Eno er et kommercielt tilgængeligt antacid fremstillet af natriumbicarbonat og citronsyre, der bruges til at forhindre halsbrand og sur reflux. Selvom Eno også sælges i tabletform, er pulveriseret salt den mest almindelige form og fremstilles ved at blande det med vand og tage det før eller efter måltider. Hvis du overvejer at tage Eno, er der et par ting at vide på forhånd samt nogle gode måder at forhindre opbygning af syre på for at få mest muligt ud af stoffet.
Trin
Metode 1 af 3: Indtagelse af Eno -pulver
Trin 1. Opløs 1 pose eller 1 tsk (4 gram) Eno -pulver i 240 ml vand
Nogle af Enos produkter-normalt et udvalg af smagsvarianter på markedet-sælges i form af breve. Eno fås også i en stor pulveretui. Uanset hvilket produkt du bruger, skal du starte med at putte vand i et glas. Opløs nu 1 pose eller 1 tsk (4 gram) pulver i et glas vand.
- Brug vand ved stuetemperatur for de bedste resultater.
- Opløs ikke Eno i andre væsker, såsom juice, da de muligvis ikke er effektive til at modvirke mavesyre.
Trin 2. Drik Eno efter måltider
Hvis du oplever halsbrand eller sure opstød, skal du tage Eno med det samme. Undgå dog at tage Eno før måltider som en forebyggende foranstaltning - det er meget mere effektivt som et middel, når du oplever symptomer.
Trin 3. Vent 2 til 3 timer, før du tager en anden dosis Eno -pulver
Prøv at forbruge Eno -pulver, når det opløses i vand. Når du har taget Eno, skal du huske på smerterne i din tarm og surhedsgraden i din mave. Efter 2 til 3 timer skal du tage en anden dosis, hvis symptomerne vedvarer. Hvis symptomerne er aftaget, skal du afstå fra at øge dosis, indtil symptomerne vender tilbage.
Mens du kan vente på, at skummet aftager, før du tager Eno, vil du gå glip af den oppustede fordel ved den resulterende gas og tryk
Trin 4. Drik Eno kun 2 gange om dagen i højst 14 dage
Ved vedvarende halsbrand, sure opstød, mavebesvær og dårlig fordøjelsesbesvær skal du tage Eno 1 til 2 gange om dagen for at lindre symptomerne. Hvis symptomerne vedvarer efter 14 dage, skal du stoppe med at tage Eno og kontakte en læge.
- Husk, at Eno ikke kan forhindre surhed, det lindrer det kun. Hvis symptomerne vedvarer, skal du spørge din læge om måder at forhindre surhed for de bedste resultater.
- Hvis du tager Eno mere end 2 gange om dagen, risikerer du at ændre dit blods pH. Dette kan føre til akalose på grund af indholdets alkaliske karakter.
Metode 2 af 3: Brug af Eno sikkert
Trin 1. Kontakt din læge, før du tager Eno, hvis du har medicinske problemer
Hvis du har en medicinsk tilstand, tager medicin eller er gravid eller ammer, skal du altid kontakte din læge, før du tager Eno. Tag Eno -pakken til din læge, så han eller hun kan se indholdet.
Hvis du ikke har købt Eno endnu, skal du skrive ingredienserne ned - natriumbicarbonat og citronsyre, også kendt som svarjiksara eller nimbukamlam - for at vise din læge
Trin 2. Drik ikke Eno -pulver, hvis du har en medicinsk lidelse, der er skrevet på flasken
Hver flaske Eno -pulver indeholder en liste over medicinske lidelser, der ikke matcher indholdet i Eno. Sørg for aldrig at tage Eno -pulver, hvis du har:
- Hjerte-, lever- eller nyreproblemer
- Højt blodtryk
- Lavt natriumindhold
- Allergi over for svarjiksara eller nimbukamlam
Trin 3. Tag aldrig Eno, hvis du er under 12 år
Eno er ikke beregnet til børn under 12 år. Hvis dit barn er under 12 år og har halsbrand og fordøjelsesbesvær, skal du besøge din læge og konsultere andre løsninger.
Prøv at behandle halsbrand naturligt, hvis du ikke er gammel nok til at tage Eno
Trin 4. Opbevar Eno et sted, hvor temperaturen er under 30 ° C
Kig efter et rumtemperaturområde med lidt udsving. Opbevar altid Eno -pulveret i posen eller flasken tæt lukket. Hvis du er usikker på temperaturen i opbevaringsrummet, skal du bruge et omgivende termometer.
Opbevar Eno pulver på et sikkert sted væk fra kæledyr og børn
Metode 3 af 3: Forebyggelse af surhed
Trin 1. Spis langsomt og stop, når du er mæt
Hvis du er den type person, der kan lide at spise hurtigt, gør en bevidst indsats for at spise langsomt. Husk, at det tager cirka 20 minutter for din hjerne at få signalet om, at din krop er fuld! Prøv at blive ved med at spise langsomt, og bemærk, hvordan det føles efter 20 minutter at huske og håndtere halsbrand bedre.
Tag altid en pause i 5 minutter, før du øger mængden af mad, og husk på, hvis der er en syreopbygning. Hvis du føler nogen symptomer, skal du stoppe med at spise
Trin 2. Stop med at spise mad, der forværrer mavesyren
Tomater, marinara, hvidløg, løg, chokolade, citrusfrugter, pebermynte, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol, gluten og stegte og fedtfattige fødevarer er synderne. Fjern det fra din kost, og du vil have en meget større indflydelse fra Eno.
Prøv at holde et diagram, der registrerer hver mad, du spiser, samt surhedsgraden, du føler hele dagen. Brug dette skema til at finde ud af, hvilke fødevarer der forårsager syreproblemer mest
Trin 3. Undgå at drikke kaffe og te
En kop kaffe eller te kan være godt for at give energi om morgenen, men begge øger surheden i maven-især en tom mave-hvilket vil forårsage fordøjelsesbesvær og halsbrand. Prøv at fjerne det fra din kost for at få mest muligt ud af Enos fordele.
- Prøv koffeinfri te eller kaffe, hvis du virkelig har brug for det.
- Køb kaffe med et lavt syreindhold for at reducere syreopbygning.
Trin 4. Drik 233 ml vand dagligt uden for måltiderne
Nogle eksperter mener, at halsbrand kommer fra ikke at drikke nok vand, især i den øvre del af tarmen. Bortset fra det anbefales det, at du drikker mindst 250 ml glas vand hver dag, hvilket er cirka 2 liter.
- Reducer dit vandindtag under måltider, da overskydende vand kan fortynde din mavesyre, mens du spiser.
- Hvis du ikke kan huske, hvor mange glas vand du skal drikke, skal du huske "8x8 -reglen"!
Trin 5. Indtag æblecidereddike og citronsaft før eller efter måltider
Selvom æblecidereddike indeholder eddikesyre, er det den eneste eddike, der øger alkaliteten, hvilket betyder, at det reducerer surhedsgraden. Bland 1 tsk (5 ml) æblecidereddike med 2 til 3 dråber citronsaft og drik blandingen før eller efter måltider.
Brug ikke æblecidereddike som en modvægt til dit fortsatte forbrug af olierede og sure fødevarer
Advarsel
- Tal med din læge, før du tager Eno, hvis du har medicinske problemer.
- Tag aldrig Eno -pulver, hvis du har en medicinsk lidelse skrevet på flasken.
- Tag ikke Eno, hvis du er under 12 år.
- Tag aldrig Eno pulver mere end 2 gange om dagen eller mere end 14 dage i træk.
