Det er ikke let at leve med kritikere. Desværre kan alle være kritikere, uanset om det er dine forældre, værelseskammerat eller livspartner. For at opbygge et lykkeligt og positivt forhold skal du først føle dig godt tilpas i forholdet. Hvem vil føle sig godt tilpas hvis den konstant kritiseres? Forstå, at kritikere normalt er mennesker, der ikke er tilfredse med deres liv. Prøv at forstå, at kritik sjældent er personlig. Find strategier til at håndtere kritik med det samme, håndtere den roligt og komme videre med livet bedre bagefter. Uanset hvor dårlig din livssituation er, skal du holde fokus på din lykke.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af kritik på stedet
Trin 1. Tag ikke alle de negative ord, du modtager personligt
Husk, det handler ikke kun om dig. Hvis personen virkelig er kritisk og negativ, vil han eller hun sandsynligvis også kritisere alt omkring ham. Når du er offer, skal du berolige dig selv og ikke tage det personligt.
- Tænk på kilden til kritikken. Kan personen virkelig lide at kritisere? Klager han altid over arbejde, skole og venner omkring ham? I så fald er chancerne stor for at han er en negativ person og kan lide at klage meget. Kritikken er en afspejling af, hvordan han ser verden omkring ham, ikke en objektiv vurdering af din karakter.
- Husk, du er et værdifuldt individ. Der er altid en retfærdig kritik. Hvis den kritik, du modtager, er sand, kan du bruge den til at forbedre dig selv. Husk dog altid, at dine fejl og mangler ikke definerer, hvem du egentlig er. Din vens kritik af din vane med at glemme at tage skraldespanden kan være sand. Men selvfølgelig er vejen forkert, hvis han vælger altid at fokusere på disse mangler og ikke være opmærksom på andre kvaliteter hos dig.
Trin 2. Undgå trang til at argumentere
At argumentere med kritikere er et meget dårligt valg, især da de normalt ikke ønsker at løse problemer; de vil bare klage. Selvom det er svært, undgå trang til at argumentere med dem.
- Lyt empatisk, hvis nogen kritiserer dig. Derefter skal du gentage deres ord på dit eget sprog. Dette viser, at du lytter til, hvad de har at sige, uden at blive involveret i deres uberettigede krav. Sig for eksempel noget i stil med "Så du føler, at du ikke bliver behandlet retfærdigt, fordi jeg glemte at vaske opvasken i aftes?".
- Ofte vil kritikere tvinge dig til at blive involveret i deres klager. Hvis du reagerer med empati, vil de bare blive ved med at klage. I stedet for at argumentere med deres klager, skal du tale roligt. Du kan sige, “Undskyld hvis det gjorde dig ked af det, men jeg glemte det helt. Jeg husker dine ord næste gang. Jeg vasker det nu, okay? " Hvis personen er meget kritisk, er der stor sandsynlighed for, at han eller hun fortsat vil kritisere dig bagefter. Giv ham ikke en chance for at klage igen; fortsæt med at gentage dine ord. Før eller siden keder han sig og holder op med at tale.
Trin 3. Ignorer klagen
Nogle gange er den bedste måde at håndtere kritikere på at tie dem. For folk, der kan lide at kritisere, er klager over alt blevet deres måde at leve på. Lær at ignorere eller forenkle deres klager.
Kritikere har en tendens til at lide at udvikle konflikter og drama i parforhold. Jo mere du reagerer, jo mere vil de kritisere dig. Prøv i stedet at svare på deres kritik med et kort svar som "Åh", "Okay" eller "Ja"
Trin 4. Vær barmhjertig over for andre
De fleste kritikere er mennesker, der ikke er tilfredse med sig selv. De har urimeligt høje forventninger til sig selv og deres præstationer. Hvis du skal leve med en kritiker, så prøv at være lidt barmhjertig over for ham.
- Du vil kun møde dem lejlighedsvis, mens de hele tiden skal håndtere sig selv. Hvis en værelseskammerat, familiemedlem, partner eller ven er alt for kritisk, kan de simpelthen føle sig utilfredse med sig selv.
- Når nogen kritiserer dig, skal du overveje denne persons perspektiv. Der er altid en grund til, at nogen kan lide at kritisere andre så meget. Antag f.eks., At du er en elev, der stadig bor sammen med dine forældre. Hvis din far konstant kritiserer dine studiemønstre, skal du overveje at overveje hans perspektiv. Måske i din tid kunne din far ikke leve op til den uddannelse, du gennemgik. Hvis det er tilfældet, kan han føle sig usikker på din tilstedeværelse, fordi du har mulighed for at opnå noget, han ikke kan. Kritikken er et upersonligt udtryk for din fars ulykke. Nogle gange kan medfølelse med nogen helt vaske din frustration væk.
Trin 5. Giv efter en gang imellem
Hvis du bor sammen med en kritiker, vil livet nogle gange være meget lettere, hvis du vil give efter for nogle af de små ting. Hvis din partner ofte bliver sur, når du ikke folder det tøj, han vil have, skal du give efter og gøre, hvad han vil. Det er alligevel ikke en stor ting og kan hjælpe med at lette noget af spændingen mellem jer to.
Selvom den kritik, du hører, er meget urimelig og uberettiget, betyder det ikke, at kritikkens indhold er 100% forkert. Som tidligere forklaret har alle dårlige vaner. At høre din værelseskammerat konstant klage over din vane med at glemme at tørre badeværelsesgulvet er irriterende. Men tænk over det, nogen kunne glide og komme til skade på grund af din vane; og at nogen kunne være dig. I stedet for at have travlt med at føle dig irriteret, skal du prøve at vænne dig til at tørre badeværelsesgulvet efter brusebad
Metode 2 af 3: Håndtering af situationen
Trin 1. Vær selvsikker
Husk, at der er tidspunkter, hvor kritik ikke længere kan tolereres. Måske kritiserer din værelseskammerat ofte din vane med at glemme at tage skraldespanden ud. Kritikken er rimelig og stadig acceptabel. Men hvis han begynder at fornærme dig og giver dig uopfordret råd, skal du vise din selvsikkerhed.
- Vær fast, men alligevel rolig og høflig. At udtrykke en klage på en uhøflig eller aggressiv måde vil kun eskalere situationen og provokere begge parter til et skænderi; som følge heraf blev der ikke fundet nogen løsning.
- Formidl din klage i en klar og enkel erklæring. Hvis nogen af dine husfæller altid forstyrrer dig og din partner, skal du sige til dem:”Jeg sætter pris på din bekymring, fordi jeg bruger for meget tid med Madeline. Tak fordi du bekymrede dig og gav det videre til mig. Men jeg føler mit forhold er ret stabilt nu; Jeg føler mig glad og har ikke brug for råd fra nogen. Hvis denne situation ændrer sig i fremtiden, giver jeg dig besked."
Trin 2. Evaluer karakteren af kritikken
Selvom det er svært, kan det nogle gange være nyttigt at objektivt vurdere den kritik, der kommer. Hvis du er villig til at forstå personens baggrund og kritik, kan du lettere håndtere problemet.
- Forstå først, hvad der er genstand for kritik. Er det noget du kan kontrollere? I så fald kan du måske gøre noget ved det (for eksempel begynde at vaske opvasken efter brug). Men nogle gange er der nogle kritikere, der har tendens til at kritisere noget, der ikke kan ændres eller kontrolleres af andre. Ler du ofte højt, når du ser komedieprogrammer? En sådan vane er en medfødt personlighed, ikke et bevidst valg. I et sådant tilfælde vil den kritik, der fremsættes, være mindre præcis og fair.
- Hvordan kommer denne kritik til udtryk? At leve med andre mennesker kræver, at du kommunikerer godt. Hvis du gør noget, der irriterer din værelseskammerat, har de al ret til at klage til dig. Det er imidlertid den måde, hvorpå de fremlægger klagen, der betyder noget. Hvis de siger det ved at råbe, bruge hårde ord eller være uhøflige, har du al ret til at være på vagt.
- Hvorfor kritiserer personen dig? Vil han virkelig have, at du ændrer dig? Eller kan han bare lide at klage over alt?
Trin 3. Giv ærlig feedback
En måde at håndtere kritikere på er at give dem feedback. Nogle mennesker kan bare ikke kommunikere effektivt; de ved nok bare ikke, hvordan de skal give råd, der ikke lyder som kritik.
- Ikke al kritik er forkert, eller du skal ignorere. Desværre er det ikke alle, der ved, hvordan man formidler råd eller råd. Hvis du skal håndtere kritikere hver dag, kan du prøve at fortælle dem, hvordan du giver effektive råd. Over tid kan deres måde at kommunikere blive bedre.
- Lad os bare sige, at din værelseskammerat altid kritiserer den måde, du tørrer dit værelse på. I dag kritiserer han dig igen, selvom du er færdig med at tørre. Du ved, at du sandsynligvis vil glemme det råd, når du skal tørre igen i næste uge. Sig derfor til ham:”Jeg ved, at du vil ændre den måde, jeg tørrer gulve på. Næste gang, kan du sige, hvad du vil, før jeg begynder at tørre? Jeg er bange for, at jeg har glemt dit råd i næste uge."
Trin 4. Brug “I” tale
Det er naturligt, at kritikere ofte skader dine følelser. Negative og krævende mennesker irriterer ofte dem omkring dem. Brug "jeg" -ord, når du udtrykker din irritation. Denne ytring fokuserer mere på dine følelser, ikke på deres fejl; i stedet for direkte at dømme dem, fokuser på at formidle dine følelser.
- Udtalelsen "jeg" består af tre dele. Den første del er, når du siger "jeg føler …", og derefter forklarer, hvordan du har det. Beskriv derefter den adfærd, der fik dig til at føle denne måde. Til sidst skal du forklare, hvorfor hans adfærd fik dig til at føle sådan. Dette hjælper dig med ikke at bebrejde dem med det samme. I stedet for at bebrejde dem, lægger du mere vægt på, hvordan deres handlinger påvirker dig.
- Antag for eksempel, at din partner altid kritiserer dig, fordi du ofte bader for længe. Du siger derefter: “Det er sgu du ved, når du altid klager over min badetid. Jeg generer dig aldrig, hver gang du går i bad. Du respekterer mig ikke! " Med sådanne sætninger, selvom du mener rigtigt, vil din partner føle sig dømt og behandlet uretfærdigt.
- Omarranger i stedet dine sætninger og brug "jeg" -tale. I et lignende scenario kan du måske sige:”Jeg føler mig ikke værdsat hver gang du klager over min brusetid. Især fordi jeg føler, at jeg altid respekterer dit privatliv på badeværelset.”
Trin 5. Vær villig til at gå på kompromis
At leve med andre mennesker kræver, at du er villig til at gå på kompromis, selvom du føler, at du har ret. Find en mellemvej, der kan gavne begge parter.
- Accepter sand kritik. Alle har dårlige vaner, der kan irritere værelseskammerater, familiemedlemmer eller partnere. Hvis du gør noget forkert, uanset hvor lille det er, så prøv at rette det.
- Prøv at slippe noget af din vrede. Forstå kritikerens baggrund og lejlighedsvis bukke under for hans krav.
Metode 3 af 3: Gå videre
Trin 1. Giv et eksempel
En af de bedste måder at håndtere en kritiker på er at dyrke din positivitet. Lad dem ikke få dig til at føle eller tænke negativt. Vis dem, hvordan de skal være en mere positiv og glad person.
- Hvis nogen altid kritiserer hvad du end gør, skal du reagere på den modsatte måde. Dette viser, at de ikke vil være i stand til at påvirke andre med deres negativitet. Hvis din kæreste konstant kritiserer dine politiske synspunkter, skal du svare som: "Det er rart at bo i et land, hvor vi kan tale frit, ikke sandt?".
- Der er ingen grund til at forsøge at berolige mennesker, der har travlt med at tænke negative tanker. De fleste af dem kan lide at klage og vil blive ved med at klage, hvis de ikke bliver bedt om at være stille. Chancerne er, at de ikke vil lytte til nogens potentielle løsning. I en situation som denne skal du straks afskære sætningen. At lade dem klage konstant er ikke et klogt træk. Sig noget i stil med: "Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige, men du finder helt sikkert en løsning." Derefter smiler du og forlader samtalen.
Trin 2. Håndter din egen lykke
Den eneste person, der har nøglen til din lykke, er dig selv. Selvom du skal leve med en negativ person, betyder det ikke, at dit liv skal påvirkes, ikke? Uanset hvor dårlig din situation er, så prøv at blive ved med at skabe din egen lykke.
- Har en mere positiv indstilling til livet. I din situation er dette trin bestemt ikke let at implementere. Generelt vil folk føle sig lykkelige, hvis de accepterer den situation, der omgiver dem, uanset hvor slem den er. Prøv derfor at tænke på denne måde:”Livet med ham er virkelig hårdt. Men dette er livet. Jeg kan jo stadig være mig selv og kan stadig nyde mit liv.”
- Tag om nødvendigt tid til at komme ud af forholdet et stykke tid. Brug for eksempel et par timer hver dag på at gå en tur uden for huset. Du kan også rejse med venner i weekenden. Omgiv dig selv med sjove og positive mennesker og situationer. Dette kan hjælpe med at opretholde dit niveau af lykke, mens du bor sammen med kritikeren.
Trin 3. Afslut om nødvendigt dit forhold
Hvis hans handlinger og kritik bliver mere ekstrem, så prøv at stille spørgsmålstegn ved, om forholdet er værd at leve for. Denne tvivl skal du vågne op, især i et romantisk forhold. Tro mig, du får svært ved at føle dig glad og tænke positivt, hvis du hver dag altid bliver fodret med kritik af din partner. Hvis du har prøvet og kompromitteret med maksimum, men stadig intet ændrer sig, skal du evaluere dit forhold og afgøre, om forholdet er værd at gemme.
