Sprukne læber kan føles tørre, revnede og ømme. Denne tilstand kan skyldes en række forskellige ting, herunder tørt vejr, læbeslikning og visse lægemidler. Denne tilstand har en tendens til at være særlig generende i vintermånederne. Heldigvis kan du forhindre det ved at følge et par lette vaner.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af aktuelle (direkte) applikationer
Trin 1. Brug en læbepomade
Påfør læbepomade for at hjælpe med at helbrede og forhindre sprukne læber. Læbepomade hjælper også med at låse fugt og beskytter dine læber mod ydre irritationer.
- Påfør læbepomade hver anden time eller to for at behandle tørre læber og holde dem sunde.
- Brug en læbepomade med en SPF på mindst 16 for at redde dine læber mod solskader.
- Påfør læbepomade, når du har påført fugtighedscreme.
- Kig efter læbepomader, der har bivoks, vaselin eller dimethicon.
Trin 2. Prøv at bruge vaselin
Vaselin (f.eks. Vaselin) kan hjælpe med at forsegle og beskytte dine læber ved at virke som en læbepomade. Brug af vaselin kan også hjælpe med at beskytte dine læber mod solen, hvilket kan gøre dem tørre og revnede.
Påfør en solcreme formuleret til læber under vaselin
Trin 3. Påfør fugtighedscreme
Brug af en fugtighedscreme hjælper med at holde dine læber hydreret og absorberer fugt lettere. Fugtgivende er en vigtig del af at holde dine læber så fugtige som muligt. Se efter følgende ingredienser i din fugtighedscreme:
- Sheasmør
- Emu smør
- E -vitamin olie
- Kokosolie
Metode 2 af 3: Pleje af læber
Trin 1. Brug en luftfugter til at øge luftfugtigheden
Hvis du lever i et tørt klima, skal du forhindre tørre, sprukne læber ved at holde din luft fugtet. Du kan købe en luftfugter i supermarkeder og apoteker.
- Målet er at øge luftfugtigheden i dit hjem med 30-50%.
- Hold din luftfugter ren ved at vaske den i henhold til producentens anvisninger. Ellers kan disse maskiner blive mugne og blive grobund for bakterier og andre grimme ting, der kan gøre dig syg.
Trin 2. Undgå at gå udenfor i hårde vejrforhold uden beskyttelse
At udsætte dine læber for sol, vind og kolde temperaturer vil tørre dem ud. Tag altid en læbepomade på eller dæk den til med et tørklæde, inden du går en tur.
- Lås fugt ind med en læbepomade eller chapstick, der indeholder solcreme for at forhindre solskoldning (ja, læber kan også blive solskoldede!).
- Bær tredive minutter, før du går udenfor.
- Hvis du svømmer, skal du ansøge ofte.
Trin 3. Kontroller dit vitaminindtag og andre krav
Mangel på vitamin kan få dine læber til at tørre og revne. Sørg for at få nok af følgende vitaminer og mineraler, og tal med din læge, hvis du ikke er sikker på, at du får nok:
- B -vitaminer
- Jern
- Essentielle fedtsyrer
- Multivitaminer
- Mineraltilskud
Trin 4. Drik masser af vand
Dehydrering kan forårsage tørre og sprukne læber. Forøg mængden af vand, du drikker, for at hjælpe med at holde dine læber hydreret.
- Vinteren er meget tør, så sørg for at øge fugtigheden i løbet af denne sæson.
- Drik mindst 8 glas vand om dagen som anbefalet.
Metode 3 af 3: Undgå irritation
Trin 1. Undgå allergi
Du kan være allergisk over for stoffer, der kommer i kontakt med dine læber. Dufte og farvestoffer er almindelige allergener. Hvis du ofte har sprukne læber, skal du kun bruge produkter, der ikke indeholder dufte eller farvestoffer.
- Tandpasta er en anden almindelig synder. Hvis dine læber er kløende, tørre eller ømme eller varme efter tandbørstning, kan du være allergisk over for ingredienserne i tandpastaen. Skift til naturlige produkter med færre konserveringsmidler, farvestoffer eller smagsstoffer.
- Læbestift er den mest almindelige årsag til kontaktallergi på læberne for kvinder, men tandpasta er den mest almindelige årsag for mænd.
Trin 2. Lad ikke slikke dine læber
Hvis man slikker læberne, vil det medføre, at man bliver ældre. Mens slikning af dine læber ser ud til at hjælpe med at holde dem hydreret, gør det faktisk rent faktisk dem tørre. Faktisk ses "lip-slikker dermatitis" ofte hos mennesker, der slikker deres læber for ofte, og kan forårsage kløende udslæt omkring munden. Brug læbepomade i stedet.
- Undgå at bruge aromatiske læbepomader, da du kan blive fristet til at slikke dine læber.
- Påfør ikke for meget af noget produkt, da dette også kan få dig til at slikke dine læber.
Trin 3. Bid ikke din læbe
Bider du i læberne fjernes deres beskyttende belægning, hvilket fører til yderligere tørring. Lad dine læber helbrede og fungere uden at knibe eller bide dem.
- Vær opmærksom, når du bider dig i læben, for du bemærker det muligvis ikke.
- Bed en ven om at minde dig om ikke at bide dig i læben, hvis de ser dig gøre det.
Trin 4. Undgå visse fødevarer
Krydrede og sure fødevarer kan irritere dine læber. Se dine læber efter at have spist, og se efter tegn på irritation. Prøv at fjerne disse fødevarer fra din kost i et par uger for at se, om irritationen aftager.
- Undgå alle fødevarer med chili eller sauce.
- Spis ikke meget sure fødevarer som tomater.
- Nogle fødevarer, såsom mangoskal, indeholder irriterende stoffer, der også bør undgås.
Trin 5. Træk vejret ind gennem din næse
Den konstante luftstrøm forårsaget af vejrtrækning gennem munden kan udtørre læberne og få dem til at revne. Træk vejret ind gennem din næse i stedet.
Kontakt en læge, hvis du har svært ved at trække vejret. Du kan have allergi eller andre sundhedsmæssige forhold, der forårsager blokering
Trin 6. Kontroller din medicin
Visse lægemidler kan tørre læberne ud som en bivirkning. Tal med din læge for at se, om en af dine lægemidler kan forårsage dine sprukne læber. Disse lægemidler kan omfatte receptpligtige og håndkøbsmedicin, der bruges til at behandle:
- Depression
- Angst
- Syg
- Alvorlig acne (Accutane)
- Blokeringer, allergier og andre vejrtrækningsproblemer
- Stop aldrig medicin uden din læge godkendelse.
- Spørg din læge om alternativer eller hvordan du skal håndtere disse bivirkninger.
Trin 7. Ved, hvornår du skal se en læge
I nogle tilfælde kan sprukne læber være et tegn på et andet medicinsk problem, der vil kræve læge. Hvis du har et af følgende tegn, skal du kontakte din læge:
- Revner, der vedvarer trods behandling
- Revner, der føles meget smertefulde
- Hævelse eller udflåd fra læberne
- Revner i mundvigene
- Smertefulde sår på eller i nærheden af læberne
- Sår der ikke heler
Tips
- Drik altid masser af vand og bliv hydreret.
- Påfør læbepomade inden du spiser og vask dine læber efter at have spist.
- Prøv at bruge chapstick eller læbepomade om natten for at forhindre tørre læber om morgenen.
- Sørg for at huske at anvende fugtighedscreme om morgenen. Den tørreste tid på dine læber er lige efter du vågner!
- Hovedårsagerne til sprukne læber er sol, vind og kold eller tør luft.
- Vask dine hænder, inden du rører ved dit ansigt og påfør læbepomade eller fugtighedscreme.
- Påfør honning på læberne, inden du går i seng hver nat.
