Det er almindeligt kendt, at negative tal er meget gode til at dræne energien og tålmodigheden hos dem omkring dem. Hvis en af dem er i dit livs cirkel, skal du ikke være bange for at forlade forholdet! Vigtigst af alt er det at afslutte tingene tydeligt og gøre det klart, at du til enhver tid ikke ønsker at interagere med ham igen. Vær forsigtig, negative mennesker har altid en måde at omfavne dem omkring dem på. Derfor bør du virkelig holde afstand til ham og give dig selv plads til at komme sig! Husk, at afslutte et forhold, uanset form, er ikke let. Derfor skal du behandle dig selv godt, mens du går igennem processen.
Trin
Del 1 af 3: Afslutning af forholdet klart
Trin 1. Anerkend sandheden i dit forhold
Det første skridt til at bryde væk fra en negativ person er at erkende manglerne i dit forhold. Selvom du har besluttet at forlade, vil der altid være noget, der holder dig tilbage. Indrøm derfor ærligt, at det venskab, du er i, ikke er sundt og ikke giver dig nogen fordel. Hvis du gør det, kan du lettere forlade personen og have en højere standard for venskab i fremtiden.
- Tænk på de fordele, du eventuelt får ved forholdet. Mest sandsynligt er du ikke længere tilfreds med personen på dette tidspunkt. Måske har den person tømt al din energi og tålmodighed, så du altid føler dig udmattet efter at have brugt tid sammen med dem.
- Accepter det faktum, at du ikke kan ændre det. Negative mennesker vil generelt bemærke, hvis deres venner begynder at prøve at holde sig væk. Derfor vil din ven sandsynligvis blive ved med at kramme dig tilbage for enhver pris. Hvis det sker, skal du altid huske, at din vens egenskaber næsten er umulige at ændre, selvom han sværger, at han vil. At huske disse fakta forhindrer dig i at falde i den samme afgrund.
- At føle blandede følelser er en meget naturlig ting at ske. Det betyder dog ikke, at du skal fortsætte venskabet, du ved det! For eksempel kan du virkelig beundre eller elske personen, og den person kan faktisk have en interessant karakter bag al negativiteten. Bare fordi det ikke betyder, at forholdet helt sikkert vil fungere for dig. Faktisk kan ønsket om at afslutte forholdet stadig opstå, selvom du elsker personen.
Trin 2. Skriv et script, og prøv at øve det regelmæssigt
Det kan være svært at afslutte et venskab med nogen, især hvis du bagefter skal afbryde interaktionen med denne person. Chancerne er store, at din ven ikke vil indrømme, at han tog fejl eller prøve at ændre din beslutning. For at undgå dette skal du prøve at udarbejde et script på forhånd og øve det, hvilket hjælper dig med at konfrontere personen på en mere rolig og kontrolleret måde.
- Skriv alt ned, hvad du tænker på. Læs derefter det script, du skrev igen. Marker de ting, der er vigtige, og prøv derefter at opsummere dem til en klar erklæring, der kan repræsentere årsagerne til dit ønske om at afslutte forholdet.
- Øv dit script flere gange. Hvis du vil, kan du øve dig foran et spejl eller blot recitere teksten, når det er muligt. Da du ikke vil læse scriptet foran ham, så prøv at huske hvert ord, det siger, før du forsøger at konfrontere.
Trin 3. Vær så ligetil og selvsikker som muligt
Husk, at du skal gøre tingene meget klare, når du afslutter et forhold til en negativ ven. Da negative mennesker virkelig kan blive forkælet og ikke vil høre afslag, skal du sørge for, at din beslutning kommunikeres klart og ligetil, så situationen ikke trækker ud.
- Der er ingen grund til at være brutal. Selvom personen virkelig har skadet dig, vil det at være alt for aggressiv kun gøre situationen værre. Prøv derfor at være fast uden at risikere at fornærme ham.
- Angiv dine følelser og forventninger så klart som muligt. For eksempel kan du sige:”Jeg føler, at jeg ikke får noget ud af dette forhold. Jeg bekymrer mig om dig, men på det sidste er det blevet sværere og sværere for mig at opretholde dette forhold. Det virker meget bedre, hvis vi fra nu af går hver til sit."
Trin 4. Definer dine grænser
Beslut, hvad du skal gøre næste gang. For at gøre processen lettere, prøv at udarbejde en liste over alle dine personlige grænser på forhånd, og glem ikke at informere den pågældende person. For eksempel, hvis du ikke vil have hende til at ringe tilbage, skal du gøre det klart. Undskyld aldrig for alle de grænser, du sætter! Husk, grænser er en meget vigtig faktor i ethvert sundt forhold.
- Gør dine grænser så klare som muligt. Prøv for eksempel at sige,”Ring venligst ikke til mig et stykke tid, okay? Jeg har brug for plads og tid til at helbrede mig selv, så vær venlig ikke at skrive til mig eller ringe til mig endnu."
- Hvis du føler behov for at udtrykke dine grænser for andre venner, er du velkommen til at gøre det. For eksempel, hvis du ikke ønsker at møde den pågældende ved forskellige sociale arrangementer, er du velkommen til at dele det ønske med dine andre venner. For eksempel kan du sige: “Du ved sikkert, at mit forhold til Gillian er forbi. Jeg har ikke noget imod, om I stadig vil hænge ud med ham, men lad mig vide det på forhånd, hvis du vil invitere ham til vores show. For at være ærlig, har jeg stadig brug for lidt tid alene, så jeg vil ikke møde ham endnu."
Del 2 af 3: Begrænsende interaktion
Trin 1. Fortæl personen, at du ikke vil se dem igen
Negative mennesker har generelt svært ved at forstå andres behov i enhver situation. Derudover har de også en tendens til at drage fordel af mennesker, der let føler empati og stoler på andre. Som et resultat kan han også komme tilbage for at se dig uden den mindste tøven, efter at dit forhold slutter. For at forhindre dette i at ske, gør det klart, at du ikke vil se ham igen og interagere med ham i fremtiden.
- Igen, vær ikke bange for at være ærlig. Vis din selvsikkerhed uden at være aggressiv ved at sige: "Jeg vil ikke se dig mere, så lad være med at ringe til mig."
- Negative mennesker har en tendens til at have svært ved at give slip. Derfor er det mere sandsynligt, at han prøver at trække dig tilbage i sine arme. Vis derfor, at du er seriøs med at afslutte interaktioner med ham ved at ignorere alle hans tekstbeskeder, opkald og e -mails. Bloker om nødvendigt telefonnummeret!
Trin 2. Unfriend ham på sociale medier
Der er ingen mening i at holde personen online, hvis du har fjernet dem fra den virkelige verden, ikke? Følg derfor op med ham eller vær ven med ham, og fjern hans sociale mediesider fra din profil, hvis det er muligt. Hvis du gør det, hjælper det dig med at styre dine følelser bedre, fordi du ikke konstant skal se de nyeste oplysninger om personens liv.
Ikke alle indstiller deres sociale medieprofiler til privat tilstand. Hvis indholdet af din vens Facebook- eller Twitter -konto er offentligt tilgængeligt, kan du prøve at modstå fristelsen til at åbne den, efter du har afsluttet dit venskab. Tro mig, hvis du gør det, får du kun skyldfølelse og skaber andre negative følelser
Trin 3. Beløn dig selv for en vellykket begrænsning af dine interaktioner med denne person
At afslutte et forhold, selv et negativt, er faktisk ikke så let som at vende håndfladen. Trods alt kan personen have indpodet forkerte tankegange i dit sind, såsom troen på, at han eller hun er den eneste person, der kan forstå dig. For at komme væk fra ham skal du være i stand til at motivere dig selv, for eksempel ved at belønne dig selv for en vellykket begrænsning af interaktioner med ham.
Sæt personlige mål og beløn dig selv, når du opnår dem. Hvis du f.eks. Formår at ignorere personens sms'er i en uge, kan du belønne dig selv med et nyt outfit. Hvis du kan modstå at tjekke hans Twitter -konto i en måned, tøv ikke med at købe lækker mad på en dyr restaurant
Trin 4. Find måder at udfylde det tomrum, du føler
Mest sandsynligt har et usundt forhold drænet det meste af din tid og energi indtil nu. Som et resultat vil du efter at have forladt det føle en enorm tomhed. Hvis ensomhed eller forvirring begynder at sætte ind, så prøv at holde dig optaget af positive aktiviteter.
- Få en ny hobby til at tage dit sind af. For eksempel kan du lære at sy, strikke, bage eller lave noget andet, du finder interessant.
- Prøv at få nye venner. Opbygning af nye, mere positive relationer kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere og mere selvsikker efter at have afsluttet et negativt venskab. Prøv derfor at deltage i et hjælpsomt fællesskab, frivilligt arbejde eller deltage i en begivenhed alene og starte en samtale med nye mennesker.
Del 3 af 3: Håndtering af den følelsesmæssige virkning
Trin 1. Accepter ubehagelige følelser
Efter at have forladt et usundt forhold, vil du sandsynligvis føle dig lidt tabt et stykke tid. Hvis situationen opstår, skal du aldrig ignorere de følelser, der opstår, hvor negative de end måtte være. Accepter i stedet alle disse følelser som noget, der skal være der og ikke kan undgås.
- Husk, at processen med at have et forhold er ikke let. Faktisk er ingen fri for ubehag efter at have brudt et følelsesmæssigt bånd til den person, der er tættest på ham. I stedet for at forsøge at slippe af med den negative følelse på kort tid, så prøv at acceptere den og absorbere den, mens du arbejder på at ordne den.
- Mind dig selv om, at enhver form for forhold er en metode til at vokse op. Selvom du ikke er i godt humør lige nu, skal du forstå, at det er lykkedes dig at skabe et sundere miljø for dine fremtidige relationer. Selvom det ikke er nu, vil du før eller siden helt sikkert mærke fordelene.
Trin 2. Omgiv dig selv med positive mennesker
Efter at have forladt en negativ ven, skal du prøve at omgive dig selv med mennesker, der kan minde dig om, at livet også er fuld af positive og meningsfulde ting. Prøv at finde positive, sunde rollemodeller, der hjælper dig med at håndtere dine følelser og komme videre med dit liv bedre.
- Nå ud til positive og støttende venner. Lav planer om at rejse og vær mere aktiv med dem.
- Fortæl ærligt og åbent det problem, du oplever. Forklar, at du for nylig sluttede et venskab med nogen og har brug for deres støtte.
Trin 3. Identificer din rolle i forholdet
Udøvere af usunde venskaber har en tendens til at danne andre forhold, der ikke er mindre dårlige. Prøv derfor at spore historien om dit venskab, romantik og slægtskab hidtil. Chancerne er, at du konsekvent har spillet en bestemt rolle, der faktisk havde en negativ indvirkning. Vær opmærksom på mønsteret, så du kan bryde det!
- Selvom andre menneskers negative adfærd ikke er dit ansvar, skal du være opmærksom på, at der kan være flere grunde til, at du kan være "svag" over for negative mennesker. For eksempel kan du i løbet af denne tid have en tendens til at være mere passiv i relationer og ikke er vant til at give personlige ønsker og behov udtryk for den anden part. Eller du kan have været brugt følelsesmæssigt af dine forældre eller andre kære i en ung alder og været vant til at glæde andre fra en tidlig alder.
- At kende årsagerne til, at du faldt, hjælper dig med at bryde det negative mønster. Hvis du har været fast i usunde venskaber for mange gange, kan du prøve at se en terapeut for at komme til roden af problemet.
Trin 4. Vær tålmodig
Forvent ikke, at dine følelser bliver bedre over natten! Husk, at hver genoprettelsesproces tager forskellig tid for hver person. Tillad dig derfor at sørge. Der er ikke noget galt i at føle sig ked af det i flere måneder efter at have afsluttet et venskab med nogen. Vigtigst af alt, husk altid dig selv, at denne situation er midlertidig, og før eller siden vil dine følelser helt sikkert blive bedre.
