Det er aldrig sjovt at beskæftige sig med kritik, uanset om det kommer fra en velmenende engelsklærer eller din vittige ven. Hvis formålet med denne kritik er at være konstruktiv, kan du bruge denne kritik til at blive en person med mere karakter. Og hvis denne kritik kun er beregnet til at skade dig, ignorer det bare som om du opgiver en dårlig vane. Så hvordan skal man håndtere det? Læs følgende trin for at finde ud af det.
Trin
Metode 1 af 3: Ændring af dit perspektiv
Trin 1. Ved, hvad forskellen er mellem kritisk kritik og konstruktiv kritik
Dette er det første skridt til at håndtere kritik. Du skal vide, hvor denne feedback kommer fra, og forstå intentionerne med den person, der giver den til dig. Hvis det er fra en lærer eller chef, er der en god chance for, at denne person bare vil have dig til at blive bedre; men hvis denne kritik kommer fra nogen, vi betragter som en ven, eller endda fra en fjende, bør du overveje, om den person er vigtig for dig eller ej.
- Hvis du mener, at denne kritik er fuldstændig ubegrundet, fuldstændig falsk og kun er beregnet til at skade dig, kan du springe videre til del to for at lære at håndtere konstruktiv kritik.
- Konstruktiv kritik er ideelt set beregnet til at hjælpe dig. Kritik, der falder, har kun til formål at gøre ondt.
- Prøv at fokusere på budskabet og den måde, det bliver leveret på. Det kan være svært at forstå, at nogen fortæller dig noget fornuftigt at gøre, hvis denne person har travlt med at råbe på dig eller opfører dig som om du giver ham det svært.
Trin 2. Accepter, at du ikke er perfekt
Det er den rigtige måde at håndtere kritik på. Hvis du vil være modtagelig for lidt feedback, kan du ikke blive ved med at tænke på, at du ikke kan gøre noget forkert. Ingen er perfekte, så hvis du synes du er perfekt, så er du ingenting. (Hahaha…) Så virkelig: Alle har fejl, og hvis du ikke kan se det i dig selv, betyder det, at du ikke har set på dig selv omhyggeligt nok.
- Lav en liste over dine top 10 svagheder. Ja det er sandt. 10! Kan du tænke på 10 ting, der skal forbedres? Hvad med 15? Denne øvelse er ikke beregnet til at få dig til at føle dig dårlig om dig selv; men ville bare lade dig se, at der stadig er plads til forbedringer.
- Tænk på alle, du kender. Kan du nævne en perfekt person, der ikke er en filmstjerne? Og husk, at selv en filmstjerne har nogle fejl, selvom de kan virke meget små.
Trin 3. Tag det ikke personligt
Hvis du vil vide, hvordan du bedst håndterer kritik, bør du ikke tage det personligt. Hvis din chef siger, at du har været lidt mindre produktiv på det sidste end normalt, er det ikke fordi, han eller hun synes, du er tyk og doven; men fordi han vil have dig, hans medarbejdere, til at gøre et bedre stykke arbejde. Hvis din bedste ven siger, at du plejer at være mindre opmærksom, når han eller hun taler til dig, skal du ikke tro, at din ven omtaler dig som en frygtelig, død død ven; han ville bare kommunikere lidt bedre.
- Hvis en kritik er konstruktiv, så er dens formål at vejlede dig og hjælpe dig med at forbedre dig, ikke at bringe dig ned og få dig til at føle dig uværdig.
- Hvis din lærer giver vigtig feedback skriftligt, betyder det ikke, at han eller hun synes, du er dum eller irriterende i klassen; dette gøres, fordi din lærer synes, du har travlt, hvis du har brug for at forklare.
Trin 4. Prøv ikke at være for følsom
Hvis du altid græder, forsvarer dig selv og ofte føler dig skuffet, når nogen giver dig nyttige råd, bør du begynde at øve dig på ikke at være alt for følsom. Prøv at acceptere dine fejl og lær at høre, hvilke ting du kan forbedre. Hvis du aldrig vil forbedre dig, vil du fortsætte som en flad linje, og du vil ikke være sådan, vel? Prøv at fokusere på budskabet og intentionen om at hjælpe dig frem for bare at fokusere på alle de "dårlige" eller "sårende" ting, der bliver sagt til dig.
- Læg mærke til, hvor denne besked kommer fra. Det er muligt, at din chef sendte dig en kort e -mail uden at have til hensigt at skræmme dig eller få dig til at føle dig dårlig. Din chef vil måske have, at du gør dit job bedre.
- Styr dine følelser. Du behøver ikke græde hver gang nogen siger noget negativt.
- Opbyg dit omdømme. Hvis folk ser dig som følsom, betyder det, at de ikke kan lide at fortælle dig sandheden, og du vil bestemt ikke have, at folk skal føle, at de skal være på vagt, når de taler til dig.
Metode 2 af 3: Håndtering af faldende kritik
Trin 1. Prøv at forstå, hvad der bliver sagt til dig
Hvis du vil beskæftige dig med kritik, skal du forstå budskabet bag. Hvis du er af den opfattelse, at kritik er beregnet til konstruktive formål, så bør du uddybe det, så du kan bestemme, hvad du skal gøre derefter. Til tider kan du kun fokusere på den smertefulde side af feedbacken, og dit selvværd kan være så ondt, at du ikke kan se, hvad du virkelig går igennem.
- Selvfølgelig er du ikke tilfreds med et "C" for dit engelske papir. Men fortæller din lærer dig, at du er en dum og frygtelig forfatter? Sikkert ikke. Din lærer vil fortælle dig, at du skal undersøge mere for at understøtte din mening og fremlægge mere understøttende bevis for din påstand.
- Hvis din ven fortæller dig, at du er en selvbesat person, vil det helt sikkert skade dig. Men kunne der være noget godt bag dette budskab? Selvfølgelig: din ven fortæller dig, at du skal være mere empatisk, tænke mere om andre og tænke mindre om dig selv.
Trin 2. Læg mærke til, om der er nogen sandhed i det
Hvis dette input kommer fra en person, der er vigtig for dig, bør du overveje muligheden for, at der faktisk kan være en vis sandhed i det, han eller hun siger. Du har måske endda hørt det samme ordsprog før. Hvis ti mennesker fortæller dig, at du er egoistisk, eller hvis dine sidste tre veninder siger, at du er følelsesmæssigt ufølsom, kan de ikke tage fejl, ikke? Overvej muligheden for, at de måske vil sige noget til dig.
Trin 3. Lav en plan for at foretage forbedringer
Okay, så du har besluttet, at din engelsklærer, din chef, din kæreste eller din bedste ven har helt ret, eller det har de i hvert fald. Nu skal du skrive de ting ned, du skal forbedre, og lave en plan for at gøre dem. Dette kan tage lang tid, det er aldrig for sent at starte. Når du har en plan, som en måde at matche dine forventninger og handlinger, kan du begynde at gøre, hvad kritikken siger og blive et bedre menneske.
- Hvis din engelsklærer har ret i behovet for at du foretager dig mere research, skal du lægge planer for, at den næste genlæser litteraturen, før du kommer med et argument.
- Hvis din chef siger, at du er mindre organiseret på arbejdet, skal du begynde at organisere dit skrivebord, din indbakke og dine elektroniske regneark, indtil du føler dig mere i stand til at styre dem godt.
- Hvis din kæreste siger, at du kræver for meget, skal du give din kæreste en chance for at bruge lidt tid alene eller sammen med dine andre venner.
Trin 4. Tak den person, der talte sandheden (og også for at være venlig)
Hvis du modtager kritik på en venlig og hjælpsom måde, eller du bare vil være ærlig og tydelig, skal du takke denne person og sige, at du værdsætter det faktum, at denne person har sagt noget, der kunne gøre dig til en ven, kæreste, studerende eller en bedre ekspert.
At sige tak til folk, der har givet dig ærlig kritik, er også et tegn på modenhed. Accepter alt og sig "tak", selvom du vil skære tænder
Trin 5. Stop med at undskylde
Hvis nogen giver dig rimelig kritik, skal du stoppe med at komme med undskyldninger for, hvorfor denne person tager helt fejl, især hvis du ved, at der er sandhed i deres ord. Hvis du bliver ved med at forsvare dig selv og komme med undskyldninger, vil denne person ikke kunne få det, han virkelig prøver at fortælle dig, og du vil ikke være i stand til at få de oplysninger, du har brug for for virkelig at forbedre dig selv. Det er naturligt at ville forsvare dig selv og føle, at du aldrig har gjort noget forkert, men det er vigtigt at lytte til den anden person, før du afbryder for at bevise, at du er den perfekte person.
- Hvis nogen siger noget, der kan hjælpe dig med at forbedre, skal du ikke sige: "Men faktisk har jeg allerede gjort det …" medmindre du ikke synes, at denne person overhovedet siger det rigtige.
- Hvis din lærer fortæller dig, at du skal prøve hårdere, skal du ikke give en svag undskyldning for at være doven. Vær i stedet opmærksom på input og arbejd hen imod det.
- Det tager modenhed for nogen at være stille og ikke komme med undskyldninger for at sige, hvorfor en anden er skyld, når du får dit input rigtigt.
Trin 6. Husk, at konstruktiv kritik kan gøre dig til et bedre menneske
Selvfølgelig kan det være svært at håndtere selv den bedst hensigtsmæssige kritik, især hvis du mener, at du er perfekt, og at du ikke kan gå galt. Men hvis du virkelig vil være en fantastisk person, skal du minde dig selv om, at det at genkende dine fejl og fejl og lave planer for at omgå dem vil gøre dig til en endnu mere fantastisk person.
Hvis du hører konstruktiv kritik, accepter det! For at citere Kelly Clarkson: "Alt (kritik), der ikke dræber dig, vil gøre dig stærkere."
Metode 3 af 3: Håndtering af faldende kritik
Trin 1. Find ud af denne persons virkelige motiver
Hvis du føler, at kritikken er beregnet til at være nede og såret, så kan du finde ud af, hvorfor denne person sagde det, så du kan føle dig bedre. Måske er en pige jaloux på dit nye outfit og siger, at du er klædt som en bagdel. Måske fortæller denne person dig, at du ikke er en god forfatter på grund af jalousi over, at du lige har publiceret en historie. Måske er denne person i dårligt humør og føler sig irriteret over nogen. Uanset årsagen skal du minde dig selv om, at dette ikke har noget at gøre med, hvem du virkelig er.
Prøv at sætte dig selv i andres sko. Ved, hvordan denne person er. Selvom ordene stadig kan føles stikkende, kan de få dig til at føle dig bedre. Hvis din kollega råber af dig uden grund, så husker du, at han eller hun er i gang med at blive skilt, så vil du lettere kunne forstå, ikke?
Trin 2. Kig efter sandhedens frø
Måske blev denne kritik formidlet på en meget uhøflig, upassende og sårende måde, og frem for alt var det, der blev sagt, fuldstændig usandt. Måske siger din kollega, at du er en "ballademager", eller din ven siger, at du er "meget egoistisk", som du mener absolut ikke har nogen grund. Tænk igen, skal du forbedre dine organisatoriske evner? Har du været kendt for at være lidt egoistisk hele tiden? I så fald skal du muligvis overveje dine handlinger uden at føle dig såret over den måde, hvorpå denne kritik bliver præsenteret for dig.
Det kan selvfølgelig være meget svært at håndtere nogen ordentligt, hvis de råber på dig, skælder ud eller generelt behandler dig med respektløshed. Dette vil gøre det endnu mere umuligt at tage alvorligt, hvad de har at sige. Men hvis du vil være en større person, så prøv at finde det underliggende budskab, hvis der er en
Trin 3. Husk, at vores ord aldrig kan skade dig
Hvad siger beskeden fra din mor om, at "ord" aldrig kan skade dig? Selvfølgelig på det tidspunkt var du måske meget uskyldig, men nu hvor du er ældre, giver disse ord mere mening. At droppe kritik er ikke lavet af kugler, sværd eller atombomber - det er bare en række ord, der er knyttet sammen på en måde, der er designet til at få dig til at føle dig rigtig dårlig. Så husk dig selv på, at kritik bare er en masse ord.
Kritik kan ikke stjæle dine penge, slå dig i ansigtet eller ødelægge din bil. Så lad ikke dette komme til dig
Trin 4. Vær sikker
Det vigtigste du kan gøre er at bevare din tillid. Uanset hvad andre mennesker siger om dig, skal du forblive stærk, huske hvem du er og ikke lade andre mennesker påvirke dit selvværd. At føle sig selvsikker betyder ikke, at du ikke har fejl, men det betyder, at du elsker dig selv og hvordan du ser ud. Hvis du virkelig tror på dig selv, vil du ikke få folk, der hader dig til at gøre dig trist og føle dig lille om dig selv.
- Hvis du ikke er tilfreds med dig selv, så spørg hvorfor. Lav en liste over nogle af de ting, du ikke kan lide ved dig selv, og find ud af, hvad du kan ændre.
- At føle sig selvsikker betyder også at acceptere de ting, du ikke kan ændre ved dig selv. Hvis du ikke kan lide, hvor høj du er, har du så lavet en plan om at blive ved med at slakke resten af dit liv, eller begynder du at kunne lide dine lange ben fra nu af?
- At hænge ud med mennesker, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv, får dig også til at føle dig mere selvsikker. Hvis du hænger ud med mennesker, der altid gør dig ked af det, ja, selvfølgelig vil du selvfølgelig ikke kunne have det godt med dig selv.
Trin 5. Bliv ved med at gøre, hvad du gør
Så … du har hørt, at nogen siger, at du er en snitch. Vil du være mindre involveret i klassen? Eller din kollega fortalte dig engang, at du er en meget type A. Ville du stoppe med at være den, du er, hvis du kunne? Selvfølgelig ikke. Hvis du møder usand kritik, og du ved, at folk bare siger det, fordi de er jaloux, vrede eller har en dårlig ånd, behøver du ikke ændre din rutine bare for at behage disse mennesker.
- Hvis denne kritik er fuldstændig ubegrundet, er det bedste, du kan gøre, at ignorere dem.
- Bliv ikke skuffet, hvis du ikke kan slippe af med disse negative ord lige nu. Det kræver øvelse at stoppe med at bekymre sig om, hvad andre mennesker synes.
Tips
- Hvis en kritik viser sig at være forkert, skal du blot ignorere det, der blev sagt, eller kontakte den person, der sendte den.
- Kritik betyder konstruktiv rådgivning ved at påpege dine fejl. Hvis du har at gøre med fornærmelser, kan du læse de relaterede wikiHow -artikler.
- Du skal stadig være høflig over for andre mennesker, så de ikke bruger hårde ord mod dig.
Advarsel
- Bliv ikke ved med at fortælle nogen, at de tager fejl og "gør dig ikke sur", det gør ikke nogen forskel, om de har ret eller ej.
- Folk synes måske, at du er mærkelig, hvis du beder andre mennesker om at kritisere dig.
