Der er mange grunde til, at et forhold ender; nogle gange er afslutningen på denne kærlighedshistorie permanent, og nogle gange ikke. Hvis du tror, at dit forhold ikke rigtig er slut, kan du overveje at bryde med ham som noget til at analysere, hvad der er galt med forholdet, og begynde forfra. Her er nogle metoder til at hjælpe dig med at forene med din eks.
Trin
Del 1 af 3: Rettelse af fejl
Trin 1. Tænk igen
Forhold slutter normalt ikke pludseligt og uden advarsel, selvom du gjorde noget forkert. Prøv at huske noget, din eks sagde eller gjorde, der indikerede, at han var utilfreds. Disse egenskaber kan vises som:
- Klager over, at du altid er fjernt eller ikke betaler nok opmærksomhed.
- Tvivler på dig, når du siger noget, f.eks. Hvor du skal hen, eller hvorfor du gør noget.
- Sig, at han føler, at du aldrig lader ham være i fred (et sundt forhold bør give plads og tid til, at nogen kan køle af en gang imellem).
- Siger, at han vil have noget, du ikke giver ham.
- Klager over, at du aldrig hjælper med huslige gøremål.
Trin 2. Vær ikke vred
Gråd er en naturlig del af forsøget på at håndtere svære følelser, men selvom du føler dig vred, skal du være rolig. At råbe på din partner får ham ikke til at ville forlige sig med dig. Hvis du har svært ved at bevare roen, er her nogle ting, du kan prøve:
- Bliv væk. Du kan sige noget som: "Jeg er virkelig følelsesladet lige nu, kan vi først holde os væk fra hinanden, så jeg kan falde til ro og udtrykke mine sande følelser?"
- Gå i seng. Inden du starter en samtale med din eks, skal du bruge 24 timer på at sikre, at du virkelig vil sige, hvad du har planlagt. Overvej hans reaktion og din reaktion, hvis han siger det samme.
- Tag dybe beroligende vejrtrækninger eller forestil dig selv et sted, der slapper af.
- Skriv et brev (eller en e -mail), og vent derefter en dag, før du sender det. Det er bedst, hvis du skriver dine tanker ned på forhånd, fordi du får tid til at tænke over, hvad du har sagt, før din partner læser eller hører det, og du vil ikke ved et uheld ændre eller glemme, hvad du ønskede at sige i sidste øjeblik.
Trin 3. Spørg
Hvis du ikke ved, hvad du gjorde forkert, og ikke kan finde ud af det, skal du bare spørge din eks. Selvom du ved, at du har gjort noget for at gøre hende vred, så spørg om der er noget du kan gøre for at ordne det. Nogle eksempler, der kan bruges, omfatter:
- "Kan du fortælle mig, hvorfor du er vred?"
- "Hvad kan jeg gøre for at gøre vores forhold stærkere?"
- "Er der noget, jeg kan gøre bedre?"
- "Hvilken opførsel gjorde dig vred på mig?"
- "Er der noget du har brug for, som jeg ikke kan give dig?"
Trin 4. Undskyld og indrøm dit ansvar
Hvis du allerede kender kilden til sammenbruddet i dit forhold, skal du sige, at du virkelig er ked af det, der skete. Selvom du ikke ved, hvad der gik galt, skal du undskylde for din "alting forkert". Tag ansvar for fejlen, og forklar, hvorfor du ikke gjorde noget tidligere. Eksempler på gode ord er:
- "Jeg er virkelig ked af, at jeg ikke vidste, at du ville _"
- "Jeg ved ikke, hvorfor du forlod mig, men jeg er virkelig ked af min fejl. Er der noget, jeg kan gøre for at rette min fejl?"
- "Jeg ved, at jeg gjorde dig ked af det, da _, men at miste dig har fået mig til at indse, at du er vigtigere for mig end _. Jeg er virkelig ked af, at jeg _, og jeg vil aldrig gøre det igen".
- "Jeg ved, at jeg ikke kan gøre _, som du vil, men jeg var ikke klar over, at dette var så vigtigt for dig, og jeg er virkelig ked af det. Jeg lover, at jeg vil gøre dig til min højeste prioritet fra nu af."
- "Jeg ved, at jeg går meget ud for _, og jeg hader det også, men det er en midlertidig sag, og når det her er overstået, bliver vores forhold bedre. Jeg føler også, hvor hårdt det er som dig, og jeg er virkelig undskyld, for det er allerede sket. Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe dig igennem dette med mig?"
Trin 5. Skift, hvad han klager over
Efter undskyldning er det vigtigt at handle frem for bare at tale. Uanset hvilke problemer du finder fra din ekss tanker og svar, er det tid til at løse dem. Hvis du stadig ikke ved, hvad du skal gøre, skal du stille flere spørgsmål. Som et eksempel:
- Hvis han klager over, at du ikke er ved hans side, så tag tid til dit forhold. Prøv at gå ud og spise middag sammen eller lave mad sammen derhjemme en gang om ugen (eller oftere end det!). Offer noget andet for at vise, at du virkelig bekymrer dig om dit forhold til ham.
- Hvis han siger, at han ikke føler sig værdsat, så prøv at takke ham oftere (oprigtigt!), Og vælg en opgave, du kan udføre for at gøre hans liv lettere.
- Hvis du snyder ham, skal du sørge for, at han ikke har nogen grund til at spørge, hvor du har været hele tiden. Du skal vise, at han kan stole på dig. Gå hjem, når du lover at komme hjem, og når du er sammen med venner, få ham til at tale med din ven for at vise, at du ikke lyver for ham.
- Hvis han klager over, at du aldrig gør noget, skal du gå ud og have nogle hobbyer! Du kan også tage nogle klasser og finpudse nye færdigheder (uanset om de tjener penge eller ej).
Trin 6. Prøv at gå på kompromis
At gå på kompromis er en effektiv måde, hvis du har problemer med hinanden, der får forholdet til at bryde. Diskuter, hvad problemet er (at lave en liste er en god idé), og accepter derefter et kompromis om, at I begge vil ofre noget til fordel for forholdet.
-
Husk at overveje, at nogle ting ikke er vigtigere for en person. Balance baseret på hvor meget dette betyder, eller hvor svært det er for dig.
For eksempel, hvis det at være punktlig er meget vigtigt for dig og dig eller din partner er ligeglad med punktlighed, ville et rimeligt kompromis være, når du gør dig klar til at gå et sted sammen, folk der er ligeglade med punktlighed lader den anden person ville altid være i god tid til at arrangere sit skema, så ingen af dem ville komme for sent
Del 2 af 3: Opbygning af nye relationer
Trin 1. Lyt
Når din partner siger noget, skal du sørge for at være opmærksom og fokusere på ham. Sørg også for, at de ved det. Nogle måder at gøre dette på inkluderer:
- Læg den bog, du læser eller ser, ned, og luk den, og sluk for fjernsynet.
- Skrab ikke, se på dit ur, eller bid ikke i dine negle.
- Vær opmærksom på din partner, mens de taler.
- Gentag hvad han sagde. Når han er færdig med at tale, skal du sige "Alt, hvad jeg hører, du_" og tilføje et resumé af det, han lige har sagt. Hvis han synes, at din opsummering er korrekt, skal du fortsætte. Hvis ikke, bed ham om at afklare, indtil du er sikker på, at du forstår, hvad han siger.
Trin 2. Vær opmærksom på kropssprog og indespærrede følelser
Nogle tegn på, at der er mange ting, der ikke kan formidles med ord, er:
- Spænding i at stå og sidde (krydsede arme er et tegn på vrede og utålmodighed).
- Alle andre udtryk end den neutrale i ansigtet (hvis han er meget begejstret, er dette en invitation til at deltage i det sjove. Hvis han ser trist ud, vil han sandsynligvis have sympati).
- At røre ved nakke, ører og ansigt er tegn på utryghed. Disse tegn kan betyde, at han ikke er fortrolig med det, han vil tale om.
Trin 3. Bliv ikke defensiv og spring til konklusioner
Mange mennesker har en tendens til at springe til konklusioner, når de er vrede, og det kan betyde, at du hører noget (normalt kritik), som din partner forsøger at sige. Hvis han prøver at forklare noget, han ikke kan lide ved din adfærd, skal du huske, at det er bedre for begge parter at forstå, hvad der bliver sagt og svaret.
Trin 4. Kommuniker
Når noget generer dig, så sig det. Hvis du føler, at din partner gemmer noget, så spørg ham eller hende. Åbn alle kommunikationslinjer. Det er vigtigt at være ærlig, men venlig. Nogle tips til at forenkle kommunikationsprocessen er:
- Sig ikke "Du altid_" eller "Du aldrig_". Begge disse har en tendens til at være usande og vil sætte din partner i defensiv.
-
Start med at sige, “jeg føler _”. Du vil altid være ærlig med dine følelser, og dette er en fantastisk måde at få din partner til IKKE at blive defensiv, fordi du ikke klager over deres adfærd.
Prøv at undgå "jeg føler dig_". Denne tale kan pakkes ved hjælp af emnet "I". For eksempel, i stedet for at sige: "Jeg tror ikke, at du nogensinde vasker op", siger "jeg tror, jeg altid vasker op."
- Afbryd ikke. Hvis du ikke er sikker på, om din partner er færdig med at tale, skal du give dem et par sekunders stilhed og derefter spørge, om de er færdige eller ej.
Trin 5. Planlæg tid til at tale
Disse er nyttige tips til at undgå at opbygge spændinger i dit forhold og den frygt, der følger med ordet "vi skal tale". Planlæg en tid en gang om ugen eller en gang om måneden for at tale om alle problemerne (store eller små) i dit forhold, og du får ikke de store problemer, der kan føre til et brud.
Du kan også planlægge tid til ikke at tale. For eksempel, hvis du altid ser træt ud efter arbejde, skal du være enig i, at de første 15 minutter (en halv time, to timer eller hvad som helst) er din afslapningstid, så ingen af jer forstyrrer hinanden
Del 3 af 3: Gå videre
Hvis du har prøvet alle ovenstående måder og stadig ikke kan finde en vej ud, betyder det, at du skal fortsætte med dit liv. Hvis du ændrer dig til det bedre, er der en god chance for, at din eks vil se, at du er vokset til en ny person og vil forsone dig. Men fokuser ikke på dette, fordi det ikke virker. Du må virkelig have lyst til at komme videre med livet.
Trin 1. Opfør dig ikke som en lidende person
Det er i orden at komme med en klar erklæring om, at du vil forsone dig med din eks, og at du er ked af, at forholdet sluttede, men ikke opgive dine følelser. Smil, vær en munter og positiv person, og vis ikke din lidelse. I stedet handler du om, at du er glad, og langsomt men sikkert bliver det en realitet.
Trin 2. Få nye venner
Dette er et meget vigtigt skridt, hvis de fleste af dine venner er venner med din eks. Enhver aktivitet, som beskrevet i det næste trin, kan være en god måde at møde nye mennesker på. Dette vil hjælpe dig med at sige, at du forsøger at få nye venner efter at have brudt din eks, men husk ikke at overfylde dem med for mange oplysninger om, hvor meget du lider!
Trin 3. Gå udenfor og gør noget
Opret en ny hobby, mød nye mennesker og hav det sjovt! Nogle ting du kan prøve er:
- Hæng ud med dine venner (du kan lave en "ingen partner" -regel, hvis du vil).
- Deltag i en ny klub og deltag i klubbens aktiviteter.
- Lav et projekt, du altid har ønsket at lave.
- Tag et par klasser - dette er en fantastisk måde at kombinere møde mennesker og skabe en ny hobby.
Trin 4. Slip af med din eks fra dit liv
At tænke på det hele tiden hjælper dig ikke med at komme sig, og du skal ikke blive generet af det. Nogle gode måder at gøre dette på er:
- Fjern det fra de sociale netværkswebsteder, du bruger.
- Slet nummeret på din telefon.
- Bed dine venner om ikke at tale om det.
- Prøv ikke selv at tage emnet op. Hvis du har problemer, skal du bede dine venner om hjælp. Du kan gøre dette, når du har lyst til at tage emnet op for din eks, eller bede dine tidligere venner om at ændre emne, når du begynder at tale om afslutningen på dit forhold.
Trin 5. Dating en anden
Selvom du ikke tror, du finder nogen andre til at erstatte ham, skal du spille dit bedste spil og prøve at finde en god kæreste. Sammenlign ham ikke med din eks, men find hvad du kan lide ved ham. Prøv et matchmaking -websted, hvis du har svært ved at møde nye mennesker, eller gå ud med nogle gamle venner og vis dem, at du leder efter en ny kæreste.
Advarsel
- Ved, hvornår du sidder fast i et voldeligt forhold. Hvis din partner siger "Du kan ikke gøre noget bedre end mig" eller "Du har brug for mig, fordi du er ødelagt uden mig", skal du ikke tro det. Dette er misbrug af position i et forhold, og du bør holde dig væk fra det!
- Hvis du hører et solidt svar, der siger "Nej, jeg vil ikke tale med dig", skal du acceptere det og fortsætte med dit liv. Et forhold har brug for to mennesker, der ønsker at få det til at fungere for at holde det i gang, og du kommer ikke til at vinde noget ved konstant at jagte din eks.
- Hvis din eks ikke vil se dig, skal du respektere grænserne. Han vil ikke ville forsone sig med en, der ikke giver ham, hvad han vil. Konstant at finde ud af om hende kan kaldes stalking og chikane, og begge er ulovlige.
- Aldrig at ty til vold er en måde at sikre, at dit forhold virkelig ender FOREVER, og det kan også få dig til at anlægge sag: at skade nogen er imod loven, uanset hvilken vrede og irritation du har truffet over hans valg.
- Brug ikke afpresning til at få ham til at gøre hvad du vil - afpresning kan dræbe lige så meget af et forhold som vold; afpresning forårsager harme, der ikke vil gøre forholdet bedre. Afpresning er også ulovligt at gøre.
