At håndtere smerter, humørsvingninger og andre ubehagelige bivirkninger af din menstruation er mere end nok til at overvælde dig. Når du skal bekymre dig om, hvorvidt dine puder lækker eller ej, når du tager dem på, kan din månedlige menstruation være en meget intens tid. Der er dog mange tricks, du kan bruge til at sikre, at din menstruation er lækagefri og bekymringsfri.
Trin
Del 1 af 2: Få den bedste beskyttelse
Trin 1. Sørg for at fastgøre puderne korrekt
For at montere puderne korrekt skal du tage dem ud af emballagen, pakke dem ud og sørge for at passe dem lige midt på dit undertøj, så puderne ikke er for oppe eller for nedad. Hvis puden har vinger, skal du fjerne det klæbende dæksel fra klappen og sørge for at fastgøre den fast i bunden af dine bukser, så puden ikke glider af. Når puden er placeret sikkert i dit undertøj, kan du tage den på og glatte den ud i hånden for at sikre, at alt er på plads.
- Sørg for at vaske dine hænder, før du tager puderne på. Efter brug smides puderne i skraldespanden. Glem ikke at pakke det ind i plastfolie eller toiletpapir, før du smider det væk.
- Nogle kvinder foretrækker at bruge stofservietter i stedet for de almindeligt anvendte hygiejnebind. Selvom hygiejnebind ikke er mere absorberende, er stofbind i hvert fald mere miljøvenlige.
Trin 2. Brug en pude af den rigtige længde og tykkelse
Hvis du har problemer med lækage og har tunge perioder, skal du kigge efter puder, der er meget absorberende, så længe som muligt. Om natten skal du sørge for at bære en særlig natpude, normalt længere; selvom disse puder er ret tykke, kan du bære dem i løbet af dagen, hvis din menstruation er tung, og du har tendens til at lække ofte.
Du bør prøve vingepuder for at sikre, at de ikke glider for meget og klæber tæt til dit undertøj
Trin 3. Overvej pantyliners for ekstra beskyttelse
Nogle mennesker kan lide at sætte trusseindlæg på tværs over og under puderne. Dette vil give dig ekstra beskyttelse på steder, der er tilbøjelige til lækager. Du kan endda placere en tyndere pude hen over midten af din pude for virkelig ekstra beskyttelse. Dette arrangement kan imidlertid vise sig at være ubehageligt, især hvis den tværgående pude begynder at løsne, så sørg for at bære stramt undertøj og sørg for, at puden sidder tæt.
Hvis du har tendens til at lække enten foran eller bag på puden, kan du ændre dens position lidt op eller ned, afhængigt af hvor lækagen sandsynligvis vil forekomme
Trin 4. Bær tykkere undertøj
En anden måde at minimere lækager er at bære tykkere undertøj, der er mere modstandsdygtigt over for lækager. Selvom denne taktik ikke 100% kan beskytte dig mod lækager, hjælper mindst tykkere bukser med at minimere mængden af lækagen og vil absorbere mere blod, hvis der opstår en lækage. At vide, at du har tykkere, mere absorberende undertøj på, får dig til at føle dig mere komfortabel.
Sørg for, at dit undertøj ikke er for løst. Løst undertøj får faktisk puderne til at bevæge sig rundt, og du er mere tilbøjelig til at lække
Trin 5. Overvej at bære menstruationsundertøj
Hvis du virkelig er generet af tunge perioder og lækageproblemer, kan du overveje at købe specialperiodeundertøj. Vent et øjeblik, vi mener ikke gammelt, grimt undertøj, som du kun har på i din menstruation, fordi du er ligeglad med, om der sker noget med dem; "Menstruationstrusser" er specielle underbukser lavet med tre forskellige lag, der beskytter dine hygiejnebind mod lækage. Det første lag er absorberende, det andet lag er lækagesikkert, og det tredje lag er bomuld. Disse lag tillader luft at strømme og holder dig kølig og behagelig, samtidig med at du får den mest mulige beskyttelse.
Selvom prisen på menstruationsbukser kan variere fra 30.000 IDR - 100.000 IDR eller mere, kan du være en investering værd, hvis du køber flere par og altid har dem på i løbet af din menstruation
Del 2 af 2: Tager ekstra forholdsregler
Trin 1. Bær en ekstra taske for sikkerheds skyld
Hvis du vil føle dig tryg i din menstruation, bør du sørge for at medbringe ekstra puder, trusseindlæg og trusser eller endda udskiftningsbukser eller nederdele, hvis du virkelig har brug for dem. Hvis der er plads i din taske eller skab, kan opbevaring af skiftetøj hjælpe dig med at føle dig mere sikker. Selvom du ikke nødvendigvis bærer dem, kan du føle dig meget sikker ved at vide, at de er tilgængelige der.
Hvis du løber tør for puder eller trusseindlæg, er du velkommen til at låne fra en vens eller endda en lærers forsyning. Husk, at hver pige har sin menstruation, og selvom dine venner ikke kan hjælpe dig, vil de sympatisere. Hvis du er den første person til at få din menstruation blandt dine venner, kan du prøve at spørge en, du tror, kan hjælpe
Trin 2. Vær ikke så aktiv, som du normalt ville være
Selvom du stort set kan udføre de fleste af de aktiviteter, du normalt udfører, når du har en pude på, skal du vide, at der er en chance for, at du kan lække, hvis du laver saltoer, løber rundt, hopper op og ned eller bare bevæger dig meget hurtigt rundt. hurtig. Vær meget opmærksom på, hvordan du bevæger dig i løbet af din menstruation, især på dage, hvor din menstruation er tung; Du vil bestemt ikke have, at bevægelsen flytter din pude til det forkerte sted og forårsager en lækage.
På den måde skulle du ikke skulle springe over gymnastiktimen eller sidde hele dagen i hjørnet og føle dig elendig, mens du er i menstruation. Faktisk kan træning hjælpe med at reducere menstruationssmerter
Trin 3. Brug mørkt, løstsiddende tøj
Du vil være mindre bekymret for lækager, hvis du bærer tøj, der er mindre tilbøjelige til at vise dine lækager. Mørkt tøj viser ikke mulige blodpletter, og du behøver ikke bekymre dig om at plette let tøj og have problemer med at fjerne pletten. Løst tøj reducerer også den akavede følelse af at bære en pude og giver dig mulighed for at bevæge dig mere frit.
Du behøver dog ikke at have poset og gammeldags tøj på i din menstruation, i stedet skal du føle dig smuk hele tiden. Hvis du har mørkt tøj på, vil du være mindre bekymret for en 'ulykke'
Trin 4. Gå oftere på toilettet
En anden måde at sikre, at dine puder ikke lækker, er at gå på toilettet oftere end normalt. Gå på toilettet hver time eller to for at sikre, at alt kører problemfrit. Dette er en sikker måde at forhindre lækager, før de sker. Du ved, hvornår det er bedst at skifte din pude og vil føle dig sikker og beskyttet.
Hvis du skal på toilettet i timen, skal du ikke bekymre dig, din lærer bliver irriteret; Hvis du beder om tilladelse pænt og ikke gør det til en vane i tredive dage om måneden, vil alt gå godt
Trin 5. Sov på en mørk dyne eller et gammelt håndklæde
Hvis du er bekymret for lækager om natten, især hvis du bor i en vens hus, kan du sove på et gammelt tæppe eller endda et gammelt håndklæde, som du ikke er ligeglad med. På denne måde behøver du ikke bekymre dig om at plette dine ark, og du kan sove godt uden at skulle tjekke dine ark for ofte. Dette kan hjælpe dig med at sove bedre og mindske ubehaget ved lækager.
- Tænk over det: det værste tilfælde er, at du har en lækage og pletter arkene og bliver fanget af en anden. Det var højst sandsynligt en pige, og han ville udmærket forstå, hvad der foregik, så der var ikke noget at bekymre sig om.
- Hvis din far eller en anden mand så det blodplettede lagen, ville han også forstå, hvad der skete. Du skal ikke bekymre dig for meget om, hvad der skal ske, bare fokusere på at få en god nats søvn.
Trin 6. Vær stolt over din menstruation
Menstruation bør ikke være en skam, uanset om du lejlighedsvis har haft små lækager eller ej. Du bør være stolt over det skiftende aspekt af din krop og vide, at dette er noget, som alle kvinder skal leve og håndtere; jo hurtigere du accepterer det, jo bedre. Tal med dine kvindelige venner eller familiemedlemmer om din menstruation, og du vil opdage, at der ikke er noget at skamme sig over, fordi det er helt naturligt.
- Selvfølgelig, hvis du lækker offentligt, kan det genere dig et minut eller to, men der er ingen grund til at være bange for at gå ud offentligt, når du er på menstruation, fordi du er bekymret for, at det kan lække når som helst. Lad ikke din menstruation stoppe dig fra at leve dit liv.
- Hvis du virkelig er utilpas med at bære en pude, kan du finde ud af, om det er mere behageligt at bruge en tampon eller en menstruationskop. Selvom du bør udskifte din tampon højst hver 8. time og din menstruationskop hver 10. time eller deromkring, kan begge hjælpe med at forhindre lækage og kan være mere behagelige end puder.
Tips
- Sørg for altid at have mindst to ekstra puder med dig, uanset hvor du går! Du ved aldrig, hvornår din menstruation kommer.
- Hvis det lækker ned i dit undertøj, skal du ikke smide det væk, bare vaske det og læg det tilbage i undertøjsskuffen, så du kan bruge det næste gang du har menstruation. Du kan bære disse "plettede" trusser og ikke behøver at bekymre dig om at få dem farvet igen.
- Brug kompressionsshorts eller spandex, hvis du vil have nederdel på.
- Hvis du har jeans eller bukser på i en anden farve end sort, skal du have leggings eller strømpebukser på under.
- Iført lange skjorter hjælper også, hvis du skal håndtere "pletter".
- Hvis du har en lækage, skal du ikke være bange og ikke gå i panik, bare gå stille og roligt på badeværelset med dine backup -forsyninger og rengør det hele. Du kan prøve at bære en tykkere pude eller endda en pude til "natbeskyttelse".
- Læg den vingeløse maxipude over en meget tynd vinget pude. Hvis blodet således trænger ind i den første forbinding, kan blodet stadig rummes i den meget tynde bandage nedenunder. Med 2 puder vil din menstruationsbeskyttelsesmetode være tættere på dig og forhindre, at menstruationsblod flyder ud over kanten af din pude. Hvis du har brug for ekstra beskyttelse, kan du prøve at bruge en tampon og pude eller en kombination af puder som tidligere nævnt.
- Brug leggings under din pyjamas om natten for at holde puden på plads.
- Hvis du ikke har puder med, kan toiletpapir være nyttigt i lette perioder.
- Prøv at bære maxipuder og bære to lag bukser for ekstra beskyttelse og for at forhindre lækage, og denne taktik fungerede for mig, og jeg er i min 7. periode, og det fungerer godt!
- Hvis dine puder lækker ofte, så prøv at bære dem om natten, dag eller nat. Disse puder når normalt taljen på dit undertøj. Andre typer puder, såsom Laurier Active Day Super Maxi Wing, er udstyret med vinger ved lysken og en forlængelse bagpå.
- Hvis der kommer blod på dit undertøj, skal du vaske det i hånden med koldt vand og sæbe. Dette kan hjælpe med at forhindre permanente pletter.
