, ved hjælp af en forsvarsspiller, modtager du det perfekte kryds. Håbet er ikke gået tabt. Fra Pele til Wayne Rooney bruger mange spillere overheadspark til at gøre en smuk aflevering til noget skræmmende for modstanderen, hvilket gør det til en meget smuk skydeproces. Du kan lære det grundlæggende i at lave et overheadspark selv, samt at vide, hvordan du lærer det korrekt og kigge efter de rigtige muligheder i fodboldkampe.
Trin
Del 1 af 3: Lær det grundlæggende
Trin 1. Drej din krop mod den bold, du vil ramme
For at lave et overheadspark korrekt skal du stort set slippe i den modsatte retning og sparke bolden over dit hoved i den modsatte retning af din position. Det kan være uventet og spektakulært, når det gøres rigtigt, fordi du gør det ved at se den anden vej.
Et overheadspark finder normalt sted inde i straffesparksfeltet, efter at have modtaget et indlæg eller et indlæg, på en mulighed for at score. Dette spark bliver sjældent taget af spillerne. Denne handling er ikke almindelig for mange spillere, men det kan være et skud, der skal tages ad gangen
Trin 2. Spark med din stærkeste fod
For at starte et overheadspark, fold knæet på dit ikke-dominerende ben og støt jorden med din dominerende fod. Jo højere du kan folde dit knæ på dit ikke-dominerende ben, jo bedre, da det vil hjælpe dig med at få det momentum, der er nødvendigt for at løfte dit dominerende ben og sparke godt.
Afhængigt af hvor du er på banen, og hvor tæt du er på bolden, kan du sparke med begge fod, men du skal springe med den fod, du sparker med
Trin 3. Slip dit hoved og vend ned igen
Når du løfter dine fødder, skal du tabe din krop baglæns for at få fart, ligesom du ville gøre, når du undviger bolden og taber din krop baglæns for at ramme jorden. Pas på ikke at tabe dit hoved for hurtigt eller tabe din krop helt. Hold fokus på at sparke og røre bolden, fald ikke for hurtigt.
Husk scenen i "The Matrix", hvor Neo forsøger at undvige kuglerne ved at falde baglæns. Sådan er du, men hurtigere
Trin 4. Løft dit sparkende ben, når du begynder at falde
Når du taber, "padler" din fod, sænk den ikke-sparkende fod tilbage ned mod jorden, og hæv den fod, du plejede at sparke, som blev brugt til at hoppe, mod bolden til sparket.
Dette fodarbejde er grunden til, at dette spark får sit navn ved at bruge dit svage ben som fremdrift og få dig til at sparke baglæns
Trin 5. Spark bolden
Brug bagsiden af din fod til et hårdt spark, hvis det er muligt, skal du rette bolden lige mod dit hoved og bag dig. Ideelt set skal du sparke i siden af bolden, så den går mod målet, ikke bunden af bolden, da dette sender sparket op i luften.
Det er meget svært at ramme bolden rent i et overheadspark, hvorfor dette skud kun bruges som en improvisation i angrebsmanøvren i det sidste minut. Hold øjnene på bolden, og prøv at få den bedste berøring du kan
Trin 6. Brace dig selv
Læg dine arme ud til siderne for at forhindre dig i at falde og fang dig selv ved at åbne dine arme så bredt som muligt for at lette trykket, når din ryg og dine ben falder. Pas på ikke at være for hurtig, når du falder baglæns,
Nogle spillere vælger at tabe sig til siden, frem for at falde lige tilbage. Øv nogle overhead spark og få en fornemmelse af, hvilken position der er den rigtige for dig, og også med hvordan du spiller
Del 2 af 3: Træn forsigtigt
Trin 1. Øv kun på græs
At tabe ryggen, mens du træner spark, kan udgøre en fare for dig. For at reducere dine chancer for at skade dig selv, skal du kun øve dig på græs for at reducere risikoen for skader. At falde lige tilbage på grus- eller betongulve vil kun skade dig. Dette er ikke en indendørs fodboldmanøvre.
Trin 2. Øv dig i at fange dig selv og falde ordentligt
Hvis du vil lave en overhead kick -øvelse, skal du sørge for at fange dig selv omhyggeligt og øve med armene ud til siderne for at forhindre dig i at falde hurtigt. Bliv ved med at øve dette, indtil du kan gøre det uden at tænke.
Trin 3. Brug mere tid på at øve det grundlæggende
Overhead kick er et supplement til dine fodboldfærdigheder, men det er ikke en teknik, der skal øves regelmæssigt. Det er okay at øve nogle overhead spark i slutningen af din træning, men brug mere tid på at arbejde med dine fødder, sparke til bolden og udvikle dine fodboldfærdigheder.
Trin 4. Inviter nogen til at hjælpe dig med at aflevere bolden
Det er svært at øve et overhead spark alene, da det vil gøre det svært for dig at sparke. Inviter dine venner til at give dig et pas fra flere retninger og øv dig på at få et godt touch uden at skulle bruge det først. Afbøjning af spark som dette overheadspark er meget svært at udføre, hvilket gør dette spark kun trænet for mellemliggende og avancerede spillere til at forbedre deres spil.
Hvis du ikke har en ven at øve med, så prøv at hoppe bolden på et hårdt underlag, så den hopper tilbage mod dig, eller prøv at gøre den til en del af en magisk boldrutine
Del 3 af 3: Brug af et saltskud i tændstik
Trin 1. Se, hvor agnen kommer først
Ved konkurrence er muligheden for at bruge et cykelspark meget lille. Du sparker bolden uden at se den, chancerne er store for at du kommer til at savne den, skade en modstander eller mislykkes fuldstændigt. Når du er i straffeboksen, skal du se på de åbne vennestillinger.
Hvis ingen af dem er åbne, kan du prøve at kontrollere bolden og komme forbi modstående forsvarere eller åbne pladser for mere skydeplads. Med en lille berøring kan du aflede bolden i et overheadspark, og med bolden flyvende vil du kunne producere et kraftigt spark
Trin 2. Bliv inden for linjen
De fleste overhead spark opstår inde i modstanderens kasse, når dit hold holder bolden og forsøger at score. Hver gang du går dybere ind i modstanderens område og forsøger at score, skal du se på modstanderens forsvar og sørge for, at den modsatte forsvarsspiller stadig er mellem dig og målet.
Trin 3. Vær åben over for modstandere
Hvis du finder den rigtige position til et overheadspark, skal du sørge for ikke at blive blokeret af din modstanders forsvarere, mens du gør det. Et overheadspark er et spark, der løfter din fod op. Der er en god chance for, at du ved et uheld sparker en modstander og får et kort. Vær forsigtig med at undgå krænkelse ved at løfte benet for højt.
Trin 4. Brug så meget kraft som muligt
Når du er ved at tage et spark, skal du sørge for, at bolden er direkte bag dig. Det er bedre at måle sparknøjagtighed, hvis du kan se, hvor målet går, og røre bolden for at rette den mod målet. Et overheadspark er en overraskelse og et kraftfuldt skud, hvilket betyder, at du skal være i stand til at ramme det så hårdt som du kan og få det ind i modstanderens mål.
Tips
- Spænd dig selv, når du falder hårdt baglæns. For at reducere smerter, prøv at lande på din side frem for at falde med ryggen lige.
- Hold ryggen lige, mens du sparker til bolden.
Husk altid din modstanders mål og sørg for, at du ikke presser dig selv ind i noget, du ikke kan gøre - du kan trække muskler eller skade ledbånd.
