Kløende hænder og fødder eller kløe kan være et symptom på mange forskellige hudsygdomme, såsom allergiske udslæt, psoriasis eller dermatitis. Denne tilstand kan være smertefuld eller meget irriterende, og din hud kan føles ru, rød eller have stød og udslæt, der bliver værre om natten. Du bliver nødt til at bede din læge om en diagnose, men du kan lette ubehaget med en række hjemmemediciner og medicinske metoder.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af kløe derhjemme
Trin 1. Rids ikke i huden
Undgå at ridse så meget som muligt. Ridser kan gøre dine symptomer værre eller forårsage andre problemer, herunder hudinfektioner.
- Hold dine negle korte for at forhindre ridser.
- Overvej at bære handsker om natten og mens du sover for at forhindre ridser.
Trin 2. Sørg for, at huden forbliver hydreret
Fugt huden på dine hænder og fødder, før du går i seng for at reducere eller forhindre kløe. Du kan også befugte det ved hjælp af en luftfugter i soveværelset.
- Påfør fugtighedscreme på huden mindst en gang om dagen. Det bedste tidspunkt at anvende denne fugtighedscreme på er efter badet, når din hud stadig er fugtig. Fokuser på de kløende områder efter du har været i bad og inden du går i seng.
- Brug en lugtfri og tonet fugtighedscreme for at forhindre hudirritation.
- Brug af en luftfugter i dit soveværelse kan sikre, at luften indeni ikke er fugtig, samt forhindre tør hud, så du vil ridse den, mens du sover.
- Undgå ekstreme temperaturer, som kan udtørre huden.
Trin 3. Sug i lunkent vand
På denne måde kan kløende hud føles lidt behagelig, udover at betændelsen reduceres. Du kan overveje at tilføje kolloid havregryn for at gøre din hud blødere.
- Sprøjt vand med bagepulver, rå havregryn/kolloid havregryn. Alle disse kan hjælpe med at berolige huden.
- Sug i karret i 10-15 minutter. Hvis du suger for længe, kan din hud tørre ud, hvilket gør den mere kløende.
- Sørg for, at dit vand er lunkent frem for varmt. Varmt vand kan fjerne de naturlige olier på huden, hvilket gør huden tør og mere kløende.
- Påfør lotion på din hud efter badet, mens din hud stadig er våd og ikke er tørret. Fokuser lotionen på hænder og fødder. Du bør gøre det på denne måde for at sikre, at din hud bevarer fugt efter badning, så den forbliver hydreret og gør det lettere at klø.
Trin 4. Brug en kold eller våd kompress
Læg en kold, kølig eller våd kompress på dine hænder og fødder, når du går i seng. En kold kompress eller ispose kan hjælpe med at lindre kløe og betændelse forbundet med prunitis. Den måde, det fungerer på, er ved at begrænse blodgennemstrømningen og afkøle huden.
- Du kan lægge en kold kompress på udslætene på huden i 10 til 15 minutter, eller indtil du falder i søvn.
- Hvis du ikke har en ispose, skal du bruge en pose fyldt med frosne grøntsager til det samme resultat.
- Påfør ikke is direkte på huden, ellers udvikler du forfrysninger. Sørg for at pakke isen eller ispakken ind i en klud, for hvis isen påføres direkte, kan den dæmpe huden.
Trin 5. Brug løse, glatte pyjamas
Undgå og lindre kløe ved at bære pyjamas, der ikke irriterer huden. Tøj som dette kan også hjælpe med at beskytte huden mod ridser.
- Brug cool, løstsiddende, blødt tekstureret pyjamas af bomuld eller merinould for at forhindre ridser og overdreven svedtendens.
- Tøj i bomuld er godt, fordi de har porer, så det er åndbart og blødt at røre ved.
- Overvej at bruge strømper og handsker for at forhindre kløe.
Trin 6. Skab et behageligt og køligt sovemiljø
Sov i et behageligt, køligt og godt ventileret rum. Ved at kontrollere faktorer som stuetemperatur og mørke, lave en behagelig seng og opretholde luftcirkulationen kan du forhindre kløende hænder og fødder.
- Indstil temperaturen til at være i området 15-23 grader Celsius for at opnå optimale soveforhold.
- Brug en ventilator til at holde luften i cirkulation eller åbne et vindue, mens du sover.
- Sov på behagelige lagner lavet af naturlige fibre som bomuld.
Trin 7. Hold øje med tegn på hudinfektion
Tør, kløende hud på dine hænder og fødder sætter dig i større risiko for at udvikle en overfladisk hudinfektion, også kendt som cellulitis. Ring til din læge, hvis du bemærker et af følgende symptomer på din hud:
- Rødme
- Hævelse
- Smerter og/eller følsomhed over for berøring
- Huden føles varm at røre ved
- Feber
- Røde pletter, gruber og/eller blærer
Metode 2 af 3: Forholdsregler
Trin 1. Vedligehold korrekt hånd- og fodpleje
Vask dine hænder og fødder regelmæssigt for at minimere risikoen for svampe- og bakterieinfektioner, hvilket kan forårsage ekstrem kløe. Brug en mild sæbe. Denne sæbe kan holde hænder og fødder rene og forhindre infektion.
- Brug bomuldssokker, der absorberer sved for at forhindre kløe, især hvis dine fødder let sveder.
- Brug handsker af naturlige fibre som bomuld for at forhindre kløe.
Trin 2. Vælg "allergivenlig" vasketøjssæbe og vaskemiddel
Når du køber sæbe og rengøringsmidler, skal du vælge dem, der er mærket som milde, duftfrie, fri for farvestoffer eller allergivenlige. Disse produkter indeholder færre skadelige kemikalier, som kan irritere huden og forårsage kløe.
Alle produkter mærket "allergivenligt" er testet på følsom hud og vil ikke irritere det
Trin 3. Undgå allergener og irriterende stoffer
Kløe kan opstå på grund af visse stoffer, der forårsager allergi eller irritation. At kende udløserne for nældefeber kan hjælpe dig med at undgå dem og lindre yderligere ubehag.
- Udløsere kan være rengøringsmidler, fødevareallergi, kosmetik, miljøfaktorer, insektbid eller hårde sæber/vaskemidler.
- Hvis du bærer smykker, kan der opstå kløe som en reaktion på det metalliske materiale.
- Hvis du har mistanke om, at noget udløser dine nældefeber, kan du prøve at begrænse overeksponering og se, om det lindrer dine symptomer.
Trin 4. Bliv hydreret
Når huden bliver kløende, får hjernen et signal om, at du skal drikke mere vand. Dette skyldes, at kløe normalt skyldes dehydrering. På samme tid, hvis dit indre hudlag ikke er fugtigt nok, kan du også opleve en kløefornemmelse. Drik vand hele dagen og indtag et fuldt glas, inden du går i seng.
- Prøv at drikke mindst 8 til 12 glas vand hver dag. Hvis du keder dig, kan du tilføje saft for at få det til at smage bedre.
- Du kan også spise mad med et højt vandindhold, såsom agurker, kirsebær, tomater, selleri, grøn chili, vandmelon, jordbær, græskar og broccoli.
Trin 5. Undgå ting, der forårsager irritation og allergi
Din tilstand kan forværres, hvis du udsættes for irriterende stoffer, såsom kemikalier eller pollen. Hvis du ved de ting, du er allergisk over for - herunder mad og støv - så hold dig væk fra dem så meget som du kan.
Hvis du ikke ved, hvilken allergi du har, skal du kontakte en allergispecialist. Han eller hun vil køre flere tests for at bestemme din allergi
Trin 6. Hold dig væk fra vasodilatatorer og overdreven svedtendens
Nogle fødevarer og drikkevarer er klassificeret som vasodilatatorer, herunder kaffe og alkohol. Disse madvarer og drikkevarer kan gøre kløe værre. Sved også for meget. Undgå vasodilatatorer og situationer, der får dig til at svede meget for at minimere kløe og ubehag.
Nogle eksempler på almindelige vasodilatatorer er koffein, alkohol, krydderier og varmt vand
Trin 7. Reducer stressniveauer
Stress i livet kan forårsage alvorlig kløe. Prøv at reducere stressniveauer i dit liv for at minimere eller helbrede kløe.
Du kan bruge en række forskellige teknikker til at reducere stress, såsom terapi, meditation, yoga eller motion
Metode 3 af 3: Brug af medicinske behandlinger
Trin 1. Besøg en læge
Hvis kløen ikke forsvinder efter en uge, eller du føler dig meget utilpas, skal du kontakte en læge. Han eller hun kan ordinere oral medicin, steroidcremer eller foreslå mild behandling for at lindre kløen.
Se en læge, hvis: du er så utilpas, at din søvn eller daglige kropsfunktioner er forstyrret, din hud gør ondt, hjemmemedicin ikke virker, eller din hud bliver inficeret
Trin 2. Påfør calamine lotion eller anti-kløende creme
Calamine lotion eller anti-kløende creme kan lindre symptomer. Du kan købe begge disse varer i apoteker/dagligvarebutikker, enten fysisk eller online.
- Over-the-counter anti-kløe cremer, eller hydrokortison, kan hjælpe med at reducere kløe. Sørg for at købe en creme, der indeholder mindst 1% hydrokortison.
- Kig efter anti-kløende cremer, der indeholder kamfer, menthol, phenol, pramoxin og benzocain.
- Påfør disse cremer på dine hænder og fødder, før du fugter din hud. Din læge kan også anbefale at påføre cremen på det kløende område og derefter dække den med en fugtig bandage, så huden kan absorbere cremen mere effektivt.
- Følg de specifikke anvisninger på produktet for at finde ud af, hvor ofte du kan påføre cremen på din hud.
Trin 3. Tag et håndkøbt oralt antihistamin
Dette lægemiddel kan neutralisere de allergifremkaldende stoffer og hjælpe med at reducere kløe og betændelse i huden. Der er mange håndkøbsantihistaminer i dagligvarebutikker og apoteker, både fysiske og online.
- Chlorpheniramin er normalt tilgængelig i doser på 2 og 4 mg. Du kan tage 4 mg hver 4. til 6. time. Ikke mere end 24 mg om dagen.
- Diphenhydramin sælges i doser på 25 og 50 mg. Du kan tage 25 hver 4. til 6. time. Tag ikke mere end 300 mg om dagen.
- Disse lægemidler er også normalt beroligende, så de kan være nyttige, hvis du har problemer med at sove.
Trin 4. Overvej at tage et antidepressivt middel
Flere typer SSRI'er eller selektive serotoninhæmmere har vist sig at lindre pruritis. Tal med din læge om denne mulighed, hvis andre behandlingsmetoder ikke virker.
SSRI'erne, der ofte bruges til behandling af kløende hud, er fluoxetin og sertralin
Trin 5. Påfør et receptpligtigt kortikosteroid på de kløende områder
Når kløe ikke kan afhjælpes ved brug af håndkøbt topiske kortikosteroider, kan din læge ordinere stærkere orale eller aktuelle kortikosteroider, såsom prednison.
- Orale steroider kan forårsage alvorlige bivirkninger, når de bruges på lang sigt.
- Fortsæt med at fugte huden, mens du tager orale og aktuelle kortikosteroider. På denne måde vil huden ikke kun blive hydreret, men kløen kan også forhindres, når du holder op med at bruge steroidet.
Trin 6. Brug en calcineurin -hæmmercreme
Hvis alle andre behandlinger ikke virker, skal du købe en calcineurin -hæmmercreme, som kan hjælpe med at reparere huden. Disse lægemidler, herunder tacrolimus og pimecrolimus, kan hjælpe med at opretholde normal hud og minimere kløe.
- Calcineurin -hæmmere påvirker immunsystemet direkte og har nogle bivirkninger såsom nyreproblemer, forhøjet blodtryk og hovedpine.
- Disse lægemidler er kun ordineret, når alle andre behandlinger ikke har virket, og bør kun tages af personer over 2 år.
Trin 7. Få lysterapi
Din læge kan ordinere flere sessioner med lysterapi (fototerapi) for at lindre kløe. Denne yderst effektive behandling kan være meget enkel, fra at sole sig i solen til at bruge kunstigt lys, selvom der er risikofaktorer.
- Fototerapi udsætter huden for naturligt sollys eller kunstigt ultraviolet lys A (UVA) og smal ultraviolet B (UVB). Denne behandling kan bruges alene eller i kombination med andre lægemidler.
- Eksponering for lys øger risikoen for hudkræft samt for tidlig ældning.
